Πώς να πάρετε τσάι ιβίσκου για να χάσετε βάρος

Περιεχόμενο

• 2. Υγιεινή σόδα ιβίσκου
• 3. Ελαφρύς καλοκαιρινός χυμός
• 4. Ζελατίνη ιβίσκου

Η λήψη τσαγιού ιβίσκου καθημερινά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευκολύνετε την απώλεια βάρους, καθώς αυτό το φυτό περιέχει ανθοκυανίνες, φαινολικές ενώσεις και φλαβονοειδή που βοηθούν:

• Ρυθμίστε τα γονίδια που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των λιπιδίων, διευκολύνοντας την αποβολή του λίπους.
• Μειώστε την υπερτροφία των λιποκυττάρων, μειώνοντας το μέγεθος των λιποκυττάρων.

Ωστόσο, αυτό το φυτό δεν φαίνεται να επηρεάζει την όρεξη. Έτσι, στην περίπτωση ατόμων που έχουν μεγάλη όρεξη, η οποία καταλήγει να εμποδίζει τη διαδικασία απώλειας βάρους, η χρήση ιβίσκου πρέπει να συμπληρώνεται με ένα άλλο φυτό που βοηθά στη μείωση της όρεξης, όπωςCaralluma Fimbriata ή Fenugreek, για παράδειγμα.

Κάθε popsicle έχει μόνο 37 θερμίδες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επιδόρπιο για τα κύρια γεύματα, για παράδειγμα.

Συστατικά

• 2 μεγάλες φέτες καρπουζιού με σπόρους
• 1 φλιτζάνι τσάι ιβίσκου με τζίντζερ
• 1 κουταλιά της σούπας φύλλα μέντας.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και γεμίζουμε τα καλούπια. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε κομμάτια φρούτων, όπως ακτινίδιο και φράουλες, μέσα στα καλούπια πριν τα γεμίσετε, καθώς αυτό θα φέρει περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο σωματίδιο και θα το κάνει να φαίνεται ακόμα πιο όμορφο.

2. Υγιεινή σόδα ιβίσκου

Κάθε ποτήρι 240 ml αυτής της σόδας έχει μόνο 14 θερμίδες και μια καλή συμβουλή είναι να το πίνετε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ή του δείπνου.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι τσάι ιβίσκου
• Ανθρακούχο νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Φτιάξτε τσάι χρησιμοποιώντας 3 κουταλιές ξηρού ιβίσκου έως 500 ml νερού. Αφήστε το νερό να βράσει, σβήστε τη φωτιά και προσθέστε τον ιβίσκο, καλύπτοντας το τηγάνι για 5 λεπτά. Βάλτε το τσάι στο ψυγείο και όταν πίνετε, γεμίστε ⅓ του φλιτζανιού με τσάι και συμπληρώστε τα υπόλοιπα με ανθρακούχο νερό.

3. Ελαφρύς καλοκαιρινός χυμός

Κάθε ποτήρι χυμού 200 ml έχει μόνο 105 θερμίδες και μπορεί να ληφθεί για ένα απογευματινό σνακ, μαζί με μερικά κράκερ ή μπισκότα Maria.

Συστατικά

• 500 ml κρύου ιβίσκου τσαγιού.
• 500 ml χυμού κόκκινων σταφυλιών χωρίς ζάχαρη.
• 2 λεμόνια
• 3 κλαδάκια μέντας.

Τρόπος προετοιμασίας

Φτιάξτε τσάι ιβίσκου με 5 κουταλιές της σούπας φυτό σε 500 ml νερού. Βάλτε το χυμό σταφυλιού σε ένα βάζο, το χυμό λεμονιού, το τσάι ιβίσκου, τα κλαδάκια μέντας και το δεύτερο λεμόνι σε φέτες. Αφήστε το στο ψυγείο να κρυώσει και προσθέστε περισσότερο πάγο όταν το σερβίρετε.

4. Ζελατίνη ιβίσκου

Ένα μπολ με 100 ml ζελατίνης ιβίσκου έχει 32 θερμίδες και μπορεί να καταναλωθεί ως επιδόρπιο για δείπνο.

Συστατικά:

• Τσάι ιβίσκου;
• Αρωματισμένη ζελατίνη.
• 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη ή γλυκαντικό στέβια.

Τρόπος προετοιμασίας

Διαλύστε τη ζελατίνη σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα, χρησιμοποιώντας τσάι ιβίσκου αντί για νερό. Γλυκάτε με ζάχαρη ή γλυκαντικό και μεταφέρετε στο ψυγείο έως ότου είναι ζελατινώδες.