Πράσινο τσάι: τι είναι και πώς να το πιείτε

Περιεχόμενο

• Τι είναι το πράσινο τσάι
• Διατροφικές πληροφορίες για το πράσινο τσάι
• Πώς να πάρετε
• Παρενέργειες και αντενδείξεις

Το φαρμακευτικό φυτό ονομάζεται επιστημονικάCamellia sinensis Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για την παραγωγή πράσινου τσαγιού όσο και κόκκινου τσαγιού, τα οποία είναι πλούσια σε καφεΐνη, και σας βοηθούν να χάσετε βάρος, να μειώσετε τη χοληστερόλη και να αποτρέψετε την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων.

Αυτό το φυτό μπορεί να βρεθεί με τη μορφή τσαγιού ή καψουλών και ενδείκνυται επίσης για την αποτοξίνωση του ήπατος και συμβάλλει στην αποβολή της κυτταρίτιδας και μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή ζεστού ή παγωμένου τσαγιού. Μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, φαρμακεία και σε ορισμένα σούπερ μάρκετ.

Τι είναι το πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη, υπογλυκαιμική, αντικαρκινική και ενεργοποιητική δράση, καθώς έχει φλαβονοειδή, κατεχίνες, πολυφαινόλες, αλκαλοειδή, βιταμίνες και μέταλλα στη σύνθεσή του που συμβάλλουν στην πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών.

Έτσι, οι κύριες χρήσεις του περιλαμβάνουν:

1. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
2. Βοηθήστε με την απώλεια βάρους?
3. Καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής που προκαλείται από τη συσσώρευση σωματικού λίπους.
4. Βοηθήστε στον έλεγχο της ποσότητας του κυκλοφορούντος σακχάρου στο αίμα.
5. Καταπολέμηση της οστεοπόρωσης;
6. Βοηθήστε στη διατήρηση της εγρήγορσης και της προσοχής.

Επιπλέον, λόγω της μεγάλης ποσότητας αντιοξειδωτικών, το πράσινο τσάι μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση, καθώς αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, διατηρώντας την υγεία του δέρματος.

Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα οφέλη, όπως αυξημένες νευρικές συνδέσεις, οι οποίες μπορεί επίσης να σχετίζονται με την πρόληψη του Αλτσχάιμερ, για παράδειγμα.

Διατροφικές πληροφορίες για το πράσινο τσάι

Πώς να πάρετε

Τα χρησιμοποιημένα μέρη του πράσινου τσαγιού είναι τα φύλλα και τα κουμπιά του για την παρασκευή τσαγιού ή κάψουλες αδυνατίσματος, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Για να φτιάξετε τσάι, απλώς προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Καλύψτε, αφήστε να ζεσταθεί για 4 λεπτά, στραγγίξτε και πιείτε έως και 4 φλιτζάνια την ημέρα.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Οι παρενέργειες του πράσινου τσαγιού περιλαμβάνουν ναυτία, πόνο στο στομάχι και κακή πέψη. Επιπλέον, μειώνει επίσης την ικανότητα πήξης του αίματος και, επομένως, πρέπει να αποφεύγεται πριν από τη χειρουργική επέμβαση.

Το πράσινο τσάι αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και για ασθενείς με δυσκολία στον ύπνο, γαστρίτιδα ή υψηλή αρτηριακή πίεση.