Έχω μια χρόνια ασθένεια: Εδώ συνέβη όταν σταμάτησα να πίνω αλκοόλ

Περιεχόμενο

• Η συμβουλή μου σε όποιον θέλει να σταματήσει το αλκοόλ

Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τη ζωή όλων με διαφορετικό τρόπο. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.

Έχω την αρτηρίτιδα του Takayasu, μια κατάσταση που προκαλεί φλεγμονή στη μεγαλύτερη αρτηρία στο σώμα μου, την αορτή. Καθιστά δύσκολο το αίμα να ρέει από την καρδιά μου στο υπόλοιπο σώμα μου.

Παρόλο που ζούσα με χρόνια ασθένεια για πολλά χρόνια, έκανα πάντα ένα σημείο να ζήσω όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική ζωή.

Αλλά μετά την ανάπτυξη ενός επώδυνου έλκους ενώ στις καλοκαιρινές διακοπές το 2016, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να κάνω ένα διάλειμμα από το αλκοόλ για τη δική μου προσωπική υγεία.

Δεν είπα σε κανέναν το σχέδιό μου. Δεν ήμουν σίγουρος πώς θα το πήραν φίλοι και οικογένειες. Και ενώ το να σταματήσετε κάτι εντελώς είναι δύσκολο για οποιονδήποτε, η πίεση να ταιριάζει με την υπόλοιπη κοινωνία μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη για κάποιον που είναι πάντα άρρωστος.

Έτσι, αντί να μειώσω το χονδρικό εμπόριο αλκοόλ, δεσμεύτηκα να δεσμεύσω περιορίζοντας την πρόσληψη κοκτέιλ μου σε δύο μόνο ποτά ανά εκδρομή. Έδωσα επίσης στο σπίτι μου κρυμμένα μακριά για να αποφύγω να τρέμω μόνος μου όταν ήμουν μόνος. Καθώς κάθε επιτυχημένη μέρα και νύχτα πήγε στις ψυχρότερες εποχές, έδωσα στον εαυτό μου την απόλυτη πρόκληση: να σταματήσω εντελώς το ποτό, ξεκινώντας από τις 31 Δεκεμβρίου.

Στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έπιασα την τάση ευεξίας «Sober January» που ενθάρρυνε τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να συμμετάσχουν. Σκέφτηκα ότι αυτός θα ήταν ο τέλειος τρόπος για να είμαι υπεύθυνος για τον εαυτό μου και να σιγουρευτώ ότι έκανα το πολύ αναγκαίο διάλειμμα από το ποτό.

Πέρασα την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς έξω από την πόλη με φίλους. Μέχρι εκείνο το σημείο, όλοι με γνώριζαν ως ένα ελεύθερο πνεύμα, διασκεδαστικό άτομο που ήθελε να περάσει καλά (υπεύθυνα!), Παρά το γεγονός ότι είχε μια χρόνια ασθένεια. Εκείνη τη νύχτα, ωστόσο, παρατήρησαν ότι δεν πήρα ένα από τα φλάουτα σαμπάνιας που μου προσφέρθηκαν. Τότε είχα ανακοινώσει ότι ξεκίνησα νωρίς το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς.

Εκείνο το βράδυ έγινε η πιο δυναμική στιγμή του νηφάλιου ταξιδιού μου. Ήξερα ότι αν μπορούσα να αποφύγω το αλκοόλ ίσως την πιο δημοφιλή βραδιά για κατανάλωση ολόκληρου του έτους, τότε το υπόλοιπο του Ιανουαρίου θα ήταν αεράκι.

Τελικά άρχισα να ενημερώνω τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους μου για τις εβδομάδες της απόφασής μου στην πρόκληση χωρίς αλκοόλ, καθώς ήξερα ότι αυτό θα άλλαζε πιθανώς τη δυναμική της κοινωνικοποίησης μας. Προς έκπληξή μου, όλοι υποστήριξαν την απόφασή μου - αν και ήξερα ότι θα έπρεπε τελικά να συνεχίσω να τηρίζω την υπόσχεση στον εαυτό μου.

Με εξαίρεση μια μέρα τον Μάρτιο, η απόλυτη απαλλαγή από αλκοόλ με κράτησε μέχρι σήμερα. Δεν θα μπορούσα να είμαι πιο περήφανος για τον εαυτό μου.

Φυσικά, το σώμα μου έχει περάσει μια σημαντική αλλαγή για το καλύτερο. Έχω παρατηρήσει μια σημαντική ώθηση στη φυσική μου ενέργεια, το δέρμα μου είναι πιο καθαρό και έχω ρίξει ακόμη και μερικές ίντσες γύρω από τη μέση μου, κάτι που ήταν καταπληκτικό για τη συνολική μου αυτοεκτίμηση.

Μπορώ να διατηρήσω πληροφορίες πολύ πιο εύκολα, καθώς η ομίχλη του εγκεφάλου μου έχει υποχωρήσει πολύ. Δεν αισθάνομαι τόσο ναυτία και η ποσότητα των ημικρανιών που λαμβάνω σε εβδομαδιαία βάση έχει μειωθεί σημαντικά με την πάροδο του χρόνου. Όσον αφορά την ψυχική μου υγεία, έχω μια αυξημένη αίσθηση συνειδητοποίησης για τον κόσμο γύρω μου από ποτέ.

Το να παίρνω κάθε νέα στιγμή κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού ήταν αναζωογονητικό χωρίς αλκοόλ να θολώνει τις αισθήσεις μου. Είμαι σε θέση να λάβω πιο ορθολογικές αποφάσεις και να παραμείνω συγκεντρωμένος και παρόν. Έχω διατηρήσει επίσης μερικές από τις πιο σημαντικές συνδέσεις εξαιτίας αυτού.

Η συμβουλή μου σε όποιον θέλει να σταματήσει το αλκοόλ

Εάν σκέφτεστε να κόψετε το αλκοόλ από τη ζωή σας, ακολουθούν μερικές συμβουλές και προτάσεις με βάση τη δική μου εμπειρία:

• Ξεκινήστε μειώνοντας σταδιακά την πρόσληψή σας. Η ευκολία στο ταξίδι δημιουργεί μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας μακροπρόθεσμα.
• Ενημερώστε τα άτομα που αγαπάτε για το σχέδιό σας να σταματήσετε να πίνετε. Το να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης είναι το κλειδί.
• Μείνετε μακριά από σκανδάλη. Το βρήκα αυτό κρίσιμο για να εμποδίσω την επιθυμία μου να πάρω ένα ποτό μετά από μια αγχωτική κατάσταση. Μάθετε τι - ή ποιος - πρέπει να αποφύγετε για το καλύτερο συμφέρον σας.
• Κάντε ένα ταξίδι μόνοι σας. Ως μέρος των προθέσεων μου να αλλάξω την εστίασή μου για καλύτερη σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, διαπίστωσα ότι το σόλο ταξίδι μου επέτρεψε να είμαι απαλλαγμένος από περισπασμούς, κάτι που ήταν σημαντικό για τη διαδικασία.
• Πίνετε άφθονο νερό! Είμαι υπέρμαχος της πρόσληψης νερού. Στην αρχή, ήταν δύσκολο να αντισταθείτε στην επιθυμία να πιείτε ένα κοκτέιλ γύρω από φίλους ή στο δείπνο. Κάθε φορά που το ήθελα, αντλούσα ένα ποτήρι νερό και βοήθησε πάρα πολύ.

Ένα χρόνο που έπρεπε να είναι μόνο ένας μήνες ηρεμίας, η θέλησή μου μου έδωσε ενθάρρυνση να συνεχίσω τη διαδικασία αποβολής. Τώρα καταργώ ακόμη περισσότερες πρακτικές και συνήθειες που μπορεί να είναι κακές για τη γενική υγεία μου. Το 2018, σκοπεύω να κάνω μια αποτοξίνωση ζάχαρης.

Τελικά, η απόφαση που έκανα να σταματήσω να πίνω ήταν το καλύτερο πράγμα για την υγεία μου. Αν και δεν ήταν εύκολο, κάνοντας βήμα-βήμα και περιτριγυρίζοντας τον εαυτό μου με τις σωστές δραστηριότητες και τους ανθρώπους, ήμουν σε θέση να κάνω τις αλλαγές που ήταν κατάλληλες για μένα.

Ο Devri Velazquez είναι συγγραφέας και συντάκτης περιεχομένου για το Naturally Curly. Εκτός από το ότι είναι ανοιχτή για τη ζωή με μια σπάνια αυτοάνοση ασθένεια, είναι παθιασμένη με τη θετική του σώματος, την πνευματική και πολιτιστική συνείδηση ​​και τον διατομεακό φεμινισμό. Προσεγγίστε την στον ιστότοπό της, στο Twitter ή στο Instagram.