Χρόνιος πόνος στο γόνατο

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί χρόνιο πόνο στο γόνατο;
• Ποιος κινδυνεύει από χρόνιο πόνο στο γόνατο;
• Ποια είναι τα συμπτώματα του χρόνιου πόνου στο γόνατο;
• Διάγνωση χρόνιου πόνου στο γόνατο
• Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου στο γόνατο
• Ποια είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική για χρόνιο πόνο στο γόνατο;
• Πώς μπορεί να προληφθεί ο χρόνιος πόνος στο γόνατο;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι ο χρόνιος πόνος στο γόνατο;

Ο χρόνιος πόνος στο γόνατο είναι μακροχρόνιος πόνος, πρήξιμο ή ευαισθησία στο ένα ή και στα δύο γόνατα. Η αιτία του πόνου στο γόνατο μπορεί να καθορίσει τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Πολλές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν ή να συμβάλουν στον χρόνιο πόνο στο γόνατο και υπάρχουν πολλές θεραπείες. Η εμπειρία κάθε ατόμου με χρόνιο πόνο στο γόνατο θα είναι διαφορετική.

Τι προκαλεί χρόνιο πόνο στο γόνατο;

Ο προσωρινός πόνος στο γόνατο διαφέρει από τον χρόνιο πόνο στο γόνατο. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν προσωρινό πόνο στο γόνατο ως αποτέλεσμα τραυματισμού ή ατυχήματος. Ο χρόνιος πόνος στο γόνατο σπάνια εξαφανίζεται χωρίς θεραπεία και δεν οφείλεται πάντα σε ένα περιστατικό. Είναι συνήθως το αποτέλεσμα πολλών αιτιών ή καταστάσεων.

Οι φυσικές καταστάσεις ή ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο γόνατο. Αυτά περιλαμβάνουν:

• οστεοαρθρίτιδα: πόνος, φλεγμονή και καταστροφή των αρθρώσεων που προκαλούνται από εκφυλισμό και επιδείνωση της άρθρωσης
• τενοντίτιδα: πόνος στο μπροστινό μέρος του γόνατος που επιδεινώνεται όταν ανεβαίνετε, παίρνετε σκάλες ή περπατάτε σε κλίση
• θυλακίτιδα: φλεγμονή που προκαλείται από επαναλαμβανόμενη υπερβολική χρήση ή τραυματισμό του γόνατος
• επιγονατίδα χονδρομαλακίας: κατεστραμμένος χόνδρος κάτω από το γόνατο
• αρθρίτιδα: αρθρίτιδα που προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος
• Η κύστη του Μπέικερ: συσσώρευση αρθρικού υγρού (υγρό που λιπαίνει την άρθρωση) πίσω από το γόνατο
• ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA): μια χρόνια αυτοάνοση φλεγμονώδης διαταραχή που προκαλεί οδυνηρό πρήξιμο και μπορεί τελικά να προκαλέσει παραμόρφωση των αρθρώσεων και διάβρωση των οστών
• εξάρθρωση: εξάρθρωση του γόνατος συχνότερα το αποτέλεσμα του τραύματος
• δακρύων μηνίσκου: ρήξη σε έναν ή περισσότερους χόνδρους στο γόνατο
• σχισμένος σύνδεσμος: σχίσιμο σε έναν από τους τέσσερις συνδέσμους στο γόνατο - ο πιο συχνά τραυματισμένος σύνδεσμος είναι ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL)
• όγκοι των οστών: οστεοσάρκωμα (ο δεύτερος διαδεδομένος καρκίνος των οστών), εμφανίζεται συχνότερα στο γόνατο

Παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν τον χρόνιο πόνο στο γόνατο:

• τραυματισμοί στη δομή του γόνατος μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία και πρήξιμο και μπορεί να δημιουργήσουν ένα χρόνιο πρόβλημα με την πάροδο του χρόνου, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά
• διαστρέμματα και στελέχη
• κατάχρηση
• μόλυνση
• κακή στάση και φόρμα όταν κάνετε σωματική δραστηριότητα
• να μην ζεσταθεί ή να κρυώσει πριν ή μετά τη σωματική δραστηριότητα
• τεντώνοντας ακατάλληλα τους μυς

Ποιος κινδυνεύει από χρόνιο πόνο στο γόνατο;

Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για προβλήματα στο γόνατο. Για κάθε λίβρα που είστε υπέρβαροι, το γόνατο πίεσης όταν περπατάτε, τρέχετε ή ανεβαίνετε σκάλες.

Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για χρόνιο πόνο στο γόνατο περιλαμβάνουν:

• ηλικία
• προηγούμενοι τραυματισμοί ή τραύματα
• αθλητική δραστηριότητα ή σωματική άσκηση

Ποια είναι τα συμπτώματα του χρόνιου πόνου στο γόνατο;

Τα συμπτώματα του χρόνιου πόνου στο γόνατο είναι διαφορετικά για κάθε άτομο και η αιτία για τον πόνο στο γόνατο συχνά επηρεάζει το πώς αισθάνεται ο πόνος. Ο χρόνιος πόνος στο γόνατο μπορεί να παρουσιαστεί ως:

• συνεχής πόνος
• αιχμηρός πόνος κατά τη χρήση
• θαμπή καύση

Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε χρόνιο πρήξιμο και πόνο όταν αγγίζετε το γόνατο.

Διάγνωση χρόνιου πόνου στο γόνατο

Κάθε πιθανή αιτία χρόνιου πόνου στο γόνατο απαιτεί διαφορετικές διαγνωστικές εξετάσεις. Αυτές περιλαμβάνουν την εργασία αίματος, φυσική εξέταση, ακτινογραφίες, αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία και άλλες εξετάσεις απεικόνισης. Η κατάσταση που ο γιατρός σας πιστεύει ότι θα καθορίσει τους τύπους των εξετάσεων που θα υποβληθείτε για να δείτε τι προκαλεί τον χρόνιο πόνο στο γόνατο.

Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου στο γόνατο

Κάθε υποκείμενη αιτία χρόνιου πόνου στο γόνατο έχει έναν συγκεκριμένο τύπο θεραπείας. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φυσικοθεραπεία
• φαρμακευτική αγωγή
• χειρουργική επέμβαση
• ενέσεις

Η θυλακίτιδα, μια κοινή αιτία πόνου στο γόνατο, αντιμετωπίζεται με τους ακόλουθους τρόπους:

Παγώστε το γόνατο για 15 λεπτά μία φορά την ώρα για τρεις ή τέσσερις ώρες. Μην εφαρμόζετε τον πάγο απευθείας στο γόνατο. Αντ 'αυτού, καλύψτε το γόνατό σας με βαμβακερή πετσέτα. Τοποθετήστε τον πάγο σε μια πλαστική σακούλα με φερμουάρ και, στη συνέχεια, τοποθετήστε την τσάντα στην πετσέτα.

Φοράτε μαλακά, επίπεδη παπούτσια που υποστηρίζουν τα πόδια σας και δεν επιδεινώνουν τον πόνο σας.

Αποφύγετε τον ύπνο στο πλάι σας. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια τοποθετημένα και στις δύο πλευρές του σώματός σας για να αποτρέψετε την κύλιση στο πλάι σας. Όταν ξαπλώνετε στο πλάι σας, κρατήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας.

Μείνετε καθισμένοι όταν είναι δυνατόν. Εάν πρέπει να σταθείτε, αποφύγετε τις σκληρές επιφάνειες και διατηρήστε το βάρος σας ίσο και στα δύο πόδια.

Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Ποια είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική για χρόνιο πόνο στο γόνατο;

Κάποιος πόνος στο γόνατο, ειδικά ο πόνος που προκαλείται από την οστεοαρθρίτιδα, πιθανότατα θα είναι μόνιμος. Αυτό συμβαίνει επειδή η δομή του γόνατος είναι κατεστραμμένη. Χωρίς χειρουργική επέμβαση ή άλλο είδος εκτεταμένης θεραπείας, θα συνεχίσετε να αισθάνεστε πόνο, φλεγμονή και πρήξιμο στο γόνατό σας.

Η μακροπρόθεσμη προοπτική για χρόνιο πόνο στο γόνατο περιλαμβάνει τη διαχείριση του πόνου, την πρόληψη των εξάρσεων και την προσπάθεια μείωσης του ερεθισμού στο γόνατο.

Πώς μπορεί να προληφθεί ο χρόνιος πόνος στο γόνατο;

Μπορείτε να αποτρέψετε ορισμένες, αλλά όχι όλες, από τις πιθανές αιτίες πόνου στο γόνατο. Αλλά δεν μπορείτε να αποτρέψετε τον χρόνιο πόνο στο γόνατο. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο.

Εάν ο χρόνιος πόνος στο γόνατο επιδεινωθεί λόγω υπερβολικής χρήσης ή τείνει να είναι ο πιο οδυνηρός μετά τη σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσετε στη θεραπεία του πόνου. Αυτές οι προσεγγίσεις περιλαμβάνουν:

• Προθέρμανση πριν από την άσκηση. Τεντώστε τα τετρακέφαλα και τα μπλουζάκια σας πριν και μετά την άσκηση.
• Δοκιμάστε ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου. Αντί για τένις ή τρέξιμο, κάντε κολύμπι ή ποδηλασία. Ή συνδυάστε ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου με ασκήσεις υψηλής πρόσκρουσης για να κάνετε ένα διάλειμμα στα γόνατά σας.
• Χάνω βάρος.
• Περπατήστε στους λόφους. Το τρέξιμο δίνει επιπλέον δύναμη στο γόνατό σας. Αντί να κατεβαίνετε σε μια κλίση, περπατήστε.
• Κολλήστε σε πλακόστρωτες επιφάνειες. Οι τραχιοί δρόμοι ή οι πεζόδρομοι μπορεί να είναι επικίνδυνοι για την υγεία του γονάτου σας. Κολλήστε σε λείες, πλακόστρωτες επιφάνειες, όπως μια πίστα ή μια αρένα περπατήματος.
• Λάβετε υποστήριξη. Τα ένθετα παπουτσιών μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία προβλημάτων ποδιών ή βάδισης που μπορεί να συμβάλλουν στον πόνο στο γόνατο.
• Αντικαταστήστε τα παπούτσια για τρέξιμο συχνά για να διασφαλιστεί ότι εξακολουθούν να έχουν την κατάλληλη υποστήριξη και απορρόφηση των κραδασμών.