Τι είναι η κακή χοληστερόλη και πώς να μειωθεί

Περιεχόμενο

• Πώς να μειώσετε την κακή χοληστερόλη

Η κακή χοληστερόλη είναι LDL και πρέπει να βρίσκεται στο αίμα με τιμές χαμηλότερες από εκείνες που υποδεικνύονται από καρδιολόγους, οι οποίοι μπορεί να είναι 130, 100, 70 ή 50 mg / dl, το οποίο ορίζεται από τον γιατρό ανάλογα με το επίπεδο κινδύνου για ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων που έχει το άτομο.

Όταν είναι πάνω από αυτές τις τιμές, θεωρείται υψηλή χοληστερόλη και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, για παράδειγμα. Κατανοήστε καλύτερα ποιοι είναι οι τύποι χοληστερόλης και ποιες είναι οι κατάλληλες τιμές.

Η υψηλή κακή χοληστερόλη είναι το αποτέλεσμα μιας κακής διατροφής, πλούσια σε λιπαρά, αλκοολούχα ποτά, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίγη ή καθόλου σωματική δραστηριότητα, ωστόσο, η γενετική της οικογένειας έχει επίσης σημαντική επίδραση στα επίπεδά τους. Για να το κατεβάσετε, είναι απαραίτητο να βελτιώσετε τις συνήθειες ζωής, εκτός από τη χρήση φαρμάκων που μειώνουν τα λιπίδια, όπως η σιμβαστατίνη ή η ατορβαστατίνη, για παράδειγμα.

Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος υπολογίζεται από τον γιατρό κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης και βασίζεται στους παράγοντες κινδύνου που έχει το άτομο, όπως ηλικία, σωματική αδράνεια, παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, στηθάγχη, προηγούμενο έμφραγμα, μεταξύ άλλων.

Πώς να μειώσετε την κακή χοληστερόλη

Για να μειώσετε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο αίμα, συνιστάται να ασκείστε τακτικά και να τρώτε υγιεινά.

Ποιος έχει πολύ υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης θα πρέπει να αναζητήσει γυμναστήριο, κατά προτίμηση με τη συνοδεία ενός καθηγητή φυσικής αγωγής, έτσι ώστε οι ασκήσεις να μην γίνονται με λάθος τρόπο και να μην γίνονται με πολλή προσπάθεια, με μία σειρά.

Αυτές οι προφυλάξεις είναι σημαντικές για να διασφαλιστεί η καλή υγεία της καρδιάς και να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων.

Μάθετε στο παρακάτω βίντεο τι να φάτε για να μειώσετε τη χοληστερόλη:

Όταν δεν είναι δυνατόν να μειωθεί η κακή χοληστερόλη μόνο με δίαιτα και άσκηση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης όπως οι σιμβαστατίνες όπως το Reducofen, το Lipidil ή το Lovacor. Μετά τη χρήση του φαρμάκου για 3 μήνες, συνιστάται να επαναλάβετε την εξέταση αίματος για να αξιολογήσετε τα αποτελέσματα της θεραπείας.