Πώς να ανακουφίσετε τις εμμηνορροϊκές ημικρανίες

Περιεχόμενο

• Πώς να ανακουφίσετε την ημικρανία
• Ποιες είναι οι θεραπείες για την ημικρανία
• Επιλογές φυσικής θεραπείας

Η ημικρανία της εμμηνόρροιας είναι ένας σοβαρός πονοκέφαλος, συνήθως έντονος και παλλόμενος, που μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, έμετο, ευαισθησία στο φως ή τον ήχο, όραση φωτεινών κηλίδων ή θολή όραση και συνήθως συμβαίνει μεταξύ 2 ημερών και 3 ημερών μετά την εμμηνόρροια.

Αυτός ο τύπος ημικρανίας προκαλείται από τη μείωση των συγκεντρώσεων της ορμόνης οιστρογόνου που συμβαίνει συνήθως λίγο πριν από την εμμηνορροϊκή περίοδο και που προκαλεί μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο, προκαλώντας τον πόνο. Εκτός από την ημικρανία, αυτή η ορμονική αλλαγή προκαλεί επίσης άλλα συμπτώματα όπως κατακράτηση υγρών, ευερεθιστότητα, πόνο στο στήθος ή κράμπες στην κοιλιά, για παράδειγμα, είναι τυπικές αλλαγές της περιόδου του PMS. Κατανοήστε τα κύρια συμπτώματα του PMS και πώς να το ανακουφίσετε.

Πώς να ανακουφίσετε την ημικρανία

Μερικές καλές συμβουλές για την καταπολέμηση των εμμηνορροϊκών ημικρανιών είναι:

1. Πάρτε οποιοδήποτε φάρμακο για τον πόνο, όπως αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες ή τριπτάνη.
2. Υπόλοιπο;
3. Αποφύγετε τα φωτεινά μέρη.
4. Μειώστε το ρυθμό της εργασίας.
5. Αναπνεύστε αργά.
6. Φάτε σωστά, προτιμώντας τα φρούτα και τα λαχανικά.

Επιπλέον, συνιστάται η ανακούφιση από το άγχος και το άγχος, με δραστηριότητες όπως περπάτημα, διαλογισμός ή εξάσκηση χόμπι, καθώς το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες της ημικρανίας στις γυναίκες.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την ημικρανία

Οι κύριες θεραπευτικές επιλογές για τις ημικρανίες περιλαμβάνουν παυσίπονα ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως Παρακεταμόλη, AAS, Diclofenac ή Ketoprofen, για παράδειγμα, ειδικά σε ήπιες περιπτώσεις.

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, συνιστάται η χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων για την ημικρανία, τα οποία δρουν στα εγκεφαλικά αιμοφόρα αγγεία με ταχύτερο και πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα, όπως το Isometeptene, Ergotamine, Sumatriptan, Naratriptan ή Zolmitriptan, για παράδειγμα, τα οποία μπορεί να υπάρχουν υπό τη μορφή ενός δισκίου, αλλά υπάρχουν επίσης ενέσιμες ή ρινικές επιλογές για ταχύτερο αποτέλεσμα.

Επιπλέον, όταν η ημικρανία είναι επαναλαμβανόμενη και διαταράσσει την καθημερινή ζωή μιας γυναίκας, είναι δυνατόν να κάνετε προληπτική θεραπεία, καθοδηγούμενη από έναν νευρολόγο, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων όπως αντιφλεγμονώδη, τριπτάνη ή αντικατάσταση οιστρογόνων λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια ή συνεχή η χρήση της αμιτριπτυλίνης, για παράδειγμα. Δείτε περισσότερα σχετικά με τις κύριες επιλογές θεραπείας της ημικρανίας.

Επιλογές φυσικής θεραπείας

Η φυσική θεραπεία για την ημικρανία περιλαμβάνει τη χρήση φυσικών ουσιών με καταπραϋντικές και προστατευτικές ιδιότητες για το νευρικό σύστημα, όπως τσάι από ηλιόσπορους, dong quai, χαμομήλι με πορτοκάλι ή για παράδειγμα, κάνοντας συμπιέσεις λεβάντας.

Επιπλέον, συνιστάται να έχετε μια δίαιτα πλούσια σε ωμέγα 3 και αντιοξειδωτικά όπως ψάρια, τζίντζερ και φρούτα του πάθους, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη της εμφάνισης πονοκεφάλων και αφαιρούν διεγερτικά τρόφιμα, όπως ο καφές.

Το τσάι τζίντζερ είναι μια καλή επιλογή για την καταπολέμηση της ημικρανίας, επειδή έχει αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση που βοηθά στη μείωση του πόνου:

Συστατικά

• 1 cm ρίζας τζίντζερ
• 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα υλικά σε ένα τηγάνι και βράστε για 10 λεπτά. Περιμένετε να κρυώσει, στραγγίστε και πιείτε μετά. Δείτε περισσότερες επιλογές θεραπείας στο σπίτι για ημικρανίες.

Δείτε άλλα φυσικά παυσίπονα στο παρακάτω βίντεο: