Πώς να ελέγξετε την ταχυκαρδία (γρήγορη καρδιά)

Περιεχόμενο

• Τι να κάνετε για να ομαλοποιήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό
• Θεραπείες για τον έλεγχο της ταχυκαρδίας
• Φυσική θεραπεία για ταχυκαρδία
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Για να ελέγξετε γρήγορα την ταχυκαρδία, πιο γνωστή ως γρήγορη καρδιά, συνιστάται να πάρετε μια βαθιά αναπνοή για 3 έως 5 λεπτά, να βήξετε σκληρά 5 φορές ή να βάλετε συμπίεση κρύου νερού στο πρόσωπό σας, καθώς αυτό βοηθά στον έλεγχο του καρδιακού παλμού.

Η ταχυκαρδία συμβαίνει όταν ο καρδιακός ρυθμός, ο οποίος είναι ο καρδιακός παλμός, είναι πάνω από 100 bpm, αλλάζοντας τη ροή του αίματος και συνεπώς μπορεί να συνοδεύεται από κόπωση, δύσπνοια και αδιαθεσία, ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν σημαίνει κανένα πρόβλημα υγείας και μπορεί να σχετίζεται σε καταστάσεις άγχους ή άγχους, ειδικά όταν εμφανίζονται άλλα συμπτώματα, όπως πονοκέφαλος και κρύος ιδρώτας, για παράδειγμα. Μάθετε άλλα συμπτώματα άγχους.

Ωστόσο, εάν η ταχυκαρδία διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά, συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, για παράδειγμα, ή όταν το άτομο πέσει έξω, είναι απαραίτητο να καλέσετε ασθενοφόρο στο 192, όπως στην περίπτωση αυτή, μπορεί να υποδηλώνει καρδιακό πρόβλημα.

Τι να κάνετε για να ομαλοποιήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό

Μερικές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού σας είναι:

1. Σταθείτε και λυγίστε τον κορμό σας προς τα πόδια σας.
2. Βάλτε κρύα συμπίεση στο πρόσωπο.
3. Βήχας σκληρά 5 φορές
4. Φυσήξτε την εκπνοή αργά με το στόμα μισό κλειστό 5 φορές.
5. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, εισπνέοντας τη μύτη σας και φυσώντας αργά τον αέρα μέσω του στόματος σας 5 φορές.
6. Μετρήστε τους αριθμούς από 60 έως 0, αργά και κοιτώντας ψηλά.

Μετά τη χρήση αυτών των τεχνικών, τα συμπτώματα της ταχυκαρδίας, που μπορεί να είναι κόπωση, δύσπνοια, αδιαθεσία, αίσθημα βαρύτητας στο στήθος, αίσθημα παλμών και αδυναμία θα αρχίσουν να υποχωρούν, τελικά να εξαφανίζονται μετά από λίγα λεπτά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ακόμη και αν η ταχυκαρδία ελέγχεται, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τρόφιμα ή ποτά που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, όπως σοκολάτα, καφέ ή ενεργειακά ποτά, όπως κόκκινος ταύρος, για παράδειγμα.

Εάν η ταχυκαρδία διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά ή το άτομο έχει μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος ή πέσει έξω, συνιστάται να καλέσετε την υπηρεσία ασθενοφόρων στο τηλέφωνο 192, καθώς αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν πρόβλημα στην καρδιά, το οποίο απαιτεί θεραπεία στο νοσοκομείο, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων απευθείας στη φλέβα.

Θεραπείες για τον έλεγχο της ταχυκαρδίας

Εάν η ταχυκαρδία συμβαίνει αρκετές φορές την ημέρα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο που μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις όπως ηλεκτροκαρδιογράφημα, ηχοκαρδιογράφημα ή ακόμα και 24ωρη θήκη, έτσι ώστε ο καρδιακός ρυθμός να παρακολουθείται και να είναι κατάλληλος για το άτομο ηλικία. Δείτε ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές καρδιακού ρυθμού για κάθε ηλικία.

Αφού ο γιατρός αναλύσει τις εξετάσεις, μπορεί να υποδείξει θεραπείες για τον έλεγχο της ταχυκαρδίας, όπως η αμιωδαρόνη ή η φλεκαϊνίδη, οι οποίες χρησιμοποιούνται συνήθως όταν έχετε μια ασθένεια που προκαλεί ταχυκαρδία κόλπων και, ως εκ τούτου, πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.

Ωστόσο, ορισμένα αγχολυτικά φάρμακα, όπως το Xanax ή το Diazepam, μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της ταχυκαρδίας, ειδικά όταν προκαλείται από καταστάσεις υπερβολικού στρες. Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται συνήθως από τον γιατρό ως SOS, ειδικά σε άτομα που έχουν άγχος.

Φυσική θεραπεία για ταχυκαρδία

Ορισμένα φυσικά μέτρα μπορούν να ληφθούν για τη μείωση των συμπτωμάτων της ταχυκαρδίας και αυτά τα μέτρα σχετίζονται κυρίως με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αποφυγή κατανάλωσης καφεΐνης και αλκοολούχων ποτών και η διακοπή της χρήσης τσιγάρων εάν το άτομο καπνίζει.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή, με λιγότερα λιπαρά και ζάχαρη, να ασκείστε, καθώς αυτό βοηθά στην απελευθέρωση ουσιών γνωστών ως ενδορφινών που είναι υπεύθυνες για το αίσθημα ευεξίας. Είναι επίσης απαραίτητο να διεξάγετε δραστηριότητες που μειώνουν το άγχος και το άγχος, όπως ο διαλογισμός, για παράδειγμα. Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται να πάτε αμέσως στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή να συμβουλευτείτε τον καρδιολόγο όταν η ταχυκαρδία:

• Χρειάζονται περισσότερα από 30 λεπτά για να εξαφανιστούν.
• Υπάρχουν συμπτώματα όπως πόνος στο στήθος που εκπέμπεται στον αριστερό βραχίονα, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, κεφαλαλγία ή δύσπνοια.
• Εμφανίζεται περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αιτία της ταχυκαρδίας μπορεί να σχετίζεται με ένα πιο σοβαρό πρόβλημα στην καρδιά και η θεραπεία πρέπει να καθοδηγείται από καρδιολόγο.