Πώς να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες και το ξηρό δέρμα στην εμμηνόπαυση

Περιεχόμενο

• Καθημερινή φροντίδα για ώριμο δέρμα

Στην εμμηνόπαυση, το δέρμα αλλάζει και τείνει να γίνει λιγότερο ενυδατωμένο και πιο χαλαρό, με μεγαλύτερη τάση για ρυτίδες λόγω της μείωσης περίπου 30% του κολλαγόνου, που προκαλείται από τη χαμηλή παραγωγή οιστρογόνων στις ωοθήκες της γυναίκας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καθημερινή φροντίδα είναι τόσο σημαντική σε αυτή τη φάση, ώστε η γυναίκα να διατηρεί την καθαρή σταθερή και ενυδατωμένη.

Μερικές σημαντικές προφυλάξεις είναι η αύξηση της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε κολλαγόνο, όπως ζελατίνη και ζελέ mocotó, επενδύσεις σε ενυδατικές κρέμες με κολλαγόνο, ελαστίνη, βιταμίνη C και επίσης σε συμπληρώματα διατροφής όπως το υδρολυμένο κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι σημαντικό επειδή υποστηρίζει το δέρμα, μειώνοντας τη χαλάρωση, τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Δείτε πώς μπορείτε να πάρετε υδρολυμένο κολλαγόνο.

Καθημερινή φροντίδα για ώριμο δέρμα

Για τη θεραπεία της εμμηνόπαυσης του δέρματος, η γυναίκα μπορεί να ακολουθήσει μερικές συμβουλές, όπως:

• Να εφαρμόσει ενυδατική κρέμα, όπως Avéne, Roc ή La Roche, μετά το μπάνιο ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό. Δείτε μια καλή σπιτική μάσκα για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας.
• Χρήση αντηλιακό με ελάχιστο συντελεστή 15, όπως Roc, Avéne ή La Roche, για την προστασία του δέρματος από τις ακτίνες του ήλιου.
• Περάστε ένα τονωτική λοσιόν, από RoC, Vichy ή Eucerin, στο δέρμα το πρωί και τη νύχτα, καθώς αφαιρούν το υπερβολικό λίπος και ισορροπούν το pH.
• Να κάνω απολέπιση από το δέρμα, δύο φορές το μήνα, με γλυκό αμυγδαλέλαιο και ζάχαρη, για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
• Τρώω τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α, C ή Ε, όπως πορτοκάλι, φουντούκι ή κόκκινα φρούτα, καθώς βοηθούν στη διατήρηση υγιούς δέρματος. Δείτε το Foods για τέλειο δέρμα.
• Πιείτε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερού ανά μέρα.

Εκτός από αυτήν τη φροντίδα, η γυναίκα μπορεί επίσης να αναζητήσει έναν δερματολόγο που μπορεί να προτείνει άλλες πιο έντονες θεραπείες όπως ενέσεις Botox, γέμιση με υαλουρονικό οξύ, χημική απολέπιση, παλμική θεραπεία φωτός, δερματική τριβή ή ακόμη και πλαστική χειρουργική για τη μείωση των επιδράσεων της ηλικίας στην δέρμα.

Δείτε το παρακάτω βίντεο για συμβουλές από τη διατροφολόγο Tatiana Zanin για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές: