Πώς να κάνετε αυτοεξέταση του μαστού: βήμα προς βήμα

Περιεχόμενο

• Αναλυτικές οδηγίες για την αυτοεξέταση του μαστού
• 1. Πώς να κάνετε την παρατήρηση μπροστά στον καθρέφτη
• 2. Πώς να κάνετε ψηλάφηση ποδιών
• 3. Πώς να κάνετε την ψηλάφηση ξαπλωμένη
• Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Για να κάνετε την αυτοεξέταση του μαστού είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τρία κύρια βήματα που περιλαμβάνουν την παρατήρηση μπροστά από τον καθρέφτη, την ψηλάφηση του μαστού ενώ στέκεται και την επανάληψη της ψηλάφησης ενώ ξαπλώνετε.

Η αυτοεξέταση του μαστού δεν θεωρείται μία από τις προληπτικές εξετάσεις για καρκίνο, αλλά μπορεί να γίνει μία φορά το μήνα, κάθε μήνα, μεταξύ της 3ης και της 5ης ημέρας μετά την εμμηνόρροια, δηλαδή όταν τα στήθη είναι πιο εύθραυστα και ανώδυνα ή σε καθορισμένη ημερομηνία για γυναίκες που δεν έχουν πλέον περιόδους. Αν και η εξέταση δεν επιτρέπει τη διάγνωση του καρκίνου, βοηθάει να γνωρίζουμε καλύτερα το σώμα, επιτρέποντάς σας να γνωρίζετε τις πιθανές αλλαγές που μπορεί να προκύψουν στο στήθος. Δείτε ποια είναι τα 11 σημεία που μπορεί να υποδηλώνουν καρκίνο του μαστού.

Όλες οι γυναίκες μετά την ηλικία των 20 ετών, με κρούσμα καρκίνου στην οικογένεια ή άνω των 40 ετών, χωρίς κρούσμα καρκίνου στην οικογένεια, πρέπει να υποβληθούν σε αυτοεξέταση του μαστού για την πρόληψη και τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού νωρίς. Αυτό το τεστ μπορεί επίσης να γίνει από άνδρες, καθώς μπορούν επίσης να υποφέρουν από αυτόν τον τύπο καρκίνου, παρουσιάζοντας παρόμοια συμπτώματα. Μάθετε περισσότερα για τον καρκίνο του μαστού των ανδρών.

Αναλυτικές οδηγίες για την αυτοεξέταση του μαστού

Για να γίνει σωστά η αυτοεξέταση του μαστού, είναι σημαντικό να κάνετε την εκτίμηση σε 3 διαφορετικές χρονικές στιγμές: μπροστά από τον καθρέφτη, όρθιος και ξαπλωμένος, ακολουθώντας τα ακόλουθα βήματα:

1. Πώς να κάνετε την παρατήρηση μπροστά στον καθρέφτη

Για να κάνετε την παρατήρηση μπροστά από τον καθρέφτη, αφαιρέστε όλα τα ρούχα και παρατηρήστε το ακόλουθο διάγραμμα:

1. Πρώτα, προσέξτε με τα χέρια σας να πέφτουν.
2. Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια σας και προσέξτε το στήθος σας.
3. Τέλος, συνιστάται να τοποθετείτε τα χέρια σας στη λεκάνη, ασκώντας πίεση για να παρατηρήσετε εάν υπάρχει οποιαδήποτε αλλαγή στην επιφάνεια του μαστού.

Κατά τη διάρκεια της παρατήρησης, είναι σημαντικό να εκτιμηθεί το μέγεθος, το σχήμα και το χρώμα των μαστών, καθώς και οι προσκρούσεις, οι βυθίσεις, οι προσκρούσεις ή η τραχύτητα. Εάν υπάρχουν αλλαγές που δεν υπήρχαν στην προηγούμενη εξέταση ή υπάρχουν διαφορές μεταξύ των μαστών, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο ή έναν μαστολόγο.

2. Πώς να κάνετε ψηλάφηση ποδιών

Η ψηλάφηση του ποδιού πρέπει να γίνεται κατά το μπάνιο με βρεγμένο σώμα και σαπούνι στα χέρια. Για να το κάνετε αυτό πρέπει:

1. Σηκώστε το αριστερό σας χέρι, τοποθετώντας το χέρι σας πίσω από το κεφάλι σας όπως φαίνεται στην εικόνα 4.
2. Αισθανθείτε προσεκτικά το αριστερό στήθος με το δεξί χέρι χρησιμοποιώντας τις κινήσεις στην εικόνα 5.
3. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα για το στήθος στη δεξιά πλευρά.

Η ψηλάφηση πρέπει να γίνεται με τα δάχτυλα μαζί και να τεντώνεται σε κυκλική κίνηση κατά μήκος του μαστού και από πάνω προς τα κάτω. Μετά την ψηλάφηση του μαστού, θα πρέπει επίσης να πιέσετε απαλά τις θηλές για να δείτε εάν βγαίνει υγρό.

3. Πώς να κάνετε την ψηλάφηση ξαπλωμένη

Για να κάνετε ψηλάφηση πρέπει να:

1. Ξαπλώστε και τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο πίσω μέρος του λαιμού, όπως φαίνεται στην εικόνα 4.
2. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ή πετσέτα κάτω από τον αριστερό σας ώμο για να είστε πιο άνετοι.
3. Ανοίξτε το αριστερό στήθος με το δεξί χέρι, όπως φαίνεται στην εικόνα 5.

Αυτά τα βήματα πρέπει να επαναληφθούν στο δεξί στήθος για να ολοκληρωθεί η αξιολόγηση και των δύο μαστών. Εάν είναι δυνατόν να αισθανθείτε αλλαγές που δεν υπήρχαν στην προηγούμενη εξέταση, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο για να κάνετε διαγνωστικές εξετάσεις και να εντοπίσετε το πρόβλημα.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και διευκρινίστε τις αμφιβολίες σας σχετικά με την αυτοεξέταση του μαστού:

Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Η αυτοεξέταση του μαστού είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γνωρίζετε την ανατομία των μαστών, βοηθώντας στον γρήγορο εντοπισμό αλλαγών που μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη καρκίνου. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι μια μέθοδος που προκαλεί πολύ άγχος, ειδικά όταν εντοπίζεται μια αλλαγή.

Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η παρουσία μικρών εξογκωμάτων στο στήθος είναι σχετικά συχνή, ειδικά στις γυναίκες, και δεν δείχνει ότι αναπτύσσεται καρκίνος. Ωστόσο, εάν αυτό το κομμάτι μεγαλώνει με την πάροδο του χρόνου ή εάν προκαλεί άλλα συμπτώματα, μπορεί να υποδηλώνει κακοήθεια και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να διερευνηθεί από γιατρό. Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε είναι:

• Αλλαγές στο δέρμα του μαστού.
• Διεύρυνση ενός στήθους
• Ερυθρότητα ή αλλαγές στο χρώμα του μαστού.

Ενώ στις γυναίκες, η μαστογραφία είναι ο καλύτερος τρόπος για να εντοπιστεί μια πιθανή κακοήθη αλλαγή, στους άνδρες, η καλύτερη εξέταση είναι ψηλάφηση. Ωστόσο, εάν ο άντρας εντοπίσει οποιεσδήποτε αλλαγές, θα πρέπει να πάει στο γιατρό, ώστε να μπορεί επίσης να αγγίξει και να ζητήσει άλλες εξετάσεις, εάν είναι απαραίτητο.

Κατανοήστε πότε το κομμάτι του μαστού δεν είναι σοβαρό.