Επίθεση θυμού: πώς να ξέρετε πότε είναι φυσιολογικό και τι να κάνετε

Περιεχόμενο

• Πώς να ξέρω αν ο θυμός μου είναι φυσιολογικός
• Τι μπορεί να συμβεί εάν δεν ελέγχετε τον εαυτό σας
• Πώς να μειώσετε τα ξεσπάσματα

Η ανεξέλεγκτη επίθεση θυμού, ο υπερβολικός θυμός και η ξαφνική μανία μπορεί να είναι σημάδια του συνδρόμου Hulk, μιας ψυχολογικής διαταραχής στην οποία υπάρχει ένας ανεξέλεγκτος θυμός, ο οποίος μπορεί να συνοδεύεται από λεκτικές και σωματικές επιθέσεις που μπορούν να βλάψουν το άτομο ή τους άλλους κοντά του.

Αυτή η διαταραχή, επίσης γνωστή ως Διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, επηρεάζει συνήθως άτομα με συνεχή προβλήματα στην εργασία ή στην προσωπική ζωή, και η θεραπεία του μπορεί να γίνει με τη χρήση φαρμάκων για τον έλεγχο της διάθεσης και με τη συνοδεία ψυχολόγου.

Πιστεύεται ότι οι άνθρωποι έχουν μολυνθεί με toxoplasma gondi στον εγκέφαλο είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτό το σύνδρομο. Το τοξόπλασμα υπάρχει στα κόπρανα της γάτας και προκαλεί μια ασθένεια που ονομάζεται τοξοπλάσμωση, αλλά μπορεί επίσης να υπάρχει στο έδαφος και σε μολυσμένα τρόφιμα. Δείτε μερικά παραδείγματα διατροφικών πηγών που μπορούν να προκαλέσουν την ασθένεια κάνοντας κλικ εδώ.

Πώς να ξέρω αν ο θυμός μου είναι φυσιολογικός

Είναι συνηθισμένο να αισθάνεσαι θυμό σε αγχωτικές καταστάσεις όπως τροχαία ατυχήματα ή θυμωμένα παιδιά, και αυτό το συναίσθημα είναι φυσιολογικό αρκεί να έχεις επίγνωση και έλεγχο σε αυτό, χωρίς ξαφνικές αλλαγές σε κατάσταση θυμού και επιθετική συμπεριφορά, στην οποία μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ευημερία και την ασφάλεια των άλλων.

Ωστόσο, όταν η επιθετικότητα είναι δυσανάλογη με την κατάσταση που πυροδότησε τον θυμό, μπορεί να είναι ένα σημάδι του συνδρόμου Hulk, το οποίο χαρακτηρίζεται από:

• Έλλειψη ελέγχου επί της επιθετικής ώθησης.
• Σπάζοντας τα δικά σας ή άλλα αντικείμενα.
• Ισορροπία, μυρμήγκιασμα και μυϊκοί τρόμοι
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• Λεκτικές απειλές ή σωματική επίθεση εναντίον άλλου ατόμου χωρίς λόγο να δικαιολογηθεί αυτή η στάση.
• Ένοχη και ντροπή μετά τις επιθέσεις.

Η διάγνωση αυτού του συνδρόμου γίνεται από έναν ψυχίατρο βάσει του προσωπικού ιστορικού και των αναφορών από φίλους και συγγενείς, καθώς αυτή η διαταραχή επιβεβαιώνεται μόνο όταν η επιθετική συμπεριφορά επαναλαμβάνεται για αρκετούς μήνες, γεγονός που υποδηλώνει ότι αυτή είναι μια χρόνια ασθένεια.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η πιθανότητα άλλων αλλαγών στη συμπεριφορά, όπως Αντικοινωνική Διαταραχή Προσωπικότητας και Διαταραχή Οριακής Προσωπικότητας.

Τι μπορεί να συμβεί εάν δεν ελέγχετε τον εαυτό σας

Οι συνέπειες του συνδρόμου Hulk οφείλονται σε αδιανόητες ενέργειες που έγιναν κατά τη διάρκεια των ταραχών, όπως απώλεια θέσεων εργασίας, αναστολή ή απέλαση από το σχολείο, διαζύγιο, δυσκολία συσχέτισης με άλλους ανθρώπους, τροχαία ατυχήματα και νοσηλεία για τραυματισμούς που υπέστησαν κατά την επίθεση.

Η επιθετική κατάσταση εμφανίζεται ακόμη και όταν δεν υπάρχει χρήση αλκοόλ, αλλά είναι συνήθως πιο σοβαρή όταν καταναλώνεται αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες.

Πώς να μειώσετε τα ξεσπάσματα

Τα κοινά οργά μπορούν να ελεγχθούν με κατανόηση της κατάστασης και συνομιλιών με συγγενείς και φίλους. Συνήθως ο θυμός περνά γρήγορα και το άτομο αναζητά μια λογική λύση στο πρόβλημα. Ωστόσο, όταν τα ξεσπάσματα είναι συχνά και αρχίζουν να χάνουν τον έλεγχο, συνιστάται ένας ψυχολόγος να συνοδεύει και να βοηθά τα στενά μέλη της οικογένειας να μάθουν να αντιμετωπίζουν και να ελέγχουν τα ταραχές και την επιθετικότητα.

Ωστόσο, εκτός από την ψυχοθεραπεία, στο σύνδρομο Hulk μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη η χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων ή σταθεροποιητών της διάθεσης, όπως το λίθιο και η καρβαμαζεπίνη, τα οποία θα βοηθήσουν στον έλεγχο των συναισθημάτων, μειώνοντας την επιθετικότητα.

Για να βοηθήσετε στον έλεγχο του θυμού και στην πρόληψη των επιθέσεων μίας οργής, δείτε παραδείγματα φυσικών ηρεμιστικών.