Sleepwalking: τι είναι, σημάδια και γιατί συμβαίνει

Περιεχόμενο

• Επειδή συμβαίνει
• Πώς να προσδιορίσετε έναν υπνοβάτη
• Πώς να αντιμετωπίσετε την υπνοβασία

Το Sleepwalking είναι μια διαταραχή του ύπνου που εμφανίζεται κατά τη βαθύτερη φάση του ύπνου.Το άτομο που κοιμάται μπορεί να φαίνεται να είναι ξύπνιο επειδή κινείται και έχει τα μάτια του ανοιχτά, ωστόσο, παραμένει κοιμισμένο και δεν μπορεί να ελέγξει ακριβώς τι κάνει και κανονικά, όταν ξυπνά δεν θυμάται τίποτα για το τι συνέβη.

Το Sleepwalking έχει έναν οικογενειακό παράγοντα και όλοι οι ενήλικες που επηρεάζονται είχαν την εμφάνιση συμπτωμάτων στην παιδική ηλικία, περίπου 3 έως 7 ετών, κατά τη διάρκεια της σχολικής περιόδου.

Το Sleepwalking συνήθως θεραπεύεται μόνο του, σταματά στην εφηβεία, αλλά για μερικούς ανθρώπους μπορεί να συμβούν επεισόδια αργότερα, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ύπνου ή έναν ψυχολόγο για να εντοπίσετε μια πιθανή αιτία και να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία.

Επειδή συμβαίνει

Οι αιτίες της πεζοπορίας δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστές, αλλά είναι γνωστό ότι μπορεί να σχετίζεται με μια ορισμένη ανωριμότητα του νευρικού συστήματος, γι 'αυτό είναι πιο συχνή σε παιδιά και εφήβους.

Επιπλέον, η υπνοβασία φαίνεται επίσης πιο συχνή σε άτομα με ορισμένους παράγοντες κινδύνου, όπως:

• Μην κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.
• Περνάτε από μια περίοδο μεγάλου άγχους.
• Χρησιμοποιήστε ορισμένους τύπους φαρμάκων, ειδικά αντικαταθλιπτικά.
• Έχοντας μια άλλη διαταραχή ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου.

Τις περισσότερες φορές το άτομο έχει λίγα επεισόδια υπνηλίας στη ζωή, αλλά όταν ο πατέρας, η μητέρα ή τα αδέλφια επηρεάζονται επίσης, το άτομο μπορεί να έχει συχνότερα επεισόδια που διαρκούν μέχρι την ενηλικίωση.

Πώς να προσδιορίσετε έναν υπνοβάτη

Ο ίδιος ο άνθρωπος δεν θα ανακαλύψει σχεδόν ότι κοιμάται, γιατί παρόλο που φαίνεται να είναι ξύπνιος, παραμένει κοιμισμένος και δεν γνωρίζει τις πράξεις του. Συνήθως είναι τα άλλα μέλη της οικογένειας που ανακαλύπτουν ότι υπάρχει υπνοβάτης μέσα στο σπίτι, επειδή τον έχουν ήδη βρει μισό ξύπνο να κάθεται, να μιλά ή να περπατά γύρω από τα δωμάτια του σπιτιού.

Τα σημάδια που μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό ενός υπνοβάτη, εκτός από το περπάτημα κατά τη διάρκεια του ύπνου, περιλαμβάνουν:

• Να μιλάς κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά χωρίς να μπορείς να απαντήσεις σε αυτό που σου ζητείται άμεσα.
• Χωρίς ανάμνηση του τι συνέβη κατά το ξύπνημα.
• Συμπεριφέρετε ακατάλληλα κατά τον ύπνο, όπως ούρηση στην κρεβατοκάμαρα.
• Δυσκολία να ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια του επεισοδίου υπνοβασίας.
• Είναι βίαιο όταν κάποιος προσπαθεί να ξυπνήσει.

Επειδή δεν είναι σε θέση να ελέγξει τι κάνει, το άτομο που πάσχει από υπνοβασία μπορεί μερικές φορές να είναι επικίνδυνο για την υγεία του, καθώς μπορεί να καταλήξει να βγαίνει στο δρόμο να κοιμάται ή να είναι επικίνδυνο για την υγεία των άλλων, αφού μπορεί να γίνει βίαιο όταν προσπαθείτε να ξυπνήσετε. Έτσι, το ιδανικό είναι να κοιμάται ο υπνοβάτης σε ένα δωμάτιο με την πόρτα κλειστή και χωρίς επικίνδυνα αντικείμενα.

Κανονικά, δεν απαιτούνται ειδικές εξετάσεις για να επιβεβαιωθεί μια κατάσταση ύπνου, καθώς ο ειδικός ύπνου μπορεί να φτάσει στη διάγνωση μόνο με αναφορές από οικογένεια ή φίλους.

Πώς να αντιμετωπίσετε την υπνοβασία

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για την πεζοπορία στον ύπνο, οπότε όταν αναγνωρίζεται ότι το άτομο πάσχει από υπνοβασία, είναι σημαντικό να εκτιμήσουμε την ασφάλειά του, διατηρώντας τις πόρτες και τα παράθυρα σωστά κλειστά τη νύχτα, για να μην τους αφήσει να εγκαταλείψουν το σπίτι μόνος τους και να προστατεύσουν τα βήματα ή την ανισότητα του σπιτιού, για να το αποτρέψει από το να πέσει και να τραυματιστεί.

Επιπλέον, δεν είναι σκόπιμο να προσπαθήσετε να ξυπνήσετε το άτομο κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου υπνοβασίας επειδή μπορεί να είναι δύσκολο και επειδή μπορεί να ξυπνήσει πολύ φοβισμένο και μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθεί ξανά, από φόβο ή φόβο ότι το επεισόδιο μπορεί συμβαίνει ξανά.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση είναι να μιλήσετε ήρεμα στο άτομο και να πείτε ότι είναι αργά, είναι ώρα να ξεκουραστούν και ότι πρέπει να επιστρέψουν στο κρεβάτι. Μπορείτε να την αγγίξετε και να την πάρετε πίσω στο δωμάτιό της, γιατί παρόλο που δεν ξυπνά, θα είναι σε θέση να εκπληρώσει αυτό το αίτημα και να επιστρέψει κανονικά στον ύπνο.

Δείτε μερικές άλλες πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του ύπνου.