Πώς να σταματήσετε γρήγορα τους λόξυγκες

Περιεχόμενο

• 9 συμβουλές για να σταματήσετε τους λόξυγκες
• Πώς να αποτρέψετε τα επεισόδια λόξινγκ
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Για να σταματήσετε γρήγορα τα επεισόδια λόξυγκας, τα οποία συμβαίνουν λόγω της ταχείας και ακούσιας συστολής του διαφράγματος, είναι δυνατό να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές που κάνουν τα νεύρα και τους μυς στην περιοχή του θώρακα να λειτουργούν ξανά με τον κατάλληλο ρυθμό. Μερικές από αυτές τις συμβουλές είναι να πίνετε κρύο νερό, να κρατάτε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και να την αφήνετε αργά.

Όταν ο λόξυγγας είναι επίμονος και διαρκεί περισσότερο από 1 ημέρα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό για να αξιολογήσετε τις αιτίες του λόξυγκας και να υποδείξετε μια θεραπεία με κατάλληλα φάρμακα, τα οποία μπορεί να είναι η γκαμπαπεντίνη, η μετοκλοπραμίδη και η βακλοφένη.

Έτσι, για να σταματήσει αποτελεσματικά και οριστικά ο λόξυγκας, είναι σημαντικό να εξαλειφθεί η αιτία του, η οποία μπορεί να είναι η διαστολή του στομάχου λόγω υπερβολικής κατανάλωσης ή υπερκατανάλωσης τροφής, κατάποσης αλκοολούχων ποτών και ακόμη και εγκεφαλικών ασθενειών, όπως η μηνιγγίτιδα, για παράδειγμα. Για να κατανοήσετε καλύτερα, ρίξτε μια ματιά σε τι προκαλεί τον λόξυγγα.

9 συμβουλές για να σταματήσετε τους λόξυγκες

Οι λόξυγγες διαρκούν συνήθως λίγα δευτερόλεπτα και μπορούν να γίνουν σπιτικές τεχνικές για να τα εξαφανίσουν πιο γρήγορα. Αυτές οι τεχνικές είναι δημοφιλείς και δεν έχουν όλες επιστημονικές αποδείξεις και τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Αυτές οι συμβουλές είναι πιο χρήσιμες σε περιπτώσεις αιφνίδιου και σπάνιου λόξυγκας και μπορεί να είναι:

1. Πιείτε ένα ποτήρι παγωμένο νερόή να πιπιλίζει τον πάγο, καθώς διεγείρει τα νεύρα του στήθους.
2. Βάλτε μια κρύα συμπίεση στο πρόσωπό σας, για τον έλεγχο της αναπνοής
3. Κρατήστε την αναπνοή όσο μπορείτε ή να αναπνέετε σε μια χάρτινη σακούλα, καθώς αυξάνει τα επίπεδα του CO2 στο αίμα και διεγείρει το νευρικό σύστημα.
4. Αναπνεύστε βαθιά και αργά, για να τεντώσετε το διάφραγμα και τους αναπνευστικούς μύες.
5. Πάρτε έναν τρόμο, επειδή απελευθερώνει αδρεναλίνη που παρεμποδίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και διεγείρει τα μυϊκά νεύρα.
6. Κάντε κινήσεις φτάρνισμα, καθώς αυτό βοηθά το διάφραγμα να λειτουργήσει ξανά σωστά.
7. Πιείτε λίγο νερό με κλίση του κορμού προς τα εμπρός ή ανάποδα, καθώς αυτό χαλαρώνει το διάφραγμα.
8. Συνδέστε τη μύτη σας και πιέστε για να απελευθερώσετε τον αέρα, συστέλλοντας το στήθος, που ονομάζεται ελιγμός Valsalva, ο οποίος είναι ένας άλλος τρόπος για να διεγείρει τα θωρακικά νεύρα.
9. Φάτε ένα κουτάλι ζάχαρη, μέλι, λεμόνι, τζίντζερ ή ξύδι, καθώς είναι ουσίες που διεγείρουν τις γεύσεις, υπερφορτώνουν τα νεύρα του στόματος και καταλαμβάνουν τον εγκέφαλο με άλλα ερεθίσματα, κάνοντας το διάφραγμα να χαλαρώσει.

Στο νεογέννητο μωρό ή ακόμα και μέσα στη μήτρα της μητέρας, ο λόξυγγας μπορεί να προκληθεί επειδή το διάφραγμα και οι αναπνευστικοί μύες εξακολουθούν να αναπτύσσονται και η παλινδρόμηση μετά το θηλασμό είναι πολύ συχνή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται να θηλάζετε το παιδί ή, εάν το στομάχι είναι ήδη γεμάτο, να ρέει. Δείτε περισσότερα πώς να σταματήσετε τους λόξυγκες στα μωρά.

Πώς να αποτρέψετε τα επεισόδια λόξινγκ

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη μέθοδος για την αποτροπή εμφάνισης λόξυγκας, ωστόσο, είναι δυνατόν να λάβετε ορισμένα μέτρα που βοηθούν στη μείωση των πιθανών επεισοδίων λόξυγγας. Αυτά τα μέτρα σχετίζονται με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση λιγότερου αλκοόλ, η κατανάλωση πιο αργών και σε μικρότερες μερίδες και η αποφυγή πικάντικων τροφίμων.

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο διαλογισμός, με τεχνικές χαλάρωσης, η μείωση του στρες και ο βελονισμός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των κρίσεων λόξυγκας. Δείτε περισσότερα άλλα οφέλη του βελονισμού.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Εάν ο λόξυγγας διαρκεί περισσότερο από 1 ημέρα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό, καθώς μπορεί να είναι επίμονος ή χρόνιος λόξυχος που προκαλείται από λοιμώξεις, φλεγμονή, γαστρεντερικές παθήσεις ή από τη χρήση ορισμένων φαρμάκων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εξετάσεις για να διερευνήσει την αιτία των λόξυγγας που δεν σταματούν.

Ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή για την πιο έντονη αντιμετώπιση του λόξυγκας, όπως χλωροπρομαζίνη, αλοπεριδόλη, μετοκλοπραμίδη και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, φαινυτοΐνη, γκαμπαπεντίνη ή βακλοφένη, για παράδειγμα. Κατανοήστε πώς γίνεται η θεραπεία με λόξυγκας.