Πώς να μειώσετε τα υψηλά τριγλυκερίδια κατά την εγκυμοσύνη

Περιεχόμενο

• Πώς να μειώσετε τα τριγλυκερίδια κατά την εγκυμοσύνη
• Κίνδυνοι υψηλών τριγλυκεριδίων
• Παρακολουθήστε το βίντεο από τον διατροφολόγο μας και μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μείωση των υψηλών τριγλυκεριδίων.

Προκειμένου να μειωθούν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων κατά την εγκυμοσύνη, πρέπει να πραγματοποιούνται σωματικές δραστηριότητες και να ακολουθείται επαρκής διατροφή σύμφωνα με την καθοδήγηση ενός διατροφολόγου. Η χρήση φαρμάκων για τη μείωση της συγκέντρωσης των τριγλυκεριδίων αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό να αυξάνεται η συγκέντρωση των τριγλυκεριδίων λόγω ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας. Ωστόσο, ακόμη και αν είναι φυσιολογικό, είναι σημαντικό να προσέχετε τα επίπεδα του, καθώς οι πολύ υψηλές συγκεντρώσεις μπορούν να αποτελέσουν κίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Πώς να μειώσετε τα τριγλυκερίδια κατά την εγκυμοσύνη

Μερικά απλά και σημαντικά βήματα για τη μείωση των τριγλυκεριδίων είναι:

1. Μειώστε τα λίπη στα τρόφιμα, όπως ελαιόλαδο, λάδι, βούτυρο, τυρί ή λιπαρά κρέατα.
2. Εξαλείψτε τα αλκοολούχα ποτά.
3. Μειώστε τα γλυκά, όπως κέικ, ζελέ, συμπυκνωμένο γάλα ή γεμιστά μπισκότα.
4. Φάτε ψάρια, όπως σολομό ή μερλούκιου, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
5. Φάτε φρούτα και λαχανικά 5 φορές την ημέρα.
6. Πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα.
7. Εξασκηθείτε στη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα, όπως το περπάτημα, κατά προτίμηση με επαγγελματική παρακολούθηση.

Αυτές οι στάσεις βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης που κυκλοφορούν στο αίμα, διατηρώντας τη μητέρα και το παιδί υγιή. Αν και η δίαιτα φαίνεται περιορισμένη, είναι δυνατόν να έχουμε μια κατάλληλη δίαιτα για τη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και την παροχή της απαραίτητης ποσότητας θρεπτικών ουσιών για την ανάπτυξη του μωρού. Μάθετε πώς γίνεται η δίαιτα τριγλυκεριδίων.

Η χρήση φαρμάκων για τη μείωση της χοληστερόλης αντενδείκνυται κατά την εγκυμοσύνη λόγω πιθανών επιδράσεων που σχετίζονται με την ανάπτυξη του μωρού.

Κίνδυνοι υψηλών τριγλυκεριδίων

Αν και είναι φυσιολογικό να υπάρχει αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων και ολικής χοληστερόλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να υπάρχει έλεγχος. Επειδή όταν τα επίπεδα είναι πολύ υψηλά, μπορεί να υπάρξει όχι μόνο συσσώρευση λίπους στη μητέρα αλλά και στα αγγεία του μωρού, κάτι που μπορεί να τον αναγκάσει να γεννηθεί με καρδιακά προβλήματα, για παράδειγμα.

Άλλοι κίνδυνοι υψηλών τριγλυκεριδίων κατά την εγκυμοσύνη είναι:

• Αθηροσκλήρωση;
• Παγκρεατίτιδα;
• Ηπατική στεάτωση;
• Εγκεφαλικό επεισόδιο (εγκεφαλικό επεισόδιο)
• Εγκεφαλική ισχαιμία.

Κανονικά, όλοι αυτοί οι κίνδυνοι μπορούν να μειωθούν όταν ο ρυθμός τριγλυκεριδίων στο αίμα είναι χαμηλός ή εντός ιδανικών ορίων. Μάθετε περισσότερα για τα υψηλά τριγλυκερίδια.

Παρακολουθήστε το βίντεο από τον διατροφολόγο μας και μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μείωση των υψηλών τριγλυκεριδίων.