Χαμηλή σεξουαλική ορμή: Συχνές αιτίες και θεραπεία

Περιεχόμενο

• Τι είναι η χαμηλή λίμπιντο;
• Χαμηλή τεστοστερόνη
• Φάρμακα
• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS)
• Κατάθλιψη
• Χρόνια νόσος
• Προβλήματα ύπνου
• Γηράσκων
• Στρες
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Πολύ λίγη (ή πάρα πολύ) άσκηση
• Αλκοόλ
• Χρήση ναρκωτικών
• Φυσικές και συναισθηματικές παρενέργειες της χαμηλής λίμπιντο
• Αποψη
• Ε & Α: Πότε πρέπει να ανησυχείτε
• Ε:
• ΕΝΑ:

Τι είναι η χαμηλή λίμπιντο;

Η χαμηλή λίμπιντο περιγράφει μειωμένο ενδιαφέρον για σεξουαλική δραστηριότητα.

Είναι σύνηθες να χάνετε ενδιαφέρον για σεξ από καιρό σε καιρό και τα επίπεδα λίμπιντο ποικίλλουν ανάλογα με τη ζωή. Είναι επίσης φυσιολογικό το ενδιαφέρον σας να μην ταιριάζετε μερικές φορές με τον σύντροφό σας.

Ωστόσο, η χαμηλή λίμπιντο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει ανησυχία σε ορισμένους ανθρώπους. Μπορεί μερικές φορές να είναι ένας δείκτης μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας.

Εδώ είναι μερικές πιθανές αιτίες χαμηλής λίμπιντο στους άνδρες.

Χαμηλή τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη είναι μια σημαντική ανδρική ορμόνη. Στους άνδρες, παράγεται κυρίως στους όρχεις.

Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για την οικοδόμηση μυών και οστικής μάζας και για την τόνωση της παραγωγής σπέρματος. Τα επίπεδα τεστοστερόνης σας επηρεάζουν επίσης τη σεξουαλική σας ορμή.

Τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης θα ποικίλουν.Ωστόσο, οι ενήλικες άνδρες θεωρείται ότι έχουν χαμηλή τεστοστερόνη ή χαμηλό Τ, όταν τα επίπεδα τους πέφτουν κάτω από 300 νανογραμμάρια ανά δεκαδικό (ng / dL), σύμφωνα με τις οδηγίες της Αμερικανικής Ουρολογικής Εταιρείας (AUA).

Όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας μειώνονται, η επιθυμία σας για σεξ επίσης μειώνεται.

Η μείωση της τεστοστερόνης είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Ωστόσο, μια δραστική μείωση της τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λίμπιντο.

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα για εσάς. Μπορεί να μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ή γέλες για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.

Φάρμακα

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλή λίμπιντο.

Για παράδειγμα, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση όπως οι αναστολείς ACE και οι β-αποκλειστές μπορεί να αποτρέψουν την εκσπερμάτωση και τις στύσεις.

Άλλα φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης περιλαμβάνουν:

• χημειοθεραπεία ή ακτινοβολίες για καρκίνο
• ορμόνες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη
• κορτικοστεροειδή
• αναλγητικά οπιοειδών, όπως μορφίνη (MorphaBond, MS Contin) και οξυκωδόνη (OxyContin, Percocet)
• ένα αντιμυκητιασικό φάρμακο που ονομάζεται κετοκοναζόλη
• σιμετιδίνη (Tagamet), η οποία χρησιμοποιείται για την καούρα και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD)
• αναβολικά στεροειδή, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν από αθλητές για την αύξηση της μυϊκής μάζας
• ορισμένα αντικαταθλιπτικά

Εάν αντιμετωπίζετε τα αποτελέσματα της χαμηλής τεστοστερόνης, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας συμβουλεύσουν να αλλάξετε φάρμακα.

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS)

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) είναι η ανεξέλεγκτη ώθηση να κινούνται τα πόδια σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες με RLS διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας (ΕΔ) από αυτούς που δεν έχουν RLS. Η ΣΔ εμφανίζεται όταν ένας άνθρωπος δεν μπορεί να έχει ή να διατηρήσει στύση.

Στη μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνδρες που είχαν περιστατικά RLS τουλάχιστον πέντε φορές το μήνα είχαν περίπου 50% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ΕΔ από τους άντρες χωρίς RLS.

Επίσης, οι άνδρες που είχαν συχνότερα επεισόδια RLS είχαν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν ανίκανοι.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη αλλάζει όλα τα μέρη της ζωής ενός ατόμου. Τα άτομα με κατάθλιψη αντιμετωπίζουν μειωμένη ή πλήρη έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε βρήκαν ευχάριστες, συμπεριλαμβανομένου του σεξ.

Η χαμηλή λίμπιντο είναι επίσης μια παρενέργεια ορισμένων αντικαταθλιπτικών, όπως:

• Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs), όπως ντουλοξετίνη (Cymbalta)
• εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), όπως φλουοξετίνη (Prozac) και σερτραλίνη (Zoloft)

Ωστόσο, το bupropion αναστολέα επαναπρόσληψης νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης (NRDI) (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη λίμπιντο.

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά και έχετε λίγη λίμπιντο. Ενδέχεται να αντιμετωπίσουν τις ανεπιθύμητες ενέργειές σας προσαρμόζοντας τη δόση σας ή εάν σας αλλάξουν σε άλλο φάρμακο.

Χρόνια νόσος

Όταν δεν αισθάνεστε καλά λόγω των επιπτώσεων μιας χρόνιας κατάστασης υγείας, όπως ο χρόνιος πόνος, το σεξ είναι πιθανότατα χαμηλό στη λίστα προτεραιοτήτων σας.

Ορισμένες ασθένειες, όπως ο καρκίνος, μπορούν επίσης να μειώσουν τον αριθμό παραγωγής σπέρματος.

Άλλες χρόνιες ασθένειες που μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο σας περιλαμβάνουν:

• διαβήτης τύπου 2
• ευσαρκία
• υψηλή πίεση του αίματος
• υψηλή χοληστερόλη
• χρόνια πνευμονική, καρδιακή, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια

Εάν αντιμετωπίζετε χρόνια ασθένεια, μιλήστε με τον σύντροφό σας σχετικά με τρόπους να είστε οικείοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορείτε επίσης να δείτε έναν σύμβουλο γάμου ή έναν σεξουαλικό θεραπευτή για τα προβλήματά σας.

Προβλήματα ύπνου

Μια μελέτη στο Journal of Clinical Sleep Medicine διαπίστωσε ότι οι μη-παχύσαρκοι άνδρες με αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης. Με τη σειρά του, αυτό οδηγεί σε μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και λίμπιντο.

Στη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σχεδόν το ένα τρίτο των ανδρών που είχαν σοβαρή άπνοια ύπνου είχαν επίσης μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης.

Σε μια άλλη πρόσφατη μελέτη σε νέους, υγιείς άνδρες, τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώθηκαν κατά 10 έως 15 τοις εκατό μετά από μια εβδομάδα περιορισμού ύπνου σε πέντε ώρες ανά διανυκτέρευση.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αποτελέσματα του περιορισμού του ύπνου στα επίπεδα τεστοστερόνης ήταν ιδιαίτερα εμφανή μεταξύ 2:00 μ.μ. και 10:00 μ.μ. την επόμενη μέρα.

Γηράσκων

Τα επίπεδα τεστοστερόνης, που συνδέονται με τη λίμπιντο, είναι στο υψηλότερο επίπεδο όταν οι άνδρες είναι στα τέλη της εφηβείας τους.

Στα παλαιότερα χρόνια σας, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να έχετε οργασμούς, εκσπερμάτιση και διέγερση. Οι στύσεις σας μπορεί να μην είναι τόσο σκληρές και μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να γίνει όρθιο το πέος σας.

Ωστόσο, διατίθενται φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αυτών των προβλημάτων.

Στρες

Εάν σας αποσπούν την προσοχή από καταστάσεις ή περιόδους υψηλής πίεσης, η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να μειωθεί. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα ορμονών σας. Οι αρτηρίες σας μπορεί να περιορίσουν σε περιόδους άγχους. Αυτή η μείωση περιορίζει τη ροή του αίματος και πιθανώς προκαλεί ED.

Μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Scientific Research and Essays υποστήριξε την ιδέα ότι το άγχος έχει άμεση επίδραση στα σεξουαλικά προβλήματα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Μια άλλη μελέτη βετεράνων με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) διαπίστωσε ότι η διαταραχή του στρες αύξησε τον κίνδυνο σεξουαλικής δυσλειτουργίας περισσότερο από τρεις φορές.

Το άγχος είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Τα προβλήματα σχέσεων, το διαζύγιο, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, οι οικονομικές ανησυχίες, ένα νέο μωρό ή ένα πολυάσχολο εργασιακό περιβάλλον είναι μόνο μερικά από τα γεγονότα της ζωής που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την επιθυμία για σεξ.

Οι τεχνικές διαχείρισης άγχους, όπως ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμός και συνομιλία με έναν θεραπευτή, μπορεί να βοηθήσουν.

Σε μια μελέτη, για παράδειγμα, οι άνδρες που είχαν πρόσφατα διαγνωστεί με ΣΔ έδειξαν σημαντική βελτίωση στις βαθμολογίες της στυτικής λειτουργίας μετά τη συμμετοχή τους σε ένα πρόγραμμα διαχείρισης στρες 8 εβδομάδων.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση ορίζεται ως η γενική γνώμη που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η χαμηλή αυτοπεποίθηση και η κακή εικόνα του σώματος μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική υγεία και ευεξία σας.

Εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε ελκυστικοί ή ανεπιθύμητοι, πιθανότατα θα επηρεάσει τις σεξουαλικές συναντήσεις. Το να μην σας αρέσει αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη μπορεί ακόμη και να σας κάνει να θέλετε να αποφύγετε το σεξ.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος σχετικά με τη σεξουαλική απόδοση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με ΣΔ και μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.

Με την πάροδο του χρόνου, τα ζητήματα αυτοεκτίμησης μπορεί να οδηγήσουν σε μεγαλύτερα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, άγχος και κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ - όλα αυτά έχουν συνδεθεί με χαμηλή λίμπιντο.

Πολύ λίγη (ή πάρα πολύ) άσκηση

Πολύ λίγη ή υπερβολική άσκηση μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη για τη χαμηλή σεξουαλική ορμή στους άνδρες.

Η πολύ λίγη άσκηση (ή καθόλου) μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων υγείας που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία και διέγερση.

Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για χρόνιες παθήσεις όπως η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης τύπου 2, τα οποία σχετίζονται με χαμηλή λίμπιντο. Η μέτρια άσκηση είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης τη νύχτα και μειώνει το άγχος, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική άσκηση έχει επίσης αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη σεξουαλική υγεία. Σε μια μελέτη, τα υψηλότερα επίπεδα χρόνιας εντατικής και μακράς προπόνησης αντοχής σε τακτική βάση συσχετίστηκαν έντονα με μειωμένες βαθμολογίες λίμπιντο στους άνδρες.

Αλκοόλ

Η έντονη κατανάλωση αλκοόλ ή περισσότερα από 14 αναψυκτικά ανά εβδομάδα, έχει επίσης συνδεθεί με μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική σας ορμή.

Η Κλινική του Κλίβελαντ συνιστά στους άνδρες που καταναλώνουν τακτικά περισσότερα από τρία ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά να σκέφτονται λιγότερο. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων προτείνουν ότι ένας μέσος ενήλικος άνδρας πρέπει να έχει δύο ή λιγότερα αλκοολούχα ποτά καθημερινά. κάτι παραπάνω από αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια επιδείνωση της υγείας.

Χρήση ναρκωτικών

Εκτός από το αλκοόλ, η χρήση καπνού, μαριχουάνας και παράνομων ναρκωτικών όπως τα οπιούχα έχει επίσης συνδεθεί με τη μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.

Το κάπνισμα έχει επίσης βρεθεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην παραγωγή σπέρματος και στην κίνηση του σπέρματος.

Φυσικές και συναισθηματικές παρενέργειες της χαμηλής λίμπιντο

Η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία μπορεί να είναι πολύ ανησυχητική για τους άνδρες. Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο σωματικών και συναισθηματικών παρενεργειών, συμπεριλαμβανομένης της ΣΔ - την αδυναμία διατήρησης μιας στύσης αρκετά καιρό ώστε να έχει ικανοποιητικό σεξ.

Η ΣΔ μπορεί να προκαλέσει έναν άνδρα να βιώνει άγχος γύρω από το σεξ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένταση και συγκρούσεις μεταξύ του και του συντρόφου του, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να οδηγήσουν σε λιγότερες σεξουαλικές συναντήσεις και περισσότερα ζητήματα σχέσεων.

Η αποτυχία εκτέλεσης λόγω ED μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα κατάθλιψης, ζητήματα αυτοεκτίμησης και κακή εικόνα του σώματος.

Αποψη

Η θεραπεία της χαμηλής λίμπιντο συχνά εξαρτάται από τη θεραπεία του υποκείμενου ζητήματος.

Εάν η χαμηλή λίμπιντο προκαλείται από μια υποκείμενη κατάσταση υγείας, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε φάρμακα. Εάν η χαμηλή λίμπιντο σας έχει ψυχολογικά αίτια, ίσως χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή για συμβουλευτική σχέση.

Μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για να ενισχύσετε τη λίμπιντο μόνοι σας. Οι ακόλουθες ενέργειες έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν τη λίμπιντο σας:

• να ζεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
• να κοιμάσαι αρκετά
• εξάσκηση στη διαχείριση του άγχους
• τρώει μια πιο υγιεινή διατροφή

Ε & Α: Πότε πρέπει να ανησυχείτε

Ε:

Εφόσον είναι φυσικό η λίμπιντο να κυμαίνεται από καιρό σε καιρό, όταν (σε ποια διάρκεια) η χαμηλή λίμπιντο προκαλεί ανησυχία;

ΕΝΑ:

Ο ορισμός της χαμηλής λίμπιντο εξαρτάται από το άτομο που βιώνει τη χαμηλή λίμπιντο, δηλαδή πρέπει να συγκριθεί με αυτό που θεωρείται φυσιολογική λίμπιντο αυτού του ατόμου. Ωστόσο, εάν κάποιος παρατηρήσει προβλήματα με τη λίμπιντο χωρίς σαφές ερέθισμα για αρκετές εβδομάδες, είναι λογικό να συζητηθεί το πρόβλημα με έναν γιατρό, ο οποίος μπορεί να είναι σε θέση να προσδιορίσει εάν ένα υποκείμενο φυσιολογικό ή ψυχολογικό ζήτημα προκαλεί αυτές τις ανησυχίες.