Πώς μια γυναίκα ερωτεύτηκε το ομαδικό γυμναστήριο μετά από μια δεκαετία απομόνωσης

Περιεχόμενο

• Εύρεση κοινότητας στο γυμναστήριο
• Λήψη των συνδέσεών της εκτός σύνδεσης
• Πιέζοντας τον εαυτό του ακόμα παραπέρα
• Κοιτάζοντας μπροστά στο Τι θα ακολουθήσει
• Αξιολόγηση για

Υπήρχε ένα σημείο στη ζωή της Dawn Sabourin όταν το μόνο πράγμα στο ψυγείο της ήταν ένα γαλόνι νερό που μόλις και μετά βίας είχε αγγίξει για ένα χρόνο. Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου της περνούσε μόνη στο κρεβάτι.

Για σχεδόν μια δεκαετία, η Sabourin πάλεψε με το PTSD και τη σοβαρή κατάθλιψη, γεγονός που την άφησε χωρίς κίνητρα να φάει, να κινηθεί, να κοινωνικοποιηθεί και να φροντίσει πραγματικά τον εαυτό της. "Είχα αφήσει τον εαυτό μου να φτάσει σε τέτοιο βαθμό ώστε να βγάζω το σκυλί μου έξω να κουράσει τους μυς μου σε σημείο που δεν μπορούσα να λειτουργήσω", λέει. Σχήμα.

Αυτό που τελικά την έβγαλε από αυτό το επικίνδυνο funk μπορεί να σας εκπλήξει: groupταν ομαδικά μαθήματα γυμναστικής. (Σχετικό: Πώς έγινα ομαδικός εκπαιδευτής γυμναστικής σε ένα κορυφαίο γυμναστήριο)

Εύρεση κοινότητας στο γυμναστήριο

Η Sabourin ανακάλυψε το πάθος της για ομαδική άσκηση μετά τη συμμετοχή της Σχήμα's Crush Your Goals Challenge, ένα πρόγραμμα 40 ημερών που σχεδιάστηκε και διευθύνεται από τον γκουρού γυμναστικής Jen Widerstrom που προορίζεται να λειτουργήσει με όλους τους στόχους που μπορεί να έχετε, είτε είναι απώλεια βάρους, βελτιωμένη ενέργεια, ένας αγώνας ή, για κάποιον όπως ο Sabourin , ένας τρόπος για να αλλάξετε τα πράγματα και να κινηθείτε.

«Όταν πήρα την απόφαση να κάνω Goal Crushers, ήταν, συνολικά, η τελευταία μου προσπάθεια να ξαναμπώ στη ζωή».

Dawn Sabourin

Η Sabourin παραδέχεται ότι η συμμετοχή στην πρόκληση ήταν ένας «υψηλός στόχος» αφού πέρασε τόσα χρόνια παλεύοντας μόνη της τα προβλήματά της. Αλλά, λέει, ήξερε ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει για να επανέλθει η ζωή της σε καλό δρόμο.

«Οι στόχοι μου για [την πρόκληση] ήταν να αντιμετωπίσω όλα τα ιατρικά μου ζητήματα έτσι ώστε μπορεί Θα μπορούσα να ασχοληθώ », λέει η Sabourin, η οποία είχε βιώσει τα πάντα, από χειρουργική επέμβαση αποκατάστασης ώμων μέχρι άπνοια ύπνου, πέρα ​​από τους αγώνες της ψυχικής υγείας.

Η Sabourin εξηγεί ότι ήθελε επίσης να μάθει πώς να συνδέεται πραγματικά με τους ανθρώπους. "Δεν είναι ότι δεν θα μπορούσα να έχω διαπροσωπικές σχέσεις με ανθρώπους, αλλά [ένιωσα] ότι ήμουν τόσο επιβαρυντικός για τους ανθρώπους", εξηγεί. «Όταν πήρα την απόφαση να κάνω Goal Crushers, ήταν, συνολικά, η τελευταία μου προσπάθεια να ξαναμπώ στη ζωή».

Σαράντα ημέρες αργότερα, η πρόκληση ολοκληρώθηκε, η Sabourin συνειδητοποίησε ότι είχε αρχίσει να δημιουργεί σχέσεις με άτομα της ομάδας Goal Crushers στο Facebook. «Όλοι ήταν πολύ υποστηρικτικοί», λέει για τους συντρόφους της.

Αν και η Sabourin μπορεί να μην έχει λύσει ορισμένες από τις ανησυχίες για τη σωματική υγεία που είχε (κάτι που εξετάστηκε καλύτερα με γιατρό, ομολογουμένως), άρχισε να κάνει πραγματική πρόοδο στην ικανότητά της να βάλει τον εαυτό της εκεί έξω και να συνδεθεί με ανθρώπους. Μετά από τόσα χρόνια απομόνωσης, λέει ότι επιτέλους ένιωσε τον εαυτό της να βγαίνει από το καβούκι της.

Λήψη των συνδέσεών της εκτός σύνδεσης

Ενισχύθηκε από αυτή τη νέα αίσθηση της κοινότητας, ο Sabourin ένιωσε την έμπνευση να παρευρεθείΣχήμα Body Shop, μια ετήσια εκδήλωση pop-up στούντιο στο Λος Άντζελες που προσφέρει μια σειρά μαθημάτων προπόνησης που διδάσκονται από αστέρια γυμναστικής όπως ο Widerstrom, η Jenny Gaither, η Anna Victoria και πολλά άλλα.

Αλλά δεν ήταν πραγματικά η πτυχή της φυσικής κατάστασης του Body Shop που άρεσε στον Sabourin — τουλάχιστον όχι αρχικά. Ήταν στην πραγματικότητα η προοπτική να συναντήσει έναν από τους συναδέλφους της Goal Crushers, ονόματι Janelle, IRL. Βλέπετε, η Janelle ζει στον Καναδά και θα έκανε το ταξίδι στο Body Shop στο Λος Άντζελες, που βρίσκεται κοντά στο Sabourin. Μόλις η Sabourin συνειδητοποίησε ότι είχε την ευκαιρία να συναντήσει έναν στενό διαδικτυακό της φίλο, ήξερε ότι δεν μπορούσε να το περάσει - ακόμα κι αν αυτό σήμαινε να αντιμετωπίσει μερικούς από τους μεγαλύτερους φόβους της.

«Είναι κάπως συντριπτικό όταν περνάς από την απομόνωση σε αυτό που έχω τώρα».

Dawn Sabourin

Βεβαίως, η ιδέα της κοινωνικοποίησης με αγνώστους σε μια τεράστια ομαδική εκδήλωση - ειδικά δεδομένου ότι το έκανε μόνο μόλις άρχισε να γυμνάζεται και δεν είχε εγκαταλείψει την άνεση του σπιτιού της για πολύ δεκαετία - έβαλε έναν κόμπο στο στομάχι της Σαμπούριν. Αλλά λέει ότι ένιωσε ότι ήταν καιρός να βγει πραγματικά έξω από τη ζώνη άνεσής της. "[Όλοι] είχαν τόσο σεβασμό [στο Goal Crushers] που απλά αποφάσισα να πάρω μια ευκαιρία", εξηγεί. «Για να μην πω ότι δεν ήθελα να γυρίσω [και να πάω σπίτι], αλλά μου φάνηκε ότι ήταν η κατάλληλη στιγμή και τόπος». (Σχετικό: Το ομαδικό γυμναστήριο δεν είναι δικό σας; Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί)

Τότε ήταν που ο Sabourin γνώρισε τον Widerstrom. Τεχνικά, οι δύο γυναίκες γνώριζαν η μία την άλλη από τη συμμετοχή της Sabourin στην ομάδα Facebook Goal-Crushers, στην οποία συμμετέχει ενεργά και η Widerstrom. Αλλά ακόμα και τότε, η Widerstrom λέει ότι παρατήρησε ότι η Sabourin αρχικά την κρατούσε φρουρή. «Θυμήθηκα το όνομά της, αλλά ποτέ δεν ήξερα πώς έμοιαζε γιατί ποτέ δεν δημοσίευσε φωτογραφία προφίλ», λέει ο εκπαιδευτής ΣχήμαΤο "Ήταν αυτό το άτομο της Αυγής που, κάθε τόσο, έκανε 'like' μια φωτογραφία [στην ομάδα του Facebook]. Ήταν αρραβωνιασμένη, αλλά ποτέ δεν είχε φωνή. Δεν ήξερα τι γινόταν στον εγκέφαλό της Για μένα, ήταν απλά η Αυγή με την άδεια εικόνα προφίλ. Προφανώς, υπήρχε μια μεγαλύτερη ιστορία που δεν μπορούσα να δω σε εκείνο το σημείο. "

Η Sabourin λέει ότι ήταν η υποστήριξη της Widerstrom που τη βοήθησε να περάσει το γεγονός εκείνη την ημέρα—το πρώτο μάθημα ομαδικής προπόνησης που έκανε πάντα συμμετείχε. "Όταν η Dawn έλαβε πραγματική υποστήριξη από πραγματικούς ανθρώπους, τότε τα πράγματα άρχισαν να αλλάζουν για εκείνη", λέει ο Widerstrom.

Πιέζοντας τον εαυτό του ακόμα παραπέρα

Μετά από εκείνη την ημέρα στο Body Shop, η Sabourin λέει ότι ένιωσε έμπνευση για να συνεχίσει τη δυναμική. Αποφάσισε να συμμετάσχει σε μια πρόκληση απώλειας βάρους έξι εβδομάδων στο γυμναστήριο της στην Καλιφόρνια. «Έχασα 22 κιλά και συνέχισα», λέει. "Εξακολουθώ να γυμνάζομαι σε αυτό το γυμναστήριο. Έχω κάνει μερικούς απίστευτους φίλους εκεί που θα έκαναν τα πάντα για μένα, και εγώ για αυτούς. Είναι κάπως συντριπτικό όταν περνάς από την απομόνωση σε αυτό που έχω τώρα."

Η ιστορία της Sabourin μπορεί να περιλαμβάνει μερικά εντυπωσιακά στατιστικά για την απώλεια βάρους (συνολικά, έχασε 88 κιλά σε περίπου ένα χρόνο), αλλά η Widerstrom πιστεύει ότι η μεταμόρφωσή της πηγαίνει πολύ πιο βαθιά από αυτό. «Το σώμα, με κάθε είδους συνεπή φροντίδα, θα αλλάξει», λέει. "Λοιπόν, η φυσική αλλαγή της Dawn είναι πολύ εμφανής. Η πιο δραματική αλλαγή είναι το ποιος παρουσιάζει και ζει ως. Η συμπεριφορά της είναι αυτό που ανθίζει· το άτομο. Επιτέλους αφήνει την Αυγή να βγει." (Σχετικά: Τι θα ήθελα να ήξερα νωρίτερα για την απώλεια βάρους)

Μια καθοριστική στιγμή αλλαγής ήταν όταν ο Sabourin (τελικά) δημιούργησε μια εικόνα προφίλ στο Facebook, μοιράζεται το Widerstrom - και όχι οποιαδήποτε φωτογραφία προφίλ. Επέλεξε μια φωτογραφία που τραβήχτηκε στο Shape Body Shop.

Μια εικόνα προφίλ μπορεί να μην φαίνεται και τόσο σημαντική για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά για τον Widerstrom, αντιπροσώπευε την ανανεωμένη αίσθηση του εαυτού του Sabourin. «Αυτό σήμαινε υπερηφάνεια:« Νιώθω περήφανος για τον εαυτό μου, νιώθω άνετα να μοιραστώ αυτή τη σημαντική στιγμή με όποιον κοιτάζει », εξηγεί ο εκπαιδευτής του βαθύτερου νοήματος της φωτογραφίας.

Όταν η Sabourin επέστρεψε στο Shape Body Shop φέτος, έμεινε έκπληκτη από το πόσο πιο άνετα ένιωσε τη δεύτερη φορά. «Πέρυσι, απλώς προσπαθούσα να τα καταφέρω», λέει. «Φέτος, ένιωσα πολύ περισσότερο μέρος του».

Κοιτάζοντας μπροστά στο Τι θα ακολουθήσει

Από τότε, η Sabourin λέει ότι συνέχισε να ασκείται τακτικά, κυρίως σε ομαδικά μαθήματα προπόνησης στο τοπικό της γυμναστήριο. «Ελπίζω να βασιστώ [στη ρουτίνα προπόνησής μου]», λέει. «Αλλά [η άσκηση] είναι η μόνη σταθερά στη ζωή μου. Μπορεί να έχω μια φρικτή μέρα και να μην σηκωθώ ποτέ από το κρεβάτι —ακόμα, κάποιες μέρες. Αλλά εξακολουθώ να φτάνω στις προπονήσεις, γιατί αυτός είναι ο στόχος που δουλεύω τώρα . Δεν ξέρω πού θα καταλήξω ή ποιος θα είναι ο στόχος μου [στο μέλλον], αλλά είναι ένα σκαλοπάτι για να ελπίζω ότι θα ξαναμπώ σε όλη τη ζωή."

Για τη Sabourin, λέει ότι η ομαδική φυσική κατάσταση τη συνδέει με την πραγματικότητα και της υπενθυμίζει όλα όσα μπορεί να κάνει όταν βάζει τον εαυτό της σε ένα έργο. «Κάπως με ενθαρρύνει να βγω και να ασχοληθώ με κάτι άλλο αργότερα εκείνη την ημέρα, με κάτι άλλο στη ζωή, για να πετύχω κάτι άλλο». (Σχετικά: Τα μεγαλύτερα ψυχικά και σωματικά οφέλη της προπόνησης)

Ο Widerstrom αναφέρεται σε αυτά τα επιτεύγματα ως "επαναλήψεις της ζωής". «Αυτές είναι οι επαναλήψεις που λαμβάνουμε ως άνθρωποι στη συμπεριφορά μας για να αρχίσουμε να βγαίνουμε εκεί έξω», εξηγεί. "Πρέπει να εξασκήσουμε αυτές τις επαναλήψεις. Πρέπει να πάμε εκεί έξω, πρέπει να το δοκιμάσουμε και θα μάθουμε πολλά για το τι κάνουμε, είτε μας αρέσει είτε όχι. Εννέα φορές στα 10, τα πράγματα δεν πάνε όπως τα πιστεύαμε, αλλά εξακολουθούμε να αγαπάμε την εμπειρία. Νιώθουμε υπερηφάνεια, αισθανόμαστε ενημερωμένοι, υπάρχει ένα επίπεδο εξυπηρέτησης ".

Όσο για το τι ακολουθεί, η Sabourin λέει ότι δεν έχει πραγματικά έναν «απώτερο στόχο» στο μυαλό της. Αντίθετα, έχει επικεντρωθεί στο να κάνει μικρά βήματα για να γνωρίσει περισσότερους ανθρώπους, να δοκιμάσει νέες προπονήσεις και να ξεπεράσει τα όριά της.

Αλλά αν υπάρχει κάτι που έμαθε σε όλη αυτή την εμπειρία, είναι η σημασία του να κάνει πράγματα που σας τρομάζουν. «Δεν νομίζω ότι τίποτα πραγματικά σπουδαίο μπορεί να επιτευχθεί αν δεν πιέσετε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας», λέει ο Sabourin. "Απλώς κολλάς σε μια αποτελμάτωση. Οπότε θα συνεχίσω να πιέζω και θα δούμε τι θα γίνει στη συνέχεια. Δεν ξέρω τι επιφυλάσσει η επόμενη χρονιά, αλλά ελπίζω να πάρω τουλάχιστον τα μισά από αυτά που πέτυχα φέτος. Θα ήμουν χαρούμενος με αυτό."

Αξιολόγηση για