Μια μέρα στη ζωή κάποιου με κοινωνικό άγχος

Περιεχόμενο

• Εύρεση ανακούφισης

Είχα επίσημα διαγνωστεί με κοινωνικό άγχος στα 24, αν και έδειχνα σημάδια από όταν ήμουν περίπου 6 ετών. Δεκαοχτώ χρόνια είναι μια μακρά ποινή φυλάκισης, ειδικά όταν δεν έχετε σκοτώσει κανέναν.

Ως παιδί, μου χαρακτηρίστηκε «ευαίσθητος» και «ντροπαλός». Μισούσα τις οικογενειακές συγκεντρώσεις και κάποτε φώναξα όταν μου τραγούδησαν «Χρόνια πολλά». Δεν μπορούσα να το εξηγήσω. Μόλις ήξερα ότι ένιωθα άβολα το κέντρο της προσοχής. Και καθώς μεγάλωσα, «αυτό» μεγάλωσε μαζί μου. Στο σχολείο, το να μου ζητηθεί να διαβάσω τη δουλειά μου δυνατά ή να κληθεί να απαντήσει σε μια ερώτηση θα είχε ως αποτέλεσμα κατάρρευση. Το σώμα μου πάγωσε, θα κοκκίνισα οργισμένα και δεν μπορούσα να μιλήσω. Τη νύχτα, περνούσα ώρες να αναλύσω τις αλληλεπιδράσεις που είχα εκείνη τη μέρα, ψάχνοντας σημάδια ότι οι συμμαθητές μου ήξεραν ότι κάτι δεν πήγαινε καλά μαζί μου.

Το πανεπιστήμιο ήταν πιο εύκολο, χάρη σε μια μαγική ουσία που ονομάζεται αλκοόλ, η υγρή μου εμπιστοσύνη. Τέλος, θα μπορούσα να διασκεδάσω σε πάρτι! Ωστόσο, βαθιά ήξερα ότι δεν ήταν λύση. Μετά το πανεπιστήμιο, εξασφάλισα μια ονειρική δουλειά στις εκδόσεις και μετακόμισα από την αγροτική πατρίδα μου στη μεγάλη πρωτεύουσα που είναι το Λονδίνο. Ένιωσα ενθουσιασμένος. Σίγουρα ήμουν ελεύθερος τώρα; «Δεν θα με ακολουθούσε μέχρι το Λονδίνο;

Για λίγο ήμουν χαρούμενος, εργαζόμενος σε μια βιομηχανία που μου άρεσε. Δεν ήμουν η Claire «η ντροπαλή» εδώ. Ήμουν ανώνυμος όπως όλοι οι άλλοι. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου παρατήρησα ότι τα σημάδια της αφήγησης επιστρέφουν. Παρόλο που έκανα τη δουλειά μου απόλυτα καλά, ένιωθα ανασφαλής και πάγωμα κάθε φορά που ένας συνάδελφος μου έκανε μια ερώτηση. Ανέλυσα τα πρόσωπα των ανθρώπων όταν μου μίλησαν και φοβόμουν να συναντώ κάποιον που ήξερα στον ανελκυστήρα ή στην κουζίνα. Το βράδυ, θα ανησυχούσα για την επόμενη μέρα έως ότου είχα εργαστεί σε μια φρενίτιδα. Ήμουν εξαντλημένος και συνεχώς στην άκρη.

Αυτή ήταν μια τυπική μέρα:

7:00 πμ. Ξυπνάω και, για περίπου 60 δευτερόλεπτα, όλα είναι εντάξει. Τότε, χτυπάει, σαν ένα κύμα να πέφτει πάνω από το σώμα μου, και τρελαίνω. Είναι Δευτέρα το πρωί και έχω μια ολόκληρη εβδομάδα δουλειάς για να ασχοληθώ. Πόσες συναντήσεις έχω; Θα αναμένεται να συνεισφέρω; Τι γίνεται αν συναντήσω έναν συνάδελφο κάπου; Θα βρούμε πράγματα για να μιλήσουμε; Νιώθω άρρωστος και βγαίνω από το κρεβάτι σε μια προσπάθεια να διαταράξω τις σκέψεις.

7:30 π.μ. Κατά τη διάρκεια του πρωινού, βλέπω τηλεόραση και προσπαθώ απεγνωσμένα να μπλοκάρω το βουητό στο κεφάλι μου. Οι σκέψεις πήγαινα από το κρεβάτι μαζί μου, και είναι αδυσώπητες. «Όλοι πιστεύουν ότι είσαι παράξενος. Θα αρχίσετε να κοκκινίζετε εάν κάποιος σας μιλήσει. " Δεν τρώω πολύ.

8:30 π.μ. Η μετακίνηση είναι κολακευτική, όπως πάντα. Το τρένο είναι υπερβολικά γεμάτο και πολύ ζεστό. Νιώθω ευερέθιστος και λίγο πανικοβλημένος. Η καρδιά μου χτυπά και προσπαθώ απεγνωσμένα να αποσπάσω τον εαυτό μου, επαναλαμβάνοντας το «Είναι εντάξει» στο βρόχο στο κεφάλι μου σαν ψαλμωδία. Γιατί με κοιτάζουν οι άνθρωποι; Είμαι παράξενα;

9:00 π.μ. Μου αρέσει να χαιρετώ τους συναδέλφους και τον διευθυντή μου. Μου φαινόταν χαρούμενος; Γιατί δεν μπορώ ποτέ να σκεφτώ κάτι ενδιαφέρον να πω; Ρωτούν αν θέλω καφέ, αλλά απορρίπτω. Καλύτερα να μην τραβήξω την προσοχή στον εαυτό μου ζητώντας σόγια latte.

9:05 π.μ. Η καρδιά μου βυθίζεται όταν κοιτάζω το ημερολόγιό μου. Υπάρχει ένα ποτό μετά τη δουλειά απόψε, και αναμένεται να συνδεθώ. «Θα ξεγελάσεις τον εαυτό σου», φωνάζει η φωνή και η καρδιά μου αρχίζει να χτυπά για άλλη μια φορά.

11:30 π.μ. Κατά τη διάρκεια μιας κλήσης διάσκεψης, η φωνή μου σπάει ελαφρά ενώ απαντά σε μια πολύ βασική ερώτηση. Κοκκινίζω σε απάντηση και νιώθω ταπεινωμένος. Όλο το σώμα μου καίγεται με αμηχανία και θέλω απεγνωσμένα να φύγω από το δωμάτιο. Κανείς δεν σχολιάζει, αλλά ξέρω τι σκέφτονται: "Τι φρικιό."

1:00 μμ. Οι συνάδελφοί μου βγαίνουν σε ένα καφέ για μεσημεριανό γεύμα, αλλά απορρίπτω την πρόσκληση. Θα συμπεριφέρω μόνο αδέξια, γιατί να καταστρέψω το μεσημεριανό τους; Εξάλλου, είμαι βέβαιος ότι με προσκάλεσαν μόνο επειδή με λυπούν. Μεταξύ των δαγκωμάτων της σαλάτας μου, έγραψα θέματα συνομιλίας για το απόγευμα. Σίγουρα θα παγώσω κάποια στιγμή, οπότε είναι καλύτερο να έχουμε αντίγραφο ασφαλείας.

3:30 μ.μ. Κοιτάζω το ίδιο υπολογιστικό φύλλο για σχεδόν δύο ώρες. Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ. Το μυαλό μου εξετάζει κάθε πιθανό σενάριο που θα μπορούσε να συμβεί σήμερα το απόγευμα. Τι γίνεται αν χύσω το ποτό μου σε κάποιον; Τι γίνεται αν ταξιδεύω και πέφτω στο πρόσωπό μου; Οι διευθυντές της εταιρείας θα είναι εξοργισμένοι. Θα χάσω πιθανώς τη δουλειά μου. Ω, για χάρη του Θεού γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι έτσι; Φυσικά κανείς δεν θα με επικεντρώνει. Νιώθω ιδρωμένος και ένταση.

6:15 μ.μ. Η εκδήλωση ξεκίνησε πριν από 15 λεπτά και κρύβω στις τουαλέτες. Στο επόμενο δωμάτιο, μια θάλασσα προσώπων αναμιγνύεται μεταξύ τους. Αναρωτιέμαι αν μπορώ να κρύψω εδώ όλη τη νύχτα; Μια τόσο δελεαστική σκέψη.

7:00 μμ. Δικτύωση με έναν επισκέπτη και είμαι σίγουρος ότι βαριέται. Το δεξί μου χέρι τρέμει γρήγορα, οπότε το βάζω στην τσέπη μου και ελπίζω να μην το παρατηρήσει. Νιώθω ηλίθιος και εκτεθειμένος. Συνεχίζει να κοιτάζει πάνω από τον ώμο μου. Πρέπει να είναι απελπισμένος για να φύγει. Όλοι οι άλλοι μοιάζουν να διασκεδάζουν. Μακάρι να ήμουν στο σπίτι.

8:15 μ.μ. Ξοδεύω όλο το ταξίδι στο σπίτι παίζοντας κάθε συζήτηση στο μυαλό μου. Είμαι βέβαιος ότι φαινόταν περίεργο και μη επαγγελματικό όλη τη νύχτα. Κάποιος θα έχει παρατηρήσει.

9:00 μμ. Είμαι στο κρεβάτι, εξαντλημένος εντελώς τη μέρα. Νιώθω τόσο μόνος.

Εύρεση ανακούφισης

Τελικά, ημέρες όπως αυτές πυροδότησαν μια σειρά από κρίσεις πανικού και μια νευρική βλάβη. Τελικά έσπρωξα τον εαυτό μου πολύ μακριά.

Ο γιατρός με διάγνωσε σε 60 δευτερόλεπτα: «Διαταραχή κοινωνικού άγχους». Καθώς είπε τα λόγια, έσπασα με δάκρυα ανακούφισης. Μετά από τόσα χρόνια, το «είχε» τελικά ένα όνομα και θα μπορούσα να κάνω κάτι για να το αντιμετωπίσω. Μου συνταγογραφήθηκε φαρμακευτική αγωγή, μια πορεία θεραπείας CBT, και αποχώρησα από τη δουλειά μου για ένα μήνα. Αυτό μου επέτρεψε να θεραπεύσω. Για πρώτη φορά στη ζωή μου δεν ένιωθα τόσο αβοήθητος. Το κοινωνικό άγχος είναι κάτι που μπορεί να ελεγχθεί. Έξι χρόνια μετά, και κάνω ακριβώς αυτό. Θα έλεγα ψέματα αν είπα ότι θεραπεύτηκα, αλλά είμαι χαρούμενος και δεν είμαι πλέον σκλάβος στην κατάστασή μου.

Ποτέ μην υποφέρετε με ψυχική ασθένεια στη σιωπή. Η κατάσταση μπορεί να αισθάνεται απελπιστική, αλλά υπάρχει πάντα κάτι που μπορεί να γίνει.

Η Claire Eastham είναι blogger και συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις του "We All All Mad Here". Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί της το blog της, ή tweet της @ ClaireyLove.