6 οφέλη του Cordyceps, όλα υποστηρίζονται από την επιστήμη

Περιεχόμενο

• 1. Μπορεί να ενισχύσει την απόδοση άσκησης
• 2. Ιδιότητες κατά της γήρανσης
• 3. Πιθανά αντικαρκινικά αποτελέσματα
• 4. Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2
• 5. Πιθανά οφέλη για την υγεία της καρδιάς
• 6. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής
• Λήψη συμπληρωμάτων Cordyceps
• Δοσολογίες
• Παρενέργειες και ασφάλεια
• Η κατώτατη γραμμή

Κόρντσεπς είναι ένα γένος παρασιτικών μυκήτων που αναπτύσσεται στις προνύμφες των εντόμων.

Όταν αυτά οι μύκητες προσβάλλουν τον ξενιστή τους, αντικαθιστούν τον ιστό του και βλαστάνουν μακριά, λεπτούς μίσχους που αναπτύσσονται έξω από το σώμα του ξενιστή.

Τα υπολείμματα του εντόμου και των μυκήτων συλλέχθηκαν με το χέρι, ξηράνθηκαν και χρησιμοποιήθηκαν στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για αιώνες για τη θεραπεία της κόπωσης, της ασθένειας, των νεφρικών παθήσεων και της χαμηλής σεξουαλικής ορμής.

Συμπληρώματα και προϊόντα που περιέχουν Κόρντσεπς Το εκχύλισμα έγινε όλο και πιο δημοφιλές λόγω των πολλών ισχυρισμών για την υγεία τους.

Από τα περισσότερα από 400 είδη Κόρντσεπς ανακάλυψαν, δύο έχουν γίνει το επίκεντρο της έρευνας για την υγεία: Cordyceps sinensis και Cordyceps militaris.

Ωστόσο, μεγάλο μέρος αυτής της έρευνας περιορίζεται σε μελέτες σε ζώα ή εργαστήρια, επομένως οι ειδικοί στον τομέα της υγείας δεν μπορούν να εξαγάγουν συμπεράσματα σχετικά με τις επιπτώσεις τους στους ανθρώπους.

Ωστόσο, τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους είναι πολλά υποσχόμενα.

Αυτό το άρθρο υπογραμμίζει 6 πιθανά οφέλη του Κόρντσεπς, με βάση την επιστήμη.

1. Μπορεί να ενισχύσει την απόδοση άσκησης

Κόρντσεπς πιστεύεται ότι αυξάνει την παραγωγή του μορίου τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), το οποίο είναι απαραίτητο για την παροχή ενέργειας στους μυς.

Αυτό μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί οξυγόνο, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης (1, 2).

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τις επιπτώσεις τους στην ικανότητα άσκησης σε 30 υγιείς ηλικιωμένους ενήλικες χρησιμοποιώντας ένα στατικό ποδήλατο. Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε 3 γραμμάρια ημερησίως συνθετικού στελέχους Κόρντσεπς ονομάζεται CS-4 ή ένα χάπι εικονικού φαρμάκου για έξι εβδομάδες.

Μέχρι το τέλος της μελέτης, το VO2 max είχε αυξηθεί κατά 7% στους συμμετέχοντες που είχαν λάβει CS-4, ενώ οι συμμετέχοντες που έλαβαν το χάπι εικονικού φαρμάκου δεν έδειξαν καμία αλλαγή (3).

Το VO2 max είναι μια μέτρηση που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό του επιπέδου φυσικής κατάστασης (4).

Σε μια παρόμοια μελέτη, 20 υγιείς ηλικιωμένοι ενήλικες έλαβαν είτε 1 γραμμάριο CS-4 είτε ένα χάπι εικονικού φαρμάκου για 12 εβδομάδες (5).

Ενώ οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία αλλαγή στο VO2 max σε καμία ομάδα, οι συμμετέχοντες που έλαβαν CS-4 βελτίωσαν άλλα μέτρα απόδοσης της άσκησης.

Μια μελέτη εξέτασε επίσης τις επιδράσεις του α Κόρντσεπς- που περιέχει μείγμα μανιταριών στην απόδοση της άσκησης σε νεότερους ενήλικες (6).

Μετά από τρεις εβδομάδες, το μέγιστο VO2 των συμμετεχόντων είχε αυξηθεί κατά 11%, σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.

Ωστόσο, σύμφωνα με την τρέχουσα έρευνα Κόρντσεπς δεν είναι αποτελεσματικά στη βελτίωση της απόδοσης της άσκησης σε εκπαιδευμένους αθλητές (7, 8).

Περίληψη Κόρντσεπς έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα μέτρα άσκησης σε ηλικιωμένους και νεότερους ενήλικες, αλλά όχι σε καλά εκπαιδευμένους αθλητές.

2. Ιδιότητες κατά της γήρανσης

Οι ηλικιωμένοι χρησιμοποιούνταν παραδοσιακά Κόρντσεπς για τη μείωση της κόπωσης και την ενίσχυση της δύναμης και της σεξουαλικής επιθυμίας.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το αντιοξειδωτικό τους περιεχόμενο μπορεί να εξηγήσει το αντιγηραντικό δυναμικό τους (9).

Πολλές μελέτες το βρήκαν Κόρντσεπς αύξηση των αντιοξειδωτικών σε ηλικιωμένους ποντικούς, βοηθώντας στη βελτίωση της μνήμης και της σεξουαλικής λειτουργίας (10, 11, 12).

Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια που καταπολεμούν την κυτταρική βλάβη εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες, τα οποία διαφορετικά μπορούν να συμβάλουν στην ασθένεια και τη γήρανση (13, 14, 15).

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα ποντίκια που έδωσαν Κόρντσεπς έζησε αρκετούς μήνες περισσότερο από τα ποντίκια που έλαβαν εικονικό φάρμακο (16).

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι Κόρντσεπς επέκτεινε τη ζωή των μύγες φρούτων, υποστηρίζοντας περαιτέρω την πεποίθηση ότι έχουν αντιγηραντικά οφέλη (17).

Ωστόσο, είναι άγνωστο εάν Κόρντσεπς έχουν τα ίδια οφέλη κατά της γήρανσης στον άνθρωπο.

Περίληψη Η έρευνα σε ποντίκια προτείνει Κόρντσεπς έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες. Ενώ αυτά τα ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα, δεν είναι γνωστό εάν ισχύουν για τον άνθρωπο.

3. Πιθανά αντικαρκινικά αποτελέσματα

Κόρντσεπς«Η πιθανότητα επιβράδυνσης της ανάπτυξης των όγκων έχει δημιουργήσει σημαντικό ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι μύκητες μπορεί να ασκήσουν αντικαρκινικά αποτελέσματα με διάφορους τρόπους.

Σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων, Κόρντσεπς έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει την ανάπτυξη πολλών τύπων καρκινικών κυττάρων του ανθρώπου, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του δέρματος και του ήπατος (18, 19, 20, 21).

Μελέτες σε ποντίκια έδειξαν επίσης ότι Κόρντσεπς έχουν αντικαρκινικές επιδράσεις στο λέμφωμα, το μελάνωμα και τον καρκίνο του πνεύμονα (22, 23, 24, 25).

Κόρντσεπς μπορεί επίσης να αντιστρέψει τις παρενέργειες που σχετίζονται με πολλές μορφές θεραπείας καρκίνου. Μία από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες είναι η λευκοπενία.

Για να μην συγχέεται με τη λευχαιμία του καρκίνου, η λευκοπενία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων (λευκοκύτταρα) μειώνεται, μειώνοντας τις άμυνες του σώματος και αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης (26).

Μια μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις του Κόρντσεπς σε ποντίκια που ανέπτυξαν λευκοπενία μετά από ακτινοβολία και θεραπείες με Taxol, ένα κοινό φάρμακο χημειοθεραπείας (27).

Με ενδιαφέρο, Κόρντσεπς ανέστρεψε τη λευκοπενία. Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι μύκητες μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπλοκών που σχετίζονται με ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι μελέτες πραγματοποιήθηκαν σε ζώα και σε δοκιμαστικούς σωλήνες και όχι σε ανθρώπους.

Τα αποτελέσματα του Κόρντσεπς σχετικά με τη λευκοπενία και την ανάπτυξη όγκων στον άνθρωπο είναι άγνωστη, οπότε οι ειδικοί στον τομέα της υγείας δεν μπορούν να εξαγάγουν συμπεράσματα.

Περίληψη Σύμφωνα με μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων και ζώων Κόρντσεπς μπορεί να έχει τη δυνατότητα θεραπείας του καρκίνου, καθώς και κάποιες παρενέργειες των θεραπειών για τον καρκίνο. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα δεν έχουν εμφανιστεί στον άνθρωπο και απαιτείται περισσότερη έρευνα.

4. Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2

Κόρντσεπς περιέχουν έναν ειδικό τύπο ζάχαρης που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτη.

Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια στην οποία το σώμα είτε δεν παράγει ή δεν ανταποκρίνεται στην ορμόνη ινσουλίνη, η οποία συνήθως μεταφέρει τη γλυκόζη σακχάρου στα κύτταρα σας για ενέργεια.

Όταν το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν ανταποκρίνεται καλά σε αυτήν, η γλυκόζη δεν μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα, επομένως παραμένει στο αίμα. Με την πάροδο του χρόνου, η υπερβολική γλυκόζη στο αίμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Επομένως, είναι σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη να διασφαλίζουν ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους ελέγχονται καλά.

Με ενδιαφέρο, Κόρντσεπς μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε ένα υγιές εύρος μιμείται τη δράση της ινσουλίνης.

Σε αρκετές μελέτες σε διαβητικούς ποντικούς, Κόρντσεπς έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (28, 29, 30).

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μπορούν επίσης να προστατεύσουν από νεφρική νόσο, μια κοινή επιπλοκή του διαβήτη.

Σε μια ανασκόπηση 22 μελετών, συμπεριλαμβανομένων 1.746 ατόμων με χρόνια νεφρική νόσο, εκείνοι που έλαβαν Κόρντσεπς τα συμπληρώματα εμφάνισαν βελτιωμένη νεφρική λειτουργία (31).

Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα δεν είναι πειστικά. Οι συγγραφείς της επισκόπησης δήλωσαν ότι πολλές από τις μελέτες ήταν χαμηλής ποιότητας. Επομένως, δεν μπορούσαν να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά με τις επιπτώσεις του Κόρντσεπς σχετικά με τη νεφρική λειτουργία σε ανθρώπους με χρόνια νεφρική νόσο.

Περίληψη Τα χρόνια αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι κοινά σε άτομα με ανεξέλεγκτο διαβήτη και μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Η έρευνα σε ζώα δείχνει Κόρντσεπς μπορεί να έχει δυναμικό ως θεραπεία διαβήτη.

5. Πιθανά οφέλη για την υγεία της καρδιάς

Καθώς προκύπτει έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του Κόρντσεπς Όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, τα οφέλη των μυκήτων γίνονται όλο και πιο εμφανή.

Στην πραγματικότητα, Κόρντσεπς έχουν εγκριθεί στην Κίνα για τη θεραπεία της αρρυθμίας, μια κατάσταση στην οποία ο καρδιακός παλμός είναι πολύ αργός, πολύ γρήγορος ή ακανόνιστος (32).

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι Κόρντσεπς μείωσε σημαντικά τους καρδιακούς τραυματισμούς σε αρουραίους με χρόνια νεφρική νόσο. Οι τραυματισμοί στην καρδιά από χρόνια νεφρική νόσο πιστεύεται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, οπότε η μείωση αυτών των τραυματισμών μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αυτού του αποτελέσματος (33).

Οι ερευνητές απέδωσαν αυτά τα ευρήματα στην περιεκτικότητα σε αδενοσίνη Κόρντσεπς. Η αδενοσίνη είναι μια φυσική ένωση που έχει προστατευτικά αποτελέσματα στην καρδιά (34).

Κόρντσεπς μπορεί επίσης να έχει ευεργετική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης.

Η έρευνα σε ζώα έδειξε ότι Κόρντσεπς μείωση της «κακής» χοληστερόλης LDL (35, 36, 37).

Το LDL μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων οδηγώντας στη συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες σας.

Ομοίως, Κόρντσεπς έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σε ποντίκια (35).

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που βρίσκεται στο αίμα σας. Τα υψηλά επίπεδα συνδέονται με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων (38).

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να καθοριστεί εάν Κόρντσεπς ωφελήσει την υγεία της καρδιάς στον άνθρωπο.

Περίληψη Κόρντσεπς μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς βοηθώντας στην πρόληψη των αρρυθμιών και στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και της «κακής» LDL χοληστερόλης.

6. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής

Κόρντσεπς λέγεται ότι βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα.

Αν και κάποια φλεγμονή είναι καλή, πάρα πολλά μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.

Η έρευνα έχει δείξει ότι όταν τα ανθρώπινα κύτταρα εκτίθενται σε Κόρντσεπς, οι ειδικές πρωτεΐνες που αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμα καταστέλλονται (39, 40, 41, 42).

Χάρη σε αυτά τα πιθανά αποτελέσματα, πιστεύουν οι ερευνητές Κόρντσεπς μπορεί να χρησιμεύσει ως χρήσιμο αντιφλεγμονώδες συμπλήρωμα ή φάρμακο (42).

Στην πραγματικότητα, Κόρντσεπς έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή στους αεραγωγούς των ποντικών, καθιστώντας τους μια πιθανή θεραπεία για το άσθμα. Ωστόσο, οι μύκητες φαίνεται να είναι λιγότερο αποτελεσματικοί από τα συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των φλεγμονωδών περιοχών του σώματος (43).

Κόρντσεπς μπορεί επίσης να έχει τοπικές χρήσεις. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μείωσε τη φλεγμονή του δέρματος όταν εφαρμόζεται τοπικά σε ποντίκια, αποδεικνύοντας περαιτέρω τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της (44).

Οι πιθανές ιδιότητες καταπολέμησης της φλεγμονής του Κόρντσεπς δεν έχουν ακόμη παρατηρηθεί σε ανθρώπους.

Περίληψη Η έρευνα προτείνει Κόρντσεπς μείωση των φλεγμονωδών δεικτών στα ζώα. Ωστόσο, οι επιπτώσεις τους στη φλεγμονή στον άνθρωπο παραμένουν άγνωστες.

Λήψη συμπληρωμάτων Cordyceps

Cordyceps sinensis είναι δύσκολο να συλλεχθεί και φέρει τιμή άνω των 9.000 $ ανά λίβρα (32).

Για το λόγο αυτό, η πλειονότητα των Κόρντσεπς Τα συμπληρώματα περιέχουν μια συνθετικά αναπτυγμένη έκδοση που ονομάζεται Κόρντσεπς CS-4.

Για να διασφαλίσετε ότι αγοράζετε υψηλής ποιότητας Κόρντσεπς συμπληρώματα, αναζητήστε μάρκες που φέρουν τη σφραγίδα των Ηνωμένων Πολιτειών Φαρμακοποιίας (USP) ή NSF International (NSF) (45).

Πρόκειται για τρίτους οργανισμούς που διασφαλίζουν ότι τα συμπληρώματα περιέχουν τα συστατικά που αναφέρονται στην ετικέτα, χωρίς ακαθαρσίες.

Δοσολογίες

Λόγω της περιορισμένης έρευνας στον άνθρωπο, δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με τις δοσολογίες.

Η δοσολογία που χρησιμοποιείται συνήθως στην έρευνα για τον άνθρωπο είναι 1.000-3.000 mg ανά ημέρα. Αυτό το εύρος δεν σχετίζεται με παρενέργειες και έχει διαπιστωθεί ότι έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία.

Παρενέργειες και ασφάλεια

Καμία μελέτη δεν έχει ακόμη εξετάσει την ασφάλεια του Κόρντσεπς στους ανθρώπους.

Ωστόσο, μια μακρά ιστορία χρήσης στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική υποδηλώνει ότι δεν είναι τοξικά.

Στην πραγματικότητα, η κινεζική κυβέρνηση ενέκρινε Κόρντσεπς CS-4 για χρήση σε νοσοκομεία και το αναγνωρίζει ως ένα ασφαλές, φυσικό φάρμακο (32).

Περίληψη Κόρντσεπς Τα συμπληρώματα καλλιεργούνται σε εργαστήρια λόγω του υψηλού κόστους της άγριας συγκομιδής Cordyceps sinensis. Οι δόσεις στον άνθρωπο κυμαίνονται από 1.000–3000 mg. Προς το παρόν δεν υπάρχουν μελέτες για την ασφάλειά τους στον άνθρωπο.

Η κατώτατη γραμμή

Κόρντσεπς είναι γνωστά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία πολλών παθήσεων στην υγεία.

Αν και οι μύκητες δείχνουν υπόσχεση σε πολλές περιοχές, υπάρχει λίγη έρευνα για τις επιπτώσεις τους στους ανθρώπους. Επομένως, απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού οι ειδικοί μπορούν να κάνουν οποιεσδήποτε συστάσεις.

Σύμφωνα με μελέτες σε ζώα και εργαστήρια Κόρντσεπς έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς και να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή, τον καρκίνο, τον διαβήτη και τη γήρανση. Ωστόσο, πολλές από αυτές τις μελέτες είναι κακής ποιότητας και τα αποτελέσματα δεν μπορούν να επεκταθούν στους ανθρώπους.

Ωστόσο, έχουν γίνει μελέτες σε ανθρώπους Cordyceps » επιπτώσεις στην απόδοση της άσκησης. Οι μύκητες έχουν βρεθεί ότι αυξάνουν τη χρήση ενέργειας και οξυγόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με τη δοσολογία που πρέπει να λαμβάνουν οι άνθρωποι για να αποκομίσουν τα πιθανά οφέλη για την υγεία ή πόσο ασφαλές είναι.

Εάν επιλέξετε να πάρετε Κόρντσεπς συμπληρώματα, βεβαιωθείτε ότι έχουν δοκιμαστεί από έναν τρίτο οργανισμό για καθαρότητα και ποιότητα.

Μόνο ο χρόνος θα πει εάν τα οφέλη για την υγεία του Κόρντσεπς παρατηρούνται σε μελέτες σε ζώα και εργαστήρια που ισχύουν για τον άνθρωπο.