Γιατί πρέπει να μιλήσουμε για τον φόβο του θανάτου

Περιεχόμενο

• «Η ζωή ρώτησε τον Θάνατο,« Γιατί οι άνθρωποι με αγαπούν αλλά σε μισούν; »Ο θάνατος απάντησε,« Επειδή είσαι ένα όμορφο ψέμα και είμαι μια οδυνηρή αλήθεια ».
• Ας μιλήσουμε για το θάνατο από τον καφέ
• Ποια είναι η ιστορία του θανάτου ή του «ελέφαντα στο δωμάτιο»;
• Πώς να φέρετε τη συζήτηση του θανάτου στο σπίτι

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

«Η ζωή ρώτησε τον Θάνατο,« Γιατί οι άνθρωποι με αγαπούν αλλά σε μισούν; »Ο θάνατος απάντησε,« Επειδή είσαι ένα όμορφο ψέμα και είμαι μια οδυνηρή αλήθεια ».

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν να σκέφτονται ή να μιλούν για θάνατο. Ακόμα κι αν είναι αναπόφευκτο ο καθένας μας να πεθάνει, ο φόβος, το άγχος και ο φόβος εξακολουθούν να περιβάλλουν το θάνατο - ακόμη και τη λέξη μόνο. Προσπαθούμε να αποφύγουμε να το σκεφτούμε. Αλλά με αυτόν τον τρόπο, επηρεάζουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία αρνητικά περισσότερο από ό, τι γνωρίζουμε.

Υπάρχει ακόμη και ένας όρος για αυτό: το άγχος του θανάτου. Αυτή η φράση καθορίζει την ανησυχία που βιώνουν οι άνθρωποι όταν συνειδητοποιούν τον θάνατο.

«Αυτή η ιδέα», λέει η Lisa Iverach, PhD, ανώτερος ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, «βασίζεται σε στοιχεία ότι ο θάνατος είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό σε ένα εύρος διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος».

Το άγχος του θανάτου μπορεί να είναι απόλυτα φυσιολογικό. Ο φόβος του άγνωστου και τι συμβαίνει μετά είναι θεμιτή ανησυχία. Αλλά όταν αρχίζει να παρεμβαίνει στον τρόπο ζωής σας, γίνεται προβληματικό. Και για άτομα που δεν βρίσκουν τις σωστές μεθόδους αντιμετώπισης, είναι δυνατό για όλο αυτό το άγχος να προκαλέσει ψυχικό πόνο και άγχος.

Ο Iverach παρουσιάζει μερικά σενάρια στα οποία ο φόβος του θανάτου επηρεάζει αρνητικά την υγιή ζωή. Μπορεί να αναγνωρίσετε ορισμένα:

• Η διαταραχή άγχους διαχωρισμού στα παιδιά συχνά συνεπάγεται υπερβολικό φόβο απώλειας ατόμων που είναι σημαντικά για αυτούς, όπως οι γονείς τους, λόγω ατυχημάτων ή θανάτου.
• Τα υποχρεωτικά πούλια ελέγχουν επανειλημμένα τους διακόπτες τροφοδοσίας, τις ηλεκτρικές σόμπες και τις κλειδαριές σε μια προσπάθεια αποφυγής βλάβης ή θανάτου.
• Τα υποχρεωτικά πλυντήρια χεριών φοβούνται συχνά ότι προσβάλλουν χρόνιες και απειλητικές για τη ζωή ασθένειες.
• Ο φόβος του θανάτου από καρδιακή προσβολή είναι συχνά η αιτία συχνών επισκέψεων γιατρών σε άτομα με διαταραχή πανικού.
• Άτομα με διαταραχές σωματικών συμπτωμάτων κάνουν συχνές αιτήσεις για ιατρικές εξετάσεις και σάρωση σώματος, προκειμένου να εντοπίσουν σοβαρή ή τελική ασθένεια.
• Οι συγκεκριμένες φοβίες περιλαμβάνουν υπερβολικό φόβο ύψους, αράχνες, φίδια και αίμα, τα οποία σχετίζονται με το θάνατο.

«Ο θάνατος δεν είναι κάτι για το οποίο μιλάμε συχνά. Ίσως όλοι πρέπει να γίνουμε πιο άνετοι συζητώντας αυτό το θέμα σχεδόν ταμπού. Δεν πρέπει να είναι ο ελέφαντας στο δωμάτιο », θυμίζει ο Iverach.

Ας μιλήσουμε για το θάνατο από τον καφέ

Το να μιλάμε για το θάνατο είναι το έργο της ζωής της Karen Van Dyke. Εκτός από το ότι είναι επαγγελματίας σύμβουλος στο τέλος της ζωής που συνεργάζεται με ηλικιωμένους σε υποβοηθούμενες κοινότητες φροντίδας διαβίωσης και μνήμης, ο Van Dyke φιλοξένησε το πρώτο Death Cafe του Σαν Ντιέγκο το 2013. Το Death Café χρησιμεύει ως φιλικό, φιλόξενο και άνετο περιβάλλον για όσους θέλουν να μιλήστε ανοιχτά για το θάνατο. Πολλά βρίσκονται σε πραγματικές καφετέριες ή εστιατόρια όπου οι άνθρωποι τρώνε και πίνουν μαζί.

«Ο σκοπός του Death Cafes είναι να ελαφρύνει το μυστήριο του τι μπορεί ή όχι να έχει η εμπειρία σας», λέει ο Van Dyke. «Σίγουρα κάνω τη ζωή με διαφορετικό τρόπο τώρα, περισσότερο αυτή τη στιγμή, και είμαι πολύ πιο συγκεκριμένος για το πού θέλω να βάλω την ενέργειά μου, και αυτός είναι ένας άμεσος συσχετισμός σχετικά με το να είμαι σε θέση να μιλάω για τον θάνατο με ελευθερία».

Αυτή η έκφραση του θανάτου είναι πολύ πιο υγιής από άλλες συνήθειες και ενέργειες που μπορεί να έχουμε υιοθετήσει για να αποφύγουμε το θάνατο. Παρακολουθώντας τηλεόραση, πίνοντας αλκοόλ, κάπνισμα και ψώνια… τι θα γινόταν αν αυτά ήταν απλώς περισπασμοί και συνήθειες που κάνουμε για να αποφύγουμε να σκεφτούμε το θάνατο; Σύμφωνα με τον Sheldon Solomon, καθηγητή ψυχολογίας στο Skidmore College στο Saratoga Springs της Νέας Υόρκης, η χρήση αυτών των συμπεριφορών ως περισπασμών δεν είναι ξένη ιδέα.

«Επειδή ο θάνατος είναι ένα τόσο ανεπιθύμητο θέμα για τους περισσότερους ανθρώπους, προσπαθούμε αμέσως να τον βγάλουμε από το μυαλό μας κάνοντας πράγματα για να αποσπάσουμε τον εαυτό μας», λέει ο Solomon. Η έρευνά του δείχνει ότι ο φόβος του θανάτου μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις, συνήθειες και συμπεριφορές που φαίνονται φυσιολογικές.

Για την αντιμετώπιση αυτών των συμπεριφορών, η ύπαρξη μιας υγιούς προσέγγισης και προοπτικής του θανάτου θα μπορούσε να είναι μια αρχή.

Τα Death Cafes έχουν ξεδιπλωθεί σε όλο τον κόσμο. Οι Jon Underwood και Sue Barsky Reid ίδρυσαν το Death Cafes στο Λονδίνο το 2011 με στόχο να κάνουν τις συζητήσεις για το θάνατο λιγότερο τρομακτικές παρουσιάζοντάς τις σε κοινωνικά φιλικά περιβάλλοντα. Το 2012, η ​​Lizzy Miles έφερε το πρώτο Death Cafe στις ΗΠΑ στο Columbus του Οχάιο.

Είναι σαφές ότι ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων θέλει να μιλήσει ειλικρινά για το θάνατο. Αυτό που χρειάζονται επίσης είναι ένας ασφαλής και φιλόξενος χώρος, που παρέχει το Death Cafes.

Ποια είναι η ιστορία του θανάτου ή του «ελέφαντα στο δωμάτιο»;

Ίσως αυτός είναι ο φόβος της λέξης που της δίνει δύναμη.

Η Caroline Lloyd, η οποία ίδρυσε το πρώτο Death Cafe στο Δουβλίνο, λέει ότι με την κληρονομιά του Καθολικισμού στην Ιρλανδία, τα περισσότερα τελετουργικά θανάτου επικεντρώνονται στην εκκλησία και τις μακροχρόνιες παραδόσεις της, όπως κηδείες και θρησκευτικές τελετές. Μια ιδέα που πίστευαν και ορισμένοι Καθολικοί ήταν ότι η γνώση των ονομάτων των δαιμόνων ήταν ένας τρόπος να αφαιρέσει τη δύναμή τους.

Τι γίνεται αν, στον σημερινό κόσμο, θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την προσέγγιση για το θάνατο; Αντί να λέμε ευφημισμούς όπως «πέρασε», πέθανε »ή« προχωρήσαμε »και απομακρύνοντας τον εαυτό μας από το θάνατο, γιατί να μην το αγκαλιάσουμε;

Στην Αμερική, επισκέπτονται τάφους. «Αλλά δεν είναι αυτό που θέλουν όλοι», λέει ο Van Dyke. Οι άνθρωποι θέλουν να μιλήσουν ανοιχτά - για το φόβο τους για θάνατο, τις εμπειρίες τους από ασθένεια τελείως, μάρτυρες του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου και άλλα θέματα.

Το Death Cafe στο Δουβλίνο διοργανώνεται σε παμπ, ιρλανδικού στιλ, αλλά κανείς δεν μεθύνεται όταν πραγματοποιούνται αυτές οι απογοητευτικές συνομιλίες. Σίγουρα, μπορεί να έχουν μια πίντα ή ακόμα και τσάι, αλλά οι άνθρωποι στην παμπ - νέοι και ηλικιωμένοι, γυναίκες και άνδρες, αγροτικές και αστικές - είναι σοβαροί όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση του θανάτου. «Διασκεδάζουν επίσης. Το Laugher είναι ένα μέρος αυτού », προσθέτει η Lloyd, η οποία σύντομα θα φιλοξενήσει το τέταρτο Death Cafe της στην πρωτεύουσα της Ιρλανδίας.

Είναι σαφές ότι αυτά τα καφέ κάνουν καλή δουλειά.

«Εξακολουθεί να είναι αυτό που θέλει η κοινότητα», λέει ο Van Dyke. «Και, έχω γίνει λίγο πιο ήρεμος που θα συμβεί θάνατος αφού το κάνω για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα» Υπάρχουν τώρα 22 οικοδεσπότες του Death Cafe στο Σαν Ντιέγκο, όλοι καθοδηγούμενοι από τον Van Dyke και με την ομάδα που μοιράζεται τις βέλτιστες πρακτικές.

Πώς να φέρετε τη συζήτηση του θανάτου στο σπίτι

Ενώ το Death Café είναι ακόμα σχετικά νέο στις ΗΠΑ, πολλοί άλλοι πολιτισμοί έχουν μακροχρόνια, θετικά τελετουργικά γύρω από το θάνατο και το θάνατο.

Ο αναθ. Terri Daniel, MA, CT, έχει ένα πιστοποιητικό στο Death, Dying και Bereavement, ADEC. Είναι επίσης η ιδρυτής του Ινστιτούτου Συνειδητοποίησης Θανάτου και του Συνεδρίου Μετά τη Ζωή. Ο Ντάνιελ έχει εμπειρία στη χρήση σαμανικών τελετών των αυτόχθονων πολιτισμών για να βοηθήσει να θεραπεύσει τους ανθρώπους μετακινώντας την ενέργεια του τραύματος και της απώλειας από το φυσικό σώμα. Σπούδασε τελετουργικά θανάτου και σε άλλους πολιτισμούς.

Στην Κίνα, τα μέλη της οικογένειας συγκεντρώνουν βωμούς σε πρόσφατα νεκρούς συγγενείς. Αυτά μπορεί να περιέχουν λουλούδια, φωτογραφίες, κεριά, ακόμη και φαγητό. Αφήνουν αυτούς τους βωμούς για τουλάχιστον ένα χρόνο, μερικές φορές για πάντα, έτσι οι ψυχές εκείνων που έχουν αναχωρήσει είναι μαζί τους κάθε μέρα. Ο θάνατος δεν είναι μια σκέψη ή ένας φόβος, είναι μια καθημερινή υπενθύμιση.

Ο Ντάνιελ αναφέρει ένα ισλαμικό τελετουργικό ως ένα άλλο παράδειγμα: Εάν ένα άτομο δει μια πομπή κηδείας, πρέπει να το ακολουθήσει για 40 βήματα για να σταματήσει και να αναγνωρίσει τη σημασία του θανάτου. Αναφέρει επίσης πώς ο Ινδουισμός και ο Βουδισμός ως θρησκείες και πολιτισμοί που διδάσκουν διδάσκουν και κατανοούν τη σημασία του θανάτου και την προετοιμασία για το θάνατο ως πορεία προς τη φώτιση, αντί να αντιμετωπίζει το θάνατο με φόβο και άγχος.

Η αλλαγή στάσεων για το θάνατο είναι σίγουρα σωστή. Εάν η ζωή μας με φόβο θανάτου επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας, τότε πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να αγκαλιάσουμε τη θετική, υγιή σκέψη και συμπεριφορά γύρω από το θέμα. Η μετατροπή της αφήγησης για το θάνατο από το άγχος σε αποδοχή, είτε μέσω του Death Cafes είτε άλλων τελετουργιών, είναι σίγουρα ένα καλό πρώτο βήμα για την έναρξη της συνομιλίας. Ίσως μετά από αυτό, μπορούμε να αγκαλιάσουμε ανοιχτά και να γιορτάσουμε τον θάνατο ως μέρος του ανθρώπινου κύκλου ζωής μας.

Η Stephanie Schroeder είναι μια πόλη της Νέας Υόρκης- βασισμένος ανεξάρτητος συγγραφέας και συγγραφέας. Μια υποστηρικτής και ακτιβιστής ψυχικής υγείας, η Schroeder δημοσίευσε το απομνημονεύμα της, «Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide», το 2012. Αυτή τη στιγμή συν-επιμελείται την ανθολογία «HEADCASE: LGBTQ Συγγραφείς και καλλιτέχνες για την ψυχική υγεία και ευεξία», η οποία θα να εκδοθεί από το Oxford University Press το 2018/2019. Μπορείτε να την βρείτε στο Twitter στο @ StephS910.