7 απλά βήματα για τη μείωση της γυναικείας ψυχρότητας

Περιεχόμενο

• 1. Εξασκηθείτε στη σωματική άσκηση
• 2. Κάνοντας ασκήσεις Kegel
• 3. Τρώτε αφροδισιακά τρόφιμα
• 4. Αυξήστε την οικεία λίπανση
• 5. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας στις κατάλληλες στιγμές
• 6. Περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας
• 7. Γνωρίστε το σώμα σας
• Τι να κάνετε σε περίπτωση σεξουαλικών διαταραχών

Η σεξουαλική επιθυμία στις γυναίκες εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σωματική και συναισθηματική τους ευημερία. Για αυτόν τον λόγο, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των γυναικών και, κατά συνέπεια, στη θεραπεία της γυναικείας ψυχρότητας.

Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η γυναίκα μπορεί να έχει μειωμένη επιθυμία κατά τη διάρκεια περιόδων έντασης, κόπωσης, απογοήτευσης ή κατά την εμμηνόπαυση.

Έτσι, μερικά απλά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας μιας γυναίκας και στη θεραπεία της ψυχρότητας περιλαμβάνουν:

1. Εξασκηθείτε στη σωματική άσκηση

Η τακτική σωματική άσκηση βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση της γυναίκας, καθώς είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της λίπανσης και της άρδευσης των γεννητικών οργάνων. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της άσκησης το σώμα απελευθερώνει ορμόνες όπως αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη και ενδορφίνες που παρέχουν ενέργεια, ευχαρίστηση και ευεξία.

2. Κάνοντας ασκήσεις Kegel

Αυτές οι ασκήσεις συστέλλουν και χαλαρώνουν τους πυελικούς μύες, που βρίσκονται μέσα στον κόλπο, αυξάνουν την ποσότητα αίματος που φτάνει σε αυτά τα μέρη, βελτιώνουν τον τόνο αυτών των μυών, επιμηκύνουν τον κολπικό σωλήνα και κάνουν τον τράχηλο ψηλότερο, κάνοντας το πέος να μην σας βλάψει τόσο πολύ. Δείτε πώς να ασκήσετε αυτές τις ασκήσεις.

Επιπλέον, υπάρχει επίσης η τεχνική του Πομπουαρισμού που βελτιώνει τη σεξουαλική ευχαρίστηση, αυξάνει τη σεξουαλική όρεξη και αποτρέπει την εμφάνιση προβλημάτων με ακράτεια ούρων ή κοπράνων. Μάθετε πώς να εξασκείτε αυτήν την τεχνική χρησιμοποιώντας ταϊλανδέζικες μπάλες.

3. Τρώτε αφροδισιακά τρόφιμα

Τρόφιμα όπως πιπέρι, κουρκούμη, τζίντζερ και τζίνσενγκ ευνοούν την ορμονική παραγωγή και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ευνοώντας τη στενή επαφή. Αυτά πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά και, εάν είναι δυνατόν, με κάθε γεύμα να έχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Μια άλλη πιθανότητα είναι να χρησιμοποιήσετε τσάγια ή συμπληρώματα για να ενισχύσετε τη σχέση. Δείτε μερικά παραδείγματα θεραπείας στο σπίτι για να αυξήσετε τη σεξουαλική όρεξη.

4. Αυξήστε την οικεία λίπανση

Μια καλή στρατηγική είναι να τοποθετήσετε λίγο οικείο λιπαντικό με βάση το νερό στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, πριν ή κατά τη διάρκεια της στενής επαφής, για να μειώσετε την τριβή από δέρμα σε δέρμα, η οποία μπορεί να ενοχλήσει ορισμένα ζευγάρια.

Τα προϊόντα με βάση το νερό θα πρέπει να προτιμώνται και να αποφεύγεται η επαφή με μπανιέρα ή πισίνα. Καταλάβετε γιατί.

5. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας στις κατάλληλες στιγμές

Η έκθεση στον ήλιο νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα, μετά τις 16:00 δεν ενέχει κινδύνους για την υγεία και αυξάνει την απορρόφηση της βιταμίνης D, ενισχύοντας τα οστά. Επιπλέον, έχει επίσης οφέλη για τη σεξουαλική υγεία των γυναικών επειδή αυξάνει την ορμονική παραγωγή και επίσης βελτιώνει την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας, ευνοώντας τη στενή επαφή.

6. Περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας

Οι περισσότερες γυναίκες είναι πιο ενθουσιασμένες και ενδιαφέρονται περισσότερο για τη σεξουαλική επαφή όταν είναι ευτυχισμένες και ικανοποιημένες στη σχέση τους. Το να περνάς μαζί χρόνο, βλέποντας μια ταινία ή να περπατάς ή να χορεύεις, βοηθά μια γυναίκα να νιώθει αγαπημένη και πολύτιμη, καθιστώντας την πιο πρόθυμη για σεξ.

Επιπλέον, η στοργή μέσω φυσικής αφής ή ακρόασης λέξεων επιβεβαίωσης βοηθά επίσης τις γυναίκες να αισθάνονται πιο επιθυμητές. Είναι σημαντικό ότι ο σύντροφος ξέρει πώς να προσδιορίσει πώς η γυναίκα αισθάνεται πιο αγαπημένη και επίσης να επενδύσει σε αυτήν τη στρατηγική για να αυξήσει τη γυναίκα επιθυμία.

7. Γνωρίστε το σώμα σας

Ο αυνανισμός βοηθά τις γυναίκες να γνωρίσουν η μία την άλλη, επιτρέποντάς τους να προσδιορίσουν τη θέση της κλειτορίδας, η οποία είναι πολύ σημαντική για να καθοδηγήσει τον σύντροφο να την διεγείρει, προκειμένου να φτάσει πιο εύκολα στον οργασμό.

Ανακαλύψτε τα οφέλη του αυνανισμού για τη σεξουαλική υγεία των γυναικών.

Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι εάν η γυναίκα δεν ενδιαφέρεται πραγματικά για στενή επαφή, ακόμη και αν ο άντρας διεγείρει το σώμα της, μπορεί να μην είναι ενθουσιασμένος ή ικανοποιημένος με την οικεία επαφή.

Δείτε τα τρόφιμα που αυξάνουν τη λίμπιντο και πώς να προετοιμάσετε ένα αφροδισιακό γεύμα στο παρακάτω βίντεο:

Τι να κάνετε σε περίπτωση σεξουαλικών διαταραχών

Όταν η γυναίκα έχει σεξουαλική διαταραχή όπως πόνο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, κολπίτιδα ή υποδραστική σεξουαλική επιθυμία, είναι σημαντικό να μάθετε τι είναι η προέλευσή του, για να εκτελέσετε την καταλληλότερη θεραπεία που μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα, χειρουργικές επεμβάσεις ή συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Οι κακοποιημένες γυναίκες μπορεί να αποσυρθούν και να μην ενδιαφέρονται για μια σχέση αγάπης ή μια στενή επαφή, οπότε μπορεί να ενδείκνυται ψυχολόγος ή θεραπεία ζευγαριών ώστε η γυναίκα να ανακτήσει την αυτοεκτίμησή της, να εμπιστευτεί τον σύντροφό της και να ξεπεράσει τα συναισθηματικά της τραύματα, κάνοντας υγιή και δυνατή ευχάριστη οικεία επαφή.