Τα καλύτερα φαγητά για την καταπολέμηση της λαβυρινθίτιδας

Περιεχόμενο

• Τρόφιμα που βελτιώνουν τη λαβυρινθίτιδα
• Τρόφιμα που επιδεινώνουν τη λαβυρινθίτιδα

Η δίαιτα με λαβυρινθίτιδα βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής του αυτιού και στη μείωση της εμφάνισης κρίσεων ζάλης και βασίζεται στη μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, ζυμαρικών γενικά, όπως ψωμιά και κράκερ και αλάτι.

Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να αυξηθεί η κατανάλωση αντιφλεγμονωδών τροφίμων, όπως λαχανικά, σπόροι chia, σαρδέλες, τόνος και ξηροί καρποί, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες και ωμέγα-3.

Οι τροφές που είναι καλές για τη λαβυρινθίτιδα είναι κυρίως τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3 όπως σολομός, σαρδέλες ή σπόροι chia, για παράδειγμα επειδή είναι αντιφλεγμονώδεις και βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο αυτί. Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως για να ενισχύσετε το σώμα.

Τρόφιμα που βελτιώνουν τη λαβυρινθίτιδα

Τα τρόφιμα που βελτιώνουν τη λαβυρινθίτιδα είναι αυτά που μειώνουν τη φλεγμονή και είναι πλούσια σε ωμέγα-3, όπως:

• Φρούτα και λαχανικά Γενικά, καθώς είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα που βελτιώνουν την κυκλοφορία και βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
• Σπόροι, όπως chia, λιναρόσπορος, σουσάμι, ηλίανθος και κολοκύθα.
• Ψάρι πλούσιο σε ωμέγα-3, όπως σολομός, τόνος και σαρδέλες.
• Ελαιούχοι σπόροι, όπως κάστανα, φιστίκια, αμύγδαλα, καρύδια.
• Ελαιόλαδο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο;
• Αβοκάντο;
• Ολόκληρα τρόφιμα, όπως καστανό ρύζι, καφέ μπισκότα και καφέ χυλοπίτες.

Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι και να προσπαθείτε να τρώτε κάθε 3-4 ώρες, για να αποφύγετε σημαντικές διακυμάνσεις της γλυκόζης στο αίμα και έτσι να αποτρέψετε την εμφάνιση κρίσεων.

Τρόφιμα που επιδεινώνουν τη λαβυρινθίτιδα

Τα τρόφιμα που επιδεινώνουν τη λαβυρινθίτιδα και συνεπώς πρέπει να αποφεύγονται είναι:

• Ζάχαρη και γλυκά, όπως καραμέλες, σοκολάτα, παγωτά και επιδόρπια.
• Λευκά αλεύρια, όπως αλεύρι σίτου, λευκά ψωμιά, μπισκότα και σνακ.
• Ζαχαρούχα ποτά, όπως αναψυκτικά και χυμοί, κυρίως βιομηχανικά.
• Διεγερτικά ποτά, όπως καφές, πράσινο τσάι, μαύρο τσάι, matcha, mate tea, chimarrão και ενεργειακά ποτά.
• Τηγανιτό φαγητό, όπως γλυκά, σνακ, coxinha.
• Μεταποιημένα κρέατα, όπως λουκάνικο, λουκάνικο, μπέικον, σαλάμι, ζαμπόν, στήθος γαλοπούλας και μπολόνια.
• Τροφές πλούσιες σε αλάτι και αλάτι, όπως καρυκεύματα έτοιμα σε κύβους ή σε σκόνη, στιγμιαία ζυμαρικά και κατεψυγμένα κατεψυγμένα τρόφιμα ·
• Αλκοολούχα ποτά.

Το αλάτι αυξάνει την πίεση στο αυτί, επιδεινώνοντας το αίσθημα ζάλης, ενώ τα γλυκά και τα αλεύρια αυξάνουν τη φλεγμονή και προκαλούν μεγάλες διακυμάνσεις της γλυκόζης στο αίμα, που είναι το σάκχαρο του αίματος, διεγείροντας τη λαβυρίντιδα. Για να καρυκεύσετε το φαγητό, θα πρέπει να προτιμάτε αρωματικά βότανα όπως σκόρδο, κρεμμύδι, βασιλικό, δεντρολίβανο και ρίγανη. Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά και άλλα βότανα για την εποχή εδώ.

Για τη συμπλήρωση της θεραπείας, είναι επίσης σύνηθες για τον γιατρό να συνταγογραφεί φάρμακα που βοηθούν στη θεραπεία της λαβυρίνθου. Δείτε τις πιο χρησιμοποιούμενες θεραπείες εδώ.