Προεμμηνόπαυση, Περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Προεμμηνόπαυση έναντι περιμηνόπαυσης
• Χρονοδιάγραμμα για την εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση
• Συμπτώματα περιμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης
• Πότε να καλέσετε έναν γιατρό
• Θεραπείες για την εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση
• Αποψη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί επίσημα το τέλος της γυναικείας αναπαραγωγής. Αν και αυτό το στάδιο ζωής είναι γνωστό, υπάρχουν πραγματικά διαφορετικά στάδια στην εμμηνόπαυση που είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε και να κατανοήσουμε. Η ίδια η εμμηνόπαυση εμφανίζεται επίσημα όταν σταματάτε την εμμηνόρροια.

Η περιμενόπαυση, από την άλλη πλευρά, ορίζεται ως «γύρω από την εμμηνόπαυση». Είναι επίσης γνωστό ως μεταβατική φάση της εμμηνόπαυσης, που ονομάζεται έτσι επειδή συμβαίνει πριν εμμηνόπαυση.

Αν και και τα δύο μέρη της ίδιας συνολικής μετάβασης στη ζωή, η εμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση έχουν διαφορές ως προς τα συμπτώματα και τις επιλογές θεραπείας. Τυχόν μη φυσιολογικά συμπτώματα ή ανησυχίες πρέπει να συζητηθούν με το OB-GYN σας.

Προεμμηνόπαυση έναντι περιμηνόπαυσης

Η προεμμηνόπαυση είναι όταν δεν έχετε συμπτώματα που περνάτε από περιμενόπαυση ή εμμηνόπαυση. Εξακολουθείτε να έχετε περιόδους (είτε είναι κανονικές είτε ακανόνιστες) και θεωρείται ότι βρίσκονται στα αναπαραγωγικά σας χρόνια. Ορισμένες ορμονικές αλλαγές μπορεί να συμβαίνουν, αλλά δεν υπάρχουν αισθητές αλλαγές στο σώμα σας.

Από την άλλη πλευρά, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης (για παράδειγμα, αλλαγές στον κύκλο περιόδου, εξάψεις, διαταραχές του ύπνου ή μεταβολές της διάθεσης).

Η προεμμηνόπαυση και η περιμηνόπαυση μερικές φορές χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, αλλά τεχνικά έχουν διαφορετικές έννοιες.

Χρονοδιάγραμμα για την εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται πολύ πριν χτυπήσετε επίσημα την εμμηνόπαυση. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, οι γυναίκες μπαίνουν σε αυτό το στάδιο 8 έως 10 χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '30 ή του '40.

Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από πτώση των οιστρογόνων, η οποία είναι η κύρια γυναικεία ορμόνη που παράγεται από τις ωοθήκες. Τα επίπεδα των οιστρογόνων μπορούν επίσης να ανεβαίνουν και να κατεβαίνουν πιο σποραδικά από έναν κανονικό κύκλο 28 ημερών, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους και άλλα συμπτώματα.

Κατά τη διάρκεια των τελικών σταδίων της εμμηνόπαυσης, το σώμα σας θα παράγει όλο και λιγότερο οιστρογόνα. Παρά την απότομη πτώση των οιστρογόνων, είναι ακόμα δυνατό να μείνετε έγκυος. Αυτή η φάση της εμμηνόπαυσης μπορεί να διαρκέσει για λίγους μόνο μήνες και για τέσσερα χρόνια.

Η εμμηνόπαυση ξεκινά επίσημα όταν οι ωοθήκες παράγουν τόσο λίγο οιστρογόνο που τα αυγά δεν απελευθερώνονται πλέον. Αυτό προκαλεί επίσης τη διακοπή της περιόδου σας. Η Κλινική του Κλίβελαντ λέει ότι ο γιατρός σας θα διαγνώσει την εμμηνόπαυση όταν δεν είχατε περίοδο για ένα ολόκληρο έτος.

Μπορείτε να μπείτε στην εμμηνόπαυση νωρίτερα από το κανονικό εάν:

• έχουν οικογενειακό ιστορικό πρώιμης εμμηνόπαυσης
• είναι καπνιστής
• είχατε υστερεκτομή ή ωοφορεκτομή
• έχουν υποβληθεί σε θεραπείες για καρκίνο

Συμπτώματα περιμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης

Όσον αφορά την εμμηνόπαυση, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τα συμπτώματα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αυτές τις περίφημες εξάψεις, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ακανόνιστες περιόδους
• περιόδους που είναι βαρύτερες ή ελαφρύτερες από τις κανονικές
• χειρότερο PMS πριν από περιόδους
• ευαισθησία στο στήθος
• αύξηση βάρους
• τα μαλλιά αλλάζουν
• αύξηση του καρδιακού παλμού
• πονοκεφάλους
• απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας
• δυσκολίες συγκέντρωσης
• αμνησία
• Μυϊκοί πόνοι
• λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
• ζητήματα γονιμότητας (σε γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν)

Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Μερικά από αυτά μπορεί να συμβούν ενώ βρίσκεστε ακόμα στο στάδιο της περιμηνόπαυσης. Μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• εξάψεις
• νυχτερινές εφιδρώσεις
• κατάθλιψη
• άγχος ή ευερεθιστότητα
• αλλαγές διάθεσης
• αυπνία
• κούραση
• ξηρό δέρμα
• κολπική ξηρότητα
• συχνουρία

Η εμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση διατρέχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Συνεχίστε να μετράτε τα επίπεδα χοληστερόλης σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Πότε να καλέσετε έναν γιατρό

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να καλέσετε το γιατρό σας για να λάβετε διάγνωση εμμηνόπαυσης ή εμμηνόπαυσης, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει να δείτε σίγουρα το OB-GYN σας. Ίσως να έχετε ήδη κάποια πρώιμα συμπτώματα, αλλά υπάρχουν και άλλα σημεία που πρέπει να αντιμετωπιστούν με έναν γιατρό. Καλέστε αμέσως εάν έχετε:

• εντοπισμός μετά την περίοδο σας
• θρόμβοι αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
• αιμορραγία μετά το σεξ
• περιόδους που είναι πολύ μεγαλύτερες ή πολύ μικρότερες από τις κανονικές

Μερικές πιθανές εξηγήσεις είναι οι ορμονικές ανισορροπίες ή τα ινομυώματα, τα οποία είναι και τα δύο θεραπεύσιμα. Ωστόσο, θέλετε επίσης να αποκλείσετε την πιθανότητα καρκίνου.

Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα είτε της περιεμμηνόπαυσης είτε της εμμηνόπαυσης γίνουν αρκετά σοβαρά ώστε να επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή.

Θεραπείες για την εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση

Ο γιατρός σας μπορεί να παρέχει ανακούφιση με συνταγή για συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Η θεραπεία με οιστρογόνα (ορμόνη) μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία τόσο της περιμενόπαυσης όσο και της εμμηνόπαυσης. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν ομαλοποιώντας τα επίπεδα των οιστρογόνων, έτσι οι ξαφνικές ορμονικές αιχμές και οι σταγόνες δεν προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα. Ορισμένες μορφές μπορεί ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Η θεραπεία με οιστρογόνα είναι άμεσα διαθέσιμη σε πολλές μορφές, όπως:

• χάπια (από του στόματος οδός)
• κρέμες
• πηκτές
• επιδερμίδες

Ψωνίστε για θεραπεία χωρίς οιστρογόνα.

Τα άλλα φάρμακα για την εμμηνόπαυση είναι πιο στοχευμένα. Για παράδειγμα, οι κολπικές κρέμες με συνταγή μπορούν να ανακουφίσουν την ξηρότητα καθώς και τον πόνο από τη συνουσία. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αλλαγή της διάθεσης. Για τις ημικρανίες, η γκαμπαπεντίνη (Neurontin), ένα φάρμακο κατάσχεσης, μπορεί να είναι μια επιλογή.

Υπάρχουν επίσης μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας στο σπίτι. Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, τα προβλήματα αύξησης βάρους και ακόμη και (ειρωνικά) τις εξάψεις σας. Κάντε ένα σχέδιο για να πάρετε κάποια μορφή σωματικής άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα. Απλά μην ασκηθείτε πριν τον ύπνο, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την αϋπνία.

Το να ξεκουράζεσαι μπορεί να φαίνεται αδύνατο αν αντιμετωπίζεις την αϋπνία. Δοκιμάστε να κάνετε μια χαλαρωτική δραστηριότητα πριν από το κρεβάτι, όπως απαλή γιόγκα ή ζεστό μπάνιο. Αποφύγετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε το βράδυ.

Εδώ είναι μερικές άλλες μέθοδοι που μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα:

• Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα.
• Κόψε το κάπνισμα.
• Αποφύγετε το αλκοόλ.
• Περιορίστε την καφεΐνη σε μικρές ποσότητες (και μόνο το πρωί).

Μάθετε περισσότερα για τη δίαιτα περιμηνόπαυσης.

Αποψη

Τόσο η περιεμμηνόπαυση όσο και η εμμηνόπαυση είναι μεταβατικές φάσεις που υποδηλώνουν ένα τέλος στα αναπαραγωγικά σας χρόνια. Υπάρχουν σίγουρα προσαρμογές που πρέπει να γίνουν, αλλά να θυμάστε ότι δεν είναι όλες οι πτυχές αρνητικές. Με όλες τις διαθέσιμες θεραπείες, μπορείτε να περάσετε αυτά τα στάδια πιο άνετα με λίγο περισσότερη ελευθερία.