Το αλκοόλ προκαλεί ακμή;

Περιεχόμενο

• Υπάρχει σύνδεση;
• Πώς το αλκοόλ μπορεί έμμεσα να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ακμή
• Αλκοόλ και το ανοσοποιητικό σας σύστημα
• Αλκοόλ και τις ορμόνες σας
• Αλκοόλ και φλεγμονή
• Αλκοόλ και αφυδάτωση
• Αλκοόλ και το συκώτι σας
• Μερικοί τύποι αλκοόλ προκαλούν ακμή;
• Πώς κάθε τύπος αλκοόλ επηρεάζει το δέρμα σας
• Διαυγή υγρά
• Σκούρα ποτά
• Μικτά ποτά
• Μπύρα
• λευκό κρασί
• ερυθρό κρασί
• Η εποπτεία είναι το κλειδί

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Υπάρχει σύνδεση;

Η ακμή προκαλείται από βακτήρια, φλεγμονή και φραγμένους πόρους. Ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορεί να σας κάνουν πιο ευάλωτους στην ανάπτυξη της ακμής, ειδικά εάν έχετε επιρρεπές στην ακμή δέρμα.

Η κατανάλωση αλκοόλ δεν προκαλεί ακμή. Επίσης, δεν επιδεινώνει άμεσα την κατάσταση. Αλλά μπορεί να επηρεάσει ορισμένα σωματικά συστήματα, όπως τα επίπεδα ορμονών σας, που επηρεάζουν την ανάπτυξη της ακμής.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς το αλκοόλ επηρεάζει το σώμα σας και πώς αυτά τα αποτελέσματα μπορούν έμμεσα να συμβάλουν στην ακμή.

Πώς το αλκοόλ μπορεί έμμεσα να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ακμή

Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό, αλλά μπορεί να επηρεάσει και το σώμα σας με πολλούς άλλους τρόπους. Όσον αφορά την υγεία του δέρματος, το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά ταξιδεύουν στο δέρμα σας. Οξειδωτικό στρες ακμή χειρότερα. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το οξειδωτικό στρες.

Αλκοόλ και το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι μια ισχυρή δύναμη στην αποφυγή επιβλαβών βακτηρίων και ιών. Αποτελείται από κυτοκίνες και άλλα προστατευτικά κύτταρα που σας κρατούν υγιείς.

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει τον αριθμό των προστατευτικών κυττάρων στο σώμα, ακόμη και να τα καταστρέψει. Αυτό μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις.

Παίρνω Propionibacterium acnes (P. acnesβακτήρια, για παράδειγμα. Αυτά τα βακτήρια είναι γνωστό ότι προκαλούν κύστεις και φλύκταινες. Αν και P. acnes μπορεί να μολύνει το δέρμα σας ανά πάσα στιγμή, μπορεί να είστε πιο ευαίσθητοι όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταστέλλεται.

Οι ερευνητές δεν έχουν αποδείξει μια άμεση σχέση μεταξύ αλκοόλ και P. acnes. Ωστόσο, αξίζει να εξεταστεί η σχέση μεταξύ του ανοσοποιητικού σας συστήματος, των βακτηρίων και του αλκοόλ.

Αλκοόλ και τις ορμόνες σας

Το αλκοόλ έχει ευρεία επίδραση στα επίπεδα των ορμονών σας. Ενώ είναι γνωστό ότι το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες, μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι μικρές δόσεις αλκοόλ θα μπορούσαν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες.

Ένα άλλο διαπίστωσε ότι το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες. Μπορεί επίσης και στα επίπεδα οιστραδιόλης στις γυναίκες. Η οιστραδιόλη είναι μια μορφή οιστρογόνου.

Τα αυξημένα επίπεδα ορμονών μπορούν να διεγείρουν τους αδένες του ελαίου σας. Αυξημένο λάδι ή σμήγμα, η παραγωγή μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να οδηγήσει σε ξεμπλοκάρισμα.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πραγματικά τη σχέση μεταξύ αλκοόλ και ορμονικής ακμής.

Αλκοόλ και φλεγμονή

Οι βλατίδες, οι φλύκταινες, τα οζίδια και οι κύστεις θεωρούνται όλες ως μορφές φλεγμονώδους ακμής.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για φλεγμονή, όπως:

• αυξημένα επίπεδα ορμονών
• ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες, όπως η ψωρίαση
• τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Το σώμα σας επεξεργάζεται το αλκοόλ ως ζάχαρη, το οποίο μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή. Εάν έχετε αναμεμειγμένα ποτά που περιέχουν χυμούς ζάχαρης και σιρόπια, ο κίνδυνος φλεγμονής ουσιαστικά διπλασιάζεται.

Οι συμμετέχοντες σημείωσαν σημαντική βελτίωση στην ακμή τους αφού έτρωγαν μια δίαιτα με χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη (ΓΕ) για 10 εβδομάδες. Τα άτομα που ακολουθούν δίαιτα χαμηλής GI τρώνε μόνο τρόφιμα που δεν έχουν καμία επίδραση στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα τους.

Παρόλο που η μείωση του αλκοόλ είναι το κλειδί για μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε GI, πιθανότατα θα πρέπει να μειώσετε σε άλλες περιοχές για να αποκομίσετε πραγματικά αυτά τα οφέλη.

Αλκοόλ και αφυδάτωση

Γνωρίζετε ήδη ότι το νερό είναι το καλύτερο ποτό για την υγεία σας. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την υγεία του δέρματός σας. Όταν το δέρμα σας έχει ενυδατωθεί σωστά, μπορεί να εξισορροπήσει τα φυσικά έλαια και να απαλλαγεί από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τις τοξίνες με ευκολία.

Το αλκοόλ είναι διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνει την παραγωγή ούρων του σώματός σας, ξεπλένοντας υπερβολικό νερό και αλάτι. Εάν δεν εναλλάσσεστε μεταξύ νερού και αλκοόλ, αυτή η διαδικασία θα σας αφήσει τελικά - και το δέρμα σας - αφυδατωμένο.

Όταν το δέρμα σας είναι ξηρό, οι αδένες ελαίου παράγουν περισσότερο λάδι για να αντισταθμίσουν την απώλεια νερού. Το υπερβολικό λάδι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εξάρσεων.

Αλκοόλ και το συκώτι σας

Το ήπαρ σας είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση επιβλαβών τοξινών - όπως το αλκοόλ - από το σώμα σας.

Παρόλο που πίνετε ένα ποτήρι εδώ ή δεν πρέπει να επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του ήπατος, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κατακλύσει το συκώτι σας.

Εάν το ήπαρ σας δεν είναι σε θέση να απομακρύνει αποτελεσματικά τις τοξίνες, οι τοξίνες μπορεί να αποθηκευτούν μέσα στο σώμα ή να αποβληθούν μέσω άλλων καναλιών, όπως το δέρμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξεμπλοκάρισμα.

Μερικοί τύποι αλκοόλ προκαλούν ακμή;

Η ακμή είναι μια σύνθετη δερματική διαταραχή. Οι τύποι αλκοόλ που μπορούν να προκαλέσουν ξεμπλοκάρισμα είναι εξίσου πολύπλευροι.

Μία έρευνα που ανέφερε η National Rosacea Society διαπίστωσε ότι ορισμένοι τύποι αλκοόλ φαίνεται να προκαλούν ροδόχρου ακμή περισσότερο από άλλους. Περίπου το 76% των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι το κόκκινο κρασί έκανε τα συμπτώματά τους χειρότερα.

Το αλκοόλ από μόνο του δεν αρκεί για να προκαλέσει φλεγμονώδη δερματική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και της ροδόχρου ακμής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι - όπως και η ροδόχρου ακμή - ορισμένοι τύποι αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν την ακμή σας περισσότερο από άλλους.

Πώς κάθε τύπος αλκοόλ επηρεάζει το δέρμα σας

Κάθε αλκοόλ που πίνετε μπορεί να έχει επίδραση στο δέρμα σας. Μερικά από αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη της ακμής. Άλλοι μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη συνολική υγεία του δέρματος.

Διαυγή υγρά

Διαυγή ποτά, όπως τζιν και βότκα, χρησιμοποιούνται συχνά σε αναψυκτικά. Τα διαυγή ποτά είναι συχνά χαμηλά σε θερμίδες και σε συγγενείς ουσίες. Οι συγγενείς ουσίες είναι χημικές ουσίες που παράγονται κατά τη ζύμωση αλκοόλ. Όσο λιγότερα συγγενικά στο ποτό της επιλογής σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναπτύξετε μια απόλυση.

Ο μετριοπάθεια είναι όμως το κλειδί. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων διαυγούς υγρού μπορεί ακόμη να οδηγήσει σε αφυδάτωση και φλεγμονή.

Σκούρα ποτά

Τα σκούρα υγρά περιέχουν μεγάλες ποσότητες συγγενών. Παρόλο που οι συγγενείς ουσίες ενισχύουν τη γεύση του αλκοόλ, αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο συμπτωμάτων απόλυσης - όπως αφυδάτωση.

Τα σκούρα ποτά μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να αυξήσουν τη σωματική φλεγμονή.

Μικτά ποτά

Τα μικτά ποτά περιέχουν ένα ποτό μαζί με ζαχαρούχα σιρόπια ή χυμούς φρούτων. Ακόμα κι αν επιλέγετε εκδόσεις χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, τα μικτά ποτά μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας και να αφυδατώσουν το δέρμα σας.

Μπύρα

Η μπύρα περιέχει ένα συγγενές που ονομάζεται φουρφουράλη. Είναι ένας αναστολέας ζύμης που προστίθεται κατά τη διαδικασία ζύμωσης. Όπως το ποτό, η μπύρα μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή και την αφυδάτωση.

λευκό κρασί

Το λευκό κρασί δεν μπορεί να προκαλέσει απόλυση τόσο έντονο όσο το κόκκινο αντίστοιχο, αλλά μπορεί ακόμα να αφυδατώσει το δέρμα σας και να αυξήσει τη συνολική φλεγμονή. Αυτό οφείλεται εν μέρει σε συγγενείς που ονομάζονται τανίνες.

ερυθρό κρασί

Όχι μόνο το κόκκινο κρασί έχει υψηλή περιεκτικότητα σε τανίνες, μπορεί επίσης να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας και να κάνει το δέρμα σας φλεγμονή.

Η εποπτεία είναι το κλειδί

Η ακμή δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να πίνετε εντελώς. Το ποτό με μέτρο είναι το κλειδί για να απολαύσετε τα καλύτερα και των δύο κόσμων: ένα ωραίο ποτήρι κόκκινο και μια φρέσκια χροιά το επόμενο πρωί.

Η μέτρια κατανάλωση θεωρείται:

• Για γυναίκες, έως ένα ποτό την ημέρα.
• Για άνδρες κάτω των 65 ετών, έως και δύο ποτά την ημέρα.
• Για άνδρες 65 ετών και άνω, έως ένα ποτό την ημέρα.

Το ποτό δεν είναι ένα γεμάτο ποτήρι 16 ουγγιών της επιλογής σας. Αντίθετα, εξαρτάται από τον τύπο αλκοόλ που καταναλώνετε.

Ένα ποτό ταξινομείται ως:

• 5 ουγγιές κρασί
• 12 ουγγιές μπύρας
• 1,5 ουγκιές, ή ένα ποτήρι, λικέρ

Θα μπορούσατε επίσης να εφαρμόσετε μια ειδική μάσκα ή ενυδατική ομίχλη για να ελαχιστοποιήσετε τις επιδράσεις του αλκοόλ. Η μάσκα καταπραϋντικών πρώτων βοηθειών του Belif μπορεί να μείνει εν μία νυκτί ή να εφαρμοστεί ενώ ετοιμάζεστε το επόμενο πρωί. Spritz στο HangoveRx του Too Faced για επιπλέον καταπραϋντική ενυδάτωση.