Πώς με βοήθησε η άσκηση να ξεπεράσω τον εθισμό μου στην ηρωίνη και τα οπιοειδή

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Έπρεπε να είχα συνειδητοποιήσει ότι είχα φτάσει στον πάτο όταν έκλεψα χάπια από τη γιαγιά μου, η οποία βασίστηκε σε παυσίπονα για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Αλλά, αντ' αυτού, όταν παρατήρησε ότι έλειπαν μερικά από τα χάπια της, είπα ψέματα μέσα από τα δόντια μου και αρνήθηκα ότι είχα οποιαδήποτε σχέση με αυτό. Θυμάμαι ότι έφυγα από το σπίτι εκείνη την ημέρα νομίζοντας ότι είχα κοροϊδέψει τους πάντες, για να επιστρέψω αργότερα το ίδιο βράδυ σε κλειδωμένες πόρτες κρεβατοκάμαρας και ντουλάπια φαρμάκων που είχαν σκουπιστεί. Όλη μου η οικογένεια ήξερε ότι είχα πρόβλημα-όλοι εκτός από μένα.

Δεν ήμουν ακριβώς ένας άγγελος που μεγάλωνε, αλλά δεν ξεκίνησα να κάνω σοβαρά ναρκωτικά μέχρι που γνώρισα τον κολλητό μου στο κολέγιο, τον τύπο που πραγματικά πίστευα ότι ήταν "αυτός". Δύο εβδομάδες πριν από την αποφοίτησή μου, μου σύστησε το OxyContin, το Percocet και το Vicodin. (Αυτά τα συνταγογραφούμενα παυσίπονα μπορεί να οδηγήσουν σε έναν τυχαίο εθισμό, ειδικά για κάποιον που αναρρώνει από έναν επώδυνο τραυματισμό.) Πολύ γρήγορα, ο έρωτάς μου μετατράπηκε από αυτόν στα ίδια τα φάρμακα. Τα χρειαζόμουν για να νιώσω φυσιολογικός. Δεν θα μπορούσα να πάω στη δουλειά χωρίς αυτούς. Δεν μπορούσα να κοιμηθώ χωρίς αυτά. Και αν δεν ήμουν ψηλά, βασικά θα ήμουν άρρωστος και θα έτρεμα ανεξέλεγκτα. (Αν γνωρίζετε ότι κάποιος που αγαπάτε μπορεί να έχει πρόβλημα, προσέξτε αυτά τα άλλα προειδοποιητικά σημάδια κατάχρησης ναρκωτικών.) Υποθέτω ότι ήξερα ότι η ζωή μου περιστρεφόταν γύρω από τα ναρκωτικά, αλλά εξακολουθούσα να αισθάνομαι ότι είχα τον έλεγχο. Είχα πείσει τον εαυτό μου ότι τα χρειαζόμουν μόνο με τον τρόπο που πολλοί υπάλληλοι γραφείου βασίζονται στον καφέ για να περάσουν τη μέρα.

Στην κορύφωση του εθισμού μου, οι μέρες μου ήταν ένας εξαντλητικός κύκλος αναζήτησης χαπιών, ψηλώνω, έβγαινα τόσο ψηλά και έπειτα αναζητούσα το επόμενο υψηλό μου (που είναι ένας αρκετά ακριβός τρόπος ζωής). Τελικά, πήρα ηρωίνη αφού ένας "φίλος" μου είπε ότι κόστισε ένα κλάσμα από αυτό που πλήρωνα για το OxyContin. Τότε θα έφτανα τόσο ψηλά που θα μαυρίσω και θα με συνέλαβαν για κλοπή καταστημάτων. (Ήταν σαν ένα μπλακ άουτ από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, όπου είσαι ακόμα όρθιος και περπατάς.) Την τρίτη φορά που συνέβη αυτό, όταν τηλεφώνησα στη μαμά μου για να με διασώσει (πάλι), με πήρε και μου είπε δεν μπορούσε να συνεχίσει να ζει έτσι πια. Τότε κατάλαβα ότι ούτε εγώ μπορούσα.

Αυτό χρειαζόμουν για να ξεκινήσω πραγματικά την ανάρρωσή μου. Θα έλεγα ψέματα αν έλεγα ότι είχα μια κλήση αφύπνισης εκείνη την ημέρα και ξαφνικά ο εθισμός μου θεραπεύτηκε. Αυτή η σύλληψη έγινε το 2012 και χρειάστηκε ένας ολόκληρος χρόνος για να πάω σε ένα εντατικό πρόγραμμα εξωτερικών ασθενών τέσσερις φορές την εβδομάδα και να συναντηθώ με την ομάδα ή τον χορηγό μου 12 βημάτων δύο ή τρεις φορές την ημέρα προτού νιώσω πραγματικά «καθαρός». Αλλά το να έχω μια κοινότητα πίσω μου με βοήθησε να έχω κίνητρο. Όλοι στο πρόγραμμα μου κατάλαβαν την ιστορία μου. Ήταν εκεί οι ίδιοι, για να μπορούν να σχετιστούν.

Με βοήθησαν να νιώσω καλύτερα με τον εαυτό μου, και τελικά, αυτό οδήγησε στην καλύτερη φροντίδα της υγείας μου και του σώματός μου επίσης. Άρχισα να γυμνάζομαι μέσω ενός προγράμματος σχεδιασμένου για άτομα σε ανάρρωση και έμαθα πώς να γυμνάζομαι ξανά. Όταν ήμουν εθισμένος στα ναρκωτικά, ξέχασα πόσο μου άρεσε η άσκηση! Τώρα, θέτω ως προτεραιότητα να κάνω κάτι ενεργό κάθε μέρα-είτε πρόκειται για ένα έντονο μάθημα τύπου CrossFit με άτομα από το πρόγραμμά μου, ένα μάθημα γιόγκα ή απλώς μια βόλτα στη γειτονιά για να κινηθώ. Το να είμαι ενεργός με βοηθάει να καθαρίσω το μυαλό μου και συμβαδίζει με το να παραμένω νηφάλιος. Ακούγεται κλισέ, αλλά η άσκηση μου δίνει ένα διαφορετικό είδος υψηλής προφανώς που είναι καλύτερο για μένα.

Ζω μια αρκετά δομημένη ζωή τώρα και είναι αυτή η δομή που με κρατά νηφάλιο. Προγραμματίζω προπονήσεις με φίλους νωρίς το πρωί για να εξαλείψω την επιλογή να βγω σε λυγιστή το προηγούμενο βράδυ. Αυτές οι δεσμεύσεις νωρίς το πρωί με αναγκάζουν επίσης να ξεκινήσω τη μέρα μου, ώστε να μην έχω την επιλογή να ξαπλώνω στον καναπέ όπου τα ναρκωτικά θα μπορούσαν να είναι πειρασμός.

Πίσω στο απόγειο του εθισμού μου, ποτέ δεν θα μπορούσα να φανταστώ ότι οι άνθρωποι θα με έβλεπαν ως παράδειγμα επιτυχίας, αλλά τώρα το κάνουν. Η συμβουλή μου προς αυτούς είναι να συνεχίσουν να επιστρέφουν - στις συναντήσεις αποκατάστασης και στις προπονήσεις - γιατί όντως βελτιώνεται.

Αξιολόγηση για