Πόνος στην πλάτη: 8 κύριες αιτίες και τι πρέπει να κάνετε

Περιεχόμενο

• Τι μπορεί να είναι πόνος στην πλάτη
• 1. Μυϊκός τραυματισμός
• 2. Αναπνευστικές ασθένειες
• 3. Πέτρα στα νεφρά
• 4. Επιστημονική
• 5. Καρδιακή προσβολή
• 6. Κνηθισμένος δίσκος
• 7. Μυϊκή συστολή
• 8. Εγκυμοσύνη
• Πότε να πάτε στο γιατρό
• Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη

Οι κύριες αιτίες του πόνου στην πλάτη περιλαμβάνουν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, φλεγμονή του ισχιακού νεύρου ή πέτρες στα νεφρά και για τη διαφοροποίηση της αιτίας πρέπει να παρατηρηθεί το χαρακτηριστικό του πόνου και της περιοχής της πλάτης που επηρεάζεται. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στην πλάτη είναι μυϊκής προέλευσης και προκύπτει λόγω κόπωσης, ανύψωσης βάρους ή κακής στάσης του σώματος και μπορεί να επιλυθεί με απλά μέτρα, όπως καυτές συμπιέσεις και τέντωμα.

Ωστόσο, εάν ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά, εάν είναι πολύ σοβαρός ή εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτόν, όπως πυρετός ή δυσκολία στην κίνηση, συνιστάται να πάτε στον γιατρό για να παραγγείλετε εξετάσεις και να υποδείξετε τα απαραίτητα θεραπεία.

Τι μπορεί να είναι πόνος στην πλάτη

1. Μυϊκός τραυματισμός

Όταν έχετε πόνο στην πλάτη στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά είναι συνήθως ενδεικτικό μυϊκής βλάβης, η οποία μπορεί να συμβεί μετά από σωματική δραστηριότητα ή ως αποτέλεσμα επαγγελματικής δραστηριότητας, όπως στην περίπτωση των κηπουρών ή των οδοντιάτρων, για παράδειγμα. Αυτός ο τύπος πόνου είναι συνήθως με τη μορφή βάρους και μπορεί να είναι αρκετά άβολα.

Πώς να ανακουφίσετε: Για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη λόγω μυϊκής βλάβης, μπορείτε να βάλετε μια ζεστή συμπίεση στην περιοχή για 15 λεπτά, δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον 3 έως 4 ημέρες και να εφαρμόσετε μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή, όπως το Cataflam ή το Traumeel, για παράδειγμα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να αποφύγετε να κάνετε πάρα πολλές προσπάθειες ώστε τα συμπτώματα του τραυματισμού να ανακουφιστούν πιο γρήγορα.

2. Αναπνευστικές ασθένειες

Οι αναπνευστικές ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, ειδικά κατά την αναπνοή, καθώς στην αναπνευστική διαδικασία υπάρχει κινητοποίηση όλων των μυών της κοιλιάς και της πλάτης.

Πώς να ανακουφίσετε: Συνιστάται να αναζητηθεί πνευμονολόγος ή γενικός ιατρός για τη θεραπεία αναπνευστικής νόσου, ειδικά όταν υπάρχουν συμπτώματα όπως δύσπνοια, βήχας, φλέγμα ή πυρετός. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι σκόπιμο να τοποθετήσετε μια ζεστή συμπίεση στην περιοχή όπου ο πόνος αισθάνεται ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα.

Δείτε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της λοίμωξης των πνευμόνων.

3. Πέτρα στα νεφρά

Η παρουσία λίθων στα νεφρά, μια κατάσταση γνωστή και ως πέτρα στα νεφρά, μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.Ο πόνος λόγω της παρουσίας λίθων είναι γνωστός ως νεφρικός κολικός και χαρακτηρίζεται από τον έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης που εμποδίζει το άτομο να περπατήσει ή να κινηθεί. Μάθετε άλλα συμπτώματα πέτρας στα νεφρά.

Πώς να ανακουφίσετε: Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να πάτε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, ώστε να πραγματοποιούνται δοκιμές για τον εντοπισμό της πέτρας και του μεγέθους της και, επομένως, να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να είναι με τη χρήση φαρμάκων που προάγουν το σπάσιμο και ευνοούν την εξάλειψη τις πέτρες, εκτός από τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, ή την εκτέλεση μιας μικρής χειρουργικής διαδικασίας για την αφαίρεση της πέτρας.

4. Επιστημονική

Η Sciatica χαρακτηρίζεται από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης που ακτινοβολεί στα πόδια και προκαλείται από συμπίεση του ισχιακού νεύρου, το οποίο βρίσκεται στην τελική περιοχή της σπονδυλικής στήλης ή στους γλουτούς, προκαλώντας πόνο στο τσούξιμο με αίσθημα μυρμήγκιασμα ή δυσκολία καθίστε ή περπατήστε.

Πώς να ανακουφίσετε: Αυτό που συνιστάται να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να αναζητήσετε έναν ορθοπεδικό ώστε να μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις, όπως MRI, και να υποδείξει την καλύτερη θεραπεία, η οποία μπορεί να γίνει με φάρμακα και φυσική θεραπεία.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε προσβεβλημένο ισχιακό νεύρο, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:

1. 1. Μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή σοκ στη σπονδυλική στήλη, γλουτούς, πόδι ή πέλματα.
2. 2. Αίσθημα καψίματος, τσίμπημα ή κουρασμένου ποδιού.
3. 3. Αδυναμία στο ένα ή και στα δύο πόδια.
4. 4. Πόνος που χειροτερεύει όταν στέκεται ακίνητος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
5. 5. Δυσκολία στο περπάτημα ή στην παραμονή στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

5. Καρδιακή προσβολή

Ένα από τα ενδεικτικά σημάδια καρδιακής προσβολής είναι ο πόνος στην πλάτη με σφίξιμο στο στήθος, ο οποίος επιδεινώνεται με προσπάθειες, εκτός από την αίσθηση ότι είναι άρρωστοι ή άρρωστοι, ειδικά εάν το άτομο είναι υπέρβαρο και έχει υψηλή αρτηριακή πίεση ή χοληστερόλη.

Τι να κάνω: Σε περίπτωση σημείων και συμπτωμάτων ενδεικτικά του εμφράγματος, συνιστάται να καλέσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό μέσω του αριθμού 192, ώστε να μπορείτε να παρέχετε πρώτες βοήθειες και να αποφεύγετε τις συνέπειες.

6. Κνηθισμένος δίσκος

Ο δίσκος Herniated μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση πόνου στη μέση της πλάτης που επιδεινώνεται όταν στέκεται ή παραμένει στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 45 ετών. Αυτός ο πόνος μπορεί επίσης να ακτινοβολήσει στο πλάι, στα πλευρά ή στο κάτω μέρος, επηρεάζοντας τους γλουτούς ή τα πόδια.

Τι να κάνω: Μπορείτε να βάλετε μια ζεστή συμπίεση στην πλάτη σας και να αποφύγετε να παραμείνετε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, συνιστάται επίσης να πάτε στον ορθοπεδικό για να σας ζητηθεί να κάνετε ακτινογραφία ή συντονισμό έτσι ώστε να υποδεικνύεται η καλύτερη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει φυσική θεραπεία.

7. Μυϊκή συστολή

Η συστολή των μυών μπορεί να συμβεί λόγω κόπωσης, υπερβολικής σωματικής άσκησης, ανησυχίας ή λανθασμένης στάσης του σώματος όταν κάθεστε, για παράδειγμα, που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να υπάρχουν και τορτικόλες.

Τι να κάνω: Οι ασκήσεις τεντώματος είναι μια μεγάλη βοήθεια για να τεντώσετε τους μυς σας και να αισθανθείτε πιο χαλαροί. Η παραμονή σε μια άνετη θέση και η περιστροφή του κεφαλιού σας αργά προς όλες τις κατευθύνσεις μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους άνω μυς σας.

8. Εγκυμοσύνη

Είναι επίσης κοινό ότι υπάρχει πόνος στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη, ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης λόγω υπερφόρτωσης της σπονδυλικής στήλης.

Τι να κάνω: Για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται η χρήση μασάζ, τεντώματος και, σε ορισμένες περιπτώσεις, φυσικοθεραπείας. Μάθετε πώς να ανακουφίζετε τον πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται να δείτε έναν γενικό ιατρό όταν ο πόνος στην πλάτη είναι πολύ σοβαρός, εμφανίζεται ξαφνικά ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως ναυτία ή δύσπνοια. Έτσι, ο γιατρός μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις για να εντοπίσει την αιτία και, επομένως, μπορεί να ξεκινήσει η καταλληλότερη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση παυσίπονων, όπως η παρακεταμόλη, τα αντιφλεγμονώδη, όπως η ιβουπροφαίνη, ή η χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης, όπως δίσκος με κήλη, για παράδειγμα.

Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, είναι σημαντικό να πείτε στον γιατρό τα χαρακτηριστικά του πόνου σας, λέγοντας πότε ήρθε, εάν πονάει όλη την ώρα ή ακριβώς όταν κάνετε μια συγκεκριμένη κίνηση, και επίσης τι έχετε ήδη κάνει για να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ενημερώσετε το γιατρό εάν είστε καθιστικός και ποια είναι η δουλειά σας. Γνωρίζοντας αυτές τις λεπτομέρειες ο γιατρός μπορεί να κάνει τη διάγνωση πιο γρήγορη και να δείξει την καλύτερη θεραπεία.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη

Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι, πριν από το ραντεβού του γιατρού σας, περιλαμβάνει:

1. Υπόλοιπο: ξαπλώστε στο πάτωμα ή σε σκληρό στρώμα για μισή ώρα, κάθε μέρα.
2. Θερμές κομπρέσες: τοποθετήστε μια ζεστή συμπίεση με 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου ακριβώς στο σημείο του πόνου, για 15 λεπτά την ημέρα.
3. Λάβετε ένα μασάζ: με ζεστό αμυγδαλέλαιο, αλλά όχι πολύ σκληρό.
4. Οποιοπαθητική: κατάποση ομοιοπαθητικών θεραπειών, όπως το Homeoflan ή το Arnica Prépos, από την Almeida Prado, που συνταγογραφήθηκε από το γιατρό για τη θεραπεία της φλεγμονής στην πλάτη.
5. Ασκήσεις Pilates: βοηθά στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς, καταπολεμώντας την αιτία του πόνου.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να ακολουθείτε κάποιες συμβουλές, όπως η καλή στάση του σώματος σε καθημερινή βάση για την προστασία της σπονδυλικής στήλης και η τακτική άσκηση σωματικής άσκησης, όπως η άσκηση βάρους, για παράδειγμα, η οποία είναι μια καλή άσκηση για τη βελτίωση της στάσης του σώματος, τη μείωση του πόνου.

Δείτε άλλες συμβουλές για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη στο παρακάτω βίντεο: