Τα γλυκά όνειρα είναι κατασκευασμένα από γάλα: Όλα σχετικά με τη διατροφή των ονείρων

Περιεχόμενο

• Τι είναι η διατροφή των ονείρων;
• Πότε μπορείς να ξεκινήσεις τη διατροφή των ονείρων;
• Σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο για τη διατροφή των ονείρων
• Πώς να ονειρεύεστε τροφή
• Πότε πρέπει να σταματήσετε τη διατροφή των ονείρων;
• Οφέλη από τη διατροφή των ονείρων
• Οφέλη για το μωρό
• Οφέλη για τους γονείς
• Μειονεκτήματα της διατροφής των ονείρων
• Δείγμα βραδινού προγράμματος
• Πριν ονειρευτείτε:
• Μετά τη διατροφή των ονείρων:
• Κοινά προβλήματα - και οι λύσεις τους
• Το μωρό μου ξυπνά πλήρως όταν ονειρεύομαι τροφή
• Το όνειρο του μωρού μου τρέφεται αλλά ξυπνά ακόμα μία ή δύο ώρες αργότερα
• Η ονειρική διατροφή σταμάτησε να λειτουργεί για το μωρό μου
• Κατώτατη γραμμή: Κάντε ό, τι σας εξυπηρετεί

Τελικά έχετε πάρει το μωρό σας για ύπνο, πήρατε μερικές πολύτιμες στιγμές για να αναπνέετε, ίσως φάγατε μόνο ένα γεύμα (θαυματουργό!) - ή ας είμαστε ειλικρινείς, χωρίς κύλιση κύλιση στο τηλέφωνό σας. Ωστόσο, μπορείτε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά, και σύντομα, είστε μόνοι στο κρεβάτι, έτοιμοι να πιάσετε μερικά πολύτιμα Zzz's.

Αλλά μέσα σε μια ώρα ή δύο από τα μάτια σας κλείνουν - BAM! - το μωρό είναι ξύπνιο, λιμοκτονούν.

Αγαπάτε το γλυκό μωρό σας και καταλαβαίνετε ότι πολύ μικρά μωρά πρέπει να ξυπνήσουν τουλάχιστον μερικές φορές τη νύχτα για να φάνε. Αλλά αξίζετε και ξεκούραση! Αυτή είναι μια από τις στιγμές που κάνει έναν εξαντλημένο γονέα απελπισμένο για οποιαδήποτε πιθανή λύση για να παρατείνει τον ύπνο του μωρού τους. Εάν μόνο το μικρό σας θα μπορούσε να σας δώσει μερικές σταθερές ώρες χωρίς διακοπή πριν χρειαστεί να ταΐσετε ξανά.

Λοιπόν, μπορεί να υπάρχει μια απλή λύση εκεί έξω για εσάς. Μπείτε στη διατροφή των ονείρων.

Τι είναι η διατροφή των ονείρων;

Η διατροφή των ονείρων είναι ακριβώς όπως ακούγεται. Τρέφετε το μωρό σας ενώ είναι ξύπνιος ή σε ονειρική κατάσταση.

Οι περισσότεροι από εμάς ξυπνούν για να ταΐσουν τα μωρά μας όταν αυτοί δώστε μας ένα σήμα (ανάδευση ή αναστάτωση), αλλά όταν ονειρεύεστε ταΐστε το μωρό σας, θα Γίνε αυτός που θα τους ξυπνήσει από τον ύπνο και να ξεκινήσει μια σίτιση.

Αυτές οι ταΐσεις συμβαίνουν συνήθως μία ή δύο ώρες αφού το μικρό παιδί σας έχει πέσει για τη νύχτα, συνήθως λίγο πριν πάτε για ύπνο. Η ιδέα είναι να «γεμίσετε το μωρό σας» πριν πάτε για ύπνο με την ελπίδα ότι θα μπορέσουν να κοιμηθούν πολύ περισσότερο πριν ξυπνήσουν ξανά.

Κάνετε αυτήν τη σίτιση όταν είστε ακόμα ξύπνιοι, ώστε να είναι πιο βολικό για εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κοιμηθείτε γνωρίζοντας ότι το μωρό έχει ταΐσει και μπορεί να σας αφήσει να κοιμηθείτε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο (δάχτυλα και δάχτυλα σταυρωμένα!).

Σχετικά: Ζητήσαμε από τους συμβούλους ύπνου πώς να επιβιώσουν τις νεογέννητες ημέρες

Πότε μπορείς να ξεκινήσεις τη διατροφή των ονείρων;

Ένα από τα καλύτερα πράγματα για τη διατροφή των ονείρων είναι ότι δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες. Μπορείτε να αρχίσετε να ονειρεύεστε το μωρό σας όταν νομίζετε ότι είναι έτοιμο.

Είναι καλύτερο να δοκιμάσετε τη διατροφή των ονείρων όταν έχετε την αίσθηση του πόσο καιρό το μωρό σας μπορεί συνήθως να κοιμάται χωρίς να χρειάζεται να ταΐσει, γιατί αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε τη μεγαλύτερη ευελιξία όσον αφορά την προσαρμογή του χρονοδιαγράμματος με αυτό το όνειρο.

Όλα τα μωρά είναι διαφορετικά, αλλά στις πρώτες εβδομάδες, το μωρό σας πιθανότατα δεν θα έχει καθόλου μεγάλο πρόγραμμα διατροφής. Τα νεογέννητα γενικά αναμιγνύουν τις νύχτες και τις μέρες τους και κοιμούνται πολύ ακανόνιστα, ξυπνά κάθε 1 έως 4 ώρες.

Μεταξύ 1 και 4 μηνών, τα περισσότερα μωρά κοιμούνται 3 έως 4 ώρες ή περισσότερο και αυτό συμβαίνει συνήθως όταν οι γονείς σκέφτονται να προσθέσουν σε μια ονειρική τροφή.

Σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο για τη διατροφή των ονείρων

Το μωρό σας μπορεί να είναι έτοιμο για τη διατροφή των ονείρων εάν:

• είναι περίπου 2 μηνών και άνω
• να έχετε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου και νυκτερινής σίτισης
• αναπτύσσονται καλά στο μητρικό γάλα ή στο γάλα
• μπορεί γενικά να ξαπλώσει στον ύπνο μετά το ξύπνημα

Πώς να ονειρεύεστε τροφή

Και πάλι, η διατροφή των ονείρων δεν έχει καθορισμένους κανόνες. Έτσι, ενώ αυτό είναι ένα βασικό τρόπο όνειρο, μπορείτε να το προσαρμόσετε ανάλογα με τις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας:

• Βάλτε το μωρό σας στον ύπνο κατά τον ύπνο του ως συνήθως. Οι περισσότεροι γονείς θα ταΐσουν το μωρό τους αυτή τη στιγμή.
• Λίγες ώρες αργότερα, ακριβώς πριν πάτε για ύπνο, παρατηρήστε πότε το μωρό σας έχει εισέλθει σε μια ημι-ξύπνια, ονειρική κατάσταση. Δείτε πώς μπορείτε να προσδιορίσετε εάν είναι η κατάλληλη στιγμή για την ονειρική τροφή του μωρού σας:
  • παρατηρείτε ότι το μωρό σας αναδεύεται ελαφρώς αλλά δεν ξυπνά πλήρως
  • βλέπετε τα μάτια του μωρού σας να κινούνται κάτω από τα καπάκια τους, υποδηλώνοντας ότι ο REM ονειρεύεται

Σημείωση: Πολλά μωρά θα ονειρευτούν ευτυχώς τη σίτιση ακόμα και αν δεν βρίσκονται σε αυτήν την κατάσταση μισής αφύπνισης, οπότε μην το ιδρώνετε εάν το μωρό σας φαίνεται να είναι κρύο όταν πηγαίνετε να τα ταΐσετε.

• Τοποθετήστε το στήθος ή το μπουκάλι κοντά στα χείλη του μωρού σας - μην το αναγκάσετε να ταΐσουν, αλλά περιμένετε να το μανδαλώσουν. Ο θηλασμός ή το μπουκάλι ταΐζουν το μωρό σας με ικανοποίηση του μωρού σας. Εάν γεννάτε γενικά το μωρό σας μετά τη σίτιση, κάντε το τώρα. (Δείτε πώς μπορείτε να γεννήσετε ένα μωρό που κοιμάται.)
• Αφού το μωρό σας ξανακοιμηθεί, κοιμηθείτε. Ας ελπίσουμε ότι δεν θα ακούσετε από το μωρό σας για άλλες 3 έως 4 ώρες!

Πότε πρέπει να σταματήσετε τη διατροφή των ονείρων;

Εάν η διατροφή των ονείρων λειτουργεί για εσάς και το μωρό σας, μπορείτε να το κάνετε όσο θέλετε. Δεν υπάρχει βλάβη στο να γλιστρήσετε σε έναν επιπλέον χρόνο σίτισης για το μωρό σας και είναι ιδιαίτερα υπέροχο αν σας προσφέρει μακρά αδιάλειπτη ύπνο. Είναι πραγματικά μια win-win κατάσταση.

Ωστόσο, τα μωρά αλλάζουν πάντα (το ξέρουμε ότι το γνωρίζετε!) Και από 4 έως 6 μήνες, πολλά μωρά μπορούν να κοιμηθούν περισσότερο από 3 έως 4 ώρες κάθε φορά χωρίς να ταΐσουν. Σε αυτό το σημείο, αξίζει να παραλείψετε αυτήν την τροφή των ονείρων και να δείτε αν το μωρό σας φυσικά θα κοιμηθεί περισσότερο χωρίς καμία παρέμβαση.

Οφέλη από τη διατροφή των ονείρων

Οφέλη για το μωρό

Τα μωρά πρέπει να τρώνε πολύ συχνά τους πρώτους μήνες της ζωής τους, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας. Σύμφωνα με την Ακαδημία Αμερικανικής Παιδιατρικής (AAP), τα νεογέννητα τρώνε κάθε 2 έως 3 ώρες ή περίπου 8 έως 12 φορές σε 24 ώρες. Τα μωρά εξακολουθούν να τρώνε κάθε 4 έως 5 ώρες σε ηλικία 6 μηνών.

Σε αντίθεση με τις μεθόδους εκπαίδευσης ύπνου που ενθαρρύνουν τα μωρά να κοιμούνται περισσότερο χωρίς να τρώνε, η ονειρική σίτιση δεν επηρεάζει την κανονική ανάγκη του μωρού να τρέφεται τη νύχτα. Απλώς τροποποιεί λίγο το πρόγραμμα του μωρού σας, ώστε τα μωρά και οι γονείς να ακολουθούν ένα παρόμοιο πρόγραμμα ύπνου.

Οφέλη για τους γονείς

Ενώ η στέρηση ύπνου είναι φυσιολογική και πολύ συχνή στους γονείς των βρεφών, δεν έρχεται χωρίς τιμή. Η στέρηση ύπνου μπορεί να βλάψει τη σωματική σας υγεία αλλάζοντας την ορμονική ισορροπία και το μεταβολισμό σας και μειώνοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους.

Εάν η διατροφή των ονείρων σας προσφέρει μερικές ακόμη ώρες στερεού ύπνου, αυτό είναι το σημαντικό όφελος. Όχι μόνο αυτό, αλλά αν είστε θηλάζουσα μαμά, η ονειρική σίτιση δεν θα μειώσει την παροχή γάλακτός σας παραλείποντας τη σίτιση. Προσπαθείτε απαλά μόνο να αλλάξετε ελαφρώς το χρονοδιάγραμμα των ροών.

Μειονεκτήματα της διατροφής των ονείρων

Το προφανές μειονέκτημα της ονειρικής σίτισης είναι ότι μπορεί να μην λειτουργεί για το μωρό σας ή μπορεί να μην λειτουργεί με συνέπεια. Και πάλι, όλα τα μωρά είναι διαφορετικά και ενώ θα ήταν απίστευτο εάν το μωρό σας πήρε την ονειρική του τροφή εύκολα και με επιτυχία, δεν μπορείτε να προβλέψετε από την αρχή τι θα συμβεί όταν δοκιμάσετε.

Μερικά μωρά θα είναι σε θέση να ξυπνήσουν ελαφρώς για την τροφή των ονείρων τους, να επιστρέψουν στο κρεβάτι και μετά να κοιμηθούν περισσότερο επειδή οι κοιλίες τους είναι γεμάτες. Άλλα μωρά είτε δεν θα θέλουν να ενοχληθούν να φάνε τη στιγμή που προσπαθείτε να τα ξυπνήσετε, ή θα ξυπνήσετε πολύ πλήρως και θα είναι δύσκολο να ξαναγυρίσετε - όχι μια διασκεδαστική κατάσταση για τον γονέα εάν είναι ελπίζω να κοιμηθούν!

Άλλα μωρά θα ονειρευτούν ευτυχώς τροφή, αλλά θα ξυπνήσουν μια ώρα δύο αργότερα, έτοιμα να ταΐσουν ξανά. Καλώς ήλθατε στο απύθμενο λάκκο που είναι η κοιλιά του νεογέννητου σας!

Αυτά είναι όλα τα κανονικά σενάρια. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας πάρα πολύ εάν το μωρό σας δεν φαίνεται να παίρνει το όνειρο.

Δείγμα βραδινού προγράμματος

Δείτε πώς μπορεί να μοιάζει το βράδυ σας πριν και μετά τη δοκιμή των ονείρων σας.

Αυτές οι ώρες είναι προσεγγίσεις και βασίζονται σε ένα μωρό που ξυπνά κάθε 4 έως 5 ώρες τη νύχτα. Όλα τα μωρά και οι οικογένειες υιοθετούν διαφορετικά προγράμματα που ανταποκρίνονται στις ανάγκες τους, οπότε αν το κανονικό σας πρόγραμμα φαίνεται λίγο διαφορετικό, μην ανησυχείτε.

Πριν ονειρευτείτε:

• 6-7 μ.μ. Τροφοδοτήστε, αλλάξτε και πιθανώς λούστε το μωρό σας. Βάλτε τα για ύπνο με γεμάτη κοιλιά.
• 10 μ.μ. Πηγαίνετε στο κρεβάτι μόνοι σας.
• 23:00. Το μωρό ξυπνά για την πρώτη του βραδινή τροφή - πιθανώς μόλις μία ώρα μετά το κρεβάτι σας!

Μετά τη διατροφή των ονείρων:

• 6-7 μ.μ. Τροφοδοτήστε, αλλάξτε και πιθανώς λούστε το μωρό σας. Βάλτε τα για ύπνο με γεμάτη κοιλιά.
• 9: 30–10 μ.μ. Ονειρευτείτε να ταΐσετε το μωρό σας και μετά να κοιμηθείτε
• 3 π.μ. Το μωρό ξυπνά για την πρώτη του βραδινή τροφή - και έχετε 5 ώρες ύπνου στη σειρά!

Κοινά προβλήματα - και οι λύσεις τους

Το μωρό μου ξυπνά πλήρως όταν ονειρεύομαι τροφή

Λύση: Βεβαιωθείτε ότι ξυπνάτε το μωρό σας όταν είναι ακόμα σε κατάσταση αφυπνίας. Θα πρέπει να είναι αρκετά ήσυχοι και να μην είναι εξαιρετικά προσεκτικοί όταν προσπαθείτε να τους ξυπνήσετε. Φροντίστε να διατηρήσετε τα φώτα χαμηλά και να περιορίσετε τους ήχους και την εξωτερική διέγερση.

Το όνειρο του μωρού μου τρέφεται αλλά ξυπνά ακόμα μία ή δύο ώρες αργότερα

Λύση: Το μωρό σας μπορεί να περνάει από ένα ρυθμό ανάπτυξης ή σε μια ιδιαίτερα ιδιότροπη περίοδο. Τα μωρά έχουν στιγμές που είναι πιο ξύπνιοι - αυτό είναι φυσιολογικό. Δοκιμάστε να ονειρευτείτε ξανά σε λίγες εβδομάδες και δείτε αν λειτουργεί.

Η ονειρική διατροφή σταμάτησε να λειτουργεί για το μωρό μου

Λύση: Αυτό είναι κακό, ειδικά αν είχε προηγουμένως λειτουργήσει πολύ καλά.

Αλλά η διατροφή των ονείρων δεν προορίζεται να είναι μια μόνιμη λύση στον ύπνο του μωρού σας. Οι περισσότεροι γονείς θα το χρησιμοποιήσουν για λίγες μόνο εβδομάδες ή μήνες και θα διαπιστώσουν ότι το μωρό τους αρχίζει φυσικά να κοιμάται περισσότερο τεντωμένο με την πάροδο του χρόνου.

Άλλοι γονείς θεωρούν ότι η ονειρική σίτιση λειτουργεί έως ότου το μωρό τους έχει αυξηθεί ή αρχίσει να οδοντώνει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το όνειρο τροφοδοσίας και απενεργοποίησης με οποιονδήποτε τρόπο που σας ταιριάζει.

Κατώτατη γραμμή: Κάντε ό, τι σας εξυπηρετεί

Πιστεύετε ότι η διατροφή των ονείρων ακούγεται σαν μια εξαιρετική λύση για εσάς και το μωρό; Φοβερός. Προχωρήστε και δοκιμάστε το. Ειλικρινά, το χειρότερο πράγμα που θα συμβεί είναι ότι δεν θα λειτουργήσει.

Εάν λειτουργεί για εσάς, αυτό είναι υπέροχο. Απολαύστε αυτό το μεγαλύτερο ύπνο πριν ξυπνήσει ξανά το μικρό σας. Μην εκπλαγείτε, ωστόσο, αν η διατροφή των ονείρων δεν είναι η λύση για καλύτερο ύπνο κάθε βράδυ. Τα μωρά είναι απρόβλεπτα όταν πρόκειται για ύπνο και μπορεί να βρεθείτε να δοκιμάζετε πολλά διαφορετικά «κόλπα» ύπνου με την πάροδο του χρόνου.

Επίσης, γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εσάς ή το μωρό σας εάν δεν είστε επιτυχής με αυτήν τη συγκεκριμένη μέθοδο. Δεν έχει νόημα να συγκρίνετε το μωρό σας με άλλα μωρά - και η όμορφη αλήθεια είναι αυτή: Ολα Τα μωρά κοιμούνται περισσότερο εκτείνεται εγκαίρως, όποια μέθοδο και αν κάνετε ή δεν δοκιμάζετε. Περίμενε εκεί - το έχεις.