Η πρωινή ρουτίνα του Drew Barrymore δεν ολοκληρώνεται χωρίς αυτό το ένα πράγμα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το τέλειο πρωινό του Ντρου Μπάριμορ ξεκινά το προηγούμενο βράδυ. Ενώ ετοιμάζεται για ύπνο κάθε βράδυ, η 46χρονη μαμά δύο παιδιών λέει ότι κάθεται να γράψει μια λίστα ευγνωμοσύνης-ένα τελετουργικό που την βοηθά να «παρατηρήσει τα πράγματα διαφορετικά» μέχρι να ξυπνήσει το επόμενο πρωί. «Είμαι παρούσα και αναγνωρίζω την καλοσύνη όλη την ημέρα μου», λέει Σχήμα.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα πρωινά της είναι πάντα γαλήνια — στην πραγματικότητα, ακριβώς το αντίθετο. Η Μπάριμορ παρομοιάζει την πρωινή της ρουτίνα με τρέξιμο σε τροχό χάμστερ: χαοτική και γρήγορη. «Τα βουρτσισμένα δόντια και τα βουρτσισμένα μαλλιά είναι τόσο καλά όσο θα μου κάνουν τα πρωινά», αστειεύεται.

Αν και δεν κάνει το τηλέφωνό της στο κομοδίνο, όπως οι περισσότεροι από εμάς, κάνει έχει μια πρωινή ρουτίνα με την οποία μπορούν να συσχετιστούν οι περισσότεροι πολυάσχολοι γονείς: να ταΐσει τα παιδιά, να ταΐσει τον εαυτό της και να ετοιμάσει τις κόρες της, την 8χρονη Olive και την 6χρονη Frankie, για το σχολείο (το οποίο, αυτές τις μέρες, λόγω του COVID , είναι άλλοτε προσωπικά, άλλοτε απομακρυσμένα).

Με λίγο χρόνο για κάθε πρωί, η Barrymore λέει ότι το κορυφαίο πρωινό της επιλογής της αυτές τις μέρες, τόσο για την ίδια όσο και για τις κόρες της, είναι τα δημητριακά. Το πάει της; Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Buy It, 4 $, target.com). Η Barrymore, μια σύντροφος της Kellogg, όχι μόνο λατρεύει την ευκολία να μπορεί να ετοιμάζει το πρωινό σε 30 δευτερόλεπτα, αλλά είναι επίσης μεγάλη θαυμαστής των διατροφικών πλεονεκτημάτων που απολαμβάνετε σε κάθε μπολ. (Σχετικά: Αυτά τα οφέλη των ινών το καθιστούν το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό στη διατροφή σας)

Όσο ταραχώδη κι αν είναι τα πρωινά της, η Barrymore λέει ότι η νυχτερινή της λίστα ευγνωμοσύνης την βοηθά να αποκτήσει μια πιο αισιόδοξη προοπτική για τη φασαρία της επόμενης μέρας. Για παράδειγμα, ο Barrymore λέει ότι η εξ αποστάσεως εκπαίδευση μπορεί συχνά να «αισθάνεται σαν μια μονότονη αγγαρεία». Αλλά η καθημερινή της πρακτική ευγνωμοσύνης την έχει κάνει να συνειδητοποιήσει πόσο "τυχερή" είναι να περνά εκείνο τον επιπλέον χρόνο με την οικογένειά της. «Maybeσως το σχολείο και οι ημερομηνίες παιχνιδιού και όλα αυτά τα πράγματα θεωρήθηκαν λίγο δεδομένα [πριν από την πανδημία], αλλά τώρα μπορώ να τα εκτιμήσω πολύ περισσότερο», λέει. (Δείτε πώς μπορείτε να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη για το μεγαλύτερο όφελος.)

Ο ποιοτικός χρόνος με την οικογένειά της, ειδικά το πρωί, έρχεται πρώτη, λέει η Barrymore — ακόμη και σε βάρος μιας πρωινής προπόνησης, η οποία ήταν πιο τακτικό μέρος της ρουτίνας της. «Ήμουν πάντα άνθρωπος της πρωινής προπόνησης», εξηγεί. «Δεν έχω ενέργεια αργότερα, επομένως είμαι πιο επιρρεπής σε τραυματισμούς επειδή είμαι εξαντλημένος». Αλλά η Barrymore λέει ότι θα βάζει πάντα τα παιδιά της πρώτα πριν από την άσκηση. «Είμαι πολύ ένοχη για να αφήσω χρόνο με τα παιδιά μου για προπόνηση, οπότε αν δεν το πιάσω το πρωί, απλά δεν συμβαίνει», παραδέχεται. «[Η προπόνηση] έχει ξεφύγει τελείως από την πρωινή μου ρουτίνα λόγω της εκπαίδευσης στο σπίτι, των παιδιών και της δουλειάς, οπότε αν δεν παλέψω γι' αυτό, καταλήγω να το κάνω τις μέρες της άδειας μου, κάτι που είναι χάλια. Αλλά είναι η μόνη φορά, γι' αυτό Γυμνάζομαι τις ελεύθερες μέρες μου ».

Ωστόσο, ακόμα και όταν βρίσκει χρόνο για προπόνηση, πιθανότατα δεν θα βρείτε τη Barrymore στην ομαδική σας συνεδρία εφίδρωσης στο Zoom. «Οι προπονήσεις ζουμ δεν είναι για μένα, αλλά κάνω Zoom με την προσωπική μου προπονήτρια, την Katrina Rinne, D.P.T.», λέει η μαμά δύο παιδιών. "Είναι μια απίστευτη φυσιοθεραπεύτρια. Μου αρέσει να γυμνάζομαι μαζί της γιατί ξέρει όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνει για να αποτρέψει τραυματισμούς. Είναι μια ιδιοφυΐα — άλλαξε τη ζωή μου και είναι αυτή που βλέπω κάθε φορά [όποτε γυμνάζομαι] στο Zoom γιατί Δεν θα το κάνω μόνος μου ». Εκτός από τις ατομικές συνεδρίες με τη Rinne, η Barrymore λέει ότι οι εφαρμογές προπόνησης που επιλέγουν είναι το M/Body, το οποίο προσφέρει καρδιο προπόνηση barre και χορού και το The Class, μια προπόνηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση τόσο του σώματος όσο και του πνεύματος. (Σχετικό: Πώς ο ιδρυτής του "The Class" Taryn Toomey παραμένει τροφοδοτημένος για τις προπονήσεις της)

Εάν μπορείτε να συνδεθείτε με τον αγώνα του Barrymore να εντάξει μια προπόνηση στο ταραχώδες πρόγραμμά σας, εδώ είναι 10 τρόποι για να γλιστρήσετε στην καθημερινή σας δόση φυσικής κατάστασης.

Αξιολόγηση για