Πώς να σταματήσετε και να αποτρέψετε τα αυτιά σας να χτυπήσουν μετά από μια συναυλία

Περιεχόμενο

• Πώς να σταματήσετε το χτύπημα στα αυτιά σας
• 1. Παίξτε λευκό ήχο ή χαλαρωτικούς ήχους
• 2. Αποσπάστε τον εαυτό σας
• 3. Απο-άγχος
• Για να βοηθήσετε τα αυτιά σας
  
• Πόσο διαρκεί ο ήχος;
• Πώς μπορώ να αποτρέψω το χτύπημα στα αυτιά μου;
• Πρέπει να δω γιατρό;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι η εμβοή;

Η μετάβαση σε μια συναυλία και η έξοδος μπορεί να είναι μια συναρπαστική εμπειρία. Αλλά αν ακούσετε κουδούνισμα στα αυτιά σας, ένα φαινόμενο γνωστό ως εμβοές, μετά την παράσταση, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πλησιάσατε πολύ τα ηχεία. Αυτό το χτύπημα συμβαίνει όταν ο δυνατός θόρυβος βλάπτει τα πολύ λεπτά κύτταρα των μαλλιών που ευθυγραμμίζουν το αυτί σας.

Η μακρά έκθεση σε ήχους άνω των 85 ντεσιμπέλ (dB) μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής. Οι συναυλίες τείνουν να είναι περίπου 115 dB ή περισσότερο, ανάλογα με το πού στέκεστε. Όσο πιο δυνατός είναι ο ήχος, τόσο μικρότερος χρόνος απαιτείται για να προκύψει απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο.

Το κουδούνισμα που ακούτε μπορεί να είναι σταθερό ή σποραδικό. Μπορεί επίσης να εμφανίζεται ως άλλοι ήχοι όπως σφυρίχτρες, βομβητές ή βρυχηθμοί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εμβοές από συναυλίες θα επιλυθούν μέσα σε λίγες ημέρες.

Πώς να σταματήσετε το χτύπημα στα αυτιά σας

Ενώ η εμβοή δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί αμέσως, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον θόρυβο στα αυτιά σας, καθώς και οποιοδήποτε άγχος που προκαλείται από το κουδούνισμα.

1. Παίξτε λευκό ήχο ή χαλαρωτικούς ήχους

Οι περιβαλλοντικοί ήχοι σαν ένα στο παρακάτω βίντεο μπορούν να σας βοηθήσουν να καλύψετε το κουδούνισμα στα αυτιά σας.

2. Αποσπάστε τον εαυτό σας

Η απόσπαση του εαυτού σας από το θόρυβο με άλλους εξωτερικούς ήχους μπορεί να σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας από το κουδούνισμα. Ακούστε ένα podcast ή κάποια ήσυχη μουσική. Αποφύγετε να παίζετε αυτούς τους ήχους σε μέγιστη ένταση, καθώς αυτό μπορεί να είναι τόσο βλαβερό για τα αυτιά σας όσο και να παρακολουθείτε μια συναυλία.

3. Απο-άγχος

Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι χρήσιμες μέθοδοι χαλάρωσης. Κατεβάστε μια εφαρμογή διαλογισμού για να καθαρίσετε το κεφάλι σας από επιπλέον άγχος ή ερεθισμό που προκαλείται από το χτύπημα.

Για να βοηθήσετε τα αυτιά σας

• Αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να επιδεινώσει την εμβοή, όπως άλλους δυνατούς θορύβους ή διεγερτικά όπως η καφεΐνη.
• Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες εάν γνωρίζετε ότι θα εκτεθείτε σε πιο δυνατούς ήχους.
• Αποφύγετε το αλκοόλ, καθώς προκαλεί το αίμα να ρέει στο εσωτερικό αυτί σας και να ενισχύσει το χτύπημα.

Μάθετε περισσότερα για το πώς να ανακουφίσετε το άγχος μέσω της γιόγκα.

Πόσο διαρκεί ο ήχος;

Η περιστασιακή έκθεση σε δυνατό θόρυβο μπορεί να προκαλέσει προσωρινή εμβοή. Το κουδούνισμα που συνοδεύεται από σιγασμένο ήχο μπορεί επίσης να υποδηλώνει απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο. Αυτά τα συμπτώματα συχνά εξαφανίζονται εντός 16 έως 48 ωρών. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν μία ή δύο εβδομάδες. Περαιτέρω έκθεση σε εξαιρετικά δυνατούς θορύβους μπορεί επίσης να προκαλέσει ξανά το χτύπημα.

Μερικές φορές αυτή η απώλεια ακοής μπορεί να εξελιχθεί σε εμβοές που διαρκούν περισσότερο από έξι μήνες. Αυτή είναι μια συνήθης κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα, αλλά σπάνια αποτελεί ένδειξη ότι πρόκειται για κωφούς ή ότι έχετε ιατρικό πρόβλημα.

Εάν είστε συχνός θεατής συναυλιών, μουσικός που εκτελείτε ή βρίσκεστε συχνά εκτεθειμένοι σε δυνατούς θορύβους, ίσως θελήσετε να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τη μακροχρόνια απώλεια ακοής.

Η απώλεια ακοής αναμένεται να αυξηθεί δραματικά τις επόμενες δεκαετίες. Μάθετε περισσότερα για αυτό.

Πώς μπορώ να αποτρέψω το χτύπημα στα αυτιά μου;

Είναι πάντα καλή ιδέα να λάβετε μέτρα για να κρατήσετε την εμβοή σε απόσταση. Η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και αν εξαφανιστεί το κουδούνισμα, μπορεί να υπάρξει υπολειπόμενη μακροπρόθεσμη ζημιά.

• Κατανοήστε τους θορύβους που προκαλούν βλάβη στην ακοή, συμπεριλαμβανομένων συναυλιών, μοτοσικλετών και αναπαραγωγής μουσικής με τη μεγαλύτερη ένταση.
• Φοράτε ωτοασπίδες όταν παρακολουθείτε συναυλίες. Ορισμένοι χώροι πώλησης μπορεί να πουλήσουν φθηνά αφρώδη υλικά κατά τον έλεγχο παλτών.
• Περιορίστε το αλκοόλ που πίνετε κατά τη διάρκεια μιας παράστασης ή περιοχής με δυνατή μουσική. Η ροή του αίματος στα αυτιά σας μπορεί να αυξήσει τον ήχο του κουδουνίσματος.
• Ελέγξτε την ακοή σας εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε απώλεια ακοής.

Αγοράστε ωτοασπίδες.

Πρέπει να δω γιατρό;

Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για εμβοές, υπάρχει συνεχής έρευνα για την πάθηση. Οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα είναι επίσης έτοιμοι να σας βοηθήσουν να χειριστείτε τυχόν μακροχρόνια προβλήματα άγχους που μπορεί να προκύψουν από την αντιμετώπιση εμβοών. Κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας εάν το κουδούνισμα διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα. Επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό εάν το χτύπημα στα αυτιά σας συνοδεύει απώλεια ακοής ή ζάλη.