Τα ενεργειακά ποτά θα μπορούσαν να ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Beσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε το μεσημέρι παραλαβή σας. Σύμφωνα με νέα έρευνα της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, τα ενεργειακά ποτά κάνουν περισσότερα από το να σας προκαλούν νευρικότητα για λίγες ώρες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση έστω και ενός ενεργειακού ποτού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων όπως αρρυθμίες (μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί) ή ισχαιμία (δεν υπάρχει επαρκής παροχή αίματος στην καρδιά σας). Ναι (Θέλετε να ακολουθήσετε τη φυσική διαδρομή; Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν επίσης να αυξήσουν την ενέργειά σας.)

Οι ερευνητές μέτρησαν πώς το σώμα των ανθρώπων ανταποκρίνεται είτε σε ένα κουτάκι Rockstar είτε σε ένα ρόφημα εικονικού φαρμάκου - το οποίο περιείχε παρόμοια επίπεδα ζάχαρης αλλά δεν είχε καφεΐνη.

Τα αποτελέσματα ήταν αρκετά τρελά. Η κατανάλωση του ενεργειακού ποτού προκάλεσε αύξηση της αρτηριακής πίεσης και διπλασίασε τα επίπεδα της νορεπινεφρίνης των συμμετεχόντων. Η νορεπινεφρίνη είναι η ορμόνη του στρες του σώματός σας, η οποία υπαγορεύει την απόκρισή σας «πάλη ή φυγή». Γιατί αυτό έχει σημασία: Όταν ενεργοποιηθεί η ανταπόκριση του αγώνα ή της πτήσης, η πίεση του αίματός σας αυξάνεται. Αυτό αυξάνει την ικανότητα της καρδιάς σας να συστέλλεται και να ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή σας ως απάντηση στο αντιληπτό άγχος. Αυτό είναι καλό όταν πραγματικά είναι σε μια απειλητική κατάσταση, αλλά είναι πολλά για την καρδιά σας να χειρίζεται σε τακτική βάση. Και κάθε φορά που η καρδιά σας πιέζεται έτσι, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για σοβαρό καρδιακό πρόβλημα στο δρόμο.

Το κύριο ζήτημα όσον αφορά τα ενεργειακά ποτά είναι πιθανώς ο συνδυασμός καφεΐνης και ζάχαρης, σύμφωνα με την Anna Svatikova, M.D., Ph.D., και κύρια συγγραφέα της μελέτης. Σύμφωνα με τη Svatikova, η μελέτη δεν εξέτασε την καφεΐνη ή τη ζάχαρη ξεχωριστά, οπότε δεν είναι σαφές εάν μπορεί να δείτε τα ίδια αποτελέσματα με τον καφέ ή τη σόδα.

Η κατώτατη γραμμή? Απορρίψτε τα ενεργειακά ποτά και αναζητήστε μια πιο φυσική ενεργειακή θεραπεία όπως το πράσινο τσάι. (Δοκιμάστε αυτούς τους 20 ιδιοφυείς τρόπους χρήσης του matcha!)

Αξιολόγηση για