Πώς να αναγνωρίσετε και να ανταποκριθείτε σε βαμπίρ ενέργειας στο σπίτι, στην εργασία και σε άλλα

Περιεχόμενο

• Τι είναι το ενεργειακό βαμπίρ;
• Δεν παίρνουν λογοδοσία
• Συμμετέχουν πάντα σε κάποιο είδος δράματος
• Πάντα σας ετοιμάζουν
• Μειώνουν τα προβλήματά σας και παίζουν τα δικά τους
• Δρουν σαν μάρτυρας
• Χρησιμοποιούν την καλή σας φύση εναντίον σας
• Χρησιμοποιούν ταξίδια ενοχής ή τελεσίγραφα
• Εξαρτώνται από κοινού
• Κρίνουν ή εκφοβίζουν
• Εκφοβίζουν
• Γιατί έχει σημασία και τι να κάνω
• Καθορίστε όρια
• Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας
• Μην τους δώσετε μια ίντσα
• Φυλάξτε τη συναισθηματική σας ικανότητα
• Κόψτε τα εντελώς
• Η κατώτατη γραμμή

Τι είναι το ενεργειακό βαμπίρ;

Οι βαμπίρ ενέργειας είναι άνθρωποι που - μερικές φορές σκόπιμα - εξαντλούν τη συναισθηματική σας ενέργεια. Τρέφονται με την προθυμία σας να τους ακούσετε και να τους φροντίσετε, αφήνοντας σας εξαντλημένους και συγκλονισμένους.

Οι βαμπίρ ενέργειας μπορούν να είναι οπουδήποτε και οποιοσδήποτε. Μπορούν να είναι ο σύζυγός σας ή ο καλύτερος φίλος σας. Μπορούν να είναι ο σύντροφός σας ή ο γείτονάς σας.

Η εκμάθηση πώς να αναγνωρίζετε και να ανταποκρίνεστε σε αυτήν την τοξική συμπεριφορά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενέργειά σας και να προστατευτείτε από μεγάλη συναισθηματική - και σωματική - αγωνία.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς δρα ένα ενεργό βαμπίρ και τι μπορείτε να κάνετε στη συνέχεια.

Δεν παίρνουν λογοδοσία

Οι βαμπίρ ενέργειας είναι συχνά χαρισματικοί. Μπορεί να γλιστρήσουν από προβλήματα όταν προκύψουν προβλήματα λόγω αυτής της γοητείας.

Είναι έξυπνοι και ενδέχεται να αντιμετωπίζουν προβλήματα σε κάποιον άλλο σε σχεδόν κάθε περίπτωση.

Δεν αποδέχονται ποτέ την ευθύνη για το ρόλο τους σε οποιαδήποτε διαφωνία ή ζήτημα. Συχνά αφήνετε να κρατάτε την ενοχή - και πιθανώς το φταίξιμο.

Για παράδειγμα:

• «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι κανείς δεν θα μπορούσε να το κάνει σωστά. Τι κρίμα! "
• «Κάθισα εκεί. Συνέχισε να με θυμώνει και ακόμα δεν ξέρω τι έκανα. "

Συμμετέχουν πάντα σε κάποιο είδος δράματος

Οι βαμπίρ ενέργειας βρίσκονται πάντα στη μέση μιας καταστροφής, από τον στόχο στον άλλο με τη συναισθηματική και δραματική συμπεριφορά τους.

Όταν σας προσγειώνονται, ρίχνουν αυτό το δράμα σε εσάς με την ελπίδα ότι θα το απορροφήσετε, θα το διορθώσετε και θα το διορθώσετε.

Για παράδειγμα:

• «Γιατί είμαι πάντα αυτός που όλοι θυμώνουν; Δεν το αξίζω. "
• «Δεν μπορώ πλέον να το πάρω αυτό. Δεν έκανα τίποτα στην Έλεν, αλλά σταμάτησε να μου μιλάει. Γιατί δεν μπορούν όλοι να είναι τόσο καλοί όσο εσείς; "

Πάντα σας ετοιμάζουν

Ένας βαμπίρ ενέργειας δεν του αρέσει ποτέ να είναι ξεπερασμένος και δεν θέλουν να μοιραστούν τα φώτα της δημοσιότητας. Αυτή είναι μια από τις πολλές ναρκισσιστικές τάσεις τους.

Παλεύουν να νιώσουν πραγματική ευτυχία για ένα άλλο άτομο. Αντ 'αυτού, προτιμούν να τραβήξουν ενέργεια για να τροφοδοτήσουν τις συναισθηματικές τους απαιτήσεις.

Για παράδειγμα:

• «Αυτά είναι πραγματικά καλά νέα. Στην πραγματικότητα έκανα αίτηση για νέα δουλειά και σήμερα και χρειάζομαι πραγματικά κάποια βοήθεια με το βιογραφικό μου. Σας πειράζει να το κοιτάξετε; "
• "Τόσο υπερήφανος για εσένα! Μόνο τρεις ακόμη πιστοποιήσεις για να επικοινωνήσουν μαζί μου! "

Μειώνουν τα προβλήματά σας και παίζουν τα δικά τους

Οι βαμπίρ ενέργειας τροφοδοτούν τη συναισθηματική σας ενέργεια. Και αν είστε λυπημένοι ή αναστατωμένοι, τα ενεργειακά σας εφόδια μειώνονται.

Για να εξαντλήσετε την περισσότερη ενέργεια από εσάς, οι βαμπίρ ενέργειας θα μετατρέψουν την προσοχή της συζήτησης στον εαυτό τους, μετατρέποντας την απογοήτευσή σας στον συναισθηματικό μπουφέ τους.

Για παράδειγμα:

• «Ξέρω ότι η δουλειά σου δεν πληρώνει καλά, αλλά τουλάχιστον η δουλειά σου είναι διασκεδαστική. Πρέπει να με βοηθήσεις να βρω ένα νέο. "
• «Είσαι σούπερ βάλτε στη δουλειά και το καταλαβαίνω, αλλά πραγματικά, πρέπει πραγματικά να σου μιλήσω απόψε για αυτό το ζήτημα με τον Mark».

Δρουν σαν μάρτυρας

Οι βαμπίρ ενέργειας τοποθετούν τα προβλήματά τους στους ώμους άλλων ανθρώπων. Δεν αναλαμβάνουν καμία ευθύνη για τη συμβολή τους στις δυσκολίες τους.

Αυτό που αναζητούν είναι συναισθηματική υποστήριξη για να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους.

Για παράδειγμα:

• «Είναι πάντα τόσο παράλογος. Κάνω το καλύτερο που μπορώ, αλλά δεν είναι ποτέ αρκετό. "
• "Αυτή η μέρα ξεκίνησε άσχημα και χειροτέρεψε."

Χρησιμοποιούν την καλή σας φύση εναντίον σας

Οι άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι και συμπονετικοί είναι πρωταρχικοί στόχοι για βαμπίρ ενέργειας. Προσφέρετε ένα αυτί ακρόασης, μια καλή καρδιά και ατελείωτη ενέργεια.

Με αυτόν τον τρόπο, οι βαμπίρ ενέργειας χρησιμοποιούν τη φύση σας εναντίον σας, αποστραγγίζοντας τη ζωτικότητά σας.

Για παράδειγμα:

• Μονοπωλούν το χρόνο σας σε κάθε κοινωνική περίσταση, ώστε να μπορούν να έχουν όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργειά σας.
• Ξέρουν ότι θα αισθανθείτε ένοχοι να τους απορρίψετε για καφέ ή για δείπνο, γι 'αυτό ρωτούν τακτικά.

Χρησιμοποιούν ταξίδια ενοχής ή τελεσίγραφα

Οι βαμπίρ ενέργειας βασίζονται συχνά σε ταξίδια ενοχής για να πάρουν αυτό που θέλουν. Ξέρουν ότι η ντροπή είναι ένα μεγάλο όπλο εναντίον ανθρώπων που είναι συμπονετικοί και φροντίζουν.

Ομοίως, τα τελεσίγραφα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προσελκύσουν την προσοχή ενός ατόμου και να τους αναγκάσουν να κάνουν κάτι που διαφορετικά δεν θέλουν να κάνουν.

Για παράδειγμα:

• «Δεν ξέρω πώς περιμένεις να το κάνω χωρίς εσένα. Θα καταρρεύσω. "
• "Αν με νοιάζει πραγματικά, θα τον καλέσεις και θα του πεις πόσο τον αγαπώ."

Εξαρτώνται από κοινού

Η αλληλεξάρτηση είναι ένας τύπος σχέσης όπου κάθε ενέργεια έχει σχεδιαστεί για να προκαλέσει μια συγκεκριμένη αντίδραση από το άλλο άτομο.

Είναι ένας φαύλος κύκλος συμπεριφοράς, αλλά οι βαμπίρ ενέργειας σπάνια αναγνωρίζουν ότι είναι μέσα τους.

Χρησιμοποιούν αυτές τις σχέσεις - συχνά ρομαντικές - για να συνεχίσουν να περιστρέφουν έναν κύκλο δράματος και συναισθηματικής ανάγκης.

Για παράδειγμα:

• «Ξέρω ότι δεν είναι καλή σχέση, αλλά είναι πολύ καλύτερο από το να προσπαθώ να τον ξεπεράσω και να μάθω να ξαναβρίσκω ραντεβού».
• "Αν τον αγνοήσω για λίγες μέρες, θα ικετεύσει εντελώς για συγχώρεση και θα επιστρέψει πίσω."

Κρίνουν ή εκφοβίζουν

Στον πυρήνα τους, οι βαμπίρ ενέργειας είναι συχνά ανασφαλείς. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν απάνθρωπες τακτικές και κριτικές για να διατηρήσουν την «λεία» τους ανασφαλή.

Σε αυτήν την κατάσταση, αισθάνεστε σαν να τους οφείλετε την προσοχή σας και θα πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε για να σταματήσετε τις αδικαιολόγητες επιθέσεις.

Για παράδειγμα:

• «Ήμουν πολύ ανόητος για να περιμένω καλύτερα από σένα. Όλοι οι άλλοι με αντιμετωπίζουν σαν σκουπίδια, οπότε γιατί όχι εσείς; "
• «Ήσουν στο κεφάλι σου από την αρχή και σου το είπα αυτό».

Εκφοβίζουν

Ένα βήμα που απομακρύνθηκε από την κριτική ή τον εκφοβισμό, ο εκφοβισμός είναι ένα εργαλείο στο οποίο απευθύνονται ορισμένοι βαμπίρ ενέργειας όταν πρέπει να προκαλέσουν συναισθηματική ζωοτροφή.

Ο φόβος είναι μια πολύ έντονη συναισθηματική αντίδραση. Εάν ένα βαμπίρ ενέργειας μπορεί να σας ενοχλήσει, μπορούν να ενισχύσουν το εγώ τους.

Για παράδειγμα:

• "Δεν θα το πω ξανά και ξανά."
• "Δεν αξίζετε μια προσφορά. Δεν δείχνετε ότι το θέλετε πραγματικά. "

Γιατί έχει σημασία και τι να κάνω

Οι βαμπίρ ενέργειας απαιτούν πολλά από τους ανθρώπους που στοχεύουν.

Αυτή η συνεχής εξάντληση των πόρων σας μπορεί να έχει αισθητή επίδραση στην ευημερία σας. Με την πάροδο του χρόνου, το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις και πολλά άλλα.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τις συμπεριφορές και, στη συνέχεια, να προσπαθήσετε να τις καταργήσετε.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την τοποθέτηση τοίχων για προστασία από τις προσπάθειες ενός ενεργειακού βαμπίρ - ή την πλήρη απομάκρυνση του ατόμου από τη ζωή σας.

Οι παρακάτω ιδέες ενδέχεται να μην λειτουργούν για όλους. Δοκιμάστε τους και διαμορφώστε την προσέγγισή σας καθώς πηγαίνετε μέχρι να μπορέσετε να αισθανθείτε τον έλεγχο και την προστασία.

Καθορίστε όρια

Παρόλο που αυτό μπορεί να ειπωθεί ευκολότερα από ό, τι στην αρχή, μπορείτε και πρέπει να αναπτύξετε περιοχές της ζωής σας, όπου δεν θα επιτρέψετε την είσοδο ενός ενεργειακού βαμπίρ.

Μην συμφωνείτε με κοινωνικές εκδηλώσεις όπως δείπνο ή καφέ. Αποφύγετε τα ταξίδια του Σαββατοκύριακου και άλλες εκτεταμένες εκδηλώσεις όπου θα είναι παρόντες.

Στη δουλειά, μπορείτε να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ των δυο σας, χωρίς να συμφωνήσετε να γευματίσετε και να μην σταματήσετε από το γραφείο τους για συνομιλία.

Ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε μικρά, εστιάζοντας σε μερικές περιοχές και στη συνέχεια να επεκτείνετε.

Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας

Δεν μπορείτε να διορθώσετε ένα ενεργό βαμπίρ, αλλά μπορείτε να αναμορφώσετε τις προσδοκίες σας γι 'αυτά.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη διακοπή της συναισθηματικής βαλβίδας σας και τη μη παροχή συμβουλών όταν σας εκπέμπουν τα προβλήματά τους.

Αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως οποιοδήποτε είδος συναισθηματικής απελευθέρωσης. Θα θέλουν να ανταποδώσουν.

Μην τους δώσετε μια ίντσα

Εάν ο ενεργειακός βαμπίρ καλεί, σταματήσει ή στείλει μηνύματα, μην τους δώσετε το δωμάτιο.

Προσφέρετε μια δικαιολογία - «Είμαι πολύ κουρασμένος» ή «θα είμαι πολύ απασχολημένος». Θα μπορούσατε να πείτε ότι έχετε σχέδια ή δεν αισθάνεστε καλά.

Όταν συνεχίζουν να αλληλεπιδρούν με δικαιολογίες και να μην παίρνουν τη συναισθηματική ενέργεια που χρειάζονται, θα κοιτάξουν αλλού.

Φυλάξτε τη συναισθηματική σας ικανότητα

Οι βαμπίρ ενέργειας χρησιμοποιούν μη λεκτικά στοιχεία για να γνωρίζουν πότε έχουν κάποιον στο άγκιστρο. Η έκφραση του προσώπου σας, ο τρόπος με τον οποίο ακουμπάτε, πώς κρατάτε τα χέρια σας - ένα βαμπίρ ενέργειας μπορεί να τα πάρει ως σημάδια της επένδυσής σας.

Αν, αντίθετα, προσφέρετε απάντημες απαντήσεις και προσφέρετε μόνο σύντομη δήλωση στις ερωτήσεις τους, δεν θα ανοίξετε τον εαυτό σας στις απαιτήσεις τους και μπορείτε να διατηρήσετε την ενέργειά σας για εσάς.

Κόψτε τα εντελώς

Στις περισσότερες περιπτώσεις, έχετε την ελευθερία να αποκόψετε αυτό το άτομο από τη ζωή σας εντελώς. Αυτό μπορεί να φαίνεται δραματικό, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι στο τέλος προστατεύεστε.

Η κατώτατη γραμμή

Αναγνωρίζοντας αυτές τις συμπεριφορές και προσπαθώντας να τον τερματίσουμε, προστατεύετε τον εαυτό σας, την υγεία σας και τη συνολική σας ευημερία.

Κανείς δεν αξίζει να κακοποιηθεί ή να χρησιμοποιηθεί με αυτόν τον τρόπο. Σίγουρα δεν φταίνε εσύ.

Μερικοί άνθρωποι αρνούνται να αναλάβουν την ευθύνη για τη δική τους συναισθηματική ωριμότητα - και αυτό δεν είναι το βάρος σας να το φέρουν.