Είναι επικίνδυνη η ημικρανία κατά την εγκυμοσύνη;

Περιεχόμενο

• Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε την ημικρανία
• Επιλογές φυσικής θεραπείας
• Ασφαλείς θεραπείες ημικρανίας
• Πώς να αποτρέψετε νέες κρίσεις

Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, ορισμένες γυναίκες ενδέχεται να εμφανίσουν περισσότερες ημικρανίες από το συνηθισμένο, η οποία προκαλείται από τις έντονες ορμονικές αλλαγές της περιόδου. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων μπορούν να προκαλέσουν επεισόδια κεφαλαλγίας, που εμφανίζονται σε γυναίκες τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο και μέσω της χρήσης ορμονών ή PMS, για παράδειγμα.

Η ημικρανία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί άμεσο κίνδυνο για το μωρό, αλλά είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι ο πονοκέφαλος δεν προκαλείται από άλλα προβλήματα όπως η προεκλαμψία, η οποία είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία της εγκύου γυναίκα, καθώς και αυτή του μωρού. Δείτε άλλα συμπτώματα που προκαλούνται από προεκλαμψία.

Οι προσβολές της ημικρανίας συνήθως μειώνονται στη συχνότητα ή εξαφανίζονται στο 2ο και 3ο τρίμηνο και σε γυναίκες που είχαν αυτό το πρόβλημα κοντά στην εμμηνορροϊκή περίοδο. Ωστόσο, αυτή η βελτίωση μπορεί να μην συμβεί σε γυναίκες που έχουν ημικρανίες με αύρα ή, σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε εκείνες που δεν έχουν ιστορικό ημικρανίας.

Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε την ημικρανία

Η θεραπεία της ημικρανίας κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να γίνει με κάποιες φυσικές επιλογές ή με τη χρήση φαρμάκων όπως η Παρακεταμόλη, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται μόνο με ιατρική συμβουλή:

Επιλογές φυσικής θεραπείας

Για να βοηθήσετε στη θεραπεία, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τεχνικός βελονισμού και χαλάρωσης και ελέγχου της αναπνοής, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, εκτός από την ξεκούραση όσο το δυνατόν περισσότερο, λαμβάνοντας σύντομες περιόδους ανάπαυσης όλη την ημέρα.

Άλλες συμβουλές που βοηθούν να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, να τρώτε μεταξύ 5 και 7 μικρών γευμάτων την ημέρα και να ασκείτε τακτικά τη σωματική δραστηριότητα, καθώς αυτό βοηθά στη βελτίωση της πέψης και στη διατήρηση του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου.

Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλό σας:

Ασφαλείς θεραπείες ημικρανίας

Τα ασφαλέστερα φάρμακα για τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η Παρακεταμόλη και η Σουματριπτάνη, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται πάντα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του μαιευτήρα.

Πώς να αποτρέψετε νέες κρίσεις

Αν και η ημικρανία προκαλείται συχνά από ορμονικές αλλαγές στην ίδια την εγκυμοσύνη, πρέπει να προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο νέων επιθέσεων, όπως:

• Άγχος και άγχος: Αυξήστε την ένταση των μυών και την πιθανότητα ημικρανίας, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Τροφή: πρέπει να γνωρίζετε εάν η κρίση εμφανίζεται έως τις 6 π.μ. μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, όπως αναψυκτικά, καφέδες και τηγανητά. Μάθετε πώς θα πρέπει να είναι η δίαιτα ημικρανίας.
• Θορυβώδες και φωτεινό μέρος: Αυξάνουν το άγχος, είναι σημαντικό να ψάχνετε για ήρεμα μέρη και ότι το φως δεν ερεθίζει τα μάτια.
• Σωματική δραστηριότητα: Η έντονη άσκηση αυξάνει τον κίνδυνο ημικρανίας, αλλά η τακτική άσκηση ελαφρών και μέτριων δραστηριοτήτων, όπως το αερόμπικ στο περπάτημα και το νερό, μειώνει τον κίνδυνο νέων προβλημάτων.

Επιπλέον, διατηρώντας ένα ημερολόγιο σχετικά με τη ρουτίνα και την εμφάνιση του πονοκέφαλου μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των αιτίων του προβλήματος, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως αυξημένη πίεση και κοιλιακό άλγος, τα οποία μπορεί να υποδηλώνουν άλλη υγεία προβλήματα.

Δείτε περισσότερες φυσικές συμβουλές για τη θεραπεία και την πρόληψη της ημικρανίας κατά την εγκυμοσύνη.