Μπορώ να χρησιμοποιήσω αιθέρια έλαια για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του άσθματος;

Περιεχόμενο

• Αιθέρια έλαια: Τα βασικά
• Τι λέει η έρευνα
• Λεβάντα
• Γαρύφαλλο μπαχαρικό
• Ευκάλυπτος
• Δενδρολίβανο
• Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για συμπτώματα άσθματος
• Χαμάμ με λεβάντα
• Λάδια διασπαρμένα στον αέρα
• Μπάνιο με αλάτι Epsom
• Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις
• Άλλες θεραπείες για συμπτώματα άσθματος
• Φάρμακα ελέγχου
• Εισπνευστήρες
• Αλλεργικά φάρμακα
• Χρήση εναλλακτικών θεραπειών για την πρόληψη των κρίσεων άσθματος
• Τι μπορείτε να κάνετε τώρα
• Μιλήστε με το γιατρό σας
• Βρείτε μια αξιόπιστη πηγή
• Κανε ερωτησεις

Αιθέρια έλαια: Τα βασικά

Ο ατμός ή η συμπίεση των φυτών απελευθερώνει έλαια πλούσια σε άρωμα. Αυτά τα έλαια περιέχουν τη μυρωδιά και τη γεύση των φυτών. Συχνά αναφέρονται ως η ουσία του φυτού.

Τα αρώματα μπορούν να προστεθούν σε μια ποικιλία προϊόντων όπως αρώματα, κεριά και αρώματα αρωματοθεραπείας. Μερικές φορές προστίθενται επίσης σε τρόφιμα και ποτά.

Για αιώνες, τα αποστάγματα ή τα αιθέρια έλαια έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτικές θεραπείες για μια ποικιλία ιατρικών παθήσεων. Τα τελευταία χρόνια, τα αιθέρια έλαια έχουν αποκτήσει δημοτικότητα ως μη παραδοσιακές θεραπείες. Αυτά τα έλαια κερδίζουν επίσης προσοχή από την κοινότητα υγείας.

Τα αιθέρια έλαια εκπέμπουν μια ουσία. Η χρήση τους ονομάζεται αρωματοθεραπεία. Τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται σε ένα λάδι φορέα εάν εφαρμόζεται στο δέρμα. Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να καταπίνονται.

Τι λέει η έρευνα

Η εξαγωγή αποστάξεων από φυτά με φυσικά μέσα παράγει αγνά, υψηλής ποιότητας λάδια. Αυτά τα έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια αυστηρά ως προϊόν αρωματοθεραπείας.

Αυτά τα έλαια μπορούν επίσης να εφαρμοστούν στο δέρμα ή να διαδοθούν σε ατμόπλοιο. Η απαλή εισπνοή των αρωμάτων μπορεί να προσφέρει οφέλη που περιλαμβάνουν χαλάρωση και ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.

«Το άσθμα είναι μια κατάσταση που συχνά χειροτερεύει σε ανήσυχες στιγμές», δήλωσε ο Erin Stair, MD, MPH, γιατρός με έδρα τη Νέα Υόρκη. Οι ασκήσεις αναπνοής σε συνδυασμό με κάποια αρωματοθεραπεία μπορεί επίσης να προσφέρουν ανακούφιση σε πολλές περιπτώσεις.

Ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί να είναι ευεργετικά για τη θεραπεία του άσθματος σε μερικούς ανθρώπους.

Οι περισσότερες ποιοτικές, peer-review μελέτες εξέτασαν αποκλειστικά και ανέλυσαν τις δυνατότητες των αιθέριων ελαίων ως επιλογές αρωματοθεραπείας. Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει ποτέ να είναι η κύρια θεραπεία για το άσθμα. Για μερικούς ανθρώπους, η αρωματοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα.

Ωστόσο, πολλά έλαια έχουν δείξει δυναμικό ως εναλλακτικές θεραπείες για τα συμπτώματα του άσθματος:

Λεβάντα

Σύμφωνα με μια μελέτη σε ζώα του 2014, η αναπνοή σε αιθέριο έλαιο λεβάντας που διαχέεται μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από αλλεργίες και άσθμα. Προσθέστε μερικές σταγόνες λαδιού σε έναν διαχύτη ή έναν υγραντήρα για να αποκομίσετε τα οφέλη.

Αγοράστε λάδι λεβάντας.

Γαρύφαλλο μπαχαρικό

Πιθανότατα γνωρίζετε το γαρίφαλο από τον μαγειρικό κόσμο. Αυτό το λουλούδι παράγει επίσης ένα αιθέριο έλαιο που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος. Το αιθέριο έλαιο γαρίφαλου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση συμπτωμάτων όπως συριγμός, πόνος στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή.

Αγοράστε λάδι γαρίφαλου.

Ευκάλυπτος

Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να είναι αποτελεσματικό για να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα συμπτώματα αναπνευστικών παθήσεων όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα και το κοινό κρυολόγημα. Ωστόσο, το έλαιο ευκαλύπτου είναι επικίνδυνο για τα παιδιά.

Αγοράστε λάδι ευκαλύπτου.

Δενδρολίβανο

Το εκχύλισμα δενδρολίβανου χαλαρώνει τους λείους μυς της τραχείας, σύμφωνα με μια πρώιμη μελέτη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πιο χαλαρή αναπνοή.

Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι το δεντρολίβανο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα άσθματος σε άτομα που δεν είδαν βελτίωση από τις παραδοσιακές θεραπείες. Οι συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη είδαν μείωση στα συμπτώματα άσθματος όπως βήχα, παραγωγή πτυέλων και συριγμό.

Αγοράστε λάδι δεντρολίβανου.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για συμπτώματα άσθματος

Ο καλύτερος χρόνος για να χρησιμοποιήσετε μια θεραπεία αιθέριου ελαίου για το άσθμα είναι μεταξύ των επιθέσεων, όχι όταν έχετε μία ή αντιμετωπίζετε αύξηση των συμπτωμάτων.

«Όλα εξαρτώνται από το άτομο, την ασθένεια, από το πώς το χρησιμοποιείτε», λέει η Birgitta Lauren, αρωματοθεραπευτής με έδρα το Λος Άντζελες. Ωστόσο, «η μείωση των συμπτωμάτων μπορεί να διαρκέσει από 10 λεπτά έως εβδομάδες… δοκιμάστε κάθε [λάδι] ξεχωριστά.»

Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε:

1. Ανακατέψτε 2 έως 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε μια ουγγιά λιπαντικού. Τα λιπαντικά μεταφοράς είναι ουδέτερα έλαια που αραιώνουν το αιθέριο έλαιο, βοηθώντας λίγο να προχωρήσει πολύ. Τα λιπαντικά μεταφοράς βοηθούν επίσης στην εξάπλωση του αρώματος, ώστε να μην είστε τόσο πιθανό να συγκλονιστείτε από το άρωμα.
2. Απλώστε το συνδυασμό λαδιού στο στήθος σας και εισπνεύστε το άρωμα για 15 έως 20 λεπτά.
3. Σκουπίστε το.
4. Επαναλάβετε καθημερινά όπως απαιτείται.

Χαμάμ με λεβάντα

Εάν χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο λεβάντας, εξετάστε το ενδεχόμενο εισπνοής ατμού.

1. Γεμίστε ένα κουβά ή μπολ με νερό στον ατμό.
2. Προσθέστε 2 έως 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στο νερό και ανακατέψτε απαλά.
3. Τοποθετήστε το πρόσωπό σας απευθείας πάνω από το νερό, προσέχοντας να μην αγγίξετε το ζεστό νερό. Τραβήξτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας έτσι ώστε να καλύπτει τόσο το κεφάλι σας όσο και τις πλευρές του μπολ.
4. Εισπνεύστε βαθιά για 5 έως 10 λεπτά.
5. Κάντε ένα διάλειμμα για λίγα λεπτά και μετά επαναλάβετε 2 έως 3 ακόμη φορές.

Λάδια διασπαρμένα στον αέρα

Ένας διαχύτης αιθέριου ελαίου ή ένας υγραντήρας μπορεί να διασκορπίσει το συμπυκνωμένο λάδι στον αέρα. Σημειώστε ότι είναι σημαντικό να καθαρίζετε τακτικά διαχύτες και υγραντήρες για να αποφεύγετε την ανάπτυξη μούχλας.

Ψωνίστε για διαχύτη αιθέριου λαδιού ή υγραντήρα.

Μπάνιο με αλάτι Epsom

Εάν έχετε μια μεγάλη μπανιέρα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες αραιωμένου λαδιού στο αλάτι Epsom και στη συνέχεια να ρίξετε το αλάτι σε ένα ζεστό μπάνιο. Αναπνεύστε βαθιά για να απολαύσετε τα αρωματικά οφέλη των αιθέριων ελαίων στο μπάνιο σας.

Αγοράστε αλάτι Epsom.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές αντιδράσεις στα αιθέρια έλαια, επομένως είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί καθώς ενσωματώνετε αιθέρια έλαια στη ρουτίνα σας. Αν και θεωρούνται ευρέως ασφαλείς, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργία.

Οι διαχύτες αιθέριου ελαίου ενδέχεται να απελευθερώσουν πτητικές οργανικές ενώσεις, οι οποίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του άσθματος.

Τα αιθέρια έλαια μπορεί να προκαλέσουν επίθεση. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι η προσθήκη αιθέριων ελαίων δεν θα επηρεάσει το σχέδιό σας για τον έλεγχο του άσθματός σας.

Οι έντονες μυρωδιές και τα αρώματα μπορεί να προκαλέσουν προσβολή άσθματος. Εάν είστε γενικά ευαίσθητοι στα αρώματα, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση αιθέριων ελαίων ή οποιασδήποτε θεραπείας αρωματοθεραπείας.

Εάν τα συμπτώματά σας άσθματος επιδεινωθούν αφού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια, σταματήστε αμέσως. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ξανά αυτήν την εναλλακτική θεραπεία.

Μην καταναλώνετε αιθέρια έλαια. Ορισμένα αιθέρια έλαια είναι τοξικά.

Άλλες θεραπείες για συμπτώματα άσθματος

Η αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια δεν αποτελούν θεραπεία για το άσθμα. Θα πρέπει να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το συνταγογραφούμενο φάρμακο ή το συνιστώμενο θεραπευτικό σχήμα. Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:

Φάρμακα ελέγχου

Τα φάρμακα ελέγχου του άσθματος είναι συχνά το θεμέλιο όλων των σχεδίων θεραπείας του άσθματος. Τα μακροχρόνια φάρμακα, όπως τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή, παρέχουν καθημερινή ανακούφιση από πολλά συμπτώματα άσθματος. Συμβάλλουν επίσης στη μείωση της πιθανότητας επίθεσης.

Εισπνευστήρες

Τα βρογχοδιασταλτικά ταχείας ανακούφισης μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα μιας προσβολής άσθματος μέσα σε λίγα λεπτά. Τα περισσότερα άτομα με άσθμα διατηρούν μια συσκευή εισπνοής μαζί τους ανά πάσα στιγμή. Μάθετε περισσότερα για τις συσκευές εισπνοής διάσωσης.

Αλλεργικά φάρμακα

Τα άτομα με άσθμα που επιδεινώνονται ή προκαλούνται από εποχιακές αλλεργίες μπορούν να επιλέξουν να λαμβάνουν αλλεργική φαρμακευτική αγωγή κατά τις πιο ενεργές περιόδους αλλεργίας.

Χρήση εναλλακτικών θεραπειών για την πρόληψη των κρίσεων άσθματος

Οι ασκήσεις γιόγκα ή αναπνοής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της αναπνευστικής δυσχέρειας που προκαλείται από άγχος ή άγχος.

Η αναπνοή Buteyko είναι χρήσιμη για άτομα με άσθμα, λέει ο Stair. «Εισπνεύστε και εκπνεύστε κανονικά. Στο τέλος της κανονικής εκπνοής, κρατήστε την αναπνοή. Αυτό ονομάζεται ελεγχόμενη παύση. Όσο περισσότερο κάνετε αυτή την άσκηση, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η ελεγχόμενη παύση. "

Προσθέτει ότι η επαναλαμβανόμενη άσκηση με την άσκηση μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ελέγξει συνειδητά την αναπνοή του σε καταστάσεις άγχους.

Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η προσοχή στη συνολική σας ευεξία μπορούν επίσης να προσφέρουν οφέλη.

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, αναζητήστε πρώτα μια συσκευή εισπνοής και, στη συνέχεια, αναζητήστε ιατρική περίθαλψη εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν.

Εάν είστε περίεργοι για τα αιθέρια έλαια και πώς μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος, κάντε πρώτα μια μικρή εργασία στο σπίτι.

Μιλήστε με το γιατρό σας

Δεν χρειάζεστε απαραίτητα επίβλεψη γιατρού για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, αλλά είναι καλή ιδέα να τους ενημερώσετε για το τι σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει εάν αυτά τα έλαια μπορεί να αντιδράσουν με οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε.

Βρείτε μια αξιόπιστη πηγή

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια. Αυτό σημαίνει ότι οι ποιότητες λαδιού και τα επίπεδα καθαρότητας εξαρτώνται πλήρως από τα αυτοεπιβαλλόμενα πρότυπα του κατασκευαστή. Ερευνήστε μάρκες πριν από την αγορά.

Κανε ερωτησεις

Μην φοβάστε να μιλήσετε με το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας. Πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης καταλαβαίνουν πώς να χρησιμοποιούν αυτά τα έλαια και μπορούν να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε.

Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ασυνήθιστα συμπτώματα κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων, θα πρέπει να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε και να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.