4 αιθέρια έλαια για να διατηρήσετε τη χρόνια ασθένειά σας σε έλεγχο αυτό το χειμώνα

Περιεχόμενο

• 1. Λάδι σανταλόξυλου
• 2. Λάδι δέντρων τσαγιού
• 3. Λάδι λεβάντας
• 4. Λάδι λεμονιού

Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τον καθένα μας διαφορετικά. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.

Αφού διαγνώστηκε με ψωρίαση σε ηλικία 10 ετών, υπήρχε πάντα ένα μέρος μου που μου άρεσε πολύ το χειμώνα. Ο χειμώνας σήμαινε ότι έπρεπε να φορέσω μακριά μανίκια και παντελόνι χωρίς κανείς να προσέξει το δέρμα μου. Ενώ αυτό ήταν ένα σημαντικό πλεονέκτημα, ο χειμώνας σήμαινε επίσης ότι είμαι σε εσωτερικούς χώρους περισσότερο, βλέποντας λιγότερη ηλιοφάνεια και λιγότερες κοινωνικές δραστηριότητες με τους φίλους μου. Ενώ ένα μεγάλο μέρος μου ανακουφίστηκε για να μπορέσω να κρυφτώ λίγο περισσότερο, βρήκα επίσης τον εαυτό μου πιο μοναχικό και απομονωμένο.

Από τότε που γερνάω, έχω δει ότι κάποια μορφή εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής (SAD) - ή απλά έχοντας χαμηλότερη ενέργεια το χειμώνα σε σύγκριση με το καλοκαίρι - είναι συχνή για πολλούς ανθρώπους, ανεξάρτητα από το εάν έχουν ή όχι μια χρόνια ασθένεια. Κάτι άλλο έχω ανακαλύψει; Τα άτομα που έχουν χρόνια ασθένεια τείνουν να είναι πιο ευαίσθητα σε αυτό το φαινόμενο. Αυτό, πιστεύω, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι πρέπει πάντα να σπρώχνουν τον πόνο και τους αγώνες για τη διαχείριση των καθημερινών τους συμπτωμάτων.

Με τον χειμώνα σε πλήρη εξέλιξη, μπορεί να είναι εύκολο για τη διάθεσή σας να επηρεαστεί από τις πιο σκοτεινές μέρες και τον κρύο καιρό. Ευτυχώς, υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ή να δοκιμάσουμε που μπορούν να βοηθήσουν να κρατήσουμε τα πνεύματα μας ψηλά και να κρατήσουμε τον καιρό να μας πέσει κάτω.

Ένας τρόπος που προσθέτω λίγη χαρά στην ημέρα μου τους χειμερινούς μήνες - που είναι πολύ εύκολο να ενσωματωθεί και δεν πρόκειται να σπάσει την τράπεζα - είναι αιθέρια έλαια.

Ναί! Τα αιθέρια έλαια έχουν τεράστιες θεραπευτικές ιδιότητες και είναι γνωστό ότι ανυψώνουν τα οινοπνευματώδη μας, μας κρατούν γειωμένους και ακόμη και βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων ευτυχίας μας.

Με λίγες σταγόνες αραιωμένου λαδιού στα σημεία σφυγμού σας - για να ξεκινήσετε την ημέρα σας ή ακριβώς όταν αισθάνεστε μια βουτιά στη διάθεσή σας - μπορείτε να μάθετε μόνοι σας πόσο αποτελεσματικά είναι. Τους έχω χρησιμοποιήσει επίσης στο δέρμα μου όταν η ψωρίαση μου ήταν ιδιαίτερα πεισματάρης ή όταν αντιμετώπιζα μια δύσκολη έξαρση.

Επαγγελματική συμβουλή: Όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα έλαια για πρώτη φορά, φροντίστε να κάνετε μια δοκιμή δέρματος, ώστε να είστε σίγουροι ότι δεν έχετε αρνητική αντίδραση σε αυτά. Και αραιώνετε πάντα 3-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου με μια ουγγιά λάδι φορέα!

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τέσσερα διαφορετικά αιθέρια έλαια που θα σας βοηθήσουν να ευδοκιμήσετε αυτό το χειμώνα!

1. Λάδι σανταλόξυλου

Το σανταλόξυλο ήταν ανέκαθεν ένα από τα αγαπημένα μου λιπαντικά γιατί με κάνει να νιώθω τόσο γειωμένο και κεντραρισμένο στο σώμα μου. Χρησιμοποιήθηκε πολύ σε πνευματικά τελετουργικά και εγχύθηκε σε θυμίαμα για χρήση σε προσευχή και διαλογισμό. Ακόμα κι αν αυτά τα πράγματα δεν αποτελούν μέρος της πρακτικής σας, το λάδι από μόνο του είναι εξαιρετικά ισχυρό και καταπραϋντικό για τις αισθήσεις σας.

2. Λάδι δέντρων τσαγιού

Το έλαιο τσαγιού χρησιμοποιείται συνήθως για κηλίδες και ξεσπάσματα προσώπου. Γι 'αυτό το χρησιμοποίησα μέχρι που συνειδητοποίησα ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στην πρόληψη της λοίμωξης και στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος - όλες οι ιδιότητες που υποστηρίζουν τη διαδικασία επούλωσης της ψωρίασης καθώς και άλλων χρόνιων ασθενειών. Είναι ισχυρό, οπότε φροντίστε να το αραιώσετε κατά την εφαρμογή!

3. Λάδι λεβάντας

Ένα αιθέριο έλαιο που εγχύεται σε όλα, από λατέ και μπισκότα έως προϊόντα ομορφιάς, η λεβάντα είναι ένα εξαιρετικό εκκινητικό λάδι. Έχει μια ηρεμιστική επίδραση στις αισθήσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι με λίγες γρήγορες εισπνοές θα αρχίσετε να αισθάνεστε το άγχος σας ανακουφισμένο - κρίσιμο όταν αντιμετωπίζετε χρόνια ασθένεια. Η λεβάντα έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην προώθηση της ανάπτυξης και της επούλωσης του δέρματος.

4. Λάδι λεμονιού

Ενώ αυτό το λάδι έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες που είναι ευεργετικές για το δέρμα, δεν είναι αυτό που συνήθως το χρησιμοποιώ. Χρησιμοποιώ κυρίως αιθέριο έλαιο λεμονιού για να ανυψώσω τη διάθεσή μου. Θυμάμαι την πρώτη φορά που το δοκίμασα, είχα αυτό που ένιωθα σαν την πιο δύσκολη μέρα. Ο φίλος μου μοιράστηκε μαζί μου λίγο αιθέριο έλαιο λεμονιού αναμεμιγμένο με λίγο λάδι καρύδας και ήταν σαν να αισθάνομαι τον ήλιο μέσα σε ολόκληρο το σώμα μου. Απόλυτη μαγεία!

Επαγγελματική συμβουλή: Μιλώντας για τον ήλιο, αν εφαρμόσετε εσπεριδοειδή στο δέρμα σας, μείνετε μακριά από τον ήλιο. Μπορεί να υπάρξει σημαντική δερματική αντίδραση στο ηλιακό φως εάν τα χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας.

Είτε σκοπεύετε να προσθέσετε αυτά τα αιθέρια έλαια σε ένα λουτρό αλατιού Epsom (το οποίο προτείνω ανεπιφύλακτα!) Ή να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες πριν κοιμηθείτε, σας καλώ να ξεκινήσετε να τα ενσωματώνετε στη ρουτίνα ευεξίας σας.

Ξεκινήστε με αυτό που σας καλεί περισσότερο, ή πηγαίνετε σε ένα κατάστημα και μυρίστε τα όλα για να δείτε ποιος νιώθει (ή μυρίζει) καλύτερα για εσάς. Όταν αντιμετωπίζετε μια χρόνια ασθένεια, υπάρχουν πάντα πολλά να διαχειριστείτε - οπότε μην το κάνετε αυτό άλλο πράγμα για να προσθέσετε στο πιάτο σας. Διασκεδάστε με αυτό και βρείτε τη χαρά ανακαλύπτοντας ένα νέο άρωμα που βοηθά να ανασηκώσετε το πνεύμα σας σε αυτούς τους θλιβερούς χειμερινούς μήνες!

Τα αιθέρια έλαια δεν παρακολουθούνται ούτε εγκρίνονται από το FDA, επομένως αγοράστε προϊόντα που έχουν φήμη για καθαρότητα και ποιότητα. Αραιώνετε πάντα όλα τα αιθέρια έλαια σε λάδι φορέα πριν από την εφαρμογή στο δέρμα ή στο μπάνιο. Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να διαχέονται στον αέρα και να εισπνέονται. Μην καταπίνετε αιθέρια έλαια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη χρήση αιθέριων ελαίων για την υγεία σας.

Η Nitika Chopra είναι ειδικός ομορφιάς και τρόπου ζωής που έχει δεσμευτεί να διαδώσει τη δύναμη της αυτο-φροντίδας και του μηνύματος της αυτο-αγάπης. Ζώντας με ψωρίαση, είναι επίσης ο οικοδεσπότης της εκπομπής "Naturally Beautiful". Συνδεθείτε μαζί της δικτυακός τόπος, Κελάδημα, ή Ίνσταγκραμ.