10 συμπτώματα περίσσειας βιταμίνης Β6 και πώς να αντιμετωπιστεί

Περιεχόμενο

• Πώς γίνεται η θεραπεία
• Όταν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συμπληρώματα

Η περίσσεια της βιταμίνης Β6 συνήθως εμφανίζεται σε άτομα που συμπληρώνουν τη βιταμίνη χωρίς τη σύσταση γιατρού ή διατροφολόγου και είναι πολύ σπάνιο να συμβεί μόνο με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτήν τη βιταμίνη, όπως σολομός, μπανάνες, πατάτες ή ξηροί καρποί, για παράδειγμα παράδειγμα.

Για να εκδηλωθούν συμπτώματα δηλητηρίασης από βιταμίνη Β6, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε περισσότερες από 500 έως 3000 φορές τη συνιστώμενη ημερήσια δόση, η οποία είναι αρκετά δύσκολη μόνο με τροφή.

Η βιταμίνη Β6 είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση των νεύρων και των μυϊκών κυττάρων, και συνιστάται σε κάθε ενήλικα να καταναλώνει μεταξύ 1 έως 2 mg την ημέρα. Ωστόσο, όταν αυτή η ποσότητα υπερβαίνει τα 3000 mg για περισσότερο από 2 μήνες, η βιταμίνη μπορεί να βλάψει τα νεύρα, προκαλώντας συμπτώματα όπως:

1. Μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια.
2. Μυϊκές κράμπες και σπασμοί
3. Δυνατός πονοκέφαλος;
4. Ναυτία και απώλεια όρεξης.
5. Αυξημένη αρτηριακή πίεση
6. Υπερβολική κόπωση
7. Δυσκολία στον ύπνο
8. Πόνος στους μυς και στα οστά
9. Ζάλη και ανισορροπία
10. Ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση.

Αυτά τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται 1 έως 2 εβδομάδες μετά τη μείωση της πρόσληψης βιταμινών, χωρίς να αφήνονται συνέχεια.

Ωστόσο, σε περιπτώσεις όπου η περίσσεια βιταμίνης διατηρείται για αρκετούς μήνες, μπορεί να συμβεί μόνιμη νευρική βλάβη, προκαλώντας συνέπειες όπως δυσκολία στο περπάτημα, συνεχές πόνο στα πόδια και αδυναμία των μυών.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Η θεραπεία των συμπτωμάτων που προκαλούνται από την περίσσεια βιταμίνης Β6 γίνεται με τη μείωση ή τη διακοπή της πρόσληψης βιταμινών και τα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από μερικές εβδομάδες.

Ωστόσο, όταν υπάρχει ήδη μόνιμη βλάβη των νεύρων, μπορεί να είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε φυσική θεραπεία, για παράδειγμα, για να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής.

Όταν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β6 συνιστώνται για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως κατάθλιψη, συχνή ναυτία, συμπτώματα PMS, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και ακόμη και για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από τη χρήση από του στόματος αντισυλληπτικών.

Ωστόσο, η χρήση αυτού του τύπου συμπληρωμάτων πρέπει πάντα να καθοδηγείται και να εποπτεύεται από γιατρό ή διατροφολόγο, καθώς, για να ασκήσει το θεραπευτικό τους αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες, συχνά σε δόσεις άνω των 2000 mg την ημέρα, καθιστώντας το άτομο περισσότερο επιρρεπή σε ανεπιθύμητες ενέργειες που προκαλούνται από υπερβολική βιταμίνη.

Δείτε περισσότερα σχετικά με τις ενδείξεις για τη συμπλήρωση βιταμίνης Β6, καθώς και τη συνιστώμενη ποσότητα.