Εκφραστική Θεραπεία

Περιεχόμενο

• Τι είναι η εκφραστική θεραπεία;
• Πως δουλεύει
• Τύποι εκφραστικής θεραπείας
• Θεραπεία τέχνης
• Μουσικοθεραπεία
• Θεραπεία γραφής ή ποίησης
• Θεραπεία χορού
• Δραματική θεραπεία
• Άλλες διαταραχές αντιμετωπίζονται με εκφραστική θεραπεία
• Το πακέτο

Τι είναι η εκφραστική θεραπεία;

Η τέχνη, η μουσική και ο χορός είναι μορφές δημιουργικής έκφρασης που μπορούν να σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε και να αντιμετωπίσετε συναισθηματικά ζητήματα, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. Η εκφραστική θεραπεία υπερβαίνει την παραδοσιακή θεραπεία ομιλίας. Επικεντρώνεται στα δημιουργικά καταστήματα ως μέσο έκφρασης. Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα που δυσκολεύονται να μιλήσουν για τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ολοκληρωμένων Σπουδών της Καλιφόρνιας, οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν θεραπεία εκφραστικής τέχνης σε πολλά περιβάλλοντα για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εξερευνήσουν δύσκολα ζητήματα στη ζωή τους. Αυτά τα ζητήματα μπορεί να είναι:

• Συναισθηματική
• κοινωνικός
• πνευματικός
• πολιτιστικός

«Συχνά χρησιμοποιείται με παιδιά», εξηγεί η Jaine L. Darwin. Ο Ντάργουιν είναι ψυχολόγος και ψυχαναλυτής στο Cambridge της Μασαχουσέτης. «Δεν μπορούν να μιλήσουν πλήρως για το τι συμβαίνει, όχι σε ένα λεπτό επίπεδο. Η εκφραστική θεραπεία εξυπηρετεί συχνά άτομα που δεν ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν λέξεις «συναισθήματος».

Η θεραπεία βασίζεται στην πεποίθηση ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να εκφραστούν δημιουργικά. Η θεραπεία μπορεί να προωθήσει:

• αυτογνωσία
• συναισθηματική ευεξία
• φαρμακευτικός
• αυτοεκτίμηση

Πως δουλεύει

Η εκφραστική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες μορφές καλλιτεχνικής έκφρασης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• τέχνη
• ΜΟΥΣΙΚΗ
• χορός
• Δράμα
• γραφή και αφήγηση

Στην εκφραστική θεραπεία, ο θεραπευτής σας ενθαρρύνει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τέχνες για να επικοινωνήσετε σχετικά με τα συναισθήματα και τα γεγονότα της ζωής. Αυτά είναι συχνά θέματα που μπορεί να δυσκολευτείτε να γράψετε με λόγια. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να σχεδιάσει μια σκηνή που αντιπροσωπεύει ένα τραυματικό συμβάν. Μπορούν να χορέψουν για να εκφράσουν συγκίνηση μετακινώντας το σώμα τους. Η τέχνη γίνεται ο τρόπος έκφρασης για προσωπική εξερεύνηση και επικοινωνία.

Η εστίαση του θεραπευτή δεν είναι να επικρίνει το εκφραστικό έργο τέχνης. Ο θεραπευτής συνεργάζεται μαζί σας για να ερμηνεύσει το νόημα της τέχνης σας και τα συναισθήματα που την περιβάλλουν. Οι ψυχολόγοι συχνά συνδυάζουν εκφραστική θεραπεία με άλλες μορφές ψυχοθεραπείας. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε μια εικόνα που αντιπροσωπεύει το πρόβλημα ή τα συναισθήματά σας. Τότε εσείς και ο θεραπευτής σας θα συζητήσετε την τέχνη και τα συναισθήματα που την περιβάλλουν. Για μερικούς, η διαδικασία δημιουργίας της τέχνης είναι από μόνη της θεραπευτική.

Τύποι εκφραστικής θεραπείας

Οι τύποι εκφραστικής θεραπείας περιλαμβάνουν:

Θεραπεία τέχνης

Οι άνθρωποι σχεδιάζουν ή ζωγραφίζουν εικόνες που αντιπροσωπεύουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Η καλλιτεχνική θεραπεία είναι συχνή σε νοσοκομεία, ιδιαίτερα για παιδιά.

Μουσικοθεραπεία

Αυτός ο τύπος θεραπείας περιλαμβάνει:

• τραγούδι
• τραγούδι
• παίζοντας μουσικά όργανα
• ακούγοντας μουσική

Όλα προορίζονται να προωθήσουν τη θεραπεία και τα θετικά συναισθήματα.

Θεραπεία γραφής ή ποίησης

Οι άνθρωποι γράφουν για να επικοινωνούν και να εργάζονται μέσα από δύσκολα συναισθήματα. Η έρευνα δείχνει ότι η γραφή προάγει την υγεία και την ευημερία. Ενισχύει επίσης τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο ανέφερε ότι ένα έργο αφήγησης βοήθησε τις γυναίκες με HIV να γίνουν λιγότερο απομονωμένες. Επίσης οδήγησε σε βελτιώσεις με την ασφάλεια και την ποιότητα των συνθηκών διαβίωσής τους. Το σχολείο συμμετείχε στο έργο σε συνεργασία με ένα πρόγραμμα επιδόσεων που ονομάζεται The Medea Project.

Θεραπεία χορού

Οι άνθρωποι μπορούν να εκφράσουν και να επεξεργαστούν πώς αισθάνονται μέσω της κίνησης. Η θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να βελτιώσουν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική τους υγεία.

Δραματική θεραπεία

Αυτός ο τύπος θεραπείας περιλαμβάνει παιχνίδι ρόλων, αυτοσχεδιαστικές τεχνικές ή κουκλοθέατρο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους:

• εκφράστε συναισθήματα
• απελευθερώστε την ένταση και το συναίσθημα
• ανάπτυξη νέων και πιο αποτελεσματικών δεξιοτήτων αντιμετώπισης

Άλλες διαταραχές αντιμετωπίζονται με εκφραστική θεραπεία

Άτομα που αντιμετωπίζουν τις ακόλουθες διαταραχές ή προβλήματα μπορεί επίσης να επωφεληθούν από την εκφραστική θεραπεία:

• ανησυχία
• στρες
• χαμηλή αυτοεκτίμηση
• επίλυση των συγκρούσεων
• διαπροσωπική σχέση ή οικογενειακά προβλήματα
• μαθησιακές δυσκολίες
• πένθος
• διατροφικές διαταραχές
• άνοια και νόσος του Αλτσχάιμερ
• τερματικές ή χρόνιες παθήσεις, όπως καρκίνος ή χρόνιος πόνος
• αλκοόλ ή τοξικομανία
• τραύμα, συμπεριλαμβανομένου του τραύματος από σεξουαλική, σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση

Το πακέτο

Η εκφραστική θεραπεία χρησιμοποιεί μορφές δημιουργικής έκφρασης όπως τέχνη, μουσική και χορό για να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξερευνήσουν και να μεταμορφώσουν δύσκολες συναισθηματικές και ιατρικές καταστάσεις. Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν αυτόν τον τύπο θεραπείας σε διάφορες συνθήκες. Χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με πιο παραδοσιακές τεχνικές ψυχοθεραπείας. Ζητήστε από το γιατρό σας να παραπεμφθεί σε ιατρό εάν πιστεύετε ότι η εκφραστική θεραπεία μπορεί να σας ωφελήσει.