9 τρόποι με τους οποίους θα μπορούσατε να είστε χοντροί ντροπιάζοντας κάποιον στο γυμναστήριο

Περιεχόμενο

• "Είσαι τόσο εμπνευσμένη!"
• «Φοβάμαι μην καταλήξω σαν εσένα».
• "Ουφ, κανείς δεν θέλει να το δει! Δεν πρέπει να το φοράς".
• «Δοκιμάσατε αυτή τη νέα δίαιτα;»
• "Ναι, αφαιρέστε αυτό το λίπος/γλουτό/μηρούς/κοιλιά!"
• «Μάλλον πρέπει να ξεκινήσετε με το περπάτημα στον διάδρομο».
• «Ξέρω απόλυτα πώς νιώθεις, ντρέπομαι».
• "Φάλαινα." "Λιπαρός." "Βδελυρός." «Αδειάστε την κοινωνία».
• Αξιολόγηση για

Βλέπουμε λίγη ντροπή παντού - από δημοσιεύματα ειδήσεων με φωτογραφίες «ακέφαλων λιπαρών» μέχρι γιατρούς που κάνουν διακρίσεις σε βάρος υπέρβαρων ασθενών μέχρι μια ομάδα που ονομάζεται Overweight Haters Ltd., η οποία μοιράζει προσβλητικές κάρτες σε άτομα που θεωρούν πολύ μεγάλα. (Ναι, αυτό συνέβη πραγματικά.)

Στη συνέχεια, υπάρχουν οι ανεπαίσθητες ελαφριές που υπομένουν οι μεγαλύτεροι άνθρωποι: το βλέμμα περιφρόνησης, το όνομα που φωνάζει, η έλλειψη οτιδήποτε χαριτωμένου σε συν μεγέθη. Είναι σκληρό, αποθαρρυντικό και δεν βοηθά: Έρευνες δείχνουν ότι το να ντροπιάζεις τους ανθρώπους δεν τους «εμπνέει» να χάσουν βάρος-και μπορεί ακόμη και να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. (Το Fat Shaming θα μπορούσε να καταστρέψει το σώμα σας.)

Δεν είμαστε οπαδοί της ντροπής, σε καμία από τις μορφές της. Και ένα μέρος που πρέπει οπωσδήποτε να είναι μια ζώνη χωρίς κρίση; Το γυμναστήριο. Ωστόσο, πολλές γυναίκες αποφεύγουν το γυμναστήριο επειδή ανησυχούν ότι δεν θα ταιριάξουν ή φοβούνται ότι θα τους κοροϊδέψουν.

Για να βοηθήσουμε να γίνει το γυμναστήριο ένας ασφαλής χώρος για κάθε σώμα, ζητήσαμε από τους αναγνώστες να μοιραστούν τα σχόλια που έχουν λάβει από άλλους επισκέπτες του γυμναστηρίου που τους έκαναν να αισθάνονται λιγότερο καλά.

"Είσαι τόσο εμπνευσμένη!"

Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται συμπληρωματικό στην επιφάνεια - ποιος δεν θέλει να εμπνεύσει άλλους; - η υποκείμενη συνέπεια είναι ότι το άτομο κάνει κάτι ασυνήθιστο ή υπεράνθρωπο. Και η γυμναστική ενώ είναι υπέρβαρη δεν πρέπει να είναι τίποτα από τα δύο. Είναι ακόμη χειρότερο όταν αυτή η δήλωση ακολουθείται με έναν «λόγο» που επικεντρώνεται στο σώμα του ατόμου. Τρία παραδείγματα Jessie Ford, 31, από το Denver, CO; Emily Erikson, 34 ετών, από Seattle, WA; και η Fernanda Espinosa, 22 ετών, από τη Νέα Υόρκη της Νέας Υόρκης, μας είπε: "Επειδή δεν σας νοιάζει που όλοι σας κοιτάζουν επίμονα" (είναι;); "γιατί συνεχίζεις να έρχεσαι κάθε μέρα ακόμα κι αν δεν χάνεις βάρος" (ίσως το να χάσεις βάρος δεν είναι ο στόχος!)? ή "επειδή μου θυμίζεις γιατί πρέπει να γυμναστώ" (κλείστε. Σώπα. Τώρα.).

«Φοβάμαι μην καταλήξω σαν εσένα».

Κανείς δεν θέλει να αντιμετωπίζεται σαν προειδοποιητικό παραμύθι. Η Nova Larson, 38 ετών, από το Μπέρνσβιλ, ΜΝ, μοιράζεται πώς την πλησίασε ένα κορίτσι ηλικίας κολλεγίου ενώ σήκωνε βάρη και της είπε «Φοβάμαι να σου μοιάσω, χωρίς προσβολή». Εμ, αυτός είναι ο ορισμός της προσβολής. Και απλό μέσο.

"Ουφ, κανείς δεν θέλει να το δει! Δεν πρέπει να το φοράς".

Τα ενεργά ρούχα μπορεί να είναι δύσκολο για ένα κορίτσι οποιουδήποτε μεγέθους να πλοηγηθεί. Δείξτε πολύ δέρμα και μπορεί να σας αποκαλούν πόρνη. ντυθείτε με φαρδιά μπλουζάκια και είστε ατημέλητοι. Αλλά οι μεγαλύτερες γυναίκες έχουν ακόμη περισσότερες προσδοκίες να αντιμετωπίσουν. «Μου είπαν να φοράω λιγότερο αποκαλυπτικά ρούχα προπόνησης επειδή το μέγεθός μου έβγαζε τους ανθρώπους», λέει η Ame' Karoly, 26 ετών, από το Hattiesburg, MA. Η Leah Kinney, 32 ετών, από τη Μινεάπολη, MN, προσθέτει ότι ένας άγνωστος στο γυμναστήριο της είπε να πετάξει το αγαπημένο της καπρί που αγκαλιάζει το σώμα γιατί μόνο οι αδύνατες μίνι μπορούν να κάνουν spandex. "Εμ, τα παντελόνια γυμναστικής είναι στενά για κάποιο λόγο!" λέει ο Kinney. Η ουσία: Ο καθένας θα πρέπει να μπορεί να φοράει ό, τι αισθάνεται καλύτερα να γυμνάζεται-χωρίς να ανησυχεί για τα καυτά σχόλια. (Ψστ... Δείτε αυτές τις επωνυμίες αθλητικών ειδών που κάνουν σωστά ρούχα μεγάλου μεγέθους.)

«Δοκιμάσατε αυτή τη νέα δίαιτα;»

Οι ανεπιθύμητες συμβουλές διατροφής είναι πάντα κακή ιδέα-αλλά είναι ιδιαίτερα προσβλητικές για τις μεγαλύτερες γυναίκες, που μπορεί ή μπορεί και όχι προσπαθεί να χάσει βάρος. Σε κάθε περίπτωση, αυτό που τρώνε δεν είναι δική σας υπόθεση. «Μου έδωσαν απρόσκλητα σχέδια διατροφής και συμβουλές προπόνησης στο πρόσωπό μου τόσες φορές που έχασα το μέτρημα», λέει η Karoly, προσθέτοντας ότι έχει γίνει τόσο κακό που και μόνο το περπάτημα στο γυμναστήριο μπορεί να προκαλέσει κρίση πανικού.

"Ναι, αφαιρέστε αυτό το λίπος/γλουτό/μηρούς/κοιλιά!"

Το να επισημαίνεις τα ελαττώματα κάποιου άλλου γι 'αυτόν είναι αγενές και επίσης δεν είναι πολύ κίνητρο. Η Kris Olson, 47 ετών, από το Cleveland, OH, λέει ότι ένας εκπαιδευτής περιστροφής της είπε κάποτε μετά από μια εξαντλητική προπόνηση: "Τα λέμε αύριο για να ξεφορτωθείς αυτόν τον χοντρό κώλο". Όχι μόνο τυχαίνει να της αρέσει ο κώλος της, σας ευχαριστώ πολύ, αλλά δεν θέλουν όλοι να μοιάζουν με μοντέλο της Victoria's Secret. Και αντί να ενθαρρύνουμε τις γυναίκες να χρησιμοποιούν την άσκηση για να διορθώσουν τις «προβληματικές τους περιοχές», θα πρέπει να χρησιμοποιούμε τη φυσική κατάσταση για να δείξουμε σε όλους τα δυνατά τους σημεία!

«Μάλλον πρέπει να ξεκινήσετε με το περπάτημα στον διάδρομο».

Φυσικά, περπατούν μεγαλύτερες κυρίες. Επίσης, κάνουν kickbox, Zumba, κάνουν CrossFit, powerlift, τρέχουν, κάνουν γιόγκα και κάνουν σχεδόν κάθε άλλο είδος άσκησης που μπορείτε να φανταστείτε. Η Larson, ένα αστέρι της ανταγωνιστικής της ομάδας fastpitch, επισημαίνει ότι το μέγεθός της είναι ένα πλεονέκτημα στο άθλημά της. (Μάθετε γιατί μια άλλη γυναίκα λέει, "Είμαι 200 ​​λίβρες και πιο πικρή από ποτέ.")

«Ξέρω απόλυτα πώς νιώθεις, ντρέπομαι».

Το αδύνατο ντροπή είναι λάθος. Το ίδιο και η ντροπή μιας γυναίκας για οποιονδήποτε λόγο με βάση την εμφάνισή της. "Καταλαβαίνω όταν οι φίλοι διαμαρτύρονται για σχόλια επειδή είναι αδύνατοι, αλλά η αλήθεια είναι ότι το λεπτό είναι αυτό που φαίνεται όμορφο και δεν μπορείς να αγνοήσεις το προνόμιο που έρχεται με αυτό. Οι άνθρωποι μπορεί να σε κοιτάζουν σαν να ζηλεύουν, αλλά εσύ μην έχετε το ίδιο μίσος που κάνουμε, μέρα με τη μέρα », εξηγεί η Laura Aronson, 26 ετών, από τη Νέα Υόρκη της Νέας Υόρκης. Ο αγώνας είναι πραγματικός και από τις δύο πλευρές. Αντί να συγκρίνετε τον αγώνα σας με αυτόν του άλλου, απλά προσπαθήστε να ακούσετε τα συναισθήματά του.

"Φάλαινα." "Λιπαρός." "Βδελυρός." «Αδειάστε την κοινωνία».

Τρομάξαμε να ακούσουμε πόσες γυναίκες είχαν αποκαλέσει πραγματικά ονόματα, συμπεριλαμβανομένων αυτών, στο γυμναστήριο-μερικές φορές στο πρόσωπό τους, αλλά πιο συχνά σε μουρμουρισμένα σχόλια ή ακούγοντας συνομιλίες. Η Toree Auguston, 32 ετών, από το Πρίνστον, ΜΝ, θυμάται πώς μια ομάδα αρουραίων γυμναστικής της είπε «αστειευόμενη», «Φαίνεσαι καλά από μακριά, αλλά δεν είσαι καλός», προσθέτοντας ότι το σχόλιο εξακολουθεί να την κάνει να κλαίει. Η Áine Quimby, 31 ετών, από το Newburyport, MA, θυμάται μια ομάδα νέων να της φωνάζουν: "Συνεχίστε να τρέχετε χοντρή σκύλα, θα πρέπει να τρέξετε για ένα χρόνο για να απαλλαγείτε από αυτούς τους μηρούς!" Αυτή η κακή συμπεριφορά του κοριτσιού έχει αναστατωθεί σε μεγάλο βαθμό. (Επίσης δεν είναι εντάξει: δείχνει και γελάει, κοιτάζει επίμονα ή ψιθυρίζει δυνατά.)

Αξιολόγηση για