Πώς να αναγνωρίσετε και να ξεπεράσετε τα προβλήματα δέσμευσης

Περιεχόμενο

• Πρώτον, μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε
• Συνδεθείτε στον εαυτό σας
• Δεν θέλετε να συναντηθείτε σοβαρά
• Δεν σκέφτεστε για το μέλλον της σχέσης
• Ξοδεύετε πολύ χρόνο αμφισβητώντας τη σχέση
• Δεν θέλετε να κάνετε σχέδια
• Δεν νιώθεις συναισθηματικά προσκολλημένοι
• Νιώθετε άβολα ή παγιδευμένοι όταν ο σύντροφός σας εμφανίζει σημάδια επένδυσης
• Είσοδος στο σύντροφό σας
• Δεν φαίνεται να έχουν επενδύσει στη σχέση σας ή εσείς
• Δεν θέλουν να μιλήσουν για το μέλλον της σχέσης
• Δυσκολεύονται να ανοίξουν ή να μοιραστούν βαθιές σκέψεις
• Μιλούν για το μέλλον, αλλά τα σχέδιά τους δεν σας εμπλέκουν
• Δεν απαντούν στα μηνύματα, τις κλήσεις ή τα κείμενά σας για μέρες
• Ξεπερνώντας το φόβο της δέσμευσης
• Ατομική θεραπεία
• Θεραπεία ζευγαριών
• Συζήτηση για αυτό
• Πρακτική δέσμευση
• Κάντε τη συνήθεια
• Αναζητήστε έναν συνεργάτη που σέβεται τις ανάγκες σας
• Η κατώτατη γραμμή

Δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα που αποφεύγουν τις μακροχρόνιες σχέσεις να ακούνε ότι έχουν προβλήματα δέσμευσης ή φόβο δέσμευσης. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις φράσεις άνετα, αλλά στην πραγματικότητα, η δέσμευση (και ο φόβος της) είναι συχνά αρκετά περίπλοκη.

Η δέσμευση είναι ένας ευρύς όρος, αλλά γενικά καταλήγει να αφιερωθείτε σε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε πρόκειται για δουλειά, στόχο, πόλη ή σχέση.

Η έννοια των ζητημάτων δέσμευσης, ωστόσο, τείνει να εμφανίζεται πιο συχνά στο πλαίσιο των ρομαντικών σχέσεων.

Πιστεύετε ότι εσείς ή ο σύντροφός σας μπορεί να έχετε φόβο δέσμευσης; Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε:

Πρώτον, μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο κουίζ συμβατότητας, λίστες με κόκκινες σημαίες σχέσεων και ούτω καθεξής. Αυτά μπορεί να είναι διασκεδαστικά - και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να παρατηρήσετε κάποια πράγματα για τον εαυτό σας ή τη σχέση σας.

Αλλά θυμηθείτε ότι η μοναδική σας κατάσταση είναι ακριβώς αυτή: μοναδική.

Οι λίστες δεν μπορούν να εντοπίσουν ή να λάβουν υπόψη όλα όσα συμβαίνουν στη σχέση σας, οπότε πάρτε τις (συμπεριλαμβανομένης αυτής) με έναν κόκκο αλατιού.

Αν εσύ κάνω αναγνωρίστε μερικά από τα ακόλουθα στον εαυτό σας ή στο σύντροφό σας, αυτό δεν σημαίνει ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη.

Επιπλέον, τα ζητήματα δέσμευσης δεν προκύπτουν πάντα από φόβο.

Η ανατροφή κάποιου, το οικογενειακό ιστορικό ή άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά κάποιου σε μια δεσμευμένη σχέση. Αυτό μπορεί να δυσκολευτεί να διακρίνει κανείς τη διαφορά ανάμεσα σε κάποιον που πραγματικά δεν θέλει να δεσμευτεί και κάποιον που ασχολείται με άλλα θέματα.

Τέλος, λάβετε υπόψη ότι η δέσμευση δεν είναι ίδια με την αγάπη. Είναι απολύτως δυνατό να αγαπάς τον ρομαντικό σου σύντροφο και να έχεις ακόμη πρόβλημα με τη δέσμευση.

Συνδεθείτε στον εαυτό σας

Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε πότε ένα μοτίβο βραχυχρόνιων σχέσεων αντιπροσωπεύει κακή τύχη γνωριμιών ή όταν δείχνει κάτι πιο σημαντικό.

Εδώ είναι μερικά σημάδια που μπορεί να προσφέρουν κάποια σαφήνεια:

Δεν θέλετε να συναντηθείτε σοβαρά

Το να θέλεις ραντεβού άνετα και να αποφεύγεις σοβαρές σχέσεις δεν σημαίνει αυτόματα ότι φοβάσαι τη δέσμευση. Μπορεί να έχετε έναν λόγο για αυτό, ή μπορεί να έχετε αρκετούς.

Αλλά εάν αισθάνεστε συνεχώς την ανάγκη να τερματίσετε τα πράγματα όταν οι σχέσεις αρχίσουν να κινούνται πέρα ​​από το περιστασιακό στάδιο, παρόλο που σας αρέσει το άτομο που βλέπετε, μπορεί να έχετε κάποιους άλυτους φόβους για αφοσίωση.

Δεν σκέφτεστε για το μέλλον της σχέσης

Κάποια στιγμή σε μια σχέση, οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν τουλάχιστον λίγο χρόνο για να σκεφτούν εάν το άτομο που χρονολογούν θα έκανε έναν καλό μακροπρόθεσμο αγώνα.

Εάν δεν μπορούν να δουν μέλλον, μπορεί να τερματίσουν τη σχέση και να προχωρήσουν. Αλλά μερικοί άνθρωποι δεν σκέφτονται καθόλου το μέλλον - και δεν το θέλουν.

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να θέλεις να απολαύσεις αυτό που έχεις τώρα με έναν σύντροφο. Αλλά μια πραγματική αδυναμία ή απροθυμία να σκεφτούμε το επόμενο στάδιο μιας σχέσης θα μπορούσε να υποδηλώνει φόβο δέσμευσης, ειδικά αν αυτό είναι ένα πρότυπο στις σχέσεις σας.

Ξοδεύετε πολύ χρόνο αμφισβητώντας τη σχέση

Ισως εσύ κάνω σκεφτείτε το μέλλον της σχέσης σας. Έχετε έντονα συναισθήματα για τον σύντροφό σας, αισθάνεστε συνδεδεμένοι και προσκολλημένοι και απολαμβάνετε να περνάτε χρόνο μαζί. Ωστόσο, δεν μπορείτε να σταματήσετε να αναρωτιέστε πράγματα όπως:

• «Μου αρέσουν πραγματικά;»
• "Τι συμβαίνει μετά?"
• «Είμαι έτοιμος για αυτό;»
• «Θέλω αυτό να λειτουργήσει;»

Είναι πολύ φυσιολογικό να υποβάλλετε στον εαυτό σας ερωτήσεις από καιρό σε καιρό, ειδικά αν νοιάζεστε πραγματικά για κάποιον και δεν θέλετε να τον χάσετε.

Η αμφισβήτηση της σχέσης συνεχώς, ωστόσο, στο σημείο που επηρεάζει τη σχέση ή σας προκαλεί συναισθηματική δυσφορία, μπορεί να υποδηλώνει φόβους δέσμευσης.

Δεν θέλετε να κάνετε σχέδια

Αποφεύγετε να κάνετε σχέδια για ημερομηνία Παρασκευής το βράδυ έως Παρασκευή το πρωί;

Δίνετε ασαφείς απαντήσεις όπως, "Ίσως! Θα σας ενημερώσω "ή" Επιτρέψτε μου να δω πώς πηγαίνει η εβδομάδα "όταν το άτομο που χρονολογείτε προσπαθεί να κάνει σχέδια;

Μήπως σκέφτεστε τα σχέδια που έχετε ήδη κάνει να σας τονίσει τόσο που καταλήγετε να τα ακυρώσετε;

Το να μην θέλετε να κάνετε σχέδια μερικές φορές υποδηλώνει ότι δεν ενδιαφέρεστε πραγματικά για το άτομο που χρονολογείτε, ειδικά εάν αντέχετε για την πιθανότητα καλύτερων σχεδίων.

Αλλά όταν εσύ κάνω σαν αυτό το άτομο και απολαύστε την παρέα του, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε ανήσυχοι, το ζήτημα μπορεί να είναι δέσμευση.

Δεν νιώθεις συναισθηματικά προσκολλημένοι

Η εξέταση της δέσμευσης σε ρομαντικές σχέσεις υποδηλώνει ότι τα συναισθήματα δέσμευσης μπορούν να αναπτυχθούν ως απάντηση σε συναισθήματα ανησυχίας ή φόβου για απώλεια ενός συντρόφου.

Εάν αισθάνεστε ασφαλής προσκόλληση και θέλετε να συνεχιστεί η σχέση, είναι πιο πιθανό να κάνετε τη δουλειά που απαιτείται για να τη διαρκέσει.

Αυτή η προσπάθεια δείχνει τη δέσμευσή σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συναισθήματα άγχους για το μέλλον της σχέσης, ειδικά εάν ο σύντροφός σας παρουσιάζει παρόμοιο ενδιαφέρον για μακροχρόνια συμμετοχή.

Αλλά αν δεν αισθάνεστε καμία συναισθηματική προσκόλληση στον σύντροφό σας, ίσως να μην νοιάζεστε ή να σκέφτεστε πολλά για να τους χάσετε. Σίγουρα, περνάτε υπέροχα μαζί, αλλά αποφεύγετε τη σκέψη ότι δεν θα τα ξαναδείτε. Είστε απόλυτα ικανοποιημένοι για να συνεχίσετε να κάνετε το δικό σας πράγμα.

Μερικές φορές, η μη συναισθηματική σύνδεση σημαίνει ότι το άτομο που χρονολογείτε δεν είναι το καλύτερο για εσάς. Ωστόσο, εάν γνωρίζετε ότι θέλετε μια σχέση και δεν αισθάνεστε ποτέ συναισθηματικά επενδυμένοι στους συνεργάτες σας, σκεφτείτε εάν οι φόβοι δέσμευσης θα μπορούσαν να σας κρατήσουν πίσω.

Νιώθετε άβολα ή παγιδευμένοι όταν ο σύντροφός σας εμφανίζει σημάδια επένδυσης

Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν χωρίς να τα κατανοήσετε πλήρως.

Για παράδειγμα, όταν ο σύντροφός σας λέει "Σ 'αγαπώ" για πρώτη φορά, μπορεί να νιώθετε χαρούμενος. Αλλά αργότερα, όταν το σκέφτεστε, αρχίζετε να αισθάνεστε ανήσυχοι και αναρωτιέστε τι σημαίνει αυτό ή τι έρχεται στη συνέχεια.

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε την επιθυμία να φύγετε, είτε θέλετε πραγματικά να τερματίσετε τη σχέση είτε όχι.

Είσοδος στο σύντροφό σας

Όταν είστε έτοιμοι για μια σοβαρή σχέση, αλλά ο σύντροφός σας φαίνεται ικανοποιημένος με πράγματα που παραμένουν ίδια, μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε εάν θέλουν τα ίδια πράγματα που κάνετε.

Τα ακόλουθα σημάδια θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ότι χρονολογείτε κάποιον που έχει κάποιους φόβους δέσμευσης. Αλλά είναι δύσκολο να γνωρίζουμε εάν αυτά είναι πραγματικά σημάδια ζητημάτων δέσμευσης, εκτός εάν τους μιλήσετε για τους λόγους πίσω από τη συμπεριφορά τους.

Εάν ανησυχείτε για τη δέσμευση του συνεργάτη σας, μια ανοιχτή, ειλικρινή συζήτηση είναι ένα καλό πρώτο βήμα.

Εν τω μεταξύ, εδώ είναι μερικά σημάδια φόβου δέσμευσης σε έναν συνεργάτη:

Δεν φαίνεται να έχουν επενδύσει στη σχέση σας ή εσείς

Αυτό μπορεί να εμφανιστεί με πολλούς τρόπους. Μπορεί να γνωρίζουν όλους τους φίλους σας αλλά ποτέ να μην σας παρουσιάζουν σε κανέναν από τους δικούς τους. Ίσως λένε υπέροχες ιστορίες, αλλά φαίνεται λιγότερο ενδιαφέρονται να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους ή την καθημερινή τους ζωή (ή τη δική σας).

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε έλλειψη ενδιαφέροντος για τη δημιουργία οποιωνδήποτε σχεδίων που δεν είναι στο άμεσο μέλλον.

Αυτό το ενδιαφέρον δεν είναι πάντα προφανές. Για παράδειγμα, μπορεί να ακούγονται ενθουσιώδεις αν προτείνετε ένα ταξίδι ή διακοπές, αλλά έχετε μια δικαιολογία ή προγραμματίζετε διένεξη όταν προσπαθείτε να περιορίσετε μια συγκεκριμένη ημερομηνία.

Είναι πιθανό ο σύντροφός σας να θέλει να περάσει αυτό το χρόνο μαζί σας. Θα μπορούσαν απλώς να αγωνιστούν με την εμπλεκόμενη δέσμευση.

Δεν θέλουν να μιλήσουν για το μέλλον της σχέσης

Εάν έχετε δει κάποιον που σας αρέσει για αρκετούς μήνες, ίσως αρχίσετε να σκέφτεστε την πιθανότητα ανάπτυξης μιας σχέσης. Μετά από όλα, είστε συμβατοί, απολαμβάνετε τη συντροφιά του άλλου - γιατί να μην χρονολογείτε πιο σοβαρά;

Ένας συνεργάτης που έχει φόβους δέσμευσης μπορεί να δυσκολευτεί με αυτήν τη συνομιλία. Μπορεί να αλλάξουν το θέμα ή να δώσουν ασαφείς απαντήσεις όταν ρωτάτε πώς αισθάνονται.

Μπορεί να λένε κάτι σαν, "Ας διασκεδάσουμε χωρίς να προσπαθήσουμε να ορίσουμε πράγματα". Μπορεί να λένε ότι δεν αναζητούν δέσμευση.

Εάν αναζητάτε δέσμευση, αυτές οι απαντήσεις υποδεικνύουν συχνά το άτομο που βλέπετε μπορεί να μην μπορεί να προσφέρει αυτό που θέλετε και χρειάζεστε.

Δυσκολεύονται να ανοίξουν ή να μοιραστούν βαθιές σκέψεις

Η συναισθηματική ευπάθεια συνήθως βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν πιο κοντά.

Σε ισχυρές σχέσεις, οι συνεργάτες μαθαίνουν συνήθως ο ένας τον άλλον σε αρκετά ίσες ποσότητες καθώς περνά ο χρόνος. Μπορείτε να μιλήσετε για τα παρελθόντά σας, τις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, τους στόχους για το μέλλον, τη φιλοσοφία της ζωής και τα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων μεταξύ τους ή των συναισθημάτων απέναντι σε άλλους ανθρώπους ή καταστάσεις.

Κάποιος που έχει έναν δύσκολο χρόνο με δέσμευση μπορεί να μην ανοίξει εύκολα, ακόμη και μετά από μήνες. Οι συνομιλίες σας μπορεί να παραμείνουν απλές και χαλαρές, να μην γίνουν πιο οικείες ή να αγγίζουν βαθύτερα συναισθήματα ή εμπειρίες.

Η δυσκολία να γίνει ευάλωτη μπορεί να σημαίνει ότι ο σύντροφός σας χρειάζεται μόνο χρόνο. Αλλά θα μπορούσε επίσης να σχετίζεται με φόβους δέσμευσης.

Μιλούν για το μέλλον, αλλά τα σχέδιά τους δεν σας εμπλέκουν

Μερικοί άνθρωποι που αποφεύγουν τη δέσμευση σε ρομαντικές σχέσεις δυσκολεύονται να κάνουν δεσμεύσεις σε άλλους τομείς της ζωής. Μπορεί να τους αρέσει η ιδέα να αισθάνεσαι παγιδευμένος ή δεσμευμένος με οποιοδήποτε μέλλον ή αποτέλεσμα. Αυτό όμως δεν συμβαίνει πάντα.

Είναι εύκολο να αισθάνεστε πληγωμένοι εάν κάποιος που χρονολογείτε μιλάει για ένα μέλλον που δεν φαίνεται να σας περιλαμβάνει, ειδικά εάν τα πράγματα φαίνεται να γίνονται πιο σοβαρά από την πλευρά σας.

Ίσως συνεχίζουν να προγραμματίζουν ταξίδια και διακοπές για τον εαυτό τους ή τους φίλους τους χωρίς να σας προσκαλούν. Ή μήπως μιλούν με ενθουσιασμό και με μεγάλη λεπτομέρεια για το διαμέρισμα στούντιο ονείρου που δεν μπορούν να περιμένουν να καταθέσουν μια κατάθεση.

Είναι πιθανό απλά δεν θέλουν να υποθέσουν ότι θα συνεχίσετε να χρονολογείτε. Ίσως απλώς δεν έχουν σκεφτεί μια μακροχρόνια σχέση.

Αλλά αυτά τα σημάδια θα μπορούσαν επίσης να υποδηλώνουν ότι αυτός ο συνεργάτης δεν είναι έτοιμος να δεσμευτεί.

Δεν απαντούν στα μηνύματα, τις κλήσεις ή τα κείμενά σας για μέρες

Αν έχετε γνωρίσει κάποιον για λίγο, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ένα μοτίβο στις απαντήσεις του. Μπορεί να σιωπήσουν μετά τις 8 μ.μ.όταν χαλαρώνετε πριν κοιμηθείτε ή δεν απαντάτε καθόλου κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας τους.

Σε γενικές γραμμές, είναι πολύ λογικό να περιμένετε από έναν συνεργάτη να απαντήσει εντός μιας ημέρας τις περισσότερες φορές, εκτός εάν γνωρίζετε ότι δεν θα είναι διαθέσιμοι για κάποιο λόγο.

Εάν δεν λαμβάνετε συνεχώς απαντήσεις, ειδικά όταν προσπαθείτε να κάνετε σχέδια ή λάβετε μισές απαντήσεις που δεν απαντούν πλήρως στην ερώτησή σας, ίσως θελήσετε να το αναφέρετε αυτοπροσώπως.

Είναι πιθανό ο σύντροφός σας να μην λατρεύει τα μηνύματα. Αλλά αυτό μπορεί επίσης να υποδηλώνει συναισθηματική έλλειψη.

Ανεξάρτητα από τον λόγο, ενδέχεται να μην είναι σε θέση να δεσμευτούν σε τίποτα περισσότερο.

Ξεπερνώντας το φόβο της δέσμευσης

Τα ζητήματα με δέσμευση σε μια σχέση δεν είναι πάντα πρόβλημα.

Οι μακροχρόνιες, μονογαμικές σχέσεις δεν είναι για όλους. Πολλοί άνθρωποι ζουν τη ζωή τους, χαρούμενοι που μένουν άγαμοι ή χρονολογούνται διαφορετικοί σύντροφοι, χωρίς ποτέ να παντρευτούν ή να εγκατασταθούν.

Άλλα άτομα είναι πλήρως έτοιμα να δεσμευτούν για μακροχρόνια συμμετοχή, όχι μόνο με ένα άτομο μόνο.

Ωστόσο, εάν θέλετε να εμβαθύνετε τη δέσμευσή σας ή να αισθάνεστε ότι υπάρχει ένα στοιχείο φόβου που σας κρατά πίσω, σκεφτείτε αυτές τις προσεγγίσεις:

Ατομική θεραπεία

Η θεραπεία είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να αρχίσετε να εξετάζετε πιθανούς λόγους για τους οποίους η δέσμευση μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για εσάς.

Αυτοί οι λόγοι θα μπορούσαν να στηριχθούν σε προηγούμενες σχέσεις, εμπειρίες παιδικής ηλικίας ή στο προσωπικό σας στυλ προσκόλλησης.

Μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με έναν θεραπευτή εάν κάποιο από τα παραπάνω σημεία αντηχεί με εσάς. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους φόβους δέσμευσης με έναν συμπαθητικό, χωρίς κρίση τρόπο.

Εάν ο φόβος της δέσμευσής σας προκαλεί άγχος ή άλλη συναισθηματική δυσφορία, η θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει εκεί.

Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να προσφέρει υποστήριξη σε θεραπεία one-on-one εάν η συμπεριφορά του συντρόφου σας επηρεάζει τη συναισθηματική σας υγεία, αλλά η θεραπεία ζευγαριών θα μπορούσε να είναι ένα άλλο μέρος για να εργαστούν σε αυτό.

Θεραπεία ζευγαριών

Εάν αγαπάτε πραγματικά τον σύντροφό σας και θέλετε να κάνετε τη σχέση να λειτουργεί, αλλά κάτι σας εμποδίζει και σας εμποδίζει να κάνετε βήματα προς τη δέσμευση, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να βοηθήσει.

Η οικειότητα και η δέσμευση δεν είναι οι ίδιες, αλλά συχνά σχετίζονται μεταξύ τους. Άτομα που έχουν πρόβλημα με το ένα μπορεί επίσης να δυσκολευτούν με το άλλο.

Ένας ειδικευμένος θεραπευτής ζευγαριών μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσετε αυτές τις προκλήσεις και να αρχίσετε να εργάζεστε μέσω αυτών για να αναπτύξετε μια ισχυρότερη συνεργασία.

Η θεραπεία ζευγών λειτουργεί καλά όταν εσείς και ο σύντροφός σας μοιράζεστε παρόμοιους στόχους για τη σχέση. Αλλά ακόμα κι αν κάποιος από εσάς θέλει κάτι άλλο, ή ένας ή και οι δύο δεν είστε σίγουροι τι ακριβώς θέλετε, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να σας βοηθήσει να το εξερευνήσετε επίσης.

Συζήτηση για αυτό

Μερικές φορές, απλώς βάζοντας ένα όνομα στον φόβο σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα γι 'αυτό. Εάν ενδιαφέρεστε για τον σύντροφό σας αλλά γνωρίζετε ότι έχετε προβλήματα με τη δέσμευση, δοκιμάστε να μιλήσετε μαζί του.

Ενημερώστε τους πώς αισθάνεστε γι 'αυτούς και τη σχέση και προσπαθήστε να τους πείτε ακριβώς τι φοβάστε, εάν είναι δυνατόν.

Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν, "Πέρασα από ένα κακό χωρισμό πριν από μερικά χρόνια και μου πήρε πολύ χρόνο για να ανακάμψω. Φοβάμαι να το ξαναδώ. Νοιάζομαι για σένα και μου αρέσει που πηγαίνει αυτό, αλλά χρειάζομαι περισσότερο χρόνο για να συνηθίσω την ιδέα να είμαι σε μια σχέση. "

Πρακτική δέσμευση

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε και οι δύο να επιτύχουν η σχέση σας, αλλά ένας ή και οι δύο έχετε φόβους δέσμευσης, μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε από κοινού δεσμευμένες συνήθειες.

Κάντε τη συνήθεια

Δοκιμάστε αυτά τα βήματα για τη δέσμευση του μωρού:

• Περάστε τη νύχτα μαζί.
• Περάστε ένα σαββατοκύριακο μαζί λίγα μίλια έξω από την πόλη.
• Κρατήστε τα χέρια σας δημόσια ή γύρω από άτομα που γνωρίζετε.
• Μιλήστε για πράγματα που θέλετε να κάνετε μαζί σε μια διαφορετική σεζόν και δείτε πώς αισθάνεται. Για παράδειγμα, ίσως και οι δύο θέλετε να σκεφτείτε να κάνετε κάποια κάμπινγκ σχέδια το επόμενο καλοκαίρι.
• Κάντε σχέδια μαζί μια εβδομάδα, 2 εβδομάδες και μετά ένα μήνα νωρίτερα. Προκαλέστε τον εαυτό σας για να διατηρήσετε αυτά τα σχέδια.
• Κοιτάξτε τα διαμερίσματα ή τα σπίτια μαζί, αν αυτό είναι το κεφάλι σας. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια βόλτα σε μια γειτονιά που σας αρέσει και να σκεφτείτε τι θα ήταν να μοιραστείτε αυτόν τον χώρο με τον σύντροφό σας.

Εάν τα συναισθήματα φόβου ή άγχους εμφανίζονται για εσάς καθώς τα κάνετε αυτά, μιλήστε για αυτά με τον σύντροφό σας.

Αναζητήστε έναν συνεργάτη που σέβεται τις ανάγκες σας

Εάν γνωρίζετε ότι χρειάζεστε χρόνο για να αισθανθείτε ασφαλείς σε μια σχέση, μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε κάποιον που δεν χρειάζεται να περάσει κάθε ελεύθερο βράδυ μαζί και που δεν θα σας πιέσει να δεσμευτείτε αμέσως.

Αυτό μπορεί να εξαρτάται από το τι ακριβώς χρειάζεστε από έναν συνεργάτη, φυσικά. Αλλά κάποιος που οδηγεί έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής μπορεί να είναι κατάλληλος αν γνωρίζετε ότι χρειάζεστε πολύ χώρο και μόνο χρόνο.

Εάν δεν σας αρέσει να αγγίζετε συνεχώς, ένας σύντροφος που είναι πιο ανοιχτός μπορεί να είναι πιο κατάλληλος από κάποιον που χρειάζεται πολλή σωματική στοργή.

Η κατώτατη γραμμή

Ο φόβος της δέσμευσης είναι ένα δύσκολο θέμα. Μια σειρά παραγόντων μπορεί να συμβάλει σε αυτό, και αυτοί οι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Ενώ τα ζητήματα αφοσίωσης μπορεί να κάνουν τη χρονολόγηση πιο δύσκολη, δεν καθιστούν αδύνατη τη στενή, μακροχρόνια σχέση. Τα πράγματα μπορεί να απαιτούν λίγη επιπλέον δουλειά και ειλικρινή επικοινωνία.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.