Τι είναι το Fennel Tea;

Περιεχόμενο

• Οφέλη για την υγεία του τσαγιού μάραθου
• Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων
• Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε
• Μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή μητρικού γάλακτος
• Μπορεί να υποστηρίξει την πέψη
• Αυξάνει την ποσότητα αντιοξειδωτικών στο σώμα σας
• Μπορεί να φρεσκάρει την αναπνοή σας
• Μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα
• Μορφές και δόσεις
• Παρενέργειες και κίνδυνοι
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το μάραθο είναι ένα ψηλό βότανο με κοίλα στελέχη και κίτρινα άνθη. Αρχικά προέρχεται από τη Μεσόγειο, αναπτύσσεται σε όλο τον κόσμο και χρησιμοποιείται για αιώνες ως φαρμακευτικό φυτό. Οι σπόροι μάραθου μπορούν να στεγνώσουν και να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν ένα ισχυρό και έντονο άρωμα τσαγιού. Το τσάι έχει γεύση λίγο γλυκόριζα, με χαλαρωτικό άρωμα και ελαφρώς πικρή επίγευση. Το τσάι μάραθου μπορεί να αγοραστεί σε σχεδόν οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ ή κατάστημα υγιεινής διατροφής.

Το μάραθο θεωρείται από καιρό ότι ενισχύει την όρασή σας, ρυθμίζει τις ορμόνες, βελτιώνει την πέψη και βοηθά στη μνήμη.

Οφέλη για την υγεία του τσαγιού μάραθου

Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων

Το τσάι μάραθου είναι ένας αντιμικροβιακός και αντιιικός παράγοντας, που καταγράφει πολλές μελέτες. Εάν αισθάνεστε κρυολόγημα, πίνοντας λίγο τσάι μάραθου μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τα παθογόνα που επιτίθενται στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

Μια μερίδα ζεστού τσαγιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα και η τοποθέτηση του μάραθου στην παρασκευή σας δίνει μια επιπλέον ώθηση στην υγεία. Δεδομένου ότι το μάραθο μπορεί να χαλαρώσει τους μύες σας - συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών μυών σας - μπορεί να αισθάνεστε πιο έτοιμοι για ύπνο αφού το πιείτε. Αρχαίες θεραπείες ζήτησαν τη χρήση μάραθου για τη θεραπεία της αϋπνίας.

Μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή μητρικού γάλακτος

Το μάραθο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως γαλαξιακός - μια ουσία για την αύξηση της ποιότητας και της ποσότητας του μητρικού γάλακτος στις μητέρες που θηλάζουν. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι το όφελος του μάραθου δεν έχει αποδειχθεί οριστικά σε αυτήν την περίπτωση. Αλλά ανέκδοτα στοιχεία και ακόμη και κάποια ιατρική βιβλιογραφία ότι το μάραθο μπορεί να προσφέρει αυτό το όφελος.

Μπορεί να υποστηρίξει την πέψη

Εάν έχετε αναστατωμένο στομάχι, μετεωρισμό ή διάρροια, ίσως θελήσετε να απολαύσετε ένα τσάι μάραθου. Το ζεστό νερό του τσαγιού μπορεί να ηρεμήσει την πέψη σας και το μάραθο για να βοηθήσει με πεπτικά προβλήματα.

Αυξάνει την ποσότητα αντιοξειδωτικών στο σώμα σας

Το τσάι μάραθου περιέχει αντιοξειδωτικά, στα οποία το σώμα σας χρειάζεται για να καταπολεμήσει τα επιβλαβή πράγματα στο περιβάλλον σας στα οποία εκτίθεστε τακτικά. Όταν πίνετε τσάι μάραθου, τα αντιοξειδωτικά θα προσκολληθούν σε μόρια στο αίμα σας που καταπολεμούν την οξειδωτική βλάβη. Αυτό μειώνει το φορτίο στα νεφρά και το συκώτι σας, βοηθά στην παραγωγή νέων κυττάρων και μειώνει ακόμη και τα σημάδια γήρανσης.

Μπορεί να φρεσκάρει την αναπνοή σας

Το τσάι μάραθου είναι ένας από τους πρωτότυπους τρόπους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις αντιβακτηριακές του ιδιότητες, οι οποίες καθαρίζουν τα παθογόνα που προκαλούν την οσμή της αναπνοής σας. Όποια και αν είναι η περίπτωση, πίνοντας ένα φλιτζάνι μάραθο πριν από το κρεβάτι ή όταν ξυπνάτε θα πρέπει να εξαλείψει την πρωινή αναπνοή.

Μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα

Το τσάι μάραθου χαλαρώνει τους πεπτικούς μύες σας, κάτι που μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε εάν αγωνίζεστε με τακτικές κινήσεις του εντέρου. Η κατανάλωση λίγο τσαγιού μάραθου θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας και να μετακινήσετε τις τοξίνες στο σύστημά σας.

Μορφές και δόσεις

Εάν μπορείτε να πάρετε φρέσκο ​​σπόρο μάραθου από το δικό σας φυτό ή από κατάστημα υγιεινής διατροφής, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι μάραθου. Μπορείτε να στεγνώσετε τους σπόρους τοποθετώντας τους επίπεδες και ψήνοντας τους στον ήλιο για δύο ή τρεις ημέρες ή μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία με μικροκύματα των σπόρων σε βήματα των 30 δευτερολέπτων, ελέγχοντάς τα συχνά. Στη συνέχεια, απλώς συνθλίψτε τους σπόρους και χρησιμοποιήστε τους σε μια τσαγιέρα ή άδειο φακελάκι τσαγιού, βυθίζοντας σε ζεστό νερό για 5 έως 10 λεπτά.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τσάι σπόρου μάραθου που είναι έτοιμο για απότομη. Θυμηθείτε ότι όσο περισσότερο αποχύνετε το τσάι, τόσο πιο ισχυρή θα έχει η γεύση. Δεν υπάρχει συνιστώμενο ημερήσιο όριο για το πόσο ασφαλές να πιείτε το μάραθο. Δεδομένου ότι το μάραθο επηρεάζει την πέψη, ξεκινήστε με ένα φλιτζάνι κάθε φορά και δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας στην κατανάλωση.

Παρενέργειες και κίνδυνοι

Υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με το εάν το μάραθο πρέπει να χρησιμοποιείται για να καταπραΰνει τον κολικό του βρέφους. Estragole, το οποίο βρίσκεται στο μάραθο ή σε οποιοδήποτε άτομο όταν εκτίθεται σε μεγάλες ποσότητες. Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να αποφύγετε να πίνετε τσάι μάραθου. Το οιστρογόνο που ενεργοποιείται στο λάδι του σπόρου μάραθου μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στο έγκυο σώμα σας, το οποίο ήδη αντιμετωπίζει μια αύξηση σε όλα τα είδη ορμονών.

Επειδή το μάραθο ανήκει στην οικογένεια των καρότων, αποφύγετε να πίνετε μάραθο εάν είστε αλλεργικοί στα καρότα ή σε άλλα φυτά αυτής της οικογένειας - συμπεριλαμβανομένου του σέλινου ή του mugwort. Εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή έχετε αιμορραγική διαταραχή, θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν πίνετε μάραθο τσάι.

Πάρε μακριά

Αυτή η αρχαία θεραπεία είναι υπό μελέτη και μαθαίνουμε περισσότερα για τους τρόπους με τους οποίους το μάραθο μπορεί να θεραπεύσει και να θεραπεύσει το σώμα μας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το μάραθο έχει τη δυνατότητα να είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για τα πάντα, από πεπτικά προβλήματα έως αϋπνία. Εισαγάγετε αργά το τσάι μάραθου στη ρουτίνα σας, φροντίζοντας να σημειώσετε τυχόν παρενέργειες που φαίνεται να δημιουργεί στο σώμα σας.