Τι να περιμένετε από την πρώτη σας περίοδο (Menarche)

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί την εμμηνόρροια;
• Πότε θα βρω την πρώτη μου περίοδο;
• Τι σημάδια πρέπει να αναζητήσω;
• Η περίοδος μου μόλις ξεκίνησε - τι πρέπει να κάνω;
• Πόσο θα κρατήσει?
• Πόσο αίμα θα χάσω;
• Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω για να σταματήσω την αιμορραγία;
• Εσώρουχα περιόδου
• Μαξιλάρια και καλσόν
• Ταμπόν
• Εμμηνορροϊκά κύπελλα
• Τι γίνεται αν αιμορραγώ από τα ρούχα μου - είναι κατεστραμμένα;
• Μπορούν άλλοι να πουν ότι είμαι στην περίοδο μου;
• Μπορώ να κολυμπήσω και να παίξω σπορ;
• Τι μπορώ να κάνω για κράμπες;
• Υπάρχουν άλλα συμπτώματα;
• Πόσο συχνά το παίρνω;
• Πώς μπορώ να παρακολουθώ πότε θα έρθει;
• Θα έχω περιόδους για πάντα;
• Μπορώ να μείνω έγκυος;
• Πότε να δείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
• Συμβουλές για γονείς ή κηδεμόνες

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι προκαλεί την εμμηνόρροια;

Η εμμηνόρροια είναι αποτέλεσμα της εφηβείας. Αυτό είναι όταν το σώμα σας μπορεί να αναπαραχθεί.

Όταν αρχίζει ο εμμηνορροϊκός κύκλος σας, τα επίπεδα των οιστρογόνων σας αυξάνονται. Αυτό προκαλεί την πάχυνση της επένδυσης της μήτρας σας.

Η επένδυση της μήτρας πυκνώνει έτσι ώστε να μπορεί να υποστηρίξει ένα γονιμοποιημένο ωάριο και να εξελιχθεί σε εγκυμοσύνη.

Εάν δεν υπάρχει γονιμοποιημένο ωάριο, το σώμα σας θα σπάσει την επένδυση και θα το σπρώξει έξω από τη μήτρα σας. Αυτό οδηγεί σε αιμορραγία - την εμμηνορροϊκή σας περίοδο.

Δεν έχει σημασία αν είχατε μια περίοδο για χρόνια ή περιμένετε την πρώτη σας - μπορεί να είναι δύσκολο να περιηγηθείτε σε περιόδους.

Αυτό το άρθρο θα αναλύσει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε, από το πώς να βρείτε τα σωστά εμμηνορροϊκά προϊόντα και να ασχοληθείτε με κράμπες έως την εξοικονόμηση λεκιασμένων ρούχων.

Πότε θα βρω την πρώτη μου περίοδο;

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν τις περιόδους τους μεταξύ 12 και 13 ετών. Η πρώτη σας περίοδος (ειδικά για εφήβους). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Esp ειδικά-for-Teens Ωστόσο, είναι φυσιολογικό να ξεκινήσετε την περίοδό σας λίγο νωρίτερα ή αργότερα.

Κατά γενικό κανόνα, η εμμηνόρροια θα ξεκινήσει περίπου δύο χρόνια μετά την έναρξη της ανάπτυξης του μαστού σας.

Τι σημάδια πρέπει να αναζητήσω;

Μερικοί άνθρωποι ξεκινούν τις περιόδους τους χωρίς καμία προειδοποίηση. Άλλοι μπορεί να εμφανίσουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) τις ημέρες που προηγούνται της περιόδου τους.

Τα συμπτώματα του PMS περιλαμβάνουν:

• ακμή
• κοιλιακό φούσκωμα
• πόνος στο στήθος σας
• πόνος στην πλάτη
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια
• αίσθημα πιο κουρασμένος από το συνηθισμένο (κόπωση)
• αίσθημα υπερβολικής συναισθηματικής ή ευερεθιστότητας
• λαχτάρα για τρόφιμα, ειδικά για γλυκά
• διαυγής ή λευκή κολπική απόρριψη

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μεταφέρετε ένα "κιτ περιόδου" στην τσάντα σας, ώστε να μην είστε εντελώς απρόσεκτοι όταν ξεκινά η περίοδος σας.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• καθαρό ζευγάρι εσωρούχων
• μαξιλάρι ή ταμπόν
• σκουπίζω
• ανακουφιστής πόνου, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol)

Η περίοδος μου μόλις ξεκίνησε - τι πρέπει να κάνω;

Εάν έχετε ξεκινήσει την περίοδό σας και δεν έχετε κάτι να χρησιμοποιήσετε για το αίμα, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε. Μπορείτε να διαμορφώσετε ένα προσωρινό μαξιλάρι από χαρτί τουαλέτας για να συγκρατήσετε τα πράγματα μέχρι να μπορέσετε να πάρετε ένα κατάλληλο ταμπόν ή ταμπόν.

Δείτε πώς:

1. Πάρτε ένα μακρύ τμήμα (τουλάχιστον 10 τετράγωνα) χαρτιού τουαλέτας και διπλώστε τα στρώματα το ένα πάνω στο άλλο.
2. Τοποθετήστε το εκεί όπου θα πήγαινε ένα μαξιλάρι - κατά μήκος του πάνελ του υφάσματος μεταξύ των ποδιών σας (που ονομάζεται gusset) που βρίσκεται στο μεσαίο τμήμα του εσώρουχου σας.
3. Πάρτε άλλο ένα χαρτί υγείας και τυλίξτε το γύρω από το «μαξιλάρι» και το εσώρουχό σας μερικές φορές. Αυτό θα βοηθήσει στη συγκράτηση του ιστού στη θέση του.
4. Τοποθετήστε το άκρο του ιστού στην κορυφή του τελικού περιτυλίγματος. Τώρα έχετε ένα αυτοσχέδιο μαξιλάρι.

Εάν είστε στο σχολείο, μπορείτε να ζητήσετε από το δάσκαλο ή τη νοσοκόμα σας ένα μαξιλάρι ή ταμπόν. Έχουν ρωτηθεί πριν - εμπιστευτείτε μας.

Πόσο θα κρατήσει?

Η πρώτη σας περίοδος μπορεί να διαρκέσει μόνο μερικές ημέρες. Η πρώτη σας περίοδος (ειδικά για εφήβους). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Esp ειδικά-for-Teens

Μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να ρυθμιστεί η περίοδος σας σε ένα κανονικό πρόγραμμα και συνέπεια.

Μόλις το κάνει, η περίοδος σας μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από δύο έως επτά ημέρες κάθε μήνα.

Πόσο αίμα θα χάσω;

Παρόλο που οι πρώτες λίγες περίοδοι ενός ατόμου είναι συχνά ελαφριές - φέρνοντας μερικές κηλίδες κόκκινου-καφέ αίματος καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας - μπορεί να έχετε βαρύτερη ροή.

Η μηνιαία περίοδος σας θα ακολουθήσει ένα πιο συνεπές μοτίβο μόλις σταθεροποιηθούν οι ορμόνες σας.

Σύμφωνα με το Planned Parenthood, ο μέσος άνθρωπος χάνει έως και 6 κουταλιές της σούπας αίμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Τι μπορώ να περιμένω όταν παίρνω την περίοδο μου; (μ.δ.)
annedparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodΑυτό μπορεί να φαίνεται σαν πολύ αίμα, αλλά συνήθως είναι περίπου το 1/3 του φλιτζανιού το πολύ.

Η βαρύτερη αιμορραγία δεν προκαλεί απαραίτητα ανησυχία. Αλλά αν αισθάνεστε ότι χάνετε πολύ αίμα, ενημερώστε τον κηδεμόνα σας ή μιλήστε με τη νοσοκόμα του σχολείου.

Θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε έναν αξιόπιστο ενήλικα εάν:

• πρέπει να αλλάζετε το μαξιλάρι, το ταμπόν ή το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως κάθε μία έως δύο ώρες
• νιώθω ζάλη
• αισθάνομαι ζαλισμένος
• νιώθεις ότι η καρδιά σου τρέχει
• έχετε αιμορραγία που διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες

Ο κηδεμόνας σας ή άλλος ενήλικος μπορεί να χρειαστεί να σας πάει για να δείτε έναν γιατρό για να μιλήσετε για τα συμπτώματά σας.

Ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν χάνετε πάρα πολύ αίμα. Μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσουν φάρμακα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.

Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω για να σταματήσω την αιμορραγία;

Έχετε πολλές διαφορετικές επιλογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σταματήσετε την αιμορραγία.

Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικούς διαφορετικούς τύπους προτού βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι οι ανάγκες σας αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό που χρησιμοποιείτε για να διαχειριστείτε τις πρώτες σας περιόδους μπορεί να είναι διαφορετικό από αυτό που χρησιμοποιείτε αφού γίνετε πιο άνετοι με την εμμηνόρροια.

Εσώρουχα περιόδου

Τα εσώρουχα περιόδου είναι μια σχετικά νέα εφεύρεση. Είναι σαν τακτικά εσώρουχα, εκτός από το ότι έχει δημιουργηθεί με ένα ειδικό ύφασμα που απορροφά τον εμμηνορροϊκό ιστό και τον παγιδεύει μέσα στο ύφασμα.

Συνήθως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ή δύο ζεύγη καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι τα πλένετε σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή μετά από κάθε φθορά.

Διαφορετικοί τύποι έχουν διαφορετικά επίπεδα απορροφητικότητας. Εάν έχετε μια ελαφρύτερη περίοδο, μπορεί να μπορείτε να βασιστείτε μόνο σε αυτές.

Εάν έχετε μια βαρύτερη περίοδο, μπορείτε να απολαύσετε τη χρήση εσώρουχων εποχής ως εφεδρικό αντίγραφο για την αποφυγή τυχαίας διαρροής.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά εμπορικά σήματα εκεί έξω, αλλά όλα λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο. Το Knixteen και το THINX, για παράδειγμα, έχουν ζευγάρια ειδικά για εφήβους και εφήβους.

Μαξιλάρια και καλσόν

Τα σερβιέτες είναι ορθογώνια κομμάτια απορροφητικού υλικού που κολλάτε στο εσώρουχό σας.

Όλα τα τακάκια έχουν κολλώδη λωρίδα στο κάτω μέρος. Αυτό είναι που συνδέει το μαξιλάρι με τα εσώρουχά σας.

Μερικά έχουν επιπλέον υλικό στις πλευρές, γνωστά ως «φτερά», που διπλώνετε πάνω από τις άκρες του εσώρουχου σας. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της βάσης στη θέση της.

Τα μαξιλάρια πρέπει συνήθως να αλλάζονται κάθε τέσσερις έως οκτώ ώρες, αλλά δεν υπάρχει καθορισμένος κανόνας. Απλώς αλλάξτε το εάν το υλικό αισθάνεται κολλώδες ή βρεγμένο.

Έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη. Κάθε μέγεθος έχει σχεδιαστεί για να εξυπηρετεί ένα διαφορετικό επίπεδο αιμορραγίας.

Σε γενικές γραμμές, όσο μικρότερο είναι το μαξιλάρι, τόσο λιγότερο αίμα μπορεί να κρατήσει.

Πιθανότατα θα χρησιμοποιήσετε ένα πιο απορροφητικό επίθεμα στην αρχή της περιόδου σας και στη συνέχεια να αλλάξετε σε κάτι πιο ελαφρύ μόλις επιβραδυνθεί η αιμορραγία.

Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να φοράτε ένα βαρύτερο μαξιλάρι όλη τη νύχτα, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για διαρροή.

Ακόμα και τα μεγαλύτερα μαξιλάρια είναι ακόμα αρκετά λεπτά, οπότε δεν θα πρέπει να μπορείτε να το δείτε μέσα από τα ρούχα σας. Εάν ανησυχείτε ότι οι άνθρωποι θα μπορούσαν να το πουν, ακολουθήστε τους πιο χαλαρούς πυθμένας.

Οι επενδύσεις καλσόν είναι μικρότερες, λεπτότερες εκδόσεις ενός σερβιέτας.

Ίσως σας φανεί χρήσιμο να τα χρησιμοποιήσετε μερικές μέρες πριν από την έναρξη της περιόδου σας για να αποφύγετε κατά λάθος αιμορραγία στα εσώρουχα σας.

Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε καλσόν καλσόν μέχρι το τέλος της περιόδου σας, καθώς η αιμορραγία μπορεί να είναι ανώμαλη και απρόβλεπτη.

Ταμπόν

Τα ταμπόν είναι απορροφητικά, σωληνοειδή προϊόντα εμμήνου ρύσεως. Εισάγονται στον κόλπο ώστε να απορροφούν εμμηνορροϊκό υγρό πριν φτάσει στο εσώρουχό σας.

Ορισμένα ταμπόν πωλούνται με σωλήνες από πλαστικό ή χαρτόνι. Αυτοί οι σωλήνες έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να σύρετε το ταμπόν στον κόλπο σας. Όλα τα ταμπόν έχουν ένα κορδόνι στο ένα άκρο για να το βγάλουν.

Όπως με τα τακάκια, τα ταμπόν διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη και συνολικές απορροφητικές ιδιότητες.

Μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ των μεγεθών καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας:

• Τα λεπτά ή κατώτερα ταμπόν είναι συνήθως μικρότερα. Λειτουργούν καλύτερα για ελαφρύτερες ροές.
• Τα κανονικά ταμπόν θεωρούνται μέσο μέγεθος και απορροφητικότητα.
• Τα ταμπόν Super ή Super-Plus είναι τα μεγαλύτερα σε μέγεθος. Λειτουργούν καλύτερα για βαρύτερες ροές.

Αν και ορισμένοι κατασκευαστές πωλούν αρωματικά ταμπόν, αποφύγετε αυτά. Το άρωμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο εσωτερικό του κόλπου.

Όταν έρθει η ώρα να εισαγάγετε, πιέστε απαλά το ταμπόν μέσα στον κολπικό σωλήνα σας μέχρι να παραμείνει μόνο το κορδόνι έξω από το σώμα.

Εάν το ταμπόν σας έχει απλικατέρ, πιάστε το σωλήνα και τραβήξτε το απαλά. Το ταμπόν πρέπει να παραμείνει μέσα στον κόλπο σας.

Όταν έρθει η ώρα να αφαιρέσετε το ταμπόν, τραβήξτε τη συμβολοσειρά έως ότου το ταμπόν είναι ελεύθερο.

Τα ταμπόν πρέπει να αλλάζονται κάθε οκτώ ώρες το πολύ. Το να αφήσετε ένα ταμπόν για περισσότερο από οκτώ ώρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ερεθισμού ή μόλυνσης ως αποτέλεσμα των βακτηρίων που υπάρχουν.

Εμμηνορροϊκά κύπελλα

Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι μια άλλη επιλογή. Παρόμοια με τα ταμπόν, τα κύπελλα εισάγονται στον κόλπο όπου συλλέγουν αίμα πριν βγει από το σώμα.

Τα κύπελλα διατίθενται συνήθως σε δύο επιλογές μεγέθους - μικρό ή μεγάλο - που βασίζονται στη συνολική ηλικία και την εμπειρία με τον τοκετό.

Πιθανότατα θα βρείτε το μικρότερο μοντέλο πιο άνετο και πιο εύκολο να το τοποθετήσετε.

Η διαδικασία εισαγωγής είναι παρόμοια με αυτή του ταμπόν. Παρόλο που το προϊόν σας πρέπει να συνοδεύεται από οδηγίες βήμα προς βήμα, μπορείτε επίσης να δείτε τον οδηγό μας για εισαγωγή και αφαίρεση.

Σε αντίθεση με τα ταμπόν ή ταμπόν, τα περισσότερα ποτήρια είναι επαναχρησιμοποιήσιμα. Αυτό σημαίνει ότι όταν ήρθε η ώρα να αλλάξετε το κύπελλο, απλώς το βγάζετε, το καθαρίζετε και το τοποθετείτε ξανά.

Τα κύπελλα πρέπει να αλλάζονται κάθε 12 ώρες το πολύ. Το να αφήσετε ένα φλιτζάνι για περισσότερο από 12 ώρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ερεθισμού ή μόλυνσης ως αποτέλεσμα των βακτηρίων που υπάρχουν.

Ανάλογα με την επωνυμία, τα επαναχρησιμοποιούμενα ποτήρια μπορούν να διαρκέσουν οπουδήποτε από 6 μήνες έως 10 χρόνια με κατάλληλη φροντίδα. Dorfner M. (2016). Εμμηνορροϊκά κύπελλα εναντίον ταμπόν: Πράγματα που ίσως δεν γνωρίζετε. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Τι γίνεται αν αιμορραγώ από τα ρούχα μου - είναι κατεστραμμένα;

Οχι απαραίτητα! Πριν μπείτε στο χάλια, μάθετε ότι οι διαρροές συμβαίνουν σε όλους.

Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά την περίοδό σας, μαθαίνετε για το πόσο αιμορραγείτε, πόσο μπορεί να κρατήσει το εμμηνορροϊκό προϊόν σας και πότε η ροή σας είναι βαρύτερη.

Αν μπορείτε, κρατήστε μερικά μαντηλάκια στην τσάντα σας. Μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεράσουν το λεκέ και να συγκρατήσουν τα πράγματα μέχρι να μπορέσετε να καθαρίσετε σωστά το ύφασμα.

Μπορείτε επίσης να δέσετε ένα σακάκι ή μπλούζα γύρω από τη μέση σας για να καλύψετε τον λεκέ μέχρι να μπορέσετε να αλλάξετε.

Όταν φτάσετε στο σπίτι, δοκιμάστε αυτήν τη μέθοδο για να απαλλαγείτε από λεκέδες αίματος:

1. Βυθίστε το λεκιασμένο ύφασμα σε κρύο νερό το συντομότερο δυνατό. Ζεστό ή ζεστό νερό θα προκαλέσει το λεκέ στο ύφασμα, οπότε βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι κρύο.
2. Εάν έχετε εύχρηστο λεκέ, τώρα είναι η ώρα να το ψεκάσετε. Βεβαιωθείτε ότι η πληγείσα περιοχή είναι εντελώς εμποτισμένη. Αφήστε το να παραμείνει για όσο διάστημα συνιστάται από την ετικέτα του προϊόντος.
3. Εάν δεν έχετε αφαίρεση λεκέδων - ή θέλετε να διπλασιάσετε την τεχνική σας - τρίψτε το σαπούνι ράβδου ή το υγρό σαπούνι στην πληγείσα περιοχή. Πρέπει να πάρετε ένα μικρό αφρό, όπου εμφανίζονται μικρές φυσαλίδες στο παντελόνι σας.
4. Ξεπλύνετε και επαναλάβετε το σαπούνι μέχρι να σηκωθεί ο λεκές.
5. Εάν ο λεκές δεν αφαιρεθεί εντελώς, μπορείτε να πλύνετε τα ρούχα στο πλυντήριο. Απλώς βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κρύο νερό αντί για ζεστό ή ζεστό.
6. Αφήστε τα ρούχα να στεγνώσουν στον αέρα. Η θερμότητα από το στεγνωτήριο μπορεί να κάνει το λεκέ να οριστεί μόνιμα.

Μπορούν άλλοι να πουν ότι είμαι στην περίοδο μου;

Οχι! Δεν βλέπετε ούτε μυρίζετε διαφορετικά. Η μόνη φορά που κάποιος μπορεί να μυρίσει το αίμα είναι εάν αφήσετε το μαξιλάρι σας ή το εσώρουχο περιόδου για περισσότερο από το συνιστώμενο.

Θυμηθείτε, τα αρωματικά καλσόν και άλλα εμμηνορροϊκά προϊόντα μπορούν να ερεθίσουν τον αιδοίο σας. Θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση αυτών.

Εάν ανησυχείτε για τη μυρωδιά, καθαρίστε απαλά την κολπική περιοχή σας με ζεστό νερό.

Μπορώ να κολυμπήσω και να παίξω σπορ;

Μπορείτε σίγουρα να κολυμπήσετε και να συμμετάσχετε σε άλλες σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Στην πραγματικότητα, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κραμπών και της δυσφορίας.

Εάν σκοπεύετε να κολυμπήσετε, χρησιμοποιήστε ένα ταμπόν ή κύπελλο εμμηνόρροιας για να αποφύγετε τη διαρροή ενώ βρίσκεστε στο νερό.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι ή εσώρουχα εποχής, αν προτιμάτε, για τις περισσότερες άλλες δραστηριότητες.

Τι μπορώ να κάνω για κράμπες;

Αν και οι κράμπες εξυπηρετούν έναν σκοπό - βοηθούν το σώμα σας να απελευθερώσει την επένδυση της μήτρας - μπορεί να είναι άβολα.

Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από:

• λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ιβουπροφαίνη (Advil) ή νατριούχο ναπροξένη (Aleve), σύμφωνα με τις προδιαγραφές της ετικέτας
• απλώστε ένα κάλυμμα θέρμανσης που καλύπτεται με πανί, ένα θερμαντικό περιτύλιγμα ή άλλη θερμαντική συσκευασία στο στομάχι ή στην πλάτη σας
• μούσκεμα σε ζεστό μπάνιο

Εάν οι κράμπες σας είναι τόσο σοβαρές που αισθάνεστε ναυτία, δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι ή διαφορετικά δεν μπορείτε να συμμετάσχετε σε καθημερινές δραστηριότητες, μιλήστε με έναν αξιόπιστο ενήλικα.

Μπορούν να σας οδηγήσουν να δείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε τα συμπτώματά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σοβαρή κράμπες μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης υποκείμενης κατάστασης, όπως η ενδομητρίωση.

Υπάρχουν άλλα συμπτώματα;

Εκτός από τις κράμπες, μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• ακμή
• κοιλιακό φούσκωμα
• πόνος στο στήθος σας
• πόνος στην πλάτη
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια
• αίσθημα πιο κουρασμένος από το συνηθισμένο (κόπωση)
• αίσθημα υπερβολικής συναισθηματικής ή ευερεθιστότητας
• λαχτάρα για τρόφιμα, ειδικά για γλυκά
• διαυγής ή λευκή κολπική απόρριψη

Μπορεί να μην αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα κάθε φορά που έχετε την περίοδό σας. Μπορούν να έρθουν και να φύγουν ανάλογα με τις ορμονικές διακυμάνσεις του σώματός σας.

Πόσο συχνά το παίρνω;

Η περίοδος σας είναι μέρος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Αυτό σημαίνει ότι, με την πάροδο του χρόνου, η περίοδος σας θα είναι συνήθως σε προβλέψιμο μοτίβο.

Ο μέσος εμμηνορροϊκός κύκλος είναι περίπου 28 ημέρες. Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα που διαρκεί 21 έως 45 ημέρες. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Μπορεί να χρειαστούν έως και 6 χρόνια μετά την πρώτη περίοδο για να εμφανιστεί η εμμηνόρροια σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η πρώτη σας περίοδος (ειδικά για εφήβους). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Esp ειδικά-for-Teens Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας πρέπει να μάθει πώς να απελευθερώνει και να ρυθμίζει τις αναπαραγωγικές ορμόνες σας.

Πώς μπορώ να παρακολουθώ πότε θα έρθει;

Παρόλο που μπορεί να χρειαστούν μερικά χρόνια για να φτάσει η περίοδος σας σε έναν προβλέψιμο ρυθμό, ίσως εξακολουθείτε να σας βοηθά να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας.

Αυτό θα σας επιτρέψει να αναζητήσετε μοτίβα και να είστε κάπως προετοιμασμένοι όταν έρθει η περίοδος σας.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να μιλήσετε με τη νοσοκόμα του σχολείου σας ή άλλον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με σοβαρές κράμπες ή άλλες ανησυχίες.

Για να το κάνετε αυτό, σημειώστε την ημέρα που ξεκίνησε η περίοδος σας και την ημέρα που έληξε στο ημερολόγιο του τηλεφώνου ή του χαρτιού σας.

Εάν δεν θέλετε οι άλλοι να γνωρίζουν τι παρακολουθείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σύμβολα ή κωδικές λέξεις για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε πότε σταματήσατε και ξεκινήσατε.

Κατά γενικό κανόνα, η επόμενη περίοδος θα ξεκινήσει πιθανώς τρεις έως τέσσερις εβδομάδες μετά τη λήξη της τελευταίας.

Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε μια εφαρμογή για το τηλέφωνό σας. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Clue Period Tracker & Calendar
• Flo Period & Ovulation Tracker
• Εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου παραμονής

Τα Fitbits έχουν επίσης μια επιλογή παρακολούθησης περιόδου.

Θα έχω περιόδους για πάντα;

Δεν θα έχετε περίοδο για το υπόλοιπο της ζωής σας, αλλά μάλλον θα το έχετε για αρκετό καιρό.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα έχουν εμμηνορροϊκή περίοδο έως ότου περάσουν την εμμηνόπαυση. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται όταν οι ορμόνες που αυξήθηκαν για να προκαλέσουν την πρώτη σας περίοδο αρχίζουν να μειώνονται.

Η εμμηνόπαυση ξεκινά συνήθως μεταξύ 45 και 55 ετών.

Το άγχος και άλλες υποκείμενες καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν τη διακοπή της περιόδου σας.

Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ασυνήθιστα συμπτώματα παράλληλα με μια χαμένη περίοδο, μιλήστε με έναν γιατρό ή άλλο φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης

Αν θέλεις να σταματήσει έχοντας μια περίοδο, μπορείτε να συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων.

Ορισμένες φόρμες σάς επιτρέπουν να παραλείψετε την περίοδό σας όποτε θέλετε - ή να την σταματήσετε εντελώς.

Μπορώ να μείνω έγκυος;

Η σύντομη απάντηση; Ναί. Η εγκυμοσύνη είναι δυνατή κάθε φορά που το σπέρμα έρχεται σε επαφή με τον κόλπο.

Παρόλο που η έναρξη της εμμήνου ρύσεως θεωρείται ευρέως ως η αρχή των αναπαραγωγικών σας χρόνων, είναι πιθανό να μείνετε έγκυος προτού πάρετε μια περίοδο.

Όλα πέφτουν στις ορμόνες σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να απελευθερώνει ορμόνες που προκαλούν ωορρηξία πολύ πριν ενεργοποιήσει την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Και όταν ξεκινήσετε την εμμηνόρροια, είναι πιθανό να μείνετε έγκυος εάν κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Καταλήγει τελικά στο σημείο που βρίσκεστε στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

Η χρήση προφυλακτικού ή άλλης μορφής ελέγχου των γεννήσεων είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της εγκυμοσύνης.

Πότε να δείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Συζητήστε με έναν αξιόπιστο ενήλικα ή επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν:

• Δεν έχετε ξεκινήσει την περίοδό σας έως την ηλικία των 15.
• Είχατε την περίοδό σας για περίπου δύο χρόνια και δεν είναι τακτική.
• Αντιμετωπίζετε αιμορραγία μεταξύ των περιόδων σας.
• Αντιμετωπίζετε έντονο πόνο που σας εμποδίζει να ολοκληρώσετε καθημερινές δραστηριότητες.
• Η αιμορραγία σας είναι τόσο βαριά που πρέπει να αλλάζετε το ταμπόν ή το ταμπόν σας κάθε μία έως δύο ώρες.
• Οι περίοδοι σας διαρκούν περισσότερο από επτά ημέρες.

Εάν καλέσετε για να κλείσετε ραντεβού, πείτε στο άτομο που το προγραμματίζει ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα με την περίοδό σας.

Μπορεί να σας ζητήσουν να γράψετε λεπτομέρειες σχετικά με:

• όταν ξεκίνησε η πιο πρόσφατη περίοδος σας
• όταν έληξε η πιο πρόσφατη περίοδος σας
• όταν παρατηρήσατε για πρώτη φορά την ακανόνιστη αιμορραγία σας ή άλλα συμπτώματα

Συμβουλές για γονείς ή κηδεμόνες

Ως γονέας ή κηδεμόνας, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρεις πώς να καθοδηγείς ένα νεαρό άτομο στην πρώτη τους περίοδο.

Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο:

• Διαβεβαιώστε τους ότι η περίοδος είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής.
• Παραμείνετε στα γεγονότα. Δεν θέλετε το ατομικό σας ιστορικό - καλό ή κακό - με την εμμηνόρροια να διαμορφώσει τις προοπτικές τους.
• Εξηγήστε τις διάφορες επιλογές εμμηνορροϊκών προϊόντων και τον τρόπο χρήσης τους.
• Βοηθήστε τους να δημιουργήσουν ένα σετ περιόδου που περιλαμβάνει ένα ζευγάρι εσώρουχα, μαντηλάκια λεκέδων και προϊόντα εμμήνου ρύσεως που μπορούν εύκολα να αποθηκευτούν σε ένα σακίδιο ή ερμάριο.

Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τυχόν μαθήματα ζωής που έχετε μάθει όλα αυτά τα χρόνια. Για παράδειγμα:

• Ποια αναλγητικά λειτουργούν καλύτερα για κράμπες;
• Έχετε κάποια θεραπεία για να διευκολύνετε το φούσκωμα;
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα ή άλλα βασικά συστατικά σε λεκέδες;