Garcinia Cambogia: σε τι χρησιμεύει, πώς να το χρησιμοποιήσετε και παρενέργειες

Περιεχόμενο

• Σε τι χρησιμεύει η Garcinia Cambogia
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το garcinia cambogia
• Παρενέργειες και αντενδείξεις

Το Garcinia cambogia είναι ένα φαρμακευτικό φυτό, επίσης γνωστό ως εσπεριδοειδή, tamarind malabar, Goraka και ελαιόδεντρο, του οποίου τα φρούτα, παρόμοια με μια μικρή κολοκύθα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στη διαδικασία απώλειας βάρους, να ρυθμίσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και να βελτιώσουν τα επίπεδα ενέργειας, για παράδειγμα

Το Garcinia cambogia μπορεί να βρεθεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή με τη μορφή καψουλών που πρέπει να καταναλώνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του βοτανολόγου για την αποφυγή υπερβολικής δόσης και παρενεργειών.

Σε τι χρησιμεύει η Garcinia Cambogia

Το Garcinia έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως για να βοηθήσει στη διαδικασία απώλειας βάρους, ωστόσο η αποτελεσματικότητά του εξακολουθεί να μελετάται. Αυτό το φυτό αποτελείται από υδροξυκιτρικό οξύ, το οποίο είναι ικανό να δρα σε ένα ένζυμο που δρα στη διαδικασία μετατροπής των υδατανθράκων σε λίπος. Έτσι, η garcinia μπορεί να παρεμβαίνει σε αυτή τη διαδικασία και να προκαλεί την υπερβολική είσοδο σακχάρου στα κύτταρα, αλλά να αποβάλλεται στα ούρα και τα κόπρανα.

Επιπλέον, το garcinia cambogia μπορεί να θεωρηθεί φυσικό κατασταλτικό της όρεξης επειδή διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, αυξάνοντας την αίσθηση της ευχαρίστησης και της ευεξίας.

Αν και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην απώλεια βάρους, τα αποτελέσματά του αμφισβητούνται από πολλούς ερευνητές, καθώς η απώλεια βάρους που προκύπτει από τη χρήση του φαρμακευτικού φυτού δεν είναι σημαντική και μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής του ατόμου, όπως η άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων και υπο-θερμιδική δίαιτα, απώλεια βάρους μπορεί να έχει συμβεί ως αποτέλεσμα αυτών των στάσεων και όχι λόγω της χρήσης του φαρμακευτικού φυτού, για παράδειγμα.

Το Garcinia έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις, αρωματικές, αντιοξειδωτικές και αντι-ιικές ιδιότητες, είναι σε θέση να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης, να βοηθά στη θεραπεία των ελκών, των ρευματισμών, της δυσκοιλιότητας και της δυσεντερίας, εκτός από τη βελτίωση των ενεργειακών επιπέδων και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το garcinia cambogia

Το Garcínia cambogia πρέπει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες του βοτανολόγου και μπορεί να καταναλωθεί σε τσάι ή σε κάψουλες. Συνιστάται συνήθως σε ενήλικες να καταναλώνουν 1 έως 2 κάψουλες των 500 mg την ημέρα περίπου 1 ώρα πριν από τα γεύματα.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και τον στόχο του ατόμου και η κατανάλωση λιγότερων καψακίων την ημέρα, για παράδειγμα, μπορεί να υποδεικνύεται.

Είναι σημαντικό η χρήση αυτού του φαρμακευτικού φυτού, ειδικά όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, να γίνεται σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και την άσκηση της σωματικής άσκησης έτσι ώστε τα αποτελέσματα να είναι πιο διαρκή. Μάθετε πώς να αποβάλλετε το σπλαχνικό λίπος.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Είναι σημαντικό η χρήση του Garcínia Cambogia να γίνεται σύμφωνα με την καθοδήγηση του βοτανολόγου ή του διατροφολόγου για την αποφυγή παρενεργειών, όπως ναυτία, πονοκέφαλος, ζάλη, κοιλιακός πόνος, πυρετός, ξηροστομία και πόνος στο στομάχι, για παράδειγμα.

Επιπλέον, αυτό το φυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε έγκυες γυναίκες, παιδιά, διαβητικούς, άτομα που χρησιμοποιούν αντικαταθλιπτικά που προάγουν την αύξηση της σεροτονίνης, καθώς η garcinia προάγει επίσης την αύξηση της σεροτονίνης, η οποία μπορεί να γίνει τοξική για το σώμα.