Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Gotu Kola

Περιεχόμενο

• Τι είναι το gotu kola;
• 1. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας
• 2. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου του Alzheimer
• 3. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του άγχους
• 4. Μπορεί να δρα ως αντικαταθλιπτικό
• 5. Μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει το πρήξιμο
• 6. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της αϋπνίας
• 7. Μπορεί να συμβάλει στη μείωση της εμφάνισης ραγάδων
• 8. Μπορεί να προωθήσει την επούλωση των πληγών και να ελαχιστοποιήσει τις ουλές
• 9. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις
• 10. Μπορεί να έχει αποτέλεσμα αποτοξίνωσης
• Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι
• Η κατώτατη γραμμή

Τι είναι το gotu kola;

Συνδεδεμένο ως το «βότανο της μακροζωίας», το gotu kola είναι βασικό στην παραδοσιακή κινεζική, ινδονησιακή και ιατρική της Αγιουρβέδα. Οι ιατροί ισχυρίζονται ότι το φαρμακευτικό φυτό έχει τη δύναμη να ενισχύσει τη δύναμη του εγκεφάλου, να θεραπεύσει τα προβλήματα του δέρματος και να προωθήσει την υγεία του ήπατος και των νεφρών - και ορισμένες μελέτες φαίνεται να συμφωνούν.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς το gotu kola μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας σας.

1. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας

Μια μικρή μελέτη του 2016 συνέκρινε τα αποτελέσματα του εκχυλίσματος gotu kola και του φολικού οξέος στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτή η μικρή μελέτη αξιολόγησε τον αντίκτυπο σε τρεις ομάδες συμμετεχόντων - μία που παίρνει 1.000 χιλιοστόγραμμα (mg) gotu kola την ημέρα, μία που παίρνει 750 mg gotu kola την ημέρα και μία που παίρνει 3 mg φολικού οξέος την ημέρα.

Αν και το gotu kola και το φολικό οξύ ήταν εξίσου ευεργετικά στη βελτίωση της συνολικής γνώσης, το gotu kola ήταν πιο αποτελεσματικό στη βελτίωση του πεδίου μνήμης.

Μια ξεχωριστή μελέτη εξέτασε τις γνωστικές βελτιωτικές επιδράσεις του εκχυλίσματος νερού gotu kola σε ποντίκια. Παρόλο που και οι νεαροί και οι ηλικιωμένοι ποντικοί παρουσίασαν βελτιώσεις στη μάθηση και τη μνήμη χρησιμοποιώντας το Morris Water Maze, το αποτέλεσμα ήταν υψηλότερο στα μεγαλύτερα ποντίκια.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 750 έως 1.000 mg gotu kola ανά ημέρα για έως και 14 ημέρες κάθε φορά.

2. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου του Alzheimer

Το Gotu kola έχει την ικανότητα να ενισχύει τη μνήμη και τη λειτουργία των νεύρων, γεγονός που του δίνει δυνατότητες για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2012 σε ποντίκια διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα gotu kola είχε θετική επίδραση στις ανωμαλίες συμπεριφοράς σε ποντίκια με νόσο του Alzheimer.

Το εκχύλισμα αποδείχθηκε επίσης, σε εργαστηριακές μελέτες και μελέτες σε ζώα, ότι είχε μέτρια επίδραση στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων από την τοξικότητα. Αυτό θα μπορούσε επίσης να προστατεύσει τα κύτταρα από το σχηματισμό της πλάκας που σχετίζεται με το Αλτσχάιμερ.

Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί με ακρίβεια πώς θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί το gotu kola για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer. Εάν σας ενδιαφέρει να προσθέσετε αυτό στο πρόγραμμα θεραπείας, μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 30 έως 60 σταγόνες υγρού εκχυλίσματος gotu kola 3 φορές την ημέρα. Οι δοσολογίες ενδέχεται να διαφέρουν μεταξύ των κατασκευαστών, οπότε ακολουθείτε πάντα προσεκτικά τις οδηγίες στο μπουκάλι.

3. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του άγχους

Οι ερευνητές σε μια μελέτη σε ζώα από το 2016 διαπίστωσαν ότι το gotu kola είχε αντι-άγχος επίδραση σε αρσενικά ποντίκια που στερήθηκαν τον ύπνο για 72 ώρες. Η στέρηση του ύπνου μπορεί να προκαλέσει άγχος, οξειδωτική βλάβη και νευροφλεγμονή.

Τα ποντίκια που έλαβαν gotu kola για πέντε συνεχόμενες ημέρες πριν υποφέρουν από στέρηση ύπνου παρουσίασαν σημαντικά λιγότερη συμπεριφορά σαν άγχος. Βίωσαν επίσης βελτιωμένη κινητική δραστηριότητα και λιγότερη οξειδωτική βλάβη.

Μια ανασκόπηση των φυτικών φαρμάκων κατά του άγχους του 2013 κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι το gotu kola έχει οξεία δράση κατά του άγχους. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 500 mg εκχυλίσματος gotu kola δύο φορές την ημέρα για έως και 14 ημέρες κάθε φορά. Μπορείτε να πάρετε έως και 2.000 mg την ημέρα σε περιπτώσεις υπερβολικού άγχους.

4. Μπορεί να δρα ως αντικαταθλιπτικό

Η θετική επίδραση του Gotu kola στη λειτουργία του εγκεφάλου μπορεί επίσης να το καταστήσει αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό.

Μια ανασκόπηση από το 2016 υποστηρίζει αυτά τα ευρήματα, εν μέρει λόγω μιας μελέτης σε 33 άτομα με γενικευμένη διαταραχή άγχους. Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να πάρουν το gotu kola στη θέση του αντικαταθλιπτικού φαρμάκου για 60 ημέρες. Αυτοί ανέφεραν μειωμένο άγχος, άγχος και κατάθλιψη.

Μια άλλη μελέτη που συζητήθηκε στην ανασκόπηση αξιολόγησε την επίδραση του gotu kola σε αρουραίους που προκλήθηκαν με χρόνια κατάθλιψη. Το φυτικό φάρμακο είχε θετική επίδραση σε ορισμένα στοιχεία της κατάθλιψης συμπεριφοράς, όπως το σωματικό βάρος, η θερμοκρασία του σώματος και ο καρδιακός ρυθμός.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 500 mg gotu kola δύο φορές την ημέρα για έως και 14 ημέρες κάθε φορά. Μπορείτε να πάρετε έως και 2.000 mg ημερησίως σε περιόδους εντατικής κατάθλιψης.

5. Μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει το πρήξιμο

Έρευνες από το 2001 διαπίστωσαν ότι το gotu kola μπορεί να μειώσει τα προβλήματα με την κατακράτηση υγρών, το πρήξιμο στον αστράγαλο και την κυκλοφορία που συνδέεται με τη λήψη πτήσεων που διαρκούν περισσότερο από τρεις ώρες.

Οι συμμετέχοντες που παρουσίασαν ήπια έως μέτρια επιφανειακή φλεβική νόσο με κιρσούς κλήθηκαν να πάρουν gotu kola για δύο ημέρες πριν από την πτήση τους, την ημέρα της πτήσης τους και την επόμενη ημέρα της πτήσης τους.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν το συμπλήρωμα παρουσίασαν σημαντικά λιγότερη κατακράτηση υγρών και πρήξιμο στον αστράγαλο από εκείνους που δεν το έκαναν.

Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι το gotu kola μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία των κιρσών. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το gotu kola έχει θετική μεταβολική επίδραση στον συνδετικό ιστό του αγγειακού τοιχώματος.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 60 έως 100 mg εκχυλίσματος gotu kola 3 φορές την ημέρα για μια εβδομάδα, πριν και μετά από οποιεσδήποτε πτήσεις. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στην πληγείσα περιοχή με μια τοπική κρέμα που περιέχει 1 τοις εκατό εκχύλισμα gotu kola.

Πώς να κάνετε μια δοκιμή επιδερμίδας: Είναι σημαντικό να κάνετε μια δοκιμή επιδιόρθωσης πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τοπικό φάρμακο. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε μια δεκάρα σε μέγεθος στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε αλλού.

6. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της αϋπνίας

Δεδομένης της αντιληπτής ικανότητάς του να θεραπεύει το άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη, το gotu kola μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της αϋπνίας που μερικές φορές συνοδεύει αυτές τις καταστάσεις. Μερικοί θεωρούν ότι αυτό το φυτικό φάρμακο είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση έναντι συνταγογραφούμενων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας και άλλων διαταραχών του ύπνου.

Αν και παλαιότερες έρευνες δείχνουν ότι το gotu kola μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαταραχών του ύπνου, απαιτούνται πρόσθετες μελέτες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 300 έως 680 mg εκχυλίσματος gotu kola 3 φορές την ημέρα για έως και 14 ημέρες κάθε φορά.

7. Μπορεί να συμβάλει στη μείωση της εμφάνισης ραγάδων

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2013, το gotu kola μπορεί να μειώσει την εμφάνιση ραγάδων. Πιστεύεται ότι τα τερπενοειδή που βρέθηκαν στο gotu kola αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της δημιουργίας νέων ραγάδων, καθώς και στην επούλωση τυχόν υπαρχόντων σημείων.

Τρόπος χρήσης: Εφαρμόστε μια τοπική κρέμα που περιέχει 1 τοις εκατό εκχύλισμα gotu kola στην πληγείσα περιοχή αρκετές φορές την ημέρα.

Πώς να κάνετε μια δοκιμή επιδερμίδας: Είναι σημαντικό να κάνετε μια δοκιμή επιδιόρθωσης πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τοπικό φάρμακο. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε μια δεκάρα σε μέγεθος στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε αλλού.

8. Μπορεί να προωθήσει την επούλωση των πληγών και να ελαχιστοποιήσει τις ουλές

Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2015 σε αρουραίους διαπίστωσαν ότι ο επίδεσμος πληγών που περιείχε gotu kola είχε θεραπευτικά αποτελέσματα σε πολλούς τύπους πληγών. Αυτό περιλαμβάνει καθαρές περικοπές από αιχμηρά αντικείμενα, ακανόνιστα δάκρυα που προκαλούνται από τραύμα αμβλύς δύναμης και μολυσμένο ιστό.

Αν και πολλά υποσχόμενο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Εφαρμόστε μια αλοιφή που περιέχει 1 τοις εκατό εκχύλισμα gotu kola στην πληγείσα περιοχή αρκετές φορές την ημέρα. Εάν η πληγή σας είναι βαθιά ή αλλιώς σοβαρή, επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση.

Πώς να κάνετε μια δοκιμή επιδερμίδας: Είναι σημαντικό να κάνετε μια δοκιμή επιδιόρθωσης πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τοπικό φάρμακο. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε μια δεκάρα σε μέγεθος στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε αλλού.

9. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του gotu kola μπορεί να είναι χρήσιμες στη θεραπεία της αρθρίτιδας.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2014 σχετικά με την αρθρίτιδα που προκαλείται από κολλαγόνο σε αρουραίους διαπίστωσε ότι η από του στόματος χορήγηση gotu kola μείωσε τη φλεγμονή των αρθρώσεων, τη διάβρωση του χόνδρου και τη διάβρωση των οστών. Η αντιοξειδωτική του δράση είχε επίσης θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 300 έως 680 mg εκχυλίσματος gotu kola 3 φορές την ημέρα για έως και 14 ημέρες κάθε φορά.

10. Μπορεί να έχει αποτέλεσμα αποτοξίνωσης

Πρόσφατη έρευνα ρίχνει μια ματιά στην επίδραση του gotu kola στην τοξικότητα στο ήπαρ και στα νεφρά.

Σύμφωνα με μια μελέτη σε ζώα του 2017, το gotu kola μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταστολή των τοξικών παρενεργειών του αντιβιοτικού ισονιαζίδης. Το Isoniazid χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη της φυματίωσης.

Στους αρουραίους δόθηκαν 100 mg gotu kola για 30 ημέρες πριν τους δοθεί το αντιβιοτικό. Αυτοί οι αρουραίοι παρουσίασαν λιγότερη τοξικότητα συνολικά. Οι αρουραίοι που εμφάνισαν τοξικότητα στο ήπαρ και τα νεφρά επανήλθαν σε σχεδόν φυσιολογικά επίπεδα μετά τη χορήγηση του gotu kola.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την επέκταση αυτών των ευρημάτων.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 30 έως 60 σταγόνες υγρού εκχυλίσματος gotu kola 3 φορές την ημέρα για έως και 14 ημέρες κάθε φορά. Οι δοσολογίες ενδέχεται να διαφέρουν μεταξύ των κατασκευαστών, οπότε ακολουθείτε πάντα προσεκτικά τις οδηγίες στο μπουκάλι.

Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι

Το Gotu kola είναι γενικά καλά ανεκτό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, στομαχικές διαταραχές και ζάλη. Ξεκινώντας με χαμηλή δόση και βαθμιαία εργασία μέχρι πλήρους δόσης μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου ανεπιθύμητων ενεργειών.

Θα πρέπει να λαμβάνετε μόνο gotu kola για δύο έως έξι εβδομάδες κάθε φορά. Φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων πριν συνεχίσετε τη χρήση.

Όταν εφαρμόζεται τοπικά, το gotu kola έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Πρέπει πάντα να κάνετε ένα τεστ patch πριν προχωρήσετε μπροστά με μια πλήρη εφαρμογή. Τα βότανα δεν παρακολουθούνται από το FDA και το gotu kola έχει βρεθεί ότι έχει επικίνδυνα επίπεδα βαρέων μετάλλων λόγω του ότι καλλιεργείται σε μολυσμένο έδαφος. Επιλέξτε να αγοράσετε προϊόντα από αξιόπιστες πηγές.

Μην χρησιμοποιείτε το gotu kola εάν:

• είναι έγκυος
• θηλάζουν
• έχετε ηπατίτιδα ή άλλη ηπατική νόσο
• να έχετε προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση εντός των επόμενων δύο εβδομάδων
• είναι κάτω των 18 ετών
• έχουν ιστορικό καρκίνου του δέρματος

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν:

• έχετε ηπατική νόσο
• έχετε διαβήτη
• έχουν υψηλή χοληστερόλη
• παίρνουν φάρμακα όπως ηρεμιστικά για ύπνο ή άγχος
• λαμβάνουν διουρητικά

Η κατώτατη γραμμή

Παρόλο που το gotu kola θεωρείται γενικά ασφαλές στη χρήση, θα πρέπει να συνεχίσετε να επικοινωνείτε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση. Αυτό το φυτικό φάρμακο δεν προορίζεται να αντικαταστήσει οποιοδήποτε εγκεκριμένο από το γιατρό πρόγραμμα θεραπείας και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες.

Με την έγκριση του γιατρού σας, εφαρμόστε μια από του στόματος ή τοπική δόση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μπορεί να είστε σε θέση να αποφύγετε ήπιες παρενέργειες ξεκινώντας με μια μικρή ποσότητα και αυξάνοντας σταδιακά τη δοσολογία με την πάροδο του χρόνου.

Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ασυνήθιστες ή παρατεταμένες ανεπιθύμητες ενέργειες, διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.