Εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ: Οφέλη, Μύθοι και Κίνδυνοι

Περιεχόμενο

• Οφέλη από εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ
• 1. Περιέχει ισχυρά αντιμικροβιακά
• 2. Συσκευάζει αντιοξειδωτικά
• 3. Μπορεί να προστατευθεί από ζημιές στο στομάχι
• 4. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος
• 5. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
• 6. Μπορεί να προστατεύσει από ζημιές που προκαλούνται από περιορισμένη ροή αίματος
• Μύθοι για το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ
• Μπορεί να θεραπεύσει σχεδόν κάθε μόλυνση
• Είναι ένα εντελώς φυσικό συμπλήρωμα
• Κίνδυνοι από εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ
• Πιθανά μολυσματικά
• Πιθανές αλληλεπιδράσεις με ορισμένα φάρμακα
• Η κατώτατη γραμμή

Το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ (GSE) ή το εκχύλισμα εσπεριδοειδών είναι ένα συμπλήρωμα που παρασκευάζεται από τους σπόρους και τον πολτό του γκρέιπφρουτ.

Είναι πλούσιο σε αιθέρια έλαια και αντιοξειδωτικά και έχει διάφορα πιθανά οφέλη για την υγεία.

Ωστόσο, ορισμένοι ισχυρισμοί σχετικά με τα οφέλη του είναι υπερβολικοί και υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τα 6 κύρια οφέλη της συμπλήρωσης με εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ, καθώς και τους μύθους και τους κινδύνους που σχετίζονται με τη χρήση του.

Οφέλη από εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ

Το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ έχει πολλά οφέλη για την υγεία όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα.

1. Περιέχει ισχυρά αντιμικροβιακά

Το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ περιέχει ισχυρές ενώσεις που μπορούν να σκοτώσουν περισσότερους από 60 τύπους βακτηρίων και ζυμών (1, 2).

Μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων έχουν δείξει ότι μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με ορισμένα κοινά συνταγογραφούμενα αντιμυκητιακά και αντιβακτηριακά φάρμακα, όπως η νυστατίνη (1).

Η GSE σκοτώνει τα βακτήρια διασπώντας τις εξωτερικές μεμβράνες τους, αναγκάζοντάς τα να εκραγούν μετά από μόλις 15 λεπτά έκθεσης (3).

Σκοτώνει τα κύτταρα ζύμης προκαλώντας απόπτωση, μια διαδικασία στην οποία τα κύτταρα αυτοκαταστρέφονται (4).

Ωστόσο, οι περισσότερες από τις μελέτες σχετικά με το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ ήταν μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων, οπότε δεν είναι γνωστό εάν θα έχουν τα ίδια αποτελέσματα όταν λαμβάνονται ως συμπλήρωμα.

2. Συσκευάζει αντιοξειδωτικά

Το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ περιέχει πολλά ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν το σώμα σας από οξειδωτικές βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Η οξειδωτική βλάβη έχει συνδεθεί με πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη (5, 6).

Μελέτες για τους σπόρους γκρέιπφρουτ και τα εκχυλίσματα σπόρων γκρέιπφρουτ έχουν βρει ότι και τα δύο είναι πλούσια σε αιθέρια έλαια, βιταμίνη Ε, φλαβονοειδή και πολυφαινόλες - τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα σας (7, 8, 9).

Η ναρρίνη πολυφαινόλης βρίσκεται σε πολύ υψηλές συγκεντρώσεις στους σπόρους γκρέιπφρουτ. Στην πραγματικότητα, είναι αυτό που δίνει στο γκρέιπφρουτ την πικρή του γεύση (10, 11).

Το Naringin έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ικανότητες και έχει βρεθεί ότι προστατεύει τους ιστούς από την ακτινοβολία σε ποντίκια (12).

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε τα πιθανά οφέλη των αντιοξειδωτικών από το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ στον άνθρωπο.

3. Μπορεί να προστατευθεί από ζημιές στο στομάχι

Μελέτες σε ζώα διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ μπορεί να προστατεύσει το στομάχι από βλάβες που προκαλούνται από το αλκοόλ και το στρες (13, 14).

Φαίνεται να προστατεύει το στομάχι από τα έλκη και άλλες βλάβες αυξάνοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή και αποτρέποντας τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες (14).

Το GSE είναι επίσης ικανό να σκοτώνει το βακτήριο H. pylori, που πιστεύεται ότι είναι μία από τις κύριες αιτίες φλεγμονής και έλκους στομάχου (15).

Ενώ το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ φαίνεται να είναι ωφέλιμο σε μελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες, λείπει η έρευνα για τον άνθρωπο. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες προτού γίνουν συστάσεις.

4. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος

Δεδομένου ότι το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ είναι τόσο αποτελεσματικό στη θανάτωση βακτηρίων, οι ερευνητές έχουν αρχίσει να ερευνούν εάν μπορεί να θεραπεύσει λοιμώξεις σε ανθρώπους.

Μια πολύ μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση έξι σπόρων γκρέιπφρουτ κάθε οκτώ ώρες για δύο εβδομάδες αντιμετώπισε αποτελεσματικά λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος σε ορισμένα άτομα (16).

Έχει υποτεθεί ότι τα αντιοξειδωτικά και οι αντιμικροβιακές ενώσεις στους σπόρους γκρέιπφρουτ μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τα μολυσματικά βακτήρια που αναπτύσσονται εντός του ουροποιητικού συστήματος.

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν τα συμπληρώματα GSE μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνήθως για τη θεραπεία λοιμώξεων σε ανθρώπους.

5. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

Η υψηλή χοληστερόλη, η παχυσαρκία και ο διαβήτης είναι μερικοί από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Μερικές έρευνες σε ζώα δείχνουν ότι τα συμπληρώματα εκχυλίσματος σπόρων γκρέιπφρουτ μπορούν να βελτιώσουν αυτούς τους παράγοντες κινδύνου και έτσι να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Οι αρουραίοι που έλαβαν GSE καθημερινά για 31 ημέρες είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χοληστερόλη και ζύγιζαν λιγότερο από τους αρουραίους που δεν έλαβαν το συμπλήρωμα (17).

Μία μελέτη διαπίστωσε ακόμη ότι το GSE ήταν εξίσου αποτελεσματικό με το φάρμακο μετφορμίνη στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε αρουραίους με διαβήτη (18).

Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχει έρευνα σχετικά με το εάν το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ έχει παρόμοια αποτελέσματα στον άνθρωπο.

6. Μπορεί να προστατεύσει από ζημιές που προκαλούνται από περιορισμένη ροή αίματος

Όλα τα κύτταρα στο σώμα σας απαιτούν μια σταθερή ροή αίματος για τη λήψη οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών και τη μεταφορά απορριμμάτων.

Όταν η ροή του αίματος είναι περιορισμένη, όπως σε περιπτώσεις θρόμβων ή εγκεφαλικού επεισοδίου, τα κύτταρα στην πληγείσα περιοχή καταστραφούν και μπορεί να πεθάνουν.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα εκχυλίσματος σπόρων γκρέιπφρουτ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας αυτού του τύπου βλάβης.

Η χορήγηση GSE σε αρουραίους 30 λεπτά πριν από τη διακοπή της ροής αίματος σε ένα όργανο μείωσε σημαντικά τη βλάβη και τη φλεγμονή στην περιοχή μετά την αποκατάσταση της ροής αίματος (19, 20).

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το GSE είναι προστατευτικό λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών και της ικανότητάς του να αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς.

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ στη διαχείριση ή πρόληψη τέτοιων τύπων τραυματισμών στον άνθρωπο.

Περίληψη Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και ζώα δείχνουν ότι το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ μπορεί να καταπολεμήσει λοιμώξεις, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να προστατεύσει από το οξειδωτικό στρες και τη βλάβη των ιστών, αλλά λείπει η έρευνα για τον άνθρωπο.

Μύθοι για το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ

Ενώ υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη για τη συμπλήρωση με εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ, υπάρχουν επίσης μερικοί μύθοι που περιβάλλουν τη χρήση του.

Μπορεί να θεραπεύσει σχεδόν κάθε μόλυνση

Ένας από τους πιο συνηθισμένους μύθους σχετικά με το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ είναι ότι μπορεί να θεραπεύσει σχεδόν οποιαδήποτε λοίμωξη, συμπεριλαμβανομένης της υπερανάπτυξης ζύμης στο έντερο, ευκαιριακές λοιμώξεις που αναπτύσσονται σε άτομα με AIDS και ακόμη και ακμή.

Οι περισσότεροι από αυτούς τους ισχυρισμούς βασίζονται σε μελέτες που δείχνουν ότι το GSE μπορεί να σκοτώσει μια μεγάλη ποικιλία βακτηρίων και ζυμών μέσα σε ένα δοκιμαστικό σωλήνα.

Ωστόσο, καμία μελέτη δεν έχει συνδέσει το GSE σε μορφή συμπληρώματος με τη θεραπεία αυτών των λοιμώξεων.

Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει έρευνα από ομοτίμους που να υποστηρίζει πολλές από αυτές τις αξιώσεις, αν και ορισμένες ενδέχεται να δημοσιευτούν στο μέλλον.

Είναι ένα εντελώς φυσικό συμπλήρωμα

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ είναι ένα εντελώς ασφαλές και φυσικό συμπλήρωμα.

Αν και είναι δυνατό να παρασκευάσετε απλά εκχυλίσματα αλκοόλ από σπόρους γκρέιπφρουτ, πολλά εμπορικά προϊόντα είναι πραγματικά πολύ επεξεργασμένα.

Οι εταιρείες κάνουν συχνά τα εκχυλίσματά τους αναμειγνύοντας σπόρους γκρέιπφρουτ και πούδρα πολτού με γλυκερίνη (ένα παχύ γλυκό υγρό από λίπη) και θερμαίνοντάς τα με χλωριούχο αμμώνιο και βιταμίνη C.

Προστίθενται υδροχλωρικό οξύ και φυσικά ένζυμα και το τελικό προϊόν ψύχεται και πωλείται ως εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ (1).

Μπορείτε να επικοινωνήσετε με μεμονωμένες εταιρείες συμπληρωμάτων για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο παραγωγής ή προέλευσης του εκχυλίσματος σπόρων γκρέιπφρουτ και κατά πόσον ελέγχουν την καθαρότητα.

Περίληψη Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να υποστηριχθούν οι ισχυρισμοί ότι τα συμπληρώματα εκχυλίσματος σπόρων γκρέιπφρουτ μπορούν να θεραπεύσουν λοιμώξεις στον άνθρωπο. Επιπλέον, τα περισσότερα εμπορικά διαθέσιμα εκχυλίσματα σπόρων γκρέιπφρουτ είναι πολύ επεξεργασμένα.

Κίνδυνοι από εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ

Το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ μπορεί να έχει κάποια οφέλη, αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένοι κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε.

Πιθανά μολυσματικά

Δεδομένου ότι τα εκχυλίσματα σπόρων γκρέιπφρουτ πωλούνται ως συμπληρώματα, δεν ρυθμίζονται για ποιότητα και καθαρότητα όπως συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι πολλά εμπορικά συμπληρώματα GSE είναι μολυσμένα με συνθετικές αντιμικροβιακές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένου του χλωριούχου βενζεθονίου και της τρικλοζάνης, καθώς και συντηρητικά όπως το methylparabens (21, 22, 23, 24).

Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτές οι συνθετικές ενώσεις είναι υπεύθυνες για τα αντιμικροβιακά αποτελέσματα των εμπορικών εκχυλισμάτων σπόρων γκρέιπφρουτ, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα (25).

Πιθανές αλληλεπιδράσεις με ορισμένα φάρμακα

Δεδομένου ότι τα συμπληρώματα εκχυλίσματος σπόρων γκρέιπφρουτ δεν έχουν μελετηθεί εκτενώς στον άνθρωπο, δεν υπάρχει έρευνα σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις τους με ορισμένα φάρμακα.

Ωστόσο, τα συμπληρώματα που είναι μολυσμένα με χλωριούχο βενζεθόνιο μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του ήπατος να επεξεργάζεται και να εκκρίνει ορισμένα φάρμακα, αυξάνοντας ενδεχομένως τις επιπτώσεις τους.

Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα GSE αύξησαν τις επιδράσεις του φαρμάκου αραίωσης του αίματος βαρφαρίνη και προκάλεσαν υπερβολική αιμορραγία (26).

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένης της GSE.

Περίληψη Τα συμπληρώματα εκχυλίσματος σπόρων γκρέιπφρουτ μπορούν να μολυνθούν με συνθετικά αντιμικροβιακά, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα.

Η κατώτατη γραμμή

Το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ (GSE) προωθείται για διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως καταπολέμηση λοιμώξεων ή προστασία από βλάβες στους ιστούς, οξειδωτικό στρες και ακόμη και καρδιακές παθήσεις.

Ωστόσο, λείπει η ανθρώπινη έρευνα για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών.

Επιπλέον, πολλά συμπληρώματα GSE είναι πολύ επεξεργασμένα και μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα.

Εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε συμπληρώματα εκχυλίσματος σπόρων γκρέιπφρουτ, φροντίστε να αναζητήσετε προϊόντα υψηλής ποιότητας και πάντα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.