Η Χάλι Μπέρι αποκάλυψε ότι έκανε δίαιτα κετο ενώ ήταν έγκυος—Αλλά είναι αυτό ασφαλές;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Δεν είναι μυστικό ότι το 2018 ήταν η χρονιά της κετοδίαιτας. Ένα χρόνο αργότερα, η τάση δεν δείχνει σημάδια επιβράδυνσης σύντομα. Διάσημοι όπως η Kourtney Kardashian, η Alicia Vikander και η Vanessa Hudgens συνεχίζουν να διαρρέουν τις συμβουλές διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλούς υδατάνθρακες στις ιστορίες τους για την IG. Πρόσφατα, η βασίλισσα γυμναστικής Halle Berry πήρε το Instagram για να αφήσει λίγη από την keto σοφία της ως μέρος της περιβόητης σειράς #FitnessFriday Instagram.

Για όσους μπορεί να μην είναι εξοικειωμένοι με το #FitnessFriday, η Berry και ο εκπαιδευτής της Peter Lee Thomas μαζεύονται κάθε εβδομάδα και μοιράζονται λεπτομέρειες σχετικά με το πρόγραμμα ευεξίας τους. Στο παρελθόν, είχαν μιλήσει για τα πάντα, από τις αγαπημένες προπονήσεις της Μπέρι μέχρι τους έντονους στόχους γυμναστικής της για το 2019. Η συζήτηση της περασμένης εβδομάδας αφορούσε το κετό. (Σχετικά: Η Χάλι Μπέρι παραδέχεται ότι έκανε αυτό το πολύ αμφισβητήσιμο πράγμα όταν εργάζεται)

Ναι, ο Berry είναι ένας τεράστιος υποστηρικτής της κετοδιατροφής. Ασχολείται εδώ και χρόνια. Αλλά δεν πρόκειται να "πιέσει τον keto lifestyle" σε κανέναν, είπε στην τελευταία της ανάρτηση #FitnessFriday. «Απλώς ο τρόπος ζωής που προσυπογράφουμε είναι αυτός που λειτουργεί καλύτερα για το σώμα μας», πρόσθεσε ο Berry. (Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα κετο.)

Ο Μπέρι και ο Λι Τόμας μοιράστηκαν όλα τα είδη κετο-συμβουλών, συμπεριλαμβανομένων μερικών από τα έτοιμα σνακ κετο: TRUWOMEN Φυτικές μπάρες πρωτεΐνης (Αγοράστε το, 30 $) και FBOMB αλατισμένο βούτυρο Macadamia Nut (Αγοράστε το, 24 $).

Προς το τέλος της συνομιλίας τους, η Berry αποκάλυψε ότι παρέμεινε σε δίαιτα κετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επίσης. «Έφαγα πολύ κετο, κυρίως επειδή είμαι διαβητική και γι' αυτό επέλεξα τον τρόπο ζωής κετο», είπε. (Σχετικά: Η Halle Berry λέει ότι κάνει διαλείπουσα νηστεία στη δίαιτα κετό - είναι υγιεινό;)

ICYDK, οι γιατροί συστήνουν την κετο δίαιτα για πληθώρα ιατρικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και της επιληψίας. Πόσο ασφαλές όμως είναι πραγματικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

"Για προφανείς ηθικούς λόγους, δεν έχουμε μελέτες που να λένε ότι είναι ασφαλές να κάνεις κετογονική δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε δεν μπορώ να το υποστηρίξω", λέει η Christine Greves, MD, πιστοποιημένη από το Διοικητικό Συμβούλιο από το Orlando Health.

Οι λίγες μελέτες που είναι εκεί έξω τονίζουν συγκεκριμένα τους κινδύνους από το να μην έχουμε αρκετό φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξηγεί ο Δρ Greves. Λέει ότι οι υδατάνθρακες που περιέχονται σε δημητριακά όπως το αλεύρι σίτου, το ρύζι και τα ζυμαρικά (όλα τα μεγάλα όχι-όχι στη δίαιτα κετό) είναι πλούσια σε φολικό οξύ, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη του εμβρύου, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο.

Οι γυναίκες που ακολουθούν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αποκτήσουν ένα μωρό με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει στο παιδί να αναπτύξει καταστάσεις όπως η εγκεφαλία (ένας υποανάπτυκτος εγκέφαλος και ένα ατελές κρανίο) και η σπονδυλική στήλη, σύμφωνα με μια Εθνική μελέτη πρόληψης γενετικών ανωμαλιών 2018. Αυτός είναι μέρος του λόγου για τον οποίο, το 1998, η FDA απαίτησε την προσθήκη φολικού οξέος σε πολλά ψωμιά και δημητριακά: να αυξηθεί η ποσότητα φυλλικού οξέος στη γενική διατροφή των ανθρώπων. Από τότε, έχει σημειωθεί περίπου 65 τοις εκατό μείωση του επιπολασμού των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στον γενικό πληθυσμό, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).

Παρά τους πιθανούς κινδύνους της κατανάλωσης χαμηλών υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ορισμένες εξαιρέσεις μπορούν να γίνουν για γυναίκες που έχουν ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης και η επιληψία. "Στην ιατρική, πρέπει να σταθμίσετε τον κίνδυνο έναντι των οφελών", λέει ο Δρ Greves. Έτσι, εάν έχετε επιληψία ή διαβήτη, ορισμένα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων μπορεί να καταλήξουν να είναι πιο επιβλαβή για το έμβρυο. Σε αυτά τα σενάρια, η κετογονική δίαιτα μπορεί να είναι μια αποδεκτή μη φαρμακολογική εναλλακτική για τον έλεγχο των συμπτωμάτων και τη διασφάλιση μιας ασφαλούς εγκυμοσύνη."

Αλλά δεδομένου ότι μερικοί άνθρωποι κάνουν δίαιτα κετό για να χάσουν κιλά, ο Δρ Greves σημειώνει ότι η απώλεια βάρους δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ούτε η δίαιτα που δεν έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν. "Αντ 'αυτού, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στο να θρέψετε το σώμα σας και το μωρό σας που μεγαλώνει", λέει. «Περιορίζοντας τα πλούσια σε υδατάνθρακες δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, φρούτα και ορισμένα λαχανικά, μπορείτε εύκολα να μην έχετε πολύτιμες φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά».

Συμπέρασμα? Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή σας ενώ είστε έγκυος, είναι πάντα καλή ιδέα να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή απόφαση για το σώμα σας και το μωρό σας.

Αξιολόγηση για