Η Halle Berry μοιράστηκε τους στόχους της για τη γυμναστική για το 2019 και είναι έντονο AF

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Καθώς εργάζεστε για να τελειοποιήσετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κερδίσετε λίγη inspo από την κακή Halle Berry. ICYDK, τους τελευταίους μήνες, η ηθοποιός έκανε μια εβδομαδιαία σειρά βίντεο #FitnessFriday στο Instagram, μοιράζοντας συμβουλές προπόνησης με τη βοήθεια του εκπαιδευτή της Peter Lee Thomas.

Την περασμένη εβδομάδα, μοιράστηκε τις πέντε κορυφαίες αποφάσεις της για το 2019, καθώς και πώς σχεδιάζει να τις ακολουθήσει. "Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που αγοράζει μια συνδρομή στο γυμναστήριο την 1η Ιανουαρίου αλλά δεν το χρησιμοποιεί πραγματικά, σας μιλάω", έγραψε στο Instagram. "Αυτή η #FitnessFriday έχει να κάνει με τον καθορισμό ρεαλιστικών στόχων και προθέσεων για τον εαυτό σας το νέο έτος! Γράψτε τους, τοποθετήστε τους κάπου που βλέπετε κάθε μέρα και κρατήστε τους ως καθημερινό σας κίνητρο για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και εμπνευσμένοι στο ταξίδι γυμναστικής σας το 2019." (Κατά την άποψή της, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους ένα ημερολόγιο ή ένα ημερολόγιο μπορεί να είναι ευεργετικό για τους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης.)

Στη συνέχεια, οδήγησε τους οπαδούς της στην ιστορία της στο Instagram, όπου μοιράστηκε τις δικές της αποφάσεις:

1. Πάρτε bangin 'abs: Λαμβάνοντας υπόψη ότι πρόσφατα μοιράστηκε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών για έναν πυρήνα δολοφόνων, η Berry είναι σχεδόν ήδη εκεί. (P.S. Γνωρίζατε ότι ο προπονητής της πιστεύει ότι έχει τον αθλητισμό ενός 25χρονου;)

2. Μάθετε μια νέα πολεμική τέχνη: Όχι μόνο η Berry έχει ήδη ενσωματώσει το MMA στην προπόνησή της, αλλά είναι επίσης μεγάλη φαν του Cris Cyborg. «Κάθε τόσο συναντώ πολύ ξεχωριστούς ανθρώπους που αλλάζουν τον τρόπο που βλέπω τον κόσμο και τον εαυτό μου σε αυτόν-έτσι νιώθω γνωρίζοντας την Κρις Σίμποργκ», έγραψε πρόσφατα στο Instagram. "Όχι μόνο είναι αναμφισβήτητα η μεγαλύτερη γυναίκα #MMA μαχητής ποτέ, αλλά είναι γεμάτη με πάθος και συμπόνια, αγάπη και ενσυναίσθηση και τη μεγαλύτερη ποιότητα". (Μην αφήνετε όλη τη μάχη στον Μπέρι και τον Σάιμποργκ. Να γιατί πρέπει να δώσετε μια ευκαιρία στο ΜΜΑ.)

3. Εμπνεύστε περισσότερους ανθρώπους: Δεν είναι μυστικό ότι οι αναρτήσεις της στο #FitnessFriday έχουν ήδη τεράστιο αντίκτυπο. Υπόθεση: Ο χρόνος που πέταξε τον τυχερό θαυμαστή Alis Adjahoe στην Καλιφόρνια για να κάνει μια σκληρή προπόνηση πυγμαχίας με αυτήν και τον προπονητή της. "Κάναμε μια προπόνηση 90 λεπτών, η οποία ήταν προκλητική", μοιράστηκε ο Adjahoe στο Instagram. "Αλλά με την ενθάρρυνση και το κίνητρο της Χάλε και του Πίτερ, συνέχισα. Wasμουν ο μόνος που ιδρώνει" σφαίρες ", αλλά ήμουν αποφασισμένος να συνεχίσω και το έκανα. Δεν είναι ποτέ αργά και δεν είσαι ποτέ πολύ μεγάλος. Είμαι 49 και το κάνω, μπορείτε κι εσείς. Κάντε την υγεία σας προτεραιότητά σας το 2019 ».

4. Εκτελέστε περισσότερα: Αυτός είναι ένας τόσο σχετικός στόχος. Εάν αυτό βρίσκεται στη λίστα υποχρεώσεων σας εδώ και αρκετό καιρό, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, εγγραφείτε στην Πρόκληση τρεξίματος 30 ημερών. Είτε θέλετε να τρέξετε γρηγορότερα, είτε να αυξήσετε την αντοχή σας ή απλά να βγείτε έξω και να ξεκινήσετε να τρέχετε, θα μάθετε πώς να τρέχετε καλύτερα σε μόλις ένα μήνα. (Σχετικά: Μίσος Τρέξιμο; 25 τρόποι για να μάθετε να το αγαπάτε)

5. Κάνε Bikram yoga: Ο Μπέρι κάνει γιόγκα εδώ και χρόνια. Νωρίτερα φέτος, μίλησε για το πώς χρησιμοποιεί την πρακτική για να διαλογιστεί και να γειωθεί σε σκοτεινούς καιρούς. Αλλά η Bikram yoga ανεβάζει την πρακτική σε ένα εντελώς άλλο επίπεδο. Πιο γνωστό ως "καυτή γιόγκα", το Bikram είναι μια συγκεκριμένη ακολουθία 26 στάσεων και δύο ασκήσεων αναπνοής που εκτελούνται σε θερμαινόμενο δωμάτιο (100+ μοίρες) για 90 λεπτά συνεχόμενα. (Σχετικό: Πόσο καυτό πρέπει να είναι στο μάθημα Hot Yoga;)

Αισθάνεστε εμπνευσμένοι από τον Μπέρι, αλλά πιστεύετε ότι θα χρειαστείτε λίγο αντίγραφο καθώς ετοιμάζεστε να συντρίψετε τους δικούς σας στόχους της Πρωτοχρονιάς; Γίνετε μέλος της αποκλειστικής μας ομάδας Goal Crushers στο Facebook ως μέρος της πρόκλησης 40 ημερών Crush-Your-Goals της Jen Widerstrom. Η ομάδα είναι εντελώς ιδιωτική, μόνο για γυναίκες και σας παρέχει έναν ασφαλή χώρο για να μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας ή να ζητήσετε βοήθεια ενώ λαμβάνετε δόσεις συμβουλών από την ίδια την Widerstrom. Εμπιστευτείτε μας, είναι όλα τα στοιχεία που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε το 2019 με θετικό τρόπο.

Αξιολόγηση για