Ο λόγος που αισθάνεστε ανήσυχοι μετά από μια νύχτα ποτού μπορεί να είναι "άγχος"

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Έχετε νιώσει ποτέ ένοχος, άγχος ή συντριπτική ανησυχία κατά τη διάρκεια του μαρασμού; Λοιπόν, υπάρχει ένα όνομα για αυτό-και λέγεται αγωνία.

Είναι πιθανό όλοι όσοι είχαν ποτέ hangover να έχουν βιώσει το hangxiet σε κάποιο βαθμό, αλλά υπάρχει μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων που είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό - πιθανώς σε ένα εξουθενωτικό επίπεδο.

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Προσωπικότητα και Ατομικές Διαφορές δείχνει ότι οι πολύ ντροπαλοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από άγχος που προκαλείται από το αλκοόλ, σε σύγκριση με άτομα που είναι πιο εξωστρεφή κοινωνικά.

Η ντροπαλότητα, σημείωσαν οι συγγραφείς της μελέτης, μπορεί να είναι σύμπτωμα διαταραχής κοινωνικού άγχους (ΣΑΔ), έντονο άγχος ή φόβος ότι θα κριθεί ή απορριφθεί σε μια κοινωνική κατάσταση. Τόνισαν επίσης ότι συχνά, τα άτομα που εμφανίζουν ΕΔΕ χρησιμοποιούν αλκοόλ για να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή χρήσης αλκοόλ (AUD), την καταναγκαστική χρήση αλκοόλ όταν ένα άτομο χάνει τον έλεγχο της κατανάλωσής του. (Σχετικά: Πόσο αλκοόλ μπορείτε να πίνετε πριν αρχίσει να μπερδεύεται με τη φυσική σας κατάσταση;)

Για τη διεξαγωγή της μελέτης, οι ερευνητές επέλεξαν 97 εθελοντές-62 γυναίκες και 35 άνδρες μεταξύ 18 και 53 ετών-με ποικίλους βαθμούς ντροπαλότητας. (Κανένας από αυτούς τους ανθρώπους, ωστόσο, δεν διαγνώστηκε με κάποιο είδος διαταραχής άγχους.) Σαράντα επτά από αυτούς τους ανθρώπους κλήθηκαν να παραμείνουν νηφάλιοι ενώ 50 κλήθηκαν να πιουν όπως θα έκαναν συνήθως σε μια κοινωνική εκδήλωση-αυτό κατέληξε να είναι ένας μέσος όρος έξι μονάδων για την ομάδα κατανάλωσης αλκοόλ. (Μία μονάδα αλκοόλ ισούται με περίπου 8 ουγγιές μπύρας ABV 4 τοις εκατό.)

Στη συνέχεια, οι ερευνητές μέτρησαν το ατομικό επίπεδο συστολή του καθενός και αν έδειξαν σημάδια AUD τόσο πριν όσο και μετά από μια νύχτα κατανάλωσης αλκοόλ. Οι συμμετέχοντες επίσης ανέφεραν μόνοι τους τα επίπεδα του άγχους τους-την ποσότητα του άγχους που ένιωθαν ενώ ήταν σε αηδία.

Μετά τη σύγκριση των δεδομένων, διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ήταν ντροπαλότεροι από τη φύση τους ένιωσαν το άγχος τους να πέφτει περισσότερο όταν έπιναν αλκοόλ. Την επόμενη μέρα, ωστόσο, η ίδια ομάδα ανθρώπων είπε ότι τα επίπεδα άγχους τους αυξήθηκαν περισσότερο σε σύγκριση με την υπόλοιπη ομάδα. Και σημείωσαν υψηλότερη βαθμολογία σε μια δοκιμή που χρησιμοποιήθηκε για τη διάγνωση του AUD. (FYI, εδώ είναι πώς να πείτε εάν πάσχετε από προσωρινό άγχος ή αγχώδη διαταραχή.)

Τι σημαίνει λοιπόν αυτό ακριβώς; "Γνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι πίνουν για να ανακουφίσουν το άγχος που αισθάνονται σε κοινωνικές καταστάσεις. Αλλά αυτή η έρευνα δείχνει ότι αυτό μπορεί να έχει συνέπειες ανάκαμψης την επόμενη μέρα, με πιο ντροπαλά άτομα να έχουν περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν αυτή την μερικές φορές εξουθενωτική πτυχή του hangover", η συν-συγγραφέας της μελέτης Celia. Είπε ο Μόργκαν σε μια ιστορία από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ.

Και αυτό το άγχος μπορεί να συνδεθεί με τις πιθανότητες κάποιου να αναπτύξει ένα πραγματικό πρόβλημα με το αλκοόλ. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, "Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι το άγχος κατά τη διάρκεια του hangover συνδέεται με τα συμπτώματα του AUD σε πολύ ντροπαλά άτομα, παρέχοντας έναν πιθανό δείκτη για αυξημένο κίνδυνο AUD, ο οποίος θα μπορούσε να ενημερώσει την πρόληψη και τη θεραπεία."

Το takeaway: Ο Morgan ενθαρρύνει τους ανθρώπους που ντρέπονται να κατέχουν τα μοναδικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους αντί να προσπαθούν να τα «διορθώσουν» μέσω του αλκοόλ. «Πρόκειται για την αποδοχή του να είσαι ντροπαλός ή εσωστρεφής», λέει. "Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μετάβαση των ανθρώπων μακριά από τη βαριά χρήση αλκοόλ. Είναι ένα θετικό χαρακτηριστικό. Είναι εντάξει να είσαι ήσυχος."

Στο τέλος της ημέρας, εάν χρησιμοποιείτε αλκοόλ ως μηχανισμό αντιμετώπισης για να «χαλαρώσετε» σε κοινωνικές καταστάσεις, αξίζει να σημειωθεί ότι μπορεί να μην είναι η καλύτερη ιδέα για την ψυχική σας υγεία. Επιπλέον, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το AUD αυξάνεται μεταξύ των γυναικών, αξίζει να δώσετε λίγη επιπλέον προσοχή στις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ, ειδικά καθώς προετοιμαζόμαστε για την επόμενη γιορτινή γιορτή με αλκοόλ.

Αξιολόγηση για