Τι είναι η δίαιτα HCG και λειτουργεί;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το HCG;
• Ποια είναι η λειτουργία του HCG στο σώμα σας;
• Σας βοηθά το HCG να χάσετε βάρος;
• Η διατροφή βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος;
• Πώς συνταγογραφείται η διατροφή
• Τα περισσότερα προϊόντα HCG στην αγορά είναι απάτες
• Ασφάλεια και παρενέργειες
• Η διατροφή μπορεί να λειτουργήσει αλλά μόνο επειδή κόβετε θερμίδες

Η διατροφή HCG είναι δημοφιλής εδώ και πολλά χρόνια.

Είναι μια ακραία δίαιτα, που ισχυρίζεται ότι προκαλεί γρήγορη απώλεια βάρους έως και 1-2 κιλά (0,5-1 κιλά) την ημέρα.

Επιπλέον, δεν πρέπει να αισθάνεστε πεινασμένοι στη διαδικασία.

Ωστόσο, η FDA χαρακτήρισε αυτή τη δίαιτα επικίνδυνη, παράνομη και δόλια (,).

Αυτό το άρθρο εξετάζει την επιστήμη πίσω από τη διατροφή HCG.

Τι είναι το HCG;

Η HCG, ή η ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη, είναι μια ορμόνη που υπάρχει σε υψηλά επίπεδα στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Στην πραγματικότητα, αυτή η ορμόνη χρησιμοποιείται ως δείκτης στις εξετάσεις εγκυμοσύνης στο σπίτι ().

Το HCG έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία προβλημάτων γονιμότητας τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες ().

Ωστόσο, τα αυξημένα επίπεδα HCG στο αίμα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα διαφόρων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πλακούντα, των ωοθηκών και των όρχεων ().

Ένας Βρετανός γιατρός με την ονομασία Albert Simeons πρότεινε για πρώτη φορά το HCG ως εργαλείο απώλειας βάρους το 1954.

Η διατροφή του αποτελείται από δύο βασικά συστατικά:

• Μια δίαιτα εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων περίπου 500 θερμίδων την ημέρα.
• Η ορμόνη HCG χορηγείται μέσω ενέσεων.

Σήμερα, τα προϊόντα HCG πωλούνται σε διάφορες μορφές, όπως σταγόνες από το στόμα, σφαιρίδια και σπρέι. Είναι επίσης διαθέσιμα μέσω αμέτρητων ιστότοπων και ορισμένων καταστημάτων λιανικής.

Το HCG είναι μια ορμόνη που παράγεται στις αρχές της εγκυμοσύνης. Η δίαιτα HCG χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό HCG και εξαιρετικά χαμηλής πρόσληψης θερμίδων για να επιτύχει δραματική απώλεια βάρους.

Ποια είναι η λειτουργία του HCG στο σώμα σας;

Το HCG είναι μια ορμόνη με βάση τις πρωτεΐνες που παράγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και λέει στο σώμα μιας γυναίκας ότι είναι έγκυος.

Το HCG βοηθά στη διατήρηση της παραγωγής σημαντικών ορμονών όπως η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του εμβρύου και του εμβρύου ().

Μετά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα του HCG στο αίμα μειώνονται.

Η HCG είναι μια ορμόνη που παράγεται σε μεγάλες ποσότητες κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης. Διεγείρει την παραγωγή ουσιαστικών ορμονών εγκυμοσύνης.

Σας βοηθά το HCG να χάσετε βάρος;

Οι υποστηρικτές της δίαιτας HCG ισχυρίζονται ότι ενισχύει το μεταβολισμό και σας βοηθά να χάσετε μεγάλες ποσότητες λίπους - όλα χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι.

Διάφορες θεωρίες προσπαθούν να εξηγήσουν τους μηχανισμούς απώλειας βάρους του HCG.

Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται με τη δίαιτα HCG οφείλεται στην πρόσληψη εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων και δεν έχει καμία σχέση με την ορμόνη HCG (,,,).

Αυτές οι μελέτες συνέκριναν τα αποτελέσματα των ενέσεων HCG και εικονικού φαρμάκου που δόθηκαν σε άτομα σε δίαιτα περιορισμένη σε θερμίδες.

Η απώλεια βάρους ήταν πανομοιότυπη ή σχεδόν ταυτόσημη μεταξύ των δύο ομάδων.

Επιπλέον, αυτές οι μελέτες έδειξαν ότι η ορμόνη HCG δεν μείωσε σημαντικά την πείνα.

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η απώλεια βάρους στη δίαιτα HCG οφείλεται μόνο στον δραστικό περιορισμό των θερμίδων. Δεν έχει καμία σχέση με το HCG - το οποίο είναι επίσης αναποτελεσματικό στη μείωση της πείνας.

Η διατροφή βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος;

Μία κοινή παρενέργεια της απώλειας βάρους είναι η μειωμένη μυϊκή μάζα ().

Αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό σε δίαιτες που περιορίζουν σοβαρά την πρόσληψη θερμίδων, όπως η δίαιτα HCG.

Το σώμα σας μπορεί επίσης να πιστεύει ότι λιμοκτονεί και μειώνει τον αριθμό των θερμίδων που καίει για να εξοικονομήσει ενέργεια ().

Ωστόσο, οι υποστηρικτές της διατροφής HCG ισχυρίζονται ότι προκαλεί μόνο απώλεια λίπους, όχι απώλεια μυών.

Ισχυρίζονται επίσης ότι η HCG αυξάνει άλλες ορμόνες, ενισχύει το μεταβολισμό και οδηγεί σε μια κατάσταση που προάγει την ανάπτυξη ή αναβολικά.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς (,).

Εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, υπάρχουν πολύ καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε την απώλεια μυών και τη μεταβολική επιβράδυνση από τη λήψη HCG.

Η άρση βαρών είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική. Ομοίως, η κατανάλωση πολλών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και η περιστασιακή διακοπή από τη διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό (,,).

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η δίαιτα HCG βοηθά στην πρόληψη της απώλειας μυών και της μεταβολικής επιβράδυνσης ενώ περιορίζει σοβαρά τις θερμίδες. Ωστόσο, κανένα αποδεικτικό στοιχείο δεν υποστηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς.

Πώς συνταγογραφείται η διατροφή

Η δίαιτα HCG είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλών λιπαρών, πολύ χαμηλών θερμίδων.

Γενικά χωρίζεται σε τρεις φάσεις:

1. Φάση φόρτωσης: Ξεκινήστε να παίρνετε HCG και τρώτε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες για δύο ημέρες.
2. Φάση απώλειας βάρους: Συνεχίστε να παίρνετε HCG και τρώτε μόνο 500 θερμίδες την ημέρα για 3-6 εβδομάδες.
3. Φάση συντήρησης: Σταματήστε να παίρνετε HCG. Αυξήστε σταδιακά την πρόσληψη τροφής, αλλά αποφύγετε τη ζάχαρη και το άμυλο για τρεις εβδομάδες.

Ενώ τα άτομα που αναζητούν ελάχιστη απώλεια βάρους μπορεί να περάσουν τρεις εβδομάδες στη μεσαία φάση, όσοι αναζητούν σημαντική απώλεια βάρους μπορεί να συμβουλευτούν να ακολουθήσουν τη δίαιτα για έξι εβδομάδες - και ακόμη και να επαναλάβουν όλες τις φάσεις του κύκλου αρκετές φορές.

Κατά τη διάρκεια της φάσης απώλειας βάρους, επιτρέπεται να τρώτε μόνο δύο γεύματα την ημέρα - συνήθως μεσημεριανό και βραδινό.

Τα σχέδια γεύματος HCG γενικά υποδηλώνουν ότι κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει μία μερίδα άπαχης πρωτεΐνης, ένα λαχανικό, ένα κομμάτι ψωμί και ένα φρούτο.

Μπορείτε επίσης να λάβετε μια λίστα εγκεκριμένων τροφίμων για να επιλέξετε σε συγκεκριμένες ποσότητες.

Το βούτυρο, τα έλαια και η ζάχαρη πρέπει να αποφεύγονται, αλλά σας συνιστούμε να πίνετε πολύ νερό. Επιτρέπεται επίσης μεταλλικό νερό, καφές και τσάι.

Η δίαιτα HCG χωρίζεται συνήθως σε τρεις φάσεις. Κατά τη διάρκεια της φάσης απώλειας βάρους, λαμβάνετε HCG ενώ τρώτε μόνο 500 θερμίδες την ημέρα.

Τα περισσότερα προϊόντα HCG στην αγορά είναι απάτες

Τα περισσότερα από τα προϊόντα HCG στην αγορά σήμερα είναι ομοιοπαθητικά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν περιέχουν HCG.

Το πραγματικό HCG, με τη μορφή ενέσεων, χορηγείται ως φάρμακο γονιμότητας και διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή.

Μόνο οι ενέσεις μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα του HCG στο αίμα και όχι τα ομοιοπαθητικά προϊόντα που πωλούνται στο Διαδίκτυο.

Τα περισσότερα από τα προϊόντα HCG που διατίθενται στο διαδίκτυο είναι ομοιοπαθητικά και δεν περιέχουν πραγματικό HCG.

Ασφάλεια και παρενέργειες

Το HCG δεν έχει εγκριθεί ως φάρμακο απώλειας βάρους από το FDA.

Αντίθετα, οι κυβερνητικές υπηρεσίες αμφισβήτησαν την ασφάλεια των προϊόντων HCG, καθώς τα συστατικά τους δεν είναι ρυθμισμένα και άγνωστα.

Υπάρχουν επίσης ορισμένες παρενέργειες που σχετίζονται με τη διατροφή HCG, όπως:

• Πονοκέφαλοι
• Κατάθλιψη
• Κούραση

Αυτά μπορεί να οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην πρόσληψη θερμίδων σε επίπεδο λιμοκτονίας, η οποία είναι σχεδόν εγγυημένη για να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άθλια.

Σε μια περίπτωση, μια 64χρονη γυναίκα βρισκόταν σε δίαιτα HCG όταν αναπτύχθηκαν θρόμβοι στο πόδι και στους πνεύμονες. Προσδιορίστηκε ότι οι θρόμβοι πιθανότατα προκλήθηκαν από τη διατροφή ().

Η ασφάλεια των προϊόντων HCG έχει αμφισβητηθεί από επίσημους οργανισμούς όπως το FDA και έχουν αναφερθεί πολλές παρενέργειες.

Η διατροφή μπορεί να λειτουργήσει αλλά μόνο επειδή κόβετε θερμίδες

Η δίαιτα HCG περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων σε περίπου 500 θερμίδες την ημέρα για εβδομάδες κάθε φορά, καθιστώντας την μια δίαιτα με απώλεια βάρους.

Κάθε δίαιτα με χαμηλές θερμίδες θα σας κάνει να χάσετε βάρος.

Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ορμόνη HCG δεν έχει καμία επίδραση στην απώλεια βάρους και δεν μειώνει την όρεξή σας.

Εάν είστε σοβαροί για να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές μέθοδοι που είναι πολύ πιο λογικές από τη δίαιτα HCG.