Γιατί έχετε πονοκέφαλο μετά το κλάμα; Επιπλέον, συμβουλές για ανακούφιση

Περιεχόμενο

• Γιατί συμβαίνει
• Τι είναι οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας και της έντασης;
• Τι μπορείς να κάνεις
• Τι είναι οι πονοκέφαλοι κόλπων;
• Τι μπορείς να κάνεις
• Τι είναι οι πονοκέφαλοι αφυδάτωσης;
• Τι μπορείς να κάνεις
• Πότε να δείτε το γιατρό σας

Γιατί συμβαίνει

Το κλάμα είναι μια φυσική απάντηση σε ένα έντονο συναίσθημα - όπως να παρακολουθείτε μια θλιβερή ταινία ή να περνάτε από μια ιδιαίτερα οδυνηρή διάλυση.

Μερικές φορές τα συναισθήματα που αισθάνεστε όταν κλαίτε μπορεί να είναι τόσο έντονα που οδηγούν σε σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο.

Το πώς το κλάμα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους δεν είναι ξεκάθαρο, αλλά τα έντονα συναισθήματα, όπως το άγχος και το άγχος, φαίνεται να πυροδοτούν διαδικασίες στον εγκέφαλο που ανοίγουν το δρόμο για πόνο στον πονοκέφαλο.

Τα μη συναισθηματικά ή θετικά δάκρυα δεν φαίνεται να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Οι ερευνητές που κλαίνε όταν κόβεις κρεμμύδια ή όταν είσαι ευτυχισμένος δεν προκαλούν πονοκεφάλους. Μόνο τα δάκρυα που συνδέονται με αρνητικά συναισθήματα έχουν αυτό το αποτέλεσμα.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς εμφανίζονται αυτοί οι πονοκέφαλοι και τι μπορείτε να κάνετε για να βρείτε ανακούφιση.

Τι είναι οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας και της έντασης;

Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας και της έντασης είναι δύο από τους πιο κοινούς τύπους πονοκέφαλου:

• Ημικρανίες προκαλεί σοβαρό, χτύπημα πόνο - συχνά μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού σας. Συχνά συνοδεύονται από συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο και υπερβολική ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
• Ένταση πονοκεφάλους προκαλεί πόνο και πίεση που μπορεί να αισθάνεται σαν μια ζώνη να σφίγγει γύρω από το κεφάλι σας. Ο λαιμός και οι ώμοι σας μπορεί επίσης να πονάνε.

Σε μια μελέτη του 2003, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι καταστάσεις που προκαλούν άγχος και άγχος ήταν οι μεγαλύτερες αιτίες για πονοκεφάλους ημικρανίας και έντασης. Είδαν το κλάμα ως μια πιθανή και κοινή αλλά λιγότερο γνωστή ώθηση που αξίζει περαιτέρω μελέτης και συζήτησης.

Τι μπορείς να κάνεις

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της έντασης και της ημικρανίας καθώς και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μόλις ξεκινήσουν.

Μπορεί να μπορείτε να σταματήσετε τον πονοκέφαλο στα ίχνη του με:

• Αντιμετώπιση πόνου χωρίς συνταγή (OTC), όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), μπορεί να είναι αρκετά για να ανακουφίσουν τον ήπιο πόνο στον πονοκέφαλο. Εάν τα συμπτώματά σας είναι πιο μέτρια, αναζητήστε ένα ανακουφιστικό για τον πόνο που συνδυάζει ακεταμινοφαίνη ή ασπιρίνη με καφεΐνη για μέγιστο αποτέλεσμα.
• Τριπτάνες αλλάξτε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο για να μειώσετε τη φλεγμονή. Μπορούν να βοηθήσουν με σοβαρό πόνο ημικρανίας. Το Sumatriptan (Imitrex) είναι διαθέσιμο OTC. Το Frovatriptan (Frova), το rizatriptan (Maxalt) και άλλα triptans διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή.

Εάν έχετε τακτική ημικρανία ή πονοκεφάλους έντασης, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα από αυτά τα φάρμακα για να τα αποτρέψει:

• Καρδιαγγειακά φάρμακα Αντιμετωπίστε την υψηλή αρτηριακή πίεση και τη στεφανιαία νόσο, αλλά αποτρέπουν επίσης την ημικρανία. Αυτό περιλαμβάνει βήτα-αποκλειστές όπως η μετοπρολόλη (Lopressor) και οι αποκλειστές διαύλων ασβεστίου όπως η βεραπαμίλη (Calan).
• Αντικαταθλιπτικά αποτρέψτε τις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους έντασης. Αυτό περιλαμβάνει τρικυκλικά όπως η αμιτριπτυλίνη και εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs) όπως η βενλαφαξίνη (Effexor).
• Φάρμακα κατά της κατάσχεσης, όπως η τοπιραμάτη (Topamax), μπορεί να μειώσει τον αριθμό των πονοκεφάλων της ημικρανίας που έχετε. Αυτά τα φάρμακα μπορεί επίσης να αποτρέψουν τους πονοκεφάλους έντασης.

Τι είναι οι πονοκέφαλοι κόλπων;

Τα συναισθήματά σας και οι κόλποι σας είναι πιο στενά συνδεδεμένοι από ό, τι νομίζετε. Περισσότερα από ό, τι με τα χρόνια προβλήματα κόλπων αναφέρουν ότι αισθάνονται κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι και οι δύο καταστάσεις προέρχονται από φλεγμονή.

Οι φλεγμονώδεις κόλποι μπορεί επίσης να συμβάλουν στην κατάθλιψη παρεμβαίνοντας στον ύπνο και μειώνοντας την ποιότητα ζωής.

Οι περιόδους κλάματος είναι συχνές σε άτομα που έχουν κατάθλιψη. Το κλάμα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του κόλπου όπως η συμφόρηση και η ρινική καταρροή. Η πίεση και η συμφόρηση στους κόλπους σας μπορεί να συμβάλει στον πόνο στον πονοκέφαλο.

Άλλα συμπτώματα ενός προβλήματος κόλπων περιλαμβάνουν:

• βουλωμένη μύτη
• πόνος στα μάγουλα, τα μάτια, το μέτωπο, τη μύτη, το σαγόνι και τα δόντια σας
• παχιά εκκένωση από τη μύτη σας
• στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού σας (μετά τη ρινική στάγδην)
• βήχας
• πονόλαιμος

Τι μπορείς να κάνεις

Τα ρινικά κορτικοστεροειδή εξωχρηματιστηριακής και συνταγογραφούμενης αντοχής μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στις οδούς του κόλπου.

Οι δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν:

• μπεκλομεθαζόνη (Beconase AQ)
• βουδεσονίδη (Rhinocort)
• φλουτικαζόνη (Flonase)
• μαμεταζόνη (Nasonex)

Τα κορτικοστεροειδή διατίθενται επίσης σε από του στόματος και ενέσιμες μορφές.

Εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα κόλπων που δεν βελτιώνονται με το φάρμακο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να ανοίξετε τις διόδους των κόλπων σας.

Τι είναι οι πονοκέφαλοι αφυδάτωσης;

Τόσο το σώμα όσο και ο εγκέφαλός σας χρειάζονται τη σωστή ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών για να λειτουργήσουν σωστά. Εάν δεν πίνετε αρκετά υγρά ή τα χάσετε πολύ γρήγορα, μπορείτε να αφυδατωθείτε.

Όταν ο εγκέφαλός σας χάνει πολύ υγρό, συρρικνώνεται. Αυτή η μείωση του όγκου του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει πόνο στον πονοκέφαλο. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να παρατείνει τις ημικρανίες.

Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί πονοκέφαλο αφυδάτωσης λένε ότι ο πόνος αισθάνεται σαν πόνο. Μπορεί να επιδεινωθεί όταν μετακινείτε το κεφάλι σας, περπατάτε ή σκύβετε.

Άλλα σημεία αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• ξερό στόμα
• ακραία δίψα
• λιγότερο συχνή ούρηση
• σκούρα ούρα
• σύγχυση
• ζάλη
• κούραση

Το κλάμα είναι πολύ απίθανο να σας αφυδατώσει, εκτός εάν δεν έχετε πιει αρκετό υγρό. Η αφυδάτωση είναι συνήθως το αποτέλεσμα:

• υπερβολική εφίδρωση
• αυξημένη ούρηση
• διάρροια ή έμετο
• πυρετός

Τι μπορείς να κάνεις

Συχνά, ο πόνος θα εξαφανιστεί αφού έχετε ένα ποτήρι ή δύο νερό ή ένα ποτό ηλεκτρολύτη, όπως το Gatorade.

Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα εξωσχολικό παυσίπονο, όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη (Advil) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol).

Δεν πρέπει να λαμβάνετε αναλγητικά ή άλλα φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη. Μπορούν να αυξήσουν την απώλεια υγρών.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν έχετε πονοκέφαλο και εμπειρία:

• δυσκολία στο να βλέπεις ή να μιλάς
• σύγχυση
• εμετος
• πυρετός 102 ° F (περίπου 39 ° C) ή υψηλότερος
• μούδιασμα ή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματός σας

Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα του πονοκεφάλου σας δεν βελτιωθούν εντός μιας ή δύο ημερών. Ο γιατρός σας μπορεί να επιβεβαιώσει την υποκείμενη αιτία και να προτείνει πιο στοχευμένη θεραπεία.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν κλαίτε συχνά ή αισθάνεστε τακτικά. Αυτό θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης όπως η κατάθλιψη.

Άλλα σημεία κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• αίσθημα απελπισίας, ένοχου ή άχρηστου
• χάνοντας ενδιαφέρον για πράγματα που κάποτε αγαπούσατε
• έχοντας πολύ λίγη ενέργεια
• νιώθω εξαιρετικά κουρασμένος
• να είσαι ευερέθιστος
• δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή να θυμηθείτε
• κοιμάμαι πολύ ή πολύ λίγο
• κέρδος ή απώλεια βάρους
• σκέφτομαι να πεθάνω

Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και η θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάθλιψής σας - και μαζί της, οι κλαίει σας.