Το Milkshake με τσιπ σοκολάτας μέντας που διπλασιάζεται ως ρόφημα αποκατάστασης στην προπόνηση

Περιεχόμενο

• Milkshake σοκολάτας μέντας
• Αξιολόγηση για

Πιστεύετε ότι το σνακ σας μετά την προπόνηση πρέπει να είναι βαρετό και υγιεινό; Ξανασκέψου το. Αυτό το μιλκσέικ μέντας σοκολάτας είναι τόσο νόστιμο που μοιάζει περισσότερο με ένα απαλό επιδόρπιο (μοιάζει πολύ με Thin Mints®!) Και όχι ως ένας τρόπος για να εισάγετε την πρωτεΐνη μετά την προπόνηση. Μπισκότα; Δοκιμάστε αυτά τα επιδόρπια εμπνευσμένα από τις αγαπημένες σας γεύσεις.)

Η συνταγή, ευγενική προσφορά του προπονητή Jaime McFaden, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για ανεφοδιασμό και επισκευή μυών μετά από ένα σκληρό πλέγμα προπόνησης δύναμης. (Περισσότερα για το γιατί χρειάζεστε πρωτεΐνη μετά από μια έντονη προπόνηση.)

Milkshake σοκολάτας μέντας

Συστατικά:

• 1/2 φλιτζάνι πάγο
• 1/2 φλιτζάνι παγωτό τσιπ σοκολάτας μέντας Arctic Zero
• 1 σταγόνα εκχύλισμα μέντας Ή 5 φρέσκα φύλλα μέντας
• 1 μεζούρα σοκολάτας σε σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος
• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σας)

Κατευθύνσεις

1. Προσθέστε πάγο στο μπλέντερ, μετά το παγωτό Arctic Zero και είτε το εκχύλισμα μέντας είτε τα φύλλα μέντας.
2. Προσθέστε τη σοκολάτα πρωτεΐνη ορού γάλακτος και γάλα.
3. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό, ανάλογα με το προτιμώμενο πάχος. Για πιο παχύ smoothie, ανακατέψτε για λιγότερο χρόνο.

Σχετικά με τον Grokker:

Υπάρχουν χιλιάδες μαθήματα γυμναστικής, γιόγκα, διαλογισμού και υγιεινής μαγειρικής που σας περιμένουν στο Grokker.com, τον διαδικτυακό πόρο για την υγεία και την ευεξία. Συν Σχήμα οι αναγνώστες λαμβάνουν αποκλειστική έκπτωση μόνο 9 $/μήνα (έκπτωση άνω του 40 %! Δείτε τις σήμερα!

Περισσότερα από Grokker

Σμιλέψτε τον πισινό σας από κάθε γωνία με αυτήν την προπόνηση Quickie

15 ασκήσεις που θα σας δώσουν τονισμένα όπλα

Η γρήγορη και έξαλλη προπόνηση καρδιο που αυξάνει τον μεταβολισμό σας

Αξιολόγηση για