Τι κάνει μια σχέση υγιή;

Περιεχόμενο

• Πως μοιάζει
• Ανοιχτή επικοινωνία
• Εμπιστοσύνη
• Η αίσθηση του εαυτού σας ως ξεχωριστού ατόμου
• Περιέργεια
• Χωρίς χρόνο
• Παιχνιδιάρικο ή ζωντάνια
• Φυσική οικειότητα
• ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ
• Επίλυση των συγκρούσεων
• Κόκκινες σημαίες σχέσης
• Ένας από εσάς προσπαθεί να ελέγξει ή να αλλάξει τον άλλο
• Ο σύντροφός σας δεν σέβεται τα όριά σας
• Δεν περνάς πολύ χρόνο μαζί
• Η σχέση αισθάνεται άνιση
• Λένε αρνητικά ή οδυνηρά πράγματα για εσάς ή άλλους
• Δεν αισθάνεστε να ακούτε τη σχέση
• Φοβάστε να εκφράσετε διαφωνία
• Δεν αισθάνεστε χαρούμενοι ή άνετοι γύρω από τον σύντροφό σας
• Οι διαφωνίες ή οι συζητήσεις δεν πηγαίνουν πουθενά
• Ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας
• Είναι η σχέση σου υγιής;
• Συμβουλές για την οικοδόμηση μιας ισχυρότερης σχέσης
• Αγκαλιάστε τις διαφορές του άλλου
• Εξετάστε την προοπτική τους
• Λύστε προβλήματα ως ομάδα
• Ζητήστε αυτό που θέλετε και να είστε εξίσου έτοιμοι να ακούσετε τις επιθυμίες τους
• Δοκιμάστε κάτι νέο μαζί
• Μιλήστε για τους στόχους και τα όνειρά σας
• Η κατώτατη γραμμή

Εάν έχετε ή θέλετε μια ρομαντική σχέση, πιθανώς θέλετε μια υγιή, έτσι; Αλλά τι είναι μια υγιής σχέση, ακριβώς;

Λοιπόν εξαρτάται.

Οι υγιείς σχέσεις δεν φαίνονται ίδιες για όλους, καθώς οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές ανάγκες. Οι συγκεκριμένες ανάγκες σας σχετικά με την επικοινωνία, το σεξ, τη στοργή, το χώρο, τα κοινά χόμπι ή τις αξίες κ.ο.κ. μπορεί να αλλάξουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Έτσι, μια σχέση που λειτουργεί στα 20 σας μπορεί να μοιάζει με τη σχέση που θέλετε στα 30 σας.

Οι σχέσεις που δεν ευθυγραμμίζονται με πιο παραδοσιακούς ορισμούς μιας σχέσης μπορούν να είναι ακόμα υγιείς. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που ασκούν πολυαισθησία ή ηθική μη μονογαμία μπορεί να ορίσουν μια υγιή σχέση κάπως διαφορετικά από τα άτομα που ασκούν τη μονογαμία.

Εν ολίγοις, η «υγιής σχέση» είναι ένας ευρύς όρος γιατί αυτό που κάνει μια σχέση ευδοκιμεί εξαρτάται από τις ανάγκες των ανθρώπων σε αυτήν.

Αλλά μερικά βασικά σημάδια ξεχωρίζουν στις ακμάζουσες σχέσεις.

Πως μοιάζει

«Ένα πράγμα που οι υγιείς σχέσεις μοιράζονται σε μεγάλο βαθμό είναι η προσαρμοστικότητα», λέει η Lindsey Antin, θεραπευτής στο Μπέρκλεϋ της Καλιφόρνια. «Προσαρμόζονται στις περιστάσεις και στο γεγονός ότι αλλάζουμε και περνάμε από διαφορετικές φάσεις της ζωής.

Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά άλλα χαρακτηριστικά των υγιών σχέσεων.

Ανοιχτή επικοινωνία

Οι συνεργάτες σε υγιείς σχέσεις μιλούν συνήθως για τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή τους: επιτυχίες, αποτυχίες και όλα τα ενδιάμεσα.

Πρέπει να είστε άνετοι να μιλάτε για τυχόν ζητήματα που προκύπτουν, από πράγματα που συμβαίνουν στην καθημερινή ζωή, όπως το άγχος της εργασίας ή του φίλου σας, έως πιο σοβαρά θέματα, όπως συμπτώματα ψυχικής υγείας ή οικονομικές ανησυχίες.

Ακόμα κι αν έχουν διαφορετική γνώμη, ακούνε χωρίς κρίση και μετά μοιράζονται την οπτική τους.

Η επικοινωνία είναι αμφίδρομη. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε επίσης ότι θα εκφράσουν τις δικές τους ανησυχίες ή σκέψεις καθώς εμφανίζονται.

Άτομα σε μη συγγενείς σχέσεις μπορούν να δώσουν ακόμη μεγαλύτερη αξία στα συναισθηματικά check-in και στη συχνή επικοινωνία σχετικά με το τι συμβαίνει με άλλους συνεργάτες.

Εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη περιλαμβάνει ειλικρίνεια και ακεραιότητα. Δεν κρατάτε μυστικά ο ένας από τον άλλο. Όταν είστε χωρισμένοι, δεν ανησυχείτε για το να κυνηγούν άλλα άτομα.

Αλλά η εμπιστοσύνη υπερβαίνει το να πιστεύουμε ότι δεν θα σας εξαπατήσουν ή θα σας ψέψουν.

Σημαίνει επίσης ότι αισθάνεστε ασφαλείς και άνετα μαζί τους και γνωρίζετε ότι δεν θα σας βλάψουν σωματικά ή συναισθηματικά. Γνωρίζετε ότι έχουν κατά νου τα συμφέροντά σας, αλλά σας σέβονται αρκετά ώστε να σας ενθαρρύνουν να κάνετε τις δικές σας επιλογές.

Η αίσθηση του εαυτού σας ως ξεχωριστού ατόμου

Οι υγιείς σχέσεις περιγράφονται καλύτερα ως αλληλεξαρτώμενες. Η αλληλεξάρτηση σημαίνει ότι βασίζεστε ο ένας στον άλλο για αμοιβαία υποστήριξη, αλλά διατηρείτε την ταυτότητά σας ως μοναδικό άτομο.

Με άλλα λόγια, η σχέση σας είναι ισορροπημένη. Ξέρετε ότι έχετε την έγκριση και την αγάπη τους, αλλά η αυτοεκτίμησή σας δεν εξαρτάται από αυτά.Παρόλο που είστε εκεί ο ένας για τον άλλον, δεν εξαρτάστε ο ένας από τον άλλο για να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας.

Εξακολουθείτε να έχετε φίλους και συνδέσεις εκτός της σχέσης και να ξοδεύετε χρόνο αναζητώντας τα δικά σας ενδιαφέροντα και χόμπι.

Περιέργεια

Ένα βασικό χαρακτηριστικό της υγιούς, μακροχρόνιας αγάπης είναι η περιέργεια.

Αυτό σημαίνει ότι ενδιαφέρεστε για τις σκέψεις, τους στόχους και την καθημερινή ζωή τους. Θέλετε να τους δείτε να μεγαλώνουν στον καλύτερο εαυτό τους. Δεν είστε αποφασισμένοι σχετικά με το ποιοι ήταν ή ποιοι νομίζετε ότι θα έπρεπε να είναι.

«Κρατάτε ευέλικτη νοοτροπία ο ένας για τον άλλον», προσθέτει ο Antin.

Η περιέργεια σημαίνει επίσης ότι είστε πρόθυμοι να εξετάσετε ή να μιλήσετε για αλλαγές στη δομή της σχέσης σας, εάν οι πτυχές της υπάρχουσας σχέσης σας γίνονται λιγότερο ικανοποιητικές. Περιλαμβάνει επίσης ρεαλισμό. Τους βλέπετε για το ποιος είναι πραγματικά και ενδιαφέρεστε για αυτό το άτομο, όχι για μια εξιδανικευμένη εκδοχή του.

Χωρίς χρόνο

Οι περισσότεροι άνθρωποι σε υγιείς σχέσεις δίνουν προτεραιότητα στο να περνούν χρόνο μαζί, αν και ο χρόνος που περνάς μαζί μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες, την εργασία και άλλες δεσμεύσεις, τις ρυθμίσεις διαβίωσης και ούτω καθεξής.

Αλλά αναγνωρίζετε επίσης την ανάγκη για προσωπικό χώρο και χρόνο μόνοι σας. Ίσως περνάτε αυτό το χρόνο χαλαρώνοντας σόλο, αναζητώντας ένα χόμπι ή βλέποντας φίλους ή οικογένεια.

Ό, τι κι αν κάνετε, δεν χρειάζεται να ξοδεύετε κάθε στιγμή μαζί ή να πιστεύετε ότι η σχέση σας υποφέρει όταν περνάτε λίγο χρόνο.

Παιχνιδιάρικο ή ζωντάνια

Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για διασκέδαση και αυθορμητισμό όταν η διάθεση είναι σωστή. Αν μπορείτε να αστειευτείτε και να γελάσετε μαζί, αυτό είναι καλό σημάδι.

Μερικές φορές οι προκλήσεις της ζωής ή η αγωνία μπορεί να επηρεάσουν έναν ή και τους δύο σας. Αυτό μπορεί να αλλάξει προσωρινά τον τόνο της σχέσης σας και να δυσκολευτεί να συσχετιστεί μεταξύ τους με τους συνήθεις τρόπους σας.

Όμως, το να μοιράζεσαι ελαφρύτερες στιγμές που βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης, ακόμη και εν συντομία, ενισχύει τη σχέση σου ακόμα και σε δύσκολες στιγμές.

Φυσική οικειότητα

Η οικειότητα αναφέρεται συχνά στο σεξ, αλλά όχι πάντα. Δεν απολαμβάνουν όλοι ούτε θέλουν σεξ. Η σχέση σας μπορεί να είναι υγιής χωρίς αυτήν - αρκεί να είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα για να καλύψετε τις ανάγκες σας.

Εάν κανένας από εσάς δεν ενδιαφέρεται για σεξ, η σωματική οικειότητα μπορεί να περιλαμβάνει φιλί, αγκάλιασμα, αγκαλιά και ύπνο μαζί. Οποιοσδήποτε τύπος οικειότητας μοιράζεστε, η σωματική σύνδεση και ο δεσμός είναι σημαντικός.

Εάν και οι δύο απολαμβάνετε το σεξ, η φυσική σας σχέση είναι πιθανότατα υγιής όταν:

• νιώθετε άνετα να ξεκινήσετε και να μιλήσετε για σεξ
• μπορεί να χειριστεί θετικά την απόρριψη
• μπορεί να συζητήσει τις επιθυμίες
• αισθανθείτε ασφαλείς εκφράζοντας το ενδιαφέρον σας για περισσότερο ή λιγότερο σεξ

Η υγιής οικειότητα περιλαμβάνει επίσης τον σεβασμό των σεξουαλικών ορίων. Αυτό περιλαμβάνει:

• να μην πιέζετε τους συντρόφους για σεξ ή συγκεκριμένες σεξουαλικές πράξεις όταν λένε όχι
• ανταλλαγή πληροφοριών σχετικά με άλλους συνεργάτες
• συζητώντας παράγοντες σεξουαλικού κινδύνου

ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ

Μια ισχυρή σχέση μπορεί να θεωρηθεί ομάδα. Συνεργάζεστε και υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον, ακόμη και όταν δεν βλέπετε αντικείμενα ή έχετε στόχους που δεν είναι ακριβώς οι ίδιοι.

Εν ολίγοις, έχετε ο ένας τον άλλον. Ξέρετε ότι μπορείτε να απευθυνθείτε σε αυτούς όταν παλεύετε. Και είστε πάντα έτοιμοι να προσφέρετε υποστήριξη όταν σας χρειάζονται.

Επίλυση των συγκρούσεων

Ακόμα και σε μια υγιή σχέση, θα έχετε περιστασιακές διαφωνίες και θα νιώθετε απογοητευμένοι ή θυμωμένοι ο ένας με τον άλλον από καιρό σε καιρό. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Δεν σημαίνει ότι η σχέση σας είναι ανθυγιεινή.

Αυτό που έχει σημασία είναι πώς αντιμετωπίζετε τις συγκρούσεις. Εάν μπορείτε να μιλήσετε για τις διαφορές σας ευγενικά, ειλικρινά και με σεβασμό, είστε στο σωστό δρόμο.

Οι συνεργάτες που αντιμετωπίζουν συγκρούσεις χωρίς κρίση ή περιφρόνηση μπορούν συχνά να βρουν συμβιβασμό ή λύση.

Κόκκινες σημαίες σχέσης

Η σχέση σας πρέπει να συμβάλλει στην αίσθηση της εκπλήρωσης, της ευτυχίας και της σύνδεσης. Εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε πιο ανήσυχοι, στενοχωρημένοι ή δυσαρεστημένοι γύρω από τον σύντροφό σας, η σχέση σας μπορεί να δυσκολεύεται.

Τα σημάδια των ανθυγιεινών σχέσεων μπορεί να διαφέρουν πολύ, επομένως αυτή η λίστα δεν είναι ολοκληρωμένη. Αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να επισημάνετε ορισμένα πιθανά ζητήματα.

Ένας από εσάς προσπαθεί να ελέγξει ή να αλλάξει τον άλλο

«Δεν έχουμε ποτέ τον έλεγχο να αλλάξουμε άλλο άτομο», λέει ο Antin.

Εάν ανησυχείτε για μια συγκεκριμένη συμπεριφορά, θα πρέπει να αισθάνεστε αρκετά άνετα για να το αναφέρετε. Είναι εντάξει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να τους ζητήσετε να κάνουν αλλαγές. Αλλά δεν είναι εντάξει να τους πούμε τι να κάνουν ή να προσπαθήσουν να ελέγξουν τη συμπεριφορά τους.

Εάν κάνουν κάτι που σας ενοχλεί πραγματικά και δεν μπορείτε να το αποδεχτείτε, η σχέση μπορεί να μην έχει μακροπρόθεσμες δυνατότητες.

Ο σύντροφός σας δεν σέβεται τα όριά σας

Τα όρια μπορούν να παίξουν σε όλη τη σχέση σας, από την σεβαστή επικοινωνία έως τις ανάγκες απορρήτου. Εάν ορίσετε ένα όριο και σπρώξουν εναντίον του ή σας πιέσουν να το αλλάξετε, αυτό είναι μια σοβαρή κόκκινη σημαία.

Ίσως έχετε πει, "Χρειάζομαι προσωπικό χώρο όταν επιστρέφω στο σπίτι από τη δουλειά. Είμαι χαρούμενος που σε βλέπω, αλλά πρέπει να αγχωθώ πριν από οποιαδήποτε φυσική αγάπη. "

Αλλά συνεχίζουν να σας έρχονται ακριβώς όταν φτάσετε στο σπίτι, προσπαθώντας να σας φιλήσουν και να σας τραβήξουν στην κρεβατοκάμαρα. Όταν λέτε όχι, ζητούν συγγνώμη και λένε "απλώς δεν μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους".

Μπορεί να το απομακρύνετε ως σημάδι αγάπης και να συνεχίσετε να επαναλαμβάνετε τα όρια, ελπίζοντας ότι θα το πάρουν τελικά. Αλλά η συμπεριφορά τους δείχνει σεβασμό για τις ανάγκες σας.

Δεν περνάς πολύ χρόνο μαζί

Οι σχέσεις αναπτύσσονται συχνά όταν οι άνθρωποι απολαμβάνουν τη συντροφιά του άλλου και θέλουν να περνούν ακόμη περισσότερο χρόνο μαζί. Οι εκδηλώσεις της ζωής μπορεί μερικές φορές να παρεμποδίσουν τον χρόνο σας μαζί, αλλά αυτές οι αλλαγές είναι συνήθως προσωρινές.

Η σχέση σας μπορεί να δυσκολεύεται αν βλέπετε με συνέπεια λιγότερα μεταξύ τους χωρίς σαφή λόγο, όπως οικογενειακές δυσκολίες ή περισσότερες ευθύνες στην εργασία.

Άλλα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν αίσθημα απόστασης μεταξύ τους ή ανακούφιση όταν δεν είστε μαζί. Μπορείτε ακόμη να προσπαθήσετε να βρείτε δικαιολογίες για να αποφύγετε να ξοδέψετε χρόνο μαζί.

Η σχέση αισθάνεται άνιση

Οι υγιείς σχέσεις τείνουν να είναι αρκετά καλά ισορροπημένες. Ίσως μοιράζεστε εξίσου τα οικονομικά ή εξισορροπείτε χαμηλότερο εισόδημα εκτελώντας περισσότερα καθήκοντα.

Αλλά η ισότητα σχέσεων μπορεί επίσης να σχετίζεται με άυλα πράγματα, όπως η αγάπη, η επικοινωνία και οι προσδοκίες σχέσης.

Περίοδοι ανισότητας μπορεί να συμβούν κατά καιρούς. Κάποιος από εσάς μπορεί να χάσει προσωρινά το εισόδημά σας, να αγωνιστείτε για δουλειές λόγω ασθένειας ή να αισθανθείτε λιγότερο στοργικός λόγω άγχους ή άλλης συναισθηματικής αναταραχής.

Αλλά εάν η σχέση σας αισθάνεται τακτικά ανισορροπημένη με οποιονδήποτε τρόπο, αυτό μπορεί να γίνει προβληματικό.

Λένε αρνητικά ή οδυνηρά πράγματα για εσάς ή άλλους

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να δείχνετε ανησυχία όταν ο σύντροφός σας κάνει κάτι που σας ανησυχεί. Αλλά σε μια υγιή σχέση, οι συνεργάτες φροντίζουν γενικά να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με χρήσιμους, παραγωγικούς τρόπους.

Δεν είναι υγιές να διαρκώς επικρίνετε ο ένας τον άλλον ή να πείτε σκόπιμα βλαβερά πράγματα, ειδικά για προσωπικές επιλογές, όπως φαγητό, ρούχα ή αγαπημένες τηλεοπτικές εκπομπές. Η κριτική που σε κάνει να νιώθεις ντροπή ή άσχημα για τον εαυτό σου είναι γενικά μη παραγωγική.

Σημειώστε επίσης πώς μιλούν για άλλους. Η σχέση σας ο ένας με τον άλλον θα μπορούσε να φαίνεται απόλυτα υγιής, αλλά αν χρησιμοποιούν ρητορική μίσους, περιφρόνηση ή διακρίσεις για άλλους, σκεφτείτε τι λέει αυτή η συμπεριφορά για αυτούς ως άτομο.

Δεν αισθάνεστε να ακούτε τη σχέση

Ίσως να μην αισθάνεστε ότι ακούγονται επειδή φαίνονται αδιάφορα όταν αναφέρετε ένα πρόβλημα ή μοιράζεστε κάτι που σας απασχολεί. Εναλλακτικά, μπορεί να δυσκολευτείτε να μοιραστείτε τη γνώμη σας ή να μιλήσετε για σοβαρά ζητήματα, επειδή ανησυχείτε ότι θα σας απαλλάξουν.

Φυσικά, μπορεί να συμβούν εσφαλμένες επικοινωνίες. Αλλά αν εσύ κάνω μιλάμε για ένα ζήτημα και φαίνονται δεκτικοί αλλά δεν κάνουν καμία αλλαγή ή φαίνεται να έχουν ξεχάσει εντελώς αυτό που μίλησες την επόμενη μέρα, αυτό είναι επίσης ένα προειδοποιητικό σημάδι.

Φοβάστε να εκφράσετε διαφωνία

Οι συνεργάτες πρέπει πάντα να αισθάνονται ασφαλείς να έχουν τις δικές τους απόψεις, ακόμη και όταν αυτό σημαίνει ότι διαφωνούν. Εάν ο σύντροφός σας ανταποκρίνεται στην (διαφορετική) άποψή σας με απόλυση, περιφρόνηση ή άλλη αγένεια, αυτό συχνά υποδηλώνει ότι δεν σέβονται εσάς ή τις ιδέες σας.

Αν βρεθείτε να λογοκρίνετε όλα όσα λέτε επειδή ανησυχείτε για την αντίδρασή τους ή αισθάνεστε σαν να «περπατάτε σε κελύφη αυγών» κάθε μέρα, όπως το λέει ο Αντίν, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Εάν φοβάστε σωματική ή λεκτική κακοποίηση, μιλήστε με έναν θεραπευτή το συντομότερο δυνατό. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με φίλους και συγγενείς για επιπλέον υποστήριξη.

Δεν αισθάνεστε χαρούμενοι ή άνετοι γύρω από τον σύντροφό σας

Για πολλούς ανθρώπους, οι βασικοί στόχοι της σχέσης περιλαμβάνουν αυξημένη ευτυχία και ικανοποίηση ζωής. Εάν αισθάνεστε άβολα ή δυσαρεστημένοι όλη την ώρα, η σχέση μπορεί να μην ικανοποιεί τις ανάγκες σας.

Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν κάνετε και οι δύο προσπάθεια στη σχέση. Οι άνθρωποι αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, οπότε το να νιώθεις δυσαρεστημένοι και παγιδευμένοι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάποιος από εσάς έχει κάνει κάτι «λάθος». Μπορεί να έχετε γίνει διαφορετικοί άνθρωποι που δεν ταιριάζουν πλέον μαζί.

Οι διαφωνίες ή οι συζητήσεις δεν πηγαίνουν πουθενά

Η υγιής επίλυση συγκρούσεων συνήθως οδηγεί σε λύσεις ή συμβιβασμούς. Η διατήρηση μιας σχέσης είναι μια συνεχής διαδικασία, οπότε ενδέχεται να μην τα καταφέρετε αμέσως. Αλλά συνήθως αισθάνεστε καλά για τις συνομιλίες σας μετά. Συνήθως βλέπετε κάποια πρόοδο.

Γενικά, δεν είναι καλό σημάδι όταν μιλάτε σε κύκλους ή για τα ίδια θέματα όλη την ώρα. Ίσως δεν υπάρχει ποτέ καμία βελτίωση, ανεξάρτητα από το πόσο συζητάτε για κάτι. Ίσως τελικά να σε κλείσουν.

Ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας

Είναι δύσκολο να εφαρμόσουμε τα ίδια πρότυπα σε κάθε σχέση. Ωστόσο, εάν ψάχνετε καθοδήγηση σχετικά με το εάν το δικό σας είναι υγιές, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να ρωτήσετε στον εαυτό σας ως είδος αυτοδιαγνωστικού ελέγχου.

Είναι η σχέση σου υγιής;

Ρωτήστε τον εαυτό σας:

• Με ενθαρρύνει ο σύντροφός μου να μεγαλώσω;
• Μοιραζόμαστε στόχους για το μέλλον;
• Θέλουμε το ίδιο είδος σχέσης;
• Μπορώ να είμαι ο ίδιος μαζί τους;
• Τα δέχομαι για ποιοι είναι;
• Δίνουμε και παίρνουμε ο ένας από τον άλλο αρκετά ισότιμα;
• Είναι η ζωή μου καλύτερη μαζί τους;
• Έχει σημασία ο χρόνος μας μαζί;

Εάν απαντήσατε κυρίως ναι, η σχέση σας είναι πιθανώς μια ισχυρή σχέση.

Συμβουλές για την οικοδόμηση μιας ισχυρότερης σχέσης

Εάν μερικές (ή περισσότερες) από τις κόκκινες σημαίες της σχέσης έπληξαν το σπίτι, η συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να είναι ένα καλό βήμα.

«Η θεραπεία ζευγαριών αφορά περίπου δύο άτομα που φτάνουν να εργαστούν μόνοι τους», λέει ο Antin. Η λήψη βοήθειας δεν σημαίνει ότι έχετε αποτύχει. Σημαίνει ότι θέλετε να εργαστείτε στη βελτίωση, για τον εαυτό σας και για τον άλλον.

Αλλά ακόμη και οι πιο υγιείς σχέσεις μπορούν μερικές φορές να κάνουν λίγη επιπλέον δουλειά. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα παραμένουν στο σωστό δρόμο.

Αγκαλιάστε τις διαφορές του άλλου

«Μπορεί να είναι φιλόδοξοι, ενώ είστε περισσότερο οικιακοί», λέει ο Antin. «Αλλά αυτή είναι μια καλή δυναμική, αφού ένας από εσάς μπορεί να ξεκινήσει δραστηριότητα ή να βγείτε και να περιπέτεια, ενώ ένας από εσάς απολαμβάνει ήσυχο χρόνο και κρατά τη φωτιά στο σπίτι.»

Εξετάστε την προοπτική τους

«Να είσαι περίεργος για τον τρόπο που κάνουν και να βλέπεις πράγματα αντί να προσπαθείς να τα κάνει να δουν τα πράγματα με τον τρόπο σου», συνιστά ο Antin.

Λύστε προβλήματα ως ομάδα

«Εργαστείτε μαζί για την επίλυση προβλημάτων, αντί να κάνετε το ένα το άλλο πρόβλημα», λέει ο Antin.

Ζητήστε αυτό που θέλετε και να είστε εξίσου έτοιμοι να ακούσετε τις επιθυμίες τους

Μπορεί να μην συμφωνείτε πάντα, αλλά αυτό είναι εντάξει. Είστε δύο διαφορετικά άτομα. Το να βρεις συμβιβασμό είναι το κλειδί.

Δοκιμάστε κάτι νέο μαζί

Εάν η σχέση σας φαίνεται παρωχημένη ή σαν να πηγαίνει πουθενά, δοκιμάστε να την πάρετε κάπου για να δείτε τι συμβαίνει. Η αλλαγή του τοπίου μπορεί μερικές φορές να αλλάξει την οπτική σας.

Μιλήστε για τους στόχους και τα όνειρά σας

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε και να βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να μοιράζεστε παρόμοιες ελπίδες και αξίες.

Η κατώτατη γραμμή

Μια κοινή αγάπη για το spelunking και η αμοιβαία αγάπη για το ινδικό φαγητό μπορεί να σας βοήθησαν να συναντήσετε τον σύντροφό σας, αλλά αυτοί οι παράγοντες δεν έχουν καμία σχέση με τη διατήρηση της σχέσης σας υγιή με την πάροδο του χρόνου.

Στο τέλος της ημέρας, πρέπει να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον και να αισθάνεστε ασφαλείς μαζί. Πρέπει να πιστεύετε στην ικανότητά σας να μαθαίνετε και να μεγαλώνετε μαζί.

Εάν ανησυχείτε για τη σχέση σας ή πιστεύετε ότι δεν είναι τόσο ισχυρή όσο ήταν, εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας και εξερευνήστε τι σημαίνουν αυτά τα συναισθήματα. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας προσφέρει οδηγίες για το πότε μπορεί να βοηθήσει περισσότερη προσπάθεια και πότε είναι ώρα να προχωρήσετε.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.