Πόνος στο λαιμό: Πιθανές αιτίες και πώς να το αντιμετωπίσουμε

Περιεχόμενο

• Αιτίες πόνου στον αυχένα
• Μυϊκή ένταση και πίεση
• Βλάβη
• Εμφραγμα
• Μηνιγγίτιδα
• Άλλες αιτίες
• Πότε να δείτε το γιατρό σας
• Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στον αυχένα
• Πώς να μειώσετε τον πόνο στον αυχένα στο σπίτι
• Ποιες είναι οι προοπτικές για άτομα με πόνο στον αυχένα;
• 3 στάσεις γιόγκα για Tech Neck

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι ο πόνος στον αυχένα;

Ο λαιμός σας αποτελείται από σπονδύλους που εκτείνονται από το κρανίο έως τον άνω κορμό. Οι αυχενικοί δίσκοι απορροφούν σοκ μεταξύ των οστών.

Τα οστά, οι σύνδεσμοι και οι μύες του λαιμού σας υποστηρίζουν το κεφάλι σας και επιτρέπουν την κίνηση. Οποιαδήποτε ανωμαλία, φλεγμονή ή τραυματισμός μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα ή δυσκαμψία.

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν περιστασιακά πόνο στον αυχένα ή δυσκαμψία. Σε πολλές περιπτώσεις, οφείλεται σε κακή στάση ή υπερβολική χρήση. Μερικές φορές, ο πόνος στον αυχένα προκαλείται από τραυματισμό από πτώση, αθλήματα επαφής ή μαστίγιο.

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στον αυχένα δεν είναι σοβαρή κατάσταση και μπορεί να ανακουφιστεί μέσα σε λίγες ημέρες.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να υποδηλώνει σοβαρό τραυματισμό ή ασθένεια και απαιτεί ιατρική φροντίδα.

Εάν έχετε πόνο στον αυχένα που συνεχίζεται για περισσότερο από μία εβδομάδα, είναι σοβαρό ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Αιτίες πόνου στον αυχένα

Πόνος στον αυχένα ή δυσκαμψία μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.

Μυϊκή ένταση και πίεση

Αυτό οφείλεται συνήθως σε δραστηριότητες και συμπεριφορές όπως:

• κακή στάση
• να εργάζεστε σε ένα γραφείο για πολύ καιρό χωρίς να αλλάζετε θέση
• κοιμάστε με το λαιμό σας σε κακή θέση
• τραυματίζοντας το λαιμό σας κατά τη διάρκεια της άσκησης

Βλάβη

Ο λαιμός είναι ιδιαίτερα ευάλωτος σε τραυματισμούς, ιδίως σε πτώσεις, ατυχήματα και αθλήματα, όπου οι μύες και οι σύνδεσμοι του λαιμού αναγκάζονται να κινηθούν εκτός του φυσιολογικού τους εύρους.

Εάν τα οστά του αυχένα (αυχενικοί σπόνδυλοι) σπάσουν, ο νωτιαίος μυελός μπορεί επίσης να υποστεί βλάβη. Ο τραυματισμός στο λαιμό λόγω ξαφνικού τσακίσματος στο κεφάλι ονομάζεται συνήθως μαστίγιο.

Εμφραγμα

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα καρδιακής προσβολής, αλλά συχνά παρουσιάζεται με άλλα συμπτώματα καρδιακής προσβολής, όπως:

• δυσκολία στην αναπνοή
• ιδρώνοντας
• ναυτία
• εμετος
• πόνος στο χέρι ή στο σαγόνι

Εάν ο λαιμός σας πονάει και έχετε άλλα συμπτώματα καρδιακής προσβολής, καλέστε ένα ασθενοφόρο ή μεταβείτε αμέσως στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Μηνιγγίτιδα

Η μηνιγγίτιδα είναι μια φλεγμονή του λεπτού ιστού που περιβάλλει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Σε άτομα που έχουν μηνιγγίτιδα, συχνά εμφανίζεται πυρετός και πονοκέφαλος με άκαμπτο λαιμό. Η μηνιγγίτιδα μπορεί να είναι θανατηφόρα και είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση.

Εάν έχετε συμπτώματα μηνιγγίτιδας, ζητήστε αμέσως βοήθεια.

Άλλες αιτίες

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλεί πόνο, πρήξιμο των αρθρώσεων και οστά. Όταν αυτά συμβαίνουν στην περιοχή του λαιμού, μπορεί να προκληθεί πόνος στον αυχένα.
• Η οστεοπόρωση αποδυναμώνει τα οστά και μπορεί να οδηγήσει σε μικρά κατάγματα. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει συχνά στα χέρια ή στα γόνατα, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στον λαιμό.
• Η ινομυαλγία είναι μια κατάσταση που προκαλεί μυϊκό πόνο σε όλο το σώμα, ειδικά στην περιοχή του αυχένα και του ώμου.
• Καθώς μεγαλώνετε, οι αυχενικοί δίσκοι μπορούν να εκφυλιστούν. Αυτό είναι γνωστό ως σπονδυλίωση ή οστεοαρθρίτιδα του λαιμού. Αυτό μπορεί να περιορίσει το διάστημα μεταξύ των σπονδύλων. Προσθέτει επίσης άγχος στις αρθρώσεις σας.
• Όταν ένας δίσκος προεξέχει, από τραύμα ή τραυματισμό, μπορεί να προσθέσει πίεση στον νωτιαίο μυελό ή στις νευρικές ρίζες. Ονομάζεται δίσκος με αυχενικό αυχενικό δίσκο, επίσης γνωστός ως δίσκος που έχει υποστεί ρήξη ή ολίσθηση.
• Η σπονδυλική στένωση εμφανίζεται όταν η σπονδυλική στήλη στενεύει και προκαλεί πίεση στον νωτιαίο μυελό ή στις νευρικές ρίζες καθώς εξέρχεται από τους σπονδύλους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μακροχρόνια φλεγμονή που προκαλείται από αρθρίτιδα ή άλλες καταστάσεις.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η δυσκαμψία του λαιμού ή ο πόνος οφείλονται σε:

• συγγενείς ανωμαλίες
• λοιμώξεις
• αποστήματα
• όγκους
• καρκίνος της σπονδυλικής στήλης

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από μία εβδομάδα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε:

• σοβαρός πόνος στον αυχένα χωρίς εμφανή αιτία
• κομμάτι στο λαιμό σας
• πυρετός
• πονοκέφαλο
• πρησμένοι αδένες
• ναυτία
• εμετος
• δυσκολία στην κατάποση ή στην αναπνοή
• αδυναμία
• μούδιασμα
• μυρμήγκιασμα
• πόνος που ακτινοβολεί κάτω από τα χέρια ή τα πόδια σας
• αδυναμία μετακίνησης των χεριών ή των χεριών σας
• αδυναμία να αγγίξετε το πηγούνι σας στο στήθος σας
• δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου

Εάν έχετε πέσει σε ατύχημα ή πέσει και ο λαιμός σας πονάει, ζητήστε αμέσως ιατρική περίθαλψη.

Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στον αυχένα

Ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση και θα λάβει το πλήρες ιατρικό σας ιστορικό. Να είστε προετοιμασμένοι να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με τις ιδιαιτερότητες των συμπτωμάτων σας. Θα πρέπει επίσης να τους ενημερώσετε για όλα τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και συμπληρώματα που παίρνετε.

Ακόμα κι αν δεν φαίνεται να σχετίζεται, θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε το γιατρό σας για τυχόν πρόσφατους τραυματισμούς ή ατυχήματα που είχατε.

Η θεραπεία για τον πόνο στον αυχένα εξαρτάται από τη διάγνωση. Εκτός από μια διεξοδική ιστορία και φυσική εξέταση από το γιατρό σας, μπορεί επίσης να χρειαστείτε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες μελέτες απεικόνισης και εξετάσεις για να βοηθήσετε τον γιατρό σας να προσδιορίσει την αιτία του πόνου στον αυχένα σας:

• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
• Ακτινογραφίες
• CT σαρώσεις
• Σάρωση μαγνητικής τομογραφίας
• ηλεκτρομυογραφία, η οποία επιτρέπει στο γιατρό σας να ελέγχει την υγεία των μυών σας και τα νεύρα που ελέγχουν τους μυς σας
• οσφυϊκή παρακέντηση (σπονδυλική βρύση)

Ανάλογα με τα αποτελέσματα, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό. Η θεραπεία για τον πόνο στον αυχένα μπορεί να περιλαμβάνει:

• θεραπεία με πάγο και θερμότητα
• άσκηση, τέντωμα και φυσική θεραπεία
• φάρμακα για τον πόνο
• εγχύσεις κορτικοστεροειδών
• μυοχαλαρωτικά
• κολάρο λαιμού
• έλξη
• αντιβιοτικά εάν έχετε λοίμωξη
• νοσοκομειακή περίθαλψη εάν είναι μια αιτία όπως μηνιγγίτιδα ή καρδιακή προσβολή
• χειρουργική επέμβαση, η οποία είναι σπάνια απαραίτητη

Οι εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν:

• βελονισμός
• χειροπρακτική θεραπεία
• μασάζ
• διαδερμική διέγερση ηλεκτρικών νεύρων (ΔΕΔΑ)

Βεβαιωθείτε ότι βλέπετε έναν επαγγελματία με άδεια χρήσης όταν χρησιμοποιείτε αυτές τις μεθόδους.

Πώς να μειώσετε τον πόνο στον αυχένα στο σπίτι

Εάν έχετε μικρό πόνο στο λαιμό ή δυσκαμψία, ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να το ανακουφίσετε:

• Εφαρμόστε πάγο για τις πρώτες ημέρες. Μετά από αυτό, απλώστε θερμότητα με θερμαντικό κάλυμμα, ζεστό συμπίεση ή κάνοντας ζεστό ντους.
• Πάρτε εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη.
• Λάβετε λίγες μέρες από τα αθλήματα, τις δραστηριότητες που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας και τη βαριά άρση. Όταν συνεχίζετε την κανονική δραστηριότητα, κάντε αργά καθώς τα συμπτώματά σας διευκολύνονται.
• Ασκήστε το λαιμό σας κάθε μέρα. Τεντώστε αργά το κεφάλι σας σε πλάγιες προς τα πάνω και πάνω-κάτω κινήσεις.
• Χρησιμοποιήστε καλή στάση.
• Αποφύγετε το τράβηγμα του τηλεφώνου μεταξύ του λαιμού και του ώμου.
• Αλλάζετε τη θέση σας συχνά. Μην στέκεστε ή καθίστε σε μια θέση για πολύ καιρό.
• Κάντε ένα απαλό μασάζ στο λαιμό.
• Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό μαξιλάρι λαιμού για ύπνο.
• Μην χρησιμοποιείτε στήριγμα λαιμού ή κολάρο χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. Εάν δεν τα χρησιμοποιείτε σωστά, μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.

Ποιες είναι οι προοπτικές για άτομα με πόνο στον αυχένα;

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πόνο στον αυχένα λόγω κακής στάσης και μυϊκής καταπόνησης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο πόνος στο λαιμό σας θα πρέπει να εξαφανιστεί εάν εξασκηθείτε σε καλή στάση του σώματος και ξεκουραστείτε τους μύες του λαιμού σας όταν είναι πόνοι.

Κάντε ραντεβού με το γιατρό σας εάν ο πόνος στο λαιμό σας δεν βελτιώνεται με θεραπείες στο σπίτι.

Η Healthline και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να λάβουν ένα μέρος των εσόδων εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα.

3 στάσεις γιόγκα για Tech Neck