Τι τρώει ο ποδοσφαιριστής Sydney Leroux για να μείνει γεμάτος ενέργεια

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είμαστε ψυχωμένοι που βλέπουμε την Εθνική Ομάδα Ποδοσφαίρου Γυναικών των ΗΠΑ να βγαίνει στο γήπεδο στο Παγκόσμιο Κύπελλο Γυναικών της FIFA στο Βανκούβερ αυτόν τον μήνα, με τον πρώτο τους αγώνα στις 8 Ιουνίου εναντίον της Αυστραλίας. Το ένα μεγάλο ερώτημα στο μυαλό μας: Τι πρέπει να τρώνε οι παίκτες για να συμβαδίζουν με ένα τόσο έντονο πρόγραμμα προπόνησης; Ρωτήσαμε λοιπόν και έφαγαν. Εδώ, ο Sydney Leroux μιλά για τηγανητά αυγά, ενυδατωμένα και Twizzlers. Επιστρέψτε για περισσότερες συνεντεύξεις με μερικούς από τους αγαπημένους μας παίκτες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τροφοδοτούν το σώμα τους για να χτυπήσουν τον μεγάλο πισινό στο γήπεδο και συντονιστείτε στην ημέρα έναρξης των αγώνων σήμερα! (Και δείτε το Sydney Leroux για τα τατουάζ, το αφεντικό και το πρόσωπο του στόχου της.)

Σχήμα: Τι σας έμαθε να είστε αθλητής σχετικά με τη σωστή διατροφή που ίσως δεν γνωρίζατε αλλιώς;

Sydney Leroux (SL): Αυτό που βάζεις στο σώμα σου είναι πιθανότατα αυτό που θα βγάλεις. Ποτέ δεν έφαγα καλά μεγαλώνοντας. Το παιχνίδι πριν από το παιχνίδι με τη μαμά μου όταν ήμουν νέος ήταν να πάω στα McDonalds ή στον Tim Horton. Θα έπαιρνα έναν παγωμένο καπουτσίνο και ένα ντόνατ Long John. Τώρα, δεν θα μπορούσα ποτέ να το κάνω αυτό και εξακολουθώ να παίζω. Είναι πραγματικά σημαντικό να μπορείς να κάνεις τα πάντα με μέτρο. Δεν μπορείτε να είστε πολύ ακραίοι με τη διατροφή σας. Δεν είμαι εγώ.

Σχήμα: Είστε μεγάλος οπαδός του ποτού BODYARMOR για ενυδάτωση για παιχνίδια-γιατί η σωστή ενυδάτωση είναι τόσο σημαντική για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε και να αναρρώσετε;

SL: Το BODYARMOR είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της προπόνησής μου. Είναι ένα φυσικό αθλητικό ποτό, επομένως δεν υπάρχουν τεχνητά χρώματα, γεύσεις ή γλυκαντικές ουσίες, έχει περισσότερους ηλεκτρολύτες από οποιοδήποτε άλλο αθλητικό ποτό, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Το νερό είναι υπέροχο για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, αλλά θέλετε επίσης να επαναφέρετε πράγματα στο σώμα σας που χάνετε όταν παίζετε. Είναι μια καλύτερη φυσική επιλογή για μένα να επαναφέρω αυτούς τους ηλεκτρολύτες.

Σχήμα: Ποιο είναι το γεύμα σας το βράδυ πριν από ένα παιχνίδι;

SL: Μάλλον έχω κάποια μακαρόνια ή ίσως και σολομό με miso-glazed. Είμαι αρκετά απλός - σίγουρα μερικούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη.

Σχήμα: Τι τρώτε ακριβώς πριν από ένα παιχνίδι;

SL: Έχω πάντα ένα τηγανητό αυγό, πουρέ πατάτας και τηγανίτες για πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Δεν μου αρέσει όμως όταν το φαγητό μου αγγίζει, οπότε δεν ανακατεύονται!

Σχήμα: Έχετε άλλες ιδιόρρυθμες διατροφικές συνήθειες;

SL: Στα αυγά μου, πρέπει να έχω κέτσαπ, Ταμπάσκο και Σριράτσα! Είμαι μεγάλος θαυμαστής της Sriracha-θα το βάλω σε οτιδήποτε!

Σχήμα: Πόσες θερμίδες τρώτε την ημέρα του αγώνα σε σύγκριση με μια κανονική μέρα;

SL: Μερικές φορές σε πιάνουν τα νεύρα, οπότε στην πραγματικότητα δεν πεινάς τόσο, αλλά ξέρεις ότι πρέπει να βάζεις πράγματα στο σώμα σου για να μπορείς να αποδώσεις. Προσπαθώ να τρώω όσο μπορώ χωρίς να νιώθω αργός, χορτασμένος ή φουσκωμένος. Έτσι θα βάλω στο σώμα μου ό, τι νιώθω εκείνη τη μέρα-διαφέρει από παιχνίδι σε παιχνίδι.

Σχήμα: Υπάρχουν κανόνες διατροφής στους οποίους προσπαθείτε να τηρήσετε;

SL: Όχι πραγματικά. Δεν είμαι πολύ αυστηρός με το τι τρώω. Έχω κάνει αρκετά καλά με το να διατηρώ το σώμα μου σε φόρμα και να νιώθω καλά, οπότε προσπαθώ να μην τρελαίνομαι πολύ για το τι μπορώ και τι δεν μπορώ να φάω. (Psst: Έχετε τσεκάρει τη λίστα μας με τους 50 πιο καυτούς ποδοσφαιριστές;)

Σχήμα: Ποια είναι η στρατηγική σας για υγιεινή διατροφή όταν ταξιδεύετε;

SL: Είναι δύσκολο να βρεις υγιεινές επιλογές, αλλά το να εμμένεις σε πράγματα που ξέρεις ότι θα είναι ισορροπημένα είναι ένα καλό σχέδιο. Συνήθως θα πάω σε ένα παντοπωλείο και θα πάρω μερικά φρούτα-λατρεύω τα ροδάκινα! Υπάρχει ένα Wegman κοντά στο μέρος που ζω και ορκίζομαι ότι έχουν τα καλύτερα ροδάκινα που έχω δοκιμάσει ποτέ! Μερικές φορές βγαίνω έξω και τρώω πολύ υγιεινά. μερικές φορές δεν θα το κάνω.

Σχήμα: Υπάρχουν συγκεκριμένα φαγητά από τον Καναδά που σας λείπει όταν είστε απασχολημένοι με την προπόνηση στις ΗΠΑ ή ταξιδεύετε;

SL: Ναί! Πουτίνα! Είναι πατάτες, τυρόπηγμα και ζεστή σάλτσα. Τοσο καλα!

Σχήμα: Ποιο είναι το αγαπημένο σου «splurge» φαγητό;

SL: Τσιπς και γκουάκ! Αλλά είμαι και καραμέλα… Δεν μου αρέσει πολύ η σοκολάτα, αλλά μου αρέσει πολύ το σουηδικό ψάρι και το Pull ‘n Peel Twizzlers-τέτοια πράγματα!

Αξιολόγηση για